BigTuna

@DavidDack Yea, my 10k PB Strava does not show because according to Strava it is only a 9.98k..

Non-runners will never get the Strava tax. The run doesn’t end at 10km. It ends at 10.05km… and you already know why.

@michal_kudrna Zajímavé, asi to ale nejde takto porovnávat. Stejně by na tom byl víkend z pohledu cyklistiky nebo turistiky. :) Zrovna MB má krásnou krajinu v okolí i bez auta, dostatek trialů. Gely jde taky prošetřit na závody. Běh jde dělat hodně levně, mimo závody, tam to leze do peněz.

🫰💰Tento týden chci z několika pohledů rozebrat, jak drahé, respektive levné, je běhání. Už jsem začal v sobotu při výběhu, kdy jsem o tom točil vlog, který teď začnu stříhat. Podívejme se tedy na to, kolik stojí jeden prodloužený běžecký nezávodní víkend, řekl bych, že nic vyloženě extrémního, co se týče vzdáleností a míst. A taky se podíváme, kolik to žere času. Pro prodloužený víkend jsem zvolil jeden běh v Českém ráji, bydlím v Mladé Boleslavi, tak je to relativně za humny. Druhý den jsem jel na long run do Krkonoš, v neděli vše zakončil výběhem po městě, rovnou z domu. Pátek Český ráj, Příhrazské skály, 12,78 km, 1:59 hod Cesta autem: 37 km, 307,10 Výživa: 1 gel + recovery drink po doběhu – 55 Kč + 40 Kč Celkem strávený čas: 2:35 hod Sobota Krkonoše, Špindlerův mlýn, 31,37 km, 5:28 hod Cesta autem: 174 km, 1444,2 Kč + 200 Kč parkoviště Výživa: 2 gel, 2 tyčinka + recovery drink po doběhu – 2x55 Kč + 2x35 Kč + 40 Kč Jídlo: koláč + birell (Růžohorky), Voda + birell (Špindl, Norma) – 105 Kč + 30 Kč Celkem strávený čas: 8 hodin 30 minut Neděle Ml. Boleslav, 11,29 Km, 1:04 hod Cesta autem: 0 km Výživa: recovery drink po doběhu – 40 Kč Celkem strávený čas: 1 hod 15 min A jaký je celkový součet za tři dny běhání, za prodloužený víkend? Zde je: Naběhané kilometry: 55,44 Km Kilometry v autě: 211 km Celkem za auto: 1751,30 Kč Celkem za výživu: 355 Kč Celkem za jídlo: 135 Kč Celkově strávený čas: 12,33 hod. Celkové náklady: 2441,30 Kč (44,03 Kč na naběhaný kilometr 🫣 ) Pro cestu autem je počítána spotřeba 6 l/100 km při ceně benzínu 40 Kč/l a amortizace vozu 5,90 Kč/km. Do nákladů nejsou zahrnuty ceny nebo amortizace běžeckého vybavení (boty, oblečení, vesta). Čas běhu, tedy i celkový čas trochu ovlivnilo, že jsem při bězích v pátek a v sobotu natáčel video, to je bylo odhadem asi 1 hodina dohromady navíc, než kdybych netočil. Takže, běhání je drahé a hrozně to žere čas, ale … Ale třeba turistika je na tom ještě hůř, ale běh alespoň šetří čas. Cesty autem jsou drahé (ta amortizace vozu to strašně prodražuje, ale je třeba s ní počítat), ale nejsem vázaný časem na hromadnou dopravu, tedy za to, že to něco stojí, ušetřím čas, který bych strávil čekáním. Samozřejmě, nikam nejezdit, běhat jen z dmu, by ušetřilo velké finanční náklady, ale neviděl bych hory, Český ráj a další místa, kam vyrážím, a to si myslí, že za nějaký finance stojí. Vidět, poznávat zkrátka něco stojí. Jen když si to člověk tak sečte, je to trochu víc, než si myslí.

@ricardoricacio @DavidDack This

@DavidDack Ehh without speed and treshold work you will only go slow

Most runners think speed is the main thing. It’s not. Mileage is the part that actually changes you. The easy runs, the boring recovery days, the long runs where nothing exciting happens… that’s where the real work is done. Speed sessions help, sure. But doing them five or six times a week won’t magically make you faster. It usually just makes you tired. As a coach, I see this mistake a lot. People chase intensity because it feels productive, but skip the part that actually builds the engine. The consistency, the volume, the time on your feet… that’s what builds endurance. That’s what lets you hold pace when it matters. Speed is the bonus. And if you’ve been running long enough… you’ve probably learned that the hard way

@NotSeanyTsunami First stopped working After 1 month..

So wtf should I do with my 2 sage phones? 😂

@tiga_style @HankFrank Yea, that changes alot. Kudos for the weight loss but his body already knows the drill and speed..

@HankFrank To be fair he was a 30 minute 10k guy before the weight gain. But absolutely respect this progression, this is the shit that truly inspires!

The wild part is not just the weight loss. It’s going from barely completing short runs to running 2:23 for the marathon. That is years of training, nutrition, consistency, patience, and staying healthy all stacking in the same direction. Not everyone is going to run 2:23. But most people are nowhere near finding out what they could become if they actually gave it a few years.

For anyone who used a computer between 1990 & 2005… what’s the one game you still think about?

@sol_nxxn Grinding WL for these were fun though

If you know what this is you’re an OG and pretty much nothing can scare you anymore

@exQUIZitely The best game of my childhood! ❤️ Lets see how the remake will do.

Today is the 25th anniversary of Gothic, a classic open-world RPG developed by Piranha Bytes and released on March 16, 2001. You play as a nameless hero, a convict thrown into a penal colony in the Valley of Mines, sealed by a magical barrier. The kingdom needs the colony's magical ore to fight orcs, so prisoners run the place after a rebellion. Three rival factions dominate: the powerful Old Camp, the brutal New Camp, and the fanatical Swamp Camp Through quests, combat, and alliances, you uncover ancient secrets, dark gods and other evil threatening the world. The game felt highly immersive with a great medieval fantasy vibe. For 2001 this was pretty epic.

@btc_charlie G1 and G2 🫡

Post a game that you got lost in. I'll start:

@Crypto_Twittier Yo chill dude

#Bitcoin - Just an idea of what I expect over the next 8 - 10 months.

@sol_nxxn @solana @okaybears Biggest fumble.. 🫠

This happened over 3 years ago on Solana 🐻 Are you this old?

@Mystayor No you did not..

I gave you $whitewhale at $127k, it went to 60M in less than a week. 170x I gave you $Penguin at $31K, it went to 57M in less than a week. 1870X Now I give you the another trade of the year the mountain - $mountain GASfLqDbE8c9w8mjKknxaHeDMmdy9usGwM1GwzVJpump

@Mystayor No you did not..

If you bought $500 worth of $Cow when I called it You will have $120,000 right now You see how easy it is right? Right? Ca:- FWGC5ziwYMCT29y913WZSHmkSh7mF4MiddQwEBx5A6XA

@Mystayor No you didnt

I begged u to buy $WHITEWHALE - it did 1250x I begged u to buy $Buttcoin - it did 236x I begged u to buy $TESTICLE - it did 181x.. Now I will send a CA of another call in few hours. Comment “interested” to get it and join the telegram for priority Tg:- t.me/mystayorcalls

@Pabl0cito Yo thats me 😂

Then be part of the 10%?

@drip_haus Gm

gm, say it back to claim the new year👇

@phantom Gm

last GM of 2025. make it count

@drip_haus GM

gm, you have 48hrs to say it back.

@magoa_s0l 8RC4VLfTkw8rDQa2SKcYvXLNcjEcGXTmKkpCMkLfMVGS

@drip_haus GM

gm, you have 72hrs to say it back.