だすく｜健康ヒント × 難病体験PT

【昼にやると夜の睡眠が激変】デスクワーカー必見の快眠術 ❌️昼間にやってる睡眠の敵になるNG習慣 ・昼寝を30分以上ダラダラ ・日中ほとんど動かずデスクワークだけ ・午後にカフェインを多めに摂る 昼の過ごし方で夜の深い睡眠が決まります。 ⭕️昼にやるべき快眠習慣はリプで詳しく👇

@nanacotto そのことに気づけるか気付けないかで日本人の睡眠習慣は大きく変わる気がします😅

@Life_HAE_PT だすくさん、夜の睡眠のためには寝る前だけでなく日中の行動が影響してますよね。

【昼にやると夜の睡眠が激変】デスクワーカー必見の快眠術 ❌️昼間にやってる睡眠の敵になるNG習慣 ・昼寝を30分以上ダラダラ ・日中ほとんど動かずデスクワークだけ ・午後にカフェインを多めに摂る 昼の過ごし方で夜の深い睡眠が決まります。 ⭕️昼にやるべき快眠習慣はリプで詳しく👇

@usakame_sodan 僕のポストでよければいくらでも参考にして下さい！ その言葉だけでも励みになります🙇 フォローさせていただきます🤝

@Life_HAE_PT お昼寝した日はたしかに、普段より一時間ほど寝るのが遅くなっちゃいますね！だすくさんのポストからたくさん勉強させていただきます🐰

@AQUA_AUG おめでとうございます👏👏👏➰✨ おすすめTLに出てきたのでフォローさせていただきました🙇 今後10,000人に向けたご協力をささやかながらさせていただきます🙇 よければ交流お願いします🤝

認証済フォロワーさんが5000人越えました ありがとうございます😭 これからも忖度なく行こうと思いますので 宜しくお願い申し上げます🙇

@yuki776610 本当に嘘のようですよね😅

先々週、世界中に広がったXの世界。この一週間ですっかり元に戻りました。 あの熱狂は何だったんだろうなぁ…

@usakame_sodan ご訪問感謝です🥹✨ お昼寝4時間はすごいですね💦💦 それは夜の睡眠に影響も出るかと思うので、改善されることをオススメします🙇

@Life_HAE_PT 休みの日はついついお昼寝４時間とかしてしまうので、しゃっきり健康に生活したいですね！勉強になります🐰

@Dreamonjack それはとても素晴らしいことですね👏👏👏➰✨ あとは量さえ気をつければOKですね👌

@Life_HAE_PT だすくさんこんにちは😊 コーヒーは朝だけにしました😉👍

@OishiAmeri7888 僕も14:00まではOKにしてるので、量さえ多くなければ夜はよく眠れると思いますよ😁

@Life_HAE_PT さっきカフェインまた取っちゃいました…また寝れないかもしれません💦

おはようございます…😪 4月21日　火曜日 2時に起きてしまいもう眠れず このまま仕事へ向かう事になりそうです …今眠くなってきた…どうしよう😥 本日もよろしくお願いします🙇🍚

【行くと確実に太るチェーン店】 　 ❌行くと確実に太る ・マクドナルド ・スターバックス ・吉野家 ・二郎系ラーメン ・スシロー ・サイゼリヤ ・ココイチ ・串カツ田中 ・ガスト ⭕️太らない外食習慣は ↓

@torakichiwriter スシローとくら寿司の違いに戸惑いを隠せません💦 くら寿司への乗り換えを検討する価値は十分にありますね🍣 フォローさせていただきます🙇

@supinfo1260 そのお心掛けとても素晴らしいと思います👏👏👏➰✨ 思い立ったが吉日です🙏 少しの時間でも取り組んでみてください😁

@Life_HAE_PT だすくさん 30分以上の昼寝も、ついついやっちゃいそうです💦 今夜のために、午後は少し体動かしてみます！

@shiomi_22 仰る通りで、その日の体調はどこかしらに現れてくるものなので、相手に良い印象を与えるために睡眠の質にこだわる ＝ 日中をどう過ごすかを考えるという意識を持ってほしいですね😁

@Life_HAE_PT だすくさん 昼の過ごし方が夜をつくる…まさにですね✨ 声も同じで、日中の状態がそのまま出るものなので、よくわかります。 整ったリズムが、いい声といい睡眠を連れてきますね🍀

@iamyamada89 やまださんの行動で示し、尚且つ自己開示までしてくれるその姿勢があるからこそな気がしますね🥹✨ いつも変な絡み方してすみません🙇 でも、やまださんとのやりとりは楽しいです！ やまださんに見てもらえるように「おすすめ」に表示されるにはどうしたらいいんでしょうかね？😭

【X収益を目指す人へ】 やまだがなぜ交流を重視するのかをここに記します。 下記画像は先ほどスクショしたので今日の返信200での7日間平均です。 え？今時点で200はキモいって？ありがとうございます、キモいんです。 X収益に大切なのは諸説ありますがオーガニックポスト（自ポスト）に対する認識済ユーザからのインプレッション説が巷で言われてますね。 やまだも基本上記説に則りつつもエンゲージも大事にしながらXを運用しています。 ではなぜこんなにキモいぐらい返信をするのかについてですが ①たくさんリプを頂き、通知漏れ以外は課金、無課金関係なく返信をします。 たぶんこれだけで1K超えます。 ②自発リプもできるだけいきます。リプ貰ってばかりじゃ悪いし、単純におすすめ見ててリプしたいなって思うからリプしてます。 フォロー数多いので基本おすすめ欄からしかリプ行けないのであまり行けてない方すいません。お祝いごとややまだに見てほしいポストあったらメンションするか教えてください。 上記で大体1.3〜1.9Kくらいやっちゃってますね笑 でも返信たくさんしても収益に意味ないじゃんって思う方もいると思いますが3週間交流重視で運用した結果ですが以下メリットがあります。 ①楽しい ②フォロワーが増える ③自ポストのインプ増える ④収益が増える（③効果） 仕事もそうですが楽しくないことって続かないしXはあくまでSNSなので楽しいを1番大切にしています。 今後2000リプが自ポストについてもやまだは2000返信しますよ。 楽しくXを運用してついでに稼いでいきましょう！！ ここまで読んでくれたみんなが大好きです、これからもよろしくお願いします！！

@yasubay_zukai 自己開示して自分をさらけ出していけば、相手も自然と心を許してくれるんですよね☺️ でも、なかなか素直になれない自分がいて嫌になることもあります😅

なんか生きづらい人へ ❌つまらないプライドの使い方 ・自分と違う意見をすぐ否定する ・わからないのに知ってるふりをする ・弱さを見せず1人で抱え込む ・他人の評価が気になって動けない ・自分が正しいと相手を責める ・過去の自分に縛られて変われない ・人を下げて自分の価値を守る ⭕️自分らしいプライドの使い方↓↓

@asakiyumemisipo ご飯派の僕は昼からお茶漬けが食べられることに至福の喜びを感じますよ🥹✨

朝ごはん　何食べた❓ 自分は簡単にすませたよ！ お茶漬けサラサラ〜。たまに食べると美味しい😋 でも本当はサンドイッチ🥪食べたい気分.....

@Nicotama222 こんにちは😆

アカウントはどのアカウントも1,000フォロワー未満であるべきではない。 こんにちはと言ってくれ、君をブーストしてあげるよ。

@yassun_sports リセットする意味でも一旦こういった行程を挟んでもいいと思います😁 午後からも頑張りましょう👍

@Life_HAE_PT だすくさん、こんにちは！ お昼ご飯後は集中力落ちますよね。 軽めの運動、体操が必要かと思います。

【⭕️ランチ後にやるべきむくみ・疲労ケア3選】 お昼ご飯の後、急に足や顔がむくんだり、集中力が落ちたりしていませんか？ 僕も遺伝性血管性浮腫でむくみやすい体質ですが、理学療法士として取り入れてから午後のパフォーマンスが安定しました👍 特にデスクワーク中心の方は、今日の午後から試してみてください😁 感想や工夫があればリプライで教えてください🙇

@diet_Around40 正に継続はチカラなりですね💪

失敗したところでやめてしまうから、失敗になる 成功するところまで続ければ、それは成功になる ──Panasonicの創設者・松下幸之助の名言より ダイエットでもそう 結局、あきらめない心が10割なのよ──

@nyaaaaa999666 気になってました！ 解決してくれてありがとうございました🙇

最近流行ってる引用して元ポストを コピペするポストって当人同士は ネタでやってるけど grokはパクツイ判断にならないのかな？ なんかそこが気になってやれてません💦 ポスト１つ分の収益が無くなるのは どうでも良くてアカウント評価は？ 信用スコア下がるならデメリット大きすぎない？ @grokこれどうなの？

@koremojinsei53 オルカンの活躍は目覚ましいですね🥹✨

最近毎日オルカンが日給以上稼いでくれてます これがお金が働いてくれてる感覚か...！！