Sabitlenmiş Tweet
د.بتول الخليفة | وعي
240 posts
د.بتول الخليفة | وعي
@KhalifahBatool
استشاري الطب النفسي 🧠 خبرة في طب نفسي الأطفال والمراهقين محتوى علمي مبسط بلغة يفهمها كل مُربٍ
Eastern Katılım Temmuz 2026
158 Takip Edilen69 Takipçiler
طرح مهم ✨👌🏻 لعل أكثر ما تؤكده الأبحاث الحديثة هو أن الوالدية الإيجابية ليست “تدليلًا” كما يظن البعض، بل أسلوب تربية قائم على الأدلة. فالطفل يتعلم ضبط انفعالاته من خلال علاقة آمنة مع والديه، وليس من خلال الخوف من العقاب. وكلما شعر بالفهم والاحتواء، زادت قدرته على التعاون، وتنظيم سلوكه، وبناء ثقته بنفسه. لذلك، لا يعود السؤال: كيف أجعل طفلي يطيعني؟ بل: كيف أبني علاقة تجعله يختار السلوك الصحيح؟
#سيكولوجيستس@1_psychologists
الوالدية الإيجابية Positive parenting: *********************************** الوالدية الإيجابية مدخلاً في العلاقات بين الآباء – والأبناء قائمًا على التعاطف والتواصل الصريح والمباشر والمفتوح والاحترام والتقدير المتبادل بدلاً من العقاب. ويركز في التربية الوالدية الإيجابية على أساليب المعاملة الوالدية السوية وأساليب التهذيب والانضباط الودية من خلال تعليم الأبناء مهارات الحياة، وتوجيه سلوكهم عبر القواعد والحدود المباشرة والواضحة والمتسقة، ومساندة ودعم نموهم الانفعالي بدلاً من استخدام الترهيب والتخويف والسيطرة. وتكمن جذور مفهوم التربية الوالدية الإيجابية في أدبيات علم نفس النمو ويعد ألفريد أدلر من الرود الأول في الإشارة إلى هذا المفهوم، ويتأسس مفهوم الوالدية الإيجابية على أنّ "الأطفال يتصرفون بشكل سوي" عندما يشعرون بالتقبل والتواد والتفهم والارتباط من قبل آبائهم. • خصائص الوالدية الإيجابية: تتضمن الخصائص الأساسية للوالدية الإيجابية فيما يلي: 1- الاحتواء والمصادقة والتعاطف Validation and Empathy: التعرف على مشاعر الطفل وتقبلها، وتعليمه كيفية معالجة المشاعر بأمان. 2- التهذيب الإيجابي Positive Discipline: تعليم ما يجب فعله بدلاً من معاقبة ما لا يجب فعله. إنه ينطوي على عواقب طبيعية ومنطقية بدلاً من عقوبات تعسفية. 3- الارتباط والتواصل بدلاً من السيطرة والتحكم Connection Over Control: بناء علاقة قوية قائمة على الثقة حتى يتعاون الطفل بدافع الاحترام وليس الخوف 4- الملائمة النمائية Developmental Appropriateness: مواءمة التوقعات مع الخصائص المعرفية والانفعالية لنمو الطفل حسب مرحلة النمو النفسي التي يمر بها. 5- التشجيع والثناء Encouragement and Praise: التركيز على نقاط القوة والجهد والسلوكيات الإيجابية لبناء الثقة بالنفس.
العربية
من أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا أن ارتفاع معدلات تشخيص اضطراب طيف التوحد (ASD) يعني بالضرورة ازدياد حدوثه. لكن الأدلة تشير إلى أن جزءًا كبيرًا من هذا الارتفاع يعود إلى اتساع معايير التشخيص، وزيادة الوعي، وتحسن الوصول للخدمات. كما تؤكد الدراسات عالية الجودة أن كثيرًا من عوامل الخطر المتداولة قد تتأثر بعوامل وراثية أو بيئية مشتركة (confounding)، لذلك لا ينبغي تفسير كل ارتباط إحصائي على أنه علاقة سببية. وما زال الدليل العلمي واضحًا: اللقاحات، بما فيها MMR والثيميروسال، لا تزيد خطر الإصابة بطيف التوحد.
Psychiatrist.com@PsychiatristCNS
Autism prevalence has risen roughly 170-fold since the late 1970s — a look back at this highly-cited JCP column from 2025 argues most of that rise is in how we look, not what's changed. Dr. Andrade walks through ASD's genetic architecture (highly heritable, hundreds of overlapping genes with schizophrenia and depression) and over 100 statistically linked environmental exposures — then shows why most of those links likely aren't causal. In a Danish cohort of 1.13 million children, 42 maternal diagnoses were significantly associated with offspring ASD, but only 3 survived a discordant-sibling-pair analysis, and most looked just as strong in fathers — pointing to shared genetics and environment, not the diagnoses themselves. One clear exception to the "settled" pile: vaccines, including MMR and thimerosal, are not associated with ASD risk. For practice: treat most single-exposure "ASD risk" headlines, including medication-in-pregnancy signals, with real skepticism about confounding before changing what you prescribe or how you counsel. Read the full article here -----> psychiatrist.com/jcp/autism-spe… General: #Psychiatry #Autism #ASD #Genetics #ClinicalPractice #JCP
العربية
@saod129012 👍🏻 باذن الله سيتم العمل عليه و نشره بالحساب قريبا
العربية
من أكثر ما أراه في العيادة أن تقليل وقت الشاشات ينجح عندما نستبدلها، لا عندما نمنعها فقط. الطفل، خاصة إذا كان لديه اضطراب فرط الحركة و تشتت الانتباه #ADHD، يحتاج أن يجد بديلًا ممتعًا يشبع فضوله وحركته واحتياجه للتفاعل. ليست القضية “اسحب الجهاز”… بل “بماذا سأملأ هذا الوقت؟👌🏻✨
✍🏻د.بتول الخليفة
استشارية الطب النفسي
جمعية إشراق #المعرفة_بداية_الحل@adhdarabia
🌿 جربوا هذه الأفكار لتقليل وقت الشاشات خلال الإجازة: •ألعاب حركية •أنشطة فنية •رحلات عائلية •قراءة يومية •حوارات أسرية وقصص والديه التنويع يحفز التركيز ويخفف الأعراض السلوكية لدى الأطفال المشخصين بـ #ADHD. #فرط_الحركة #إشراق #المعرفة_بداية_الحل #جودة_الحياة #كن_أقرب_لطفلك_من_الجوال
العربية
صحيح يا دكتور 👍🏻.، كثير من العلاقات الجميلة لم تبدأ لأنها كانت مثالية، بل لأن أحد الطرفين اختار أن يبادر. أعرف أشخاصًا أصبحوا اليوم كالإخوة، ولو عاد الزمن لوجدت أن بدايتهم كانت رسالة أو اتصالًا أو دعوة بسيطة أو ثناء على موقف . أحيانًا لا يكون الناس غير مهتمين… بل ينتظرون من يكسر حاجز البداية
العربية
استثمر في العلاقات الجيدة، ليس الجميع ستجد منه إشارة لتعميق العلاقة، أنت ابدأ، جمال الحياة بنوعية العلاقات الجيدة، اقتنص الشخص الجيد، بادر بالتواصل، مد يدك، بعض الناس يستجيب إذا دُعي للمشاركة لكنه لن يبادر، لا تنتظر، ليس بالضرورة أن يستجيب الجميع، البعض يكتفي بعلاقة سطحية والبعض الآخر يعمّق العلاقة.
العلاقات الجيدة والناضجة ترفع مستواك.
#اسامه_الجامع
العربية
نصيحة قيمة👌🏻من المواقف التي تكررت أمامي في الحياة العملية أن بعض الأشخاص كانوا يشاركون نقاط ضعفهم أو أخطاءهم مع زملاء ظنًا أنها مساحة آمنة، ثم عند أول خلاف أصبحت تلك المعلومات أول ما يُستخدم ضدهم. لذلك أرى أن الصدق لا يعني أن تكشف كل شيء لكل أحد. اختر من تمنحه ثقتك، واجعل ضعفك عند من يستحقه، أما بقية الناس فليعرفوا أخلاقك وكفاءتك من أفعالك، لا من اعترافاتك.
العربية
للمقبلين على الحياة.. سواء دراسة مرحلة جديدة، أو دخول سوق عمل، أو مقبل على مجتمع أو عائلة جديدة… نصيحة لا تكشف عيوبك لأحد كائنا من كان ومهما كنت تعتقد إن المعلومة تافهة وبسيطة.. ولا تقبل أحد يتكلم عنك بما تكره.
لأن مهما كنت مميز وناجح ومتقن ومخلص، عند أول خلاف بيتركون كل الزين اللي فيك ويركزون على السلبيات اللي أنت بنفسك قلتها أو سمحت لغيرك يذكرها بدون لا تنفيها، وهذا كفيل إنه يزعزع ثقتك بنفسك وباللي حولك ويخلي معاشرتهم صعبة بعدها.
وبالمقابل، إذا قدرت تمدح نفسك وتبرز إنجازاتك فلا تقصر وبالطريقة اللي تعجبك، وطبعا بعيدا عن الغرور. بالنهاية الزين يفرض نفسه لكن إذا ما بينت مميزاتك وإنجازاتك فنادرا راح تلقى أحد يكفيك بهذي المهمة.
العربية
@AlaqeelMe طرح واقعي✨، التنافس الصحي يدفعنا للتطور، أما الاستمتاع بإسقاط المنافس أو الاستمرار في التشفي بعد انتهاء المنافسة، فغالبًا لا يعكس قوة بقدر ما يكشف عن صراعات داخلية لم تُحل، الشخص الواثق يوجّه طاقته نحو التقدم، لا نحو البقاء منشغلًا بمن تعثر.👏🏻
العربية
التنافس حق مكتسب لتحقيق طموح
ولكن إذا استمرت الرغبة والسلوك بتشويه المنافس بعد سقوطه فذلك يستحق مراجعة النفس والبحث عن صراعات داخلية ليست لها علاقة بتلك المنافسة،،،،
العربية
خبر مهم في مجال علاج ADHD. ما يلفت الانتباه في SIMTRIYO® (centanafadine) أنه يقدم آلية عمل جديدة؛ فهو أول دواء معتمد يعمل كمثبط لاسترداد النورأدرينالين والدوبامين والسيروتونين (NDSRI) لعلاج ADHD لدى من هم بعمر 6 سنوات فأكثر. لكن كأي علاج جديد، يبقى تقييم مكانه الحقيقي في الممارسة السريرية معتمدًا على الخبرة الواقعية بعد طرحه، ومقارنته بالعلاجات الحالية من حيث الفعالية، والتحمل، والاستجابة لدى فئات المرضى المختلفة. والأهم دائمًا: لا يوجد دواء يناسب جميع المصابين بـ ADHD، لذا يبقى العلاج قرارًا فرديًا يُبنى على تقييم الطبيب واحتياجات كل مريض.
العربية
مستجدات علمية‼️ علاج جديد ل ADHD
في 24 يوليو 2026، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية
على دواء سينتانافادين (سيمتريو) لجميع الأعمار، من سن 6 سنوات حتى 55 عامًا
لعلاج اضطراب فرط الحركة و تشتت الانتباه
العربية
طرح قيم ✨ من منظور علم النفس، ليس هناك دليل قاطع أن جيلًا أسعد من آخر. لكن الأبحاث تشير إلى ارتفاع معدلات القلق والشعور بالوحدة لدى الشباب اليوم، ويرتبط ذلك بسرعة الحياة، ووسائل التواصل الاجتماعي، والضغوط الاقتصادية، وكثرة المقارنات. ربما لم يكن الجيل السابق أسعد… لكنه عاش في عالم أبطأ، وهذا بحد ذاته كان عاملًا يحمي الصحة النفسية.
العربية
هل يكفي تشخيص ADHD حتى نعذر الموظف؟”
قبل أيام دار بيني وبين إحدى الزميلات نقاش أثار فيني تساؤلًا مهمًا.
⁉️
رجل في الأربعينيات، شُخِّص مؤخرًا بـ اضطراب فرط الحركة و تشتت الانتباه، لكن ليس لأنه بحث عن التشخيص لنفسه… بل بعدما شُخِّص ابنه، وبدأ يقرأ عن الاضطراب، فاكتشف أن الصعوبات التي لازمته منذ الطفولة كانت تنطبق عليه بشكل كبير.
كان يقول:
أتأخر عن الدوام كل يوم.
أؤجل المهام حتى آخر لحظة.
أبرر كثيرًا…
ووصلت إلى إنذارات متكررة بالفصل.
هنا بدأ النقاش…
هل نقول: “معذور، لديه ADHD”؟
أم نقول:
“جهة العمل من حقها أن تحاسب إذا أصبح الضرر يمس الفريق والعمل”؟
د. راسل باركلي، أحد أبرز الباحثين في اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، يوضح أن الاضطراب ليس مشكلة في الذكاء أو المعرفة، بل هو اضطراب في الوظائف التنفيذية؛ مثل إدارة الوقت، وضبط السلوك، والبدء بالمهام، والالتزام بالمواعيد.
بمعنى آخر…
التأخر، والتسويف، وضعف التنظيم ليست دائمًا “كسلًا”، لكنها أيضًا ليست شيئًا يمكن تجاهله.
وتوصي الإرشادات العلاجية بأن العلاج عند البالغين لا يقتصر على الدواء، بل يشمل التثقيف، والعلاج الدوائي عند الحاجة، والتدريب على المهارات التنفيذية، مع توفير تعديلات معقولة في بيئة العمل عندما يكون ذلك ممكنًا.
لكن…
التشخيص يفسّر السلوك… ولا يعفي من المسؤولية.
وفي المقابل، معاقبة الشخص دون فهم طبيعة الاضطراب، أو وصفه بالكسل فقط، ليست عدالة أيضًا.
قد تكون العدالة الحقيقية هي أن يحصل الشخص على الدعم المناسب، وفي الوقت نفسه يُتوقع منه أن يعمل على إدارة أعراضه، لأن حقوقه لا تلغي حقوق الفريق الذي يعمل معه.
برأيكم… أين ينتهي العذر، وأين تبدأ المسؤولية؟
#ADHD #الصحة_النفسية #بيئة_العمل
العربية
طرح مميز✨👌🏻
من أكثر ما أراه في العيادة أن الطفل لا يحتاج أن يكون نسخة من غيره حتى ينجح. عندما نفهم طريقة تعلمه، ونبني على نقاط قوته، تتغير ثقته بنفسه قبل أن تتغير درجاته. المستقبل لن يكافئ من يحفظ أكثر، بل من يعرف كيف يتعلم، وكيف يفكر، وكيف يوظف اختلافه ليصنع قيمة.
سامي بن عمر الحصيّن@w2me
هل ما زلنا نُعد أبناءنا لعالم الأمس؟ لسنوات طويلة بُني التعليم على افتراض أن الجميع يتعلمون بالطريقة نفسها، وأن النجاح يعني الوصول إلى الإجابة الصحيحة نفسها، واجتياز الاختبارات نفسها، والسير في المسار نفسه. لكن عالم اليوم لم يعد يبحث عن أشخاص يحفظون المعلومات، بل عن أشخاص يفهمون أنفسهم، ويتعلمون باستمرار، ويبدعون حلولًا جديدة، ويعملون مع الآخرين لمواجهة تحديات معقدة. التعليم القادم لا يبدأ بالمحتوى، بل بالمتعلم. ولا يقيس مقدار ما يحفظه، بل ما يستطيع أن يصنعه. وهو لا يركز على توحيد المخرجات، بل على تنمية تميز كل فرد، وتحويل اختلافاته إلى مصدر قيمة وإبداع. إن الانتقال الحقيقي في التعليم ليس من السبورة إلى الشاشة، ولا من الكتاب إلى الذكاء الاصطناعي، بل من التعليم المتمركز حول النظام إلى التعليم المتمركز حول الإنسان. عندما يصبح الهدف بناء الإنسان، لا مجرد نقل المعرفة، فإن التعلم يتحول من رحلة للحصول على الدرجات إلى رحلة لصناعة الأثر. #مستقبل_التعليم #الابتكار #رؤية_2030
العربية
من أكثر ما ألاحظه في العيادة أن الأطفال الذين اعتادوا القراءة منذ الصغر لا يكتسبون مفردات أكثر فحسب، بل يصبحون أقدر على وصف مشاعرهم وفهم مشاعر الآخرين. واللافت أن القراءة المشتركة مع الوالدين لا تنمي اللغة فقط، بل تبني رابطًا عاطفيًا وشعورًا بالأمان يبقى أثره لسنوات. لذلك، قد تكون قصة قبل النوم من أبسط العادات… لكنها من أكثرها أثرًا.
لننشئ جيلًا قارئًا… لأن كل صفحة نقرأها اليوم، قد تصنع عقلًا أكثر وعيًا، وقلبًا أكثر فهمًا غدًا.📚✨👌🏻
العربية
بعض من فوائد القراءة (من موقع Healthline):
- القراءة تعزز القوة العقلية، مما يحفز القوة المعرفية في أجزاء من عقل الإنسان.
- القراءة تحفز العاطفة: في دراسة، وجدوا أن الأشخاص الذين يمارسون القراءة، وخصوصاً القراءة في الأدب ، كانوا يظهرون قدرات هائلة في تفهم مشاعر الآخرين.
- القراءة تبني حصيلة لغوية ومخزوناً من الكلمات، مما يسهل عملية الفهم والقدرة على الشرح والاستيعاب.
- القراءة تعزز جودة النوم، في دراسة أُجريت على المراهقين الذين يمارسون القراءة "الورقية" لأوقات معينة، يقلل ذلك من توترهم، وقلة التوتر مرتبطة بجودة النوم على النوم.
العربية
من أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا أن اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه (#ADHD) هو مجرد “نقص في الدوبامين”. الواقع أكثر تعقيدًا؛ فالمشكلة ليست في كمية الدوبامين فقط، بل في كيفية تنظيمه واستخدامه داخل دوائر الدماغ المسؤولة عن الوظائف التنفيذية، والانتباه، والدافعية. لذلك، لا يوجد علاج يناسب الجميع، ولهذا تختلف الاستجابة من شخص لآخر
✍🏻د.بتول الخليفة
استشارية الطب النفسي
Psychiatry Excellence@psycheureka
The dopamine story in ADHD is often told too simply. Low dopamine. Boost dopamine. Problem solved. But ADHD treatment is not as simple as “more dopamine”. It is about improving dopamine signalling in the systems that support cognitive control, motivation, and goal-directed behaviour. 🧵👇
العربية
من أكثر ما لاحظته في العيادة أن كثيرًا من الآباء لا ينتبهون لتأثير الشاشات إلا بعد ظهور المشكلة: تأخر في اللغة، صعوبة في تنظيم الانفعالات، أو ضعف في التفاعل الاجتماعي. وحين تُنظَّم ساعات استخدام الشاشات، ويزداد التفاعل الحقيقي مع الوالدين، يبدأ كثير من الأطفال بإظهار تحسن ملحوظ خلال أسابيع. والأمر لا يتعلق بالوقت فقط، بل بنوع المحتوى أيضًا. فليس كل ما يُعرض على الشاشة متساويًا في أثره؛ فالمحتوى السريع، كثير الانتقال بين المشاهد، والمصمم لجذب الانتباه بشكل مستمر، يختلف عن المحتوى الهادئ والتفاعلي المناسب لعمر الطفل
ليست المشكلة في الشاشة وحدها، بل في ما تستبدله من لعب، وحوار، ونوم، وتواصل إنساني. 🧠👌🏻✨
العربية
تخيل أن الشاشات أصبحت المُربي الثاني لأطفالنا بدون أن نشعر 📱
حسب توصيات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ووزارة الصحة السعودية، هذه هي الحدود الآمنة يومياً:
👶 6 - 18 شهرًا: zero شاشات ⛔
👶 18 - 24 شهرًا: 30 دقيقة كحد أقصى (محتوى تعليمي + بمرافقتك)
🧒 2 - 5 سنوات: ساعة واحدة فقط
👦 5 - 18 سنة: ساعتان كحد أقصى (للاستخدام الترفيهي)
لكن.. الوقت وحده لا يكفي! الضوابط الذهبية لسلامتهم:
🛑 لا شاشات على طاولة الطعام
🛑 إيقاف الأجهزة قبل النوم بساعتين
🛑 غرف النوم منطقة خالية من الشاشات تماماً
صحة عيونهم، نومهم العميق، وهدوء أذهانهم يستحقون منا خطوة جادة اليوم
#صحة_الطفل #نمط_حياة_صحي #التوعية_الصحية
العربية
@donia3D08 جميل جدًا. ومن منظورٍ نفسي، وجود شخص تشعر معه بالأمان النفسي هو من أعظم النعم. ليس لأنه يحل مشاكلك، بل لأنه يمنحك مساحة تكون فيها على طبيعتك، دون خوف من الحكم أو الحاجة للتظاهر. مثل هذه العلاقات لا تُقاس بكثرتها، بل بعمقها… ولذلك تستحق أن نحافظ عليها ونعتني بها. 🤍🫂
العربية
Have you met your green person✨💚
الشخص الأخضر هو الشخص اللي تقابليه بالصدفة
و تختاري إنه يبقى بحياتك.
هو الشخص اللي تقدري تقولي له أي شي، بدون خوف من الحكم أو الانتقاد.
وجوده يعطيك شعور بالأمان… كأنك في بيتك.
ولأن مكانته كبيرة بقلبك، تحسي إن فقدانه بيكون كأنك فقدتي جزء منك.
كل اللي تتمنيه… إنه يبقى موجود، وما يطلع من حياتك ابدا ً. ✨♥️🌍
العربية
@zhwralq والله أحيانًا كل اللي نحتاجه مو بداية مثالية… نحتاج بس نعطي نفسنا فرصة جديدة. 🤍
لا تفكر بكل اللي ما صار الأسبوع اللي فات، فكّر بأول خطوة تقدر تسويها اليوم. يمكن خطوة صغيرة… لكنها تفرق أكثر مما تتخيل. و نتذكر ان التغيير الحقيقي لا يحدث في يوم واحد، بل في الاستمرار. 🌱👌🏻
العربية
أسبوع جديد
يعني 7 أيام ممكن تغيري فيها أشياء كثيرة لا تدخليه وأنتِ شايلة تعب الأسبوع اللي فات، ادخليه وكأن الحياة تقول لك: "خذي فرصة ثانية."هذا الأسبوع لا تستصغري أي خطوة، ولا تؤجلي أي حلم، ولا تشكي بنفسك ابدئي، حتى لو البداية بسيطة لأن الإنجازات الكبيرة عمرها ما بدأت بخطوة كاملة بدأت بقرار بس.. اتذكري هذا أسبوعك فخليه يشبهك: مليان حياة، إنجاز، وفرح☀️✨
العربية
@Drbakkar طرح جميل جدا. ومن منظورٍ نفسي، تشير الأبحاث إلى أن البدء بالفعل يسبق الدافع في كثير من الأحيان، وليس العكس. فكل إنجاز صغير يمنح الدماغ شعورًا بالمكافأة، ويزيد من احتمالية تكرار السلوك. لذلك، لا تنتظر أن تشعر بالحماس لتبدأ… ابدأ بخطوة صغيرة، وغالبًا سيأتي الحماس في الطريق. ✨👏🏻
العربية
يظن كثير من الناس أن النجاح يبدأ بالدافع، فإذا شعروا بالحماس انطلقوا، وإذا خبا الحماس توقفوا. ولهذا نجدهم ينتظرون ذلك الشعور الذي يدفعهم إلى القراءة أو العمل أو ممارسة الرياضة أو تعلم مهارة جديدة، فإذا لم يحضر، بقيت أعمالهم مؤجلة، وأهدافهم معلقة.
لكن الحقيقة أن الدافع ليس أساس الإنجاز، بل هو نتيجة له في كثير من الأحيان.
إن الإنسان المنضبط لا يسأل نفسه كل صباح: هل لدي رغبة في العمل؟ بل يسأل: ما الذي ينبغي أن أفعله اليوم؟ ثم يباشر عمله، سواء وجد الحماس أم لم يجده. ومع مرور الأيام يتحول الالتزام إلى عادة، وتصبح العادة مصدرًا لقوة داخلية لا تعتمد على تقلبات المزاج.
ومن تأمل حياة الناجحين وجد أنهم لم يكونوا أكثر الناس حماسًا، وإنما كانوا أكثرهم ثباتًا. فقد أدركوا أن المشاعر متقلبة، وأن بناء الحياة على ما يتقلب يشبه بناء بيت على الرمال. أما الانضباط، فهو الذي يمنح الإنسان القدرة على الاستمرار عندما تغيب الرغبة، ويمنعه من التراجع عند أول عقبة.
وهذا لا يعني التقليل من قيمة الدافع، فهو نعمة إذا حضر، لكنه لا يصلح أن يكون قائدًا دائمًا للحياة. فالحماس قد يفتح الباب، لكن الانضباط هو الذي يقطع الطريق إلى النهاية.
ولهذا فإن من أهم ما ينبغي أن نربي عليه أنفسنا وأبناءنا هو أداء الواجبات حتى في الأوقات التي لا نشعر فيها بالرغبة. فالطالب الذي يذاكر لأنه ملتزم، والموظف الذي يتقن عمله لأنه مسؤول، والأب الذي يحسن إلى أسرته لأنه يؤدي أمانته؛ هؤلاء جميعًا يبنون شخصياتهم على أسس راسخة، لا على انفعالات عابرة.
إن الشخصية القوية لا تُقاس بكمية الحماس الذي يملكه الإنسان، وإنما بقدرته على الوفاء بما ألزم نفسه به، مهما تغيرت الظروف، وتقلبت المشاعر.
ولعل من أجمل ما يدركه الإنسان في رحلة بناء ذاته أن انتظار الدافع قد يؤخر البداية، أما الانضباط فهو الذي يصنع الدافع مع الزمن. فكل خطوة ينجزها، وكل عادة يثبت عليها، تزيد ثقته بنفسه، وتوقظ داخله رغبة جديدة في الاستمرار.
إننا لا نحتاج إلى حماس أكبر بقدر ما نحتاج إلى التزام أعمق؛ فالانضباط هو الجسر الذي يعبر بالإنسان من الأمنيات إلى الإنجازات، ومن الرغبات المؤقتة إلى الشخصية الراسخة.
د. عبد الكريم بكار
العربية
طرح متزن. ومن منظورٍ نفسي، حماية النفس من الأذى لا تعني أن يكون الانسحاب هو الحل الأول لكل خلاف. فالعلاقات الإنسانية، وخاصة الأسرية، لا تخلو من سوء فهم أو تقصير أو اختلاف. والفرق كبير بين الأذى المتكرر الذي يستدعي وضع حدود صحية، وبين الأخطاء البشرية التي يمكن إصلاحها بالحوار والصبر. الحفاظ على العلاقات لا يعني إلغاء النفس، كما أن وضع الحدود لا يعني قطعها. الحكمة هي أن نعرف متى نصبر، ومتى نضع حدًا، ومتى نعطي فرصة للإصلاح. 🤍
العربية
"اعتزل ما يؤذيك"
من أكثر المقولات التي استخدمت بشكل سيء للقطيعة والهجر وعدم تحمل الأقارب والأصدقاء لخطأ عابر أو تفسير خاطئ.
اي نعم نحمي أنفسنا من الأذى المتكرر والذي لا سبيل لعلاجه مع نفاذ وقود الصبر،
ولكن ليس أن هذه قاعدة نطبقها حتى على الأقارب والأهل، مع كل إساءة..
تحمل أهلك وأقاربك واصبر عليهم، فصلة الرحم واجب ديني، وعرف اجتماعي، وموروث ثقافي ميزنا عن غيرنا..
قال الحبيب ﷺ
(ليس الواصلُ بالمكافِيءِ ولكنَّ الواصِلَ الذي إذا انقطعتْ رحمُه وصلَها)
متى ما استطعت، أقول (ما استطعت) أن تصبر، فاصبر، فإنك على خير عظيم..
وفي الحديث، أنَّ رجلًا قال: يا رسولَ اللهِ إنَّ لي قرابةً أصِلُهم ويقطَعوني وأُحسِنُ إليهم ويُسيئون إليَّ وأحلُمُ عنهم ويجهَلون عليَّ فقال النَّبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم: ( لئنْ كان كما تقولُ لكأنَّما تُسِفُّهم المَلُّ ولا يزالُ معك مِن اللهِ ظهيرٌ ما دُمْتَ على ذلك )
العربية
@5fuu__ من منظورٍ نفسي، الامتنان لا يعني إنكار الصعوبات أو تجاهل الألم، لكنه يحمينا من أن تتحول المقارنة المستمرة إلى أسلوب حياة. فكلما اعتاد الإنسان النظر إلى ما ينقصه فقط، قلّ شعوره بالرضا مهما كثرت النعم. لذلك يجتمع في النفس السوية أمران: السعي لما هو أفضل، مع تقدير ما هو موجود. 🙏
العربية
موضوع إستحقار النِعم اللي قاعد يصير هالفترة، وأنهم ما عاشوا حياتهم، وإن حياتهم مثيره للشفقة، وقد ايش الحياة غير عادلة…
لااازم يوقف عند حدّه عاجلًا غير اجلًا !
ربي مِنعم عليك وش هالجحود؟
«من أصبح معافًى في بدنه آمنًا في سِربه عنده قوت يومه فكأنما حيزت له الدُّنيا بحذافيرها»
العربية
دراسة مثيرة للاهتمام، وتؤكد أهمية البحث المستمر لفهم الأسس البيولوجية لاضطراب طيف التوحد. لكن من المهم التذكير بأن هذه النتائج لا تثبت أن نقص النحاس هو سبب التوحد، ولا أن تعويضه سيكون علاجًا. فهي تفتح فرضية جديدة تستحق المزيد من الدراسات، خاصة على البشر، قبل ترجمتها إلى تطبيقات سريرية. التقدم الحقيقي يبدأ غالبًا بمثل هذه الاكتشافات، لكن الممارسة الطبية يجب أن تبقى مبنية على الأدلة العلمية المتوفرة
العربية
دراسة حديثة في مجلة Science Advances كشفت عن رابط مذهل:
نقص مستويات النحاس في الدم يرتبط بزيادة حدة أعراض التوحد (ASD) وضعف المادة البيضاء في الدماغ
المادة البيضاء هي شبكة الألياف التي تنقل الإشارات بين خلايا الدماغ، ونقص النحاس يعطل الخلايا المسؤولة عن بنائها (Oligodendrocytes)، مما يؤدي إلى:
❌ خلل في طاقة الخلايا (الميتوكوندريا).
❌ إجهاد تأكسدي يؤثر على السلوك الاجتماعي.
الأمل في هذه الدراسة؟
عندما قام العلماء بتنشيط المسار المسؤول عن نمو هذه الخلايا (mTOR) في الفئران، تراجعت الأعراض وتحسن السلوك الاجتماعي بشكل ملحوظ!
⚠️ تنبيه طبي هام جداً:
هذا الاكتشاف لا يعني أبداً البدء بتناول مكملات النحاس! التوحد طيف واسع ومعقد جداً، لكن هذه الدراسة تفتح لنا باباً بيولوجياً جديداً تماماً لفهم كيف تتداخل العناصر الدقيقة مع نمو الدماغ.
#علم_الأعصاب #التوحد #صحة_الطفل #ScienceMission
العربية