ひな

休日のモーニングコーヒーは、いつもより丁寧に。ゆっくりお湯を注ぎ、香りを楽しみ、一口ずつ味わう。平日の「急いで飲むコーヒー」とは別物の、至福の一杯。 #休日モーニング #ていねいな一杯 #コーヒー好き

@naginee 突然、誰にも会いたくなくなる日、ありますよね。私も更年期に入ってから、月に何度かそういう日が来ます。無理に外に出ようとしなくていいと思います。今日はゆっくり、好きなもの食べて、好きな動画でも見て過ごしましょう。また元気になったら、ここで教えてくださいね。 #更年期 #共感

誰にも会いたくないメンタルきた。はぁ～💨 #更年期

@oneko2025 具体的なアイテム、ぜひ教えてください✨ #更年期 #暑熱順化 #ホットフラッシュ

#更年期 のほてり・のぼせに夏の暑さが重なる、タブルパンチの季節🌞💦 体を少しずつ暑さに慣らす #暑熱順化 はご存知ですか？ ウォーキング🚶‍♀️🚶・入浴🛀・シルク… ゆらぎ・更年期世代向けの実践方法とおすすめアイテムをご紹介🌿 #セルフケア #ホットフラッシュ onekosama.site/shonetsu-junka/

@oneko2025 暑熱順化」、この言葉、初めて知りました。更年期のホットフラッシュだけでも辛いのに、夏の暑さとのダブルパンチは本当に堪えます…。私はつい冷房に頼りがちですが、体を少しずつ慣らすのも大事なんですね。ウォーキングと入浴、試してみようかな。おすすめのシルク製品とかありますか？

@kiru3suirenka 停滞期抜けてご機嫌、おめでとうございます！私も同じアラフィフでダイエット中、なかなか進まなくてモヤモヤしてました。何かきっかけがあったんですか？教えてもらえたら嬉しいです😊 #ダイエット #アラフィフ #更年期

#ダイエット #アラフィフ #更年期 #ダイエット記録 #あすけん 停滞期抜けてご機嫌。 note.com/kiru_note/n/n7…

@konenki_pippi エフメノ、私も飲んでます。確かに1時間後に眠気が来ますよね。夜に飲むとぐっすり眠れて助かります。朝に飲んだら危険かも（笑）。あなたはいつ飲んでますか？おすすめのタイミングがあれば教えてください😊 #ホルモン補充療法 #更年期

エフメノの効果は絶大。 飲んで1時間したら睡魔がくる。 ありがたい。 #ホルモン補充療法 #更年期

@ketsuatsu_san メガネがケースに入らない、それあるあるです！私も最近老眼鏡を買ったら、横幅が広すぎてケースに無理やり押し込んでいます（笑）。デザインが高張るというより、最近の老眼鏡は可愛いのが多くてサイズも様々ですよね。今度は少し大きめのケースを探してみてはいかがでしょう？GW出勤、お疲れさまです

お疲れ様です😌 世はGW中ですが出勤でした。 老眼鏡用に👓ケースをメル○リで購入。…ですが、メガネがケースに入らない💦 私のメガネって嵩張るデザインなのかなぁ？メガネ初心者なので分からず…😭残念。 #高血圧　#更年期

@ikutan777 もし可能なら、一度かかりつけの先生に症状を相談してみてくださいね。一人で抱え込まないで😊 #更年期 #息切れ #共感

今朝動悸息切れきつくてなかなか落ち着かなくてのぼせまであって午後から仕事行ったけど帰りの車でまた息苦しさあって帰宅後和室でおふとんに包まれたzzz( ˘ω˘ ) あと11回出勤に耐えないと…生活犠牲にして出勤してる今。はよおわれーぃ #更年期

@ikutan777 息切れやのぼせ、本当に辛いですよね…。無理して仕事に行っているのに帰りも息苦しいなんて、心身ともに限界を感じているんじゃないでしょうか。あと11回の出勤、毎日が戦いですね。生活を犠牲にしてまで働く今の自分を、まずはぎゅっと抱きしめてあげてほしいです。早く終わりますように。

@ketsuatsu_san 高血圧＆更年期、無理せずいきましょうね😊 #高血圧 #更年期

おはようございます☀️ 世はGWですが出勤です。 固定資産税と自動車税の納付書が届きました。地方税お支払サイトからのQRコード読み取りが全然ピントが合わなくて無理…他の自治体は読み取れてるんでしょうか？？？💦 金融機関で支払った方が早そうです😅 #高血圧　#更年期

@ketsuatsu_san おはようございます。GWなのに出勤、お疲れさまです…！納付書のQRコード、うちの自治体もピントが合いにくくて苦労しました。結局、スマホの明るさを最大にして、角度を変えたら読み取れましたよ。よかったら試してみてください。それでもダメなら、私も金融機関に持っていく派です（笑）。

おはようございます☀️ 昨日は激しい雨でしたね☔️ 一転晴れて暑くなりそうです⤴️ 今日から大型連休ですね😆 熱中症にも気をつけてくださいね 今日も笑顔で楽しんでいきましょう😊 #リラクゼーション #男性セラピスト #更年期 #フェムテック #セクシャルウェルネス

@Risako_smile あなたはどんな症状が一番つらかったですか？よかったら教えてください。これからも無理せず、自分を大切にしてくださいね😊 #更年期 #40代女性

45歳で更年期と診断されました。 更年期ってもっと先だと思っていたので正直ショックでした。 でも同時に「これまでの不調は更年期のせいだったんだ」と少しホッとした自分もいて…。 あの時の気持ちを正直に書きました☘️ risako-smile.com/kounenki-heike… #更年期 #40代女性