مارْيا أحمد الشَّغب

@ResidentJobs ماتشيلي هم تصالحي مع الفكرة … انا استشارية عندي سيارة محكوكة وطاير صبغها من الاستهلاك 😆 في مدينة البذخ الرياض ✨ الحمدلله

من الخاص : انا طبيبة وبمجتمع يعشق المظاهر ( محافظتنا كذا ) المهم انا سيارتي جدًا عاديه جدًا ٢٠١٣ والحمدلله المهم توصلني دوامي ما اسافر كثير اذا سافرت جدة وانبسط فيها الحمدلله او الرياض فقط وراضيه بحياتي تمامًا لكن مجتمعي يحسبوني طبيبة يعني راتبي ١٠٠ الف واقدر اشتري مرسيدس واقدر اشتري فيلا واقدر واقدر كلامهم جدًا محطم يحسبوني فقط هالراتب الي يعتبر جدًا عادي لبقية الوظائف اقدر من خلاله اكون ثرية 🤣 وللاسف النقد الي يجيني مو طبيعي انا اصرف ع اهلي اتمنى نغير هالصورة الي كونك طبيب يعني راتبك يخليك تملك الاشياء الvip ، حتى وان حاولت ما تتاثر بالكلام تاثرت المجتمع كله حولي كذا من دوام الى حياة برا الدوام نقد نقد نقد والغريب لما يجيك نقد من اهل المجال واذا قلنا ما نقدر استغربوا وكانهم ناسيين ان ممكن تكون مسؤوله عن١٠ اشخاص ؟ والدنيا غالية وممكن راتبك هذا مايكفي كل الاحتياجات

📌 إعلان عن بدء مجموعات علاجية للقلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي)..

@aalbeirutty أحد اقربائي .. لم يكن في وظيفة قط بل من بداياته في أعمال حرة وحقق نجاحات.. لكن قلق التقلبات والانهيارات السابقة و المحتملة في أي وقت قادم .. بعد عمر ٥٥ قال: " تعبت.. كل ما اتمناه النوم بهدوء وراتب تقاعدي "

مرة جاني مريض، تجاوز عمره 40 سنة، كان يشتكي من أعراض القلق والتوتر ودخل في مرحلة الاكتئاب.. والسبب؟ كانت عنده وظيفة وتحقق له دخل ثابت ولكن غرته شعارات الحرية المالية فترك الوظيفة واتجه إلى التجارة والعمل الحر .. بس ما قدر يتحمل تحدياتها وصعوباتها فخسر فيها، وما صار قادر يصرف على أهله.. وحتى زوجته بدأت تطلب الطلاق.. —————- كونك تستقيل وتبحث عن الحرية فهذا أسرع طريق لتدمير حياتك.. * اشتغل من لابتوبك عشان تحقق مصدر دخل ثاني بدون استقالة ❤️

@abdulrheemaqeel @Fmhub_org الله يسعد قلبك د عقيلي 🙏🏼

@Fmhub_org @MariaAlShaghab مبدعه الدكتوره ماريا

🧠💬 CBT in Primary Care Now attending: CBT Strategies for Depression & Anxiety in Primary Care by Dr. Mariyyah Alshaghab. 🛠️ Practical, evidence-based tools—CBT empowers family physicians to better support patients with common mental health conditions. #HAJER2026 #FamilyMedicine

@nothing04040 مافهمت علاقة المقدرة والاستطاعة والمسؤولية في اختياره للطب النفسي؟ كل التخصصات تتطلب نفس المعايير

قبل سنوات جلست مع دكتور طب نفسي وتكلم لي عن صعوبات تخصصه وكانت السلبيات أكثر بكثير من الإجابيات فسألته ليش تخصصته طيب ؟ قالي اذا احنا الناس اللي عندنا المقدرة والاستطاعة ما تحملنا المسؤولية ذي مين يتحملها ؟

@asemalaqeel كما قلت - هواية - والهواية عندما توّظف للتكسّب تفقد متعتها كهواية. طبيب حكيم

لدي صديق أذكى ربما طبيب عملت معه في حياتي. لا يرغب بأن الناس يعرفونه لديه هواية قراءة روايات باللغة الإنجليزية الصعبة الغريب لاعنده معرف ولا عمل زحمة انه يقرأ سؤالي كيف الوصول لكل صاحب مهارة وتخصص متقن من لا يرغب بذلك ما كل شيء يظهر في الإعلام هو الأكفأ! ستجدهم عندما تبحث عنهم

هل يستطيع طبيب الأسرة توظيف بعض أدوات العلاج المعرفي السلوكي للدعم النفسي داخل الرعاية الأولية في موعد قصير؟ وماهي التحديات؟ الإجابة بإذن الله أناقشها في مؤتمر هجر الرابع لطب الأسرة. ✨

العزلة عامل اساسي في تدهور الاكتئاب والافكار الذهانية والقلق الاجتماعي! بس كيف؟ شعور الراحة الابتدائي في العزلة يخدع الدماغ بأنه سلوك جيد فتتمسك به أكثر. ثم يحدث ماهو اسوأ ويصعب الخروج منه.. ١- تفقد مهاراتك الاجتماعية بالتواصل وتصبح أكثر حساسية للاختلاف والنقد. (تعزيز القلق) ٢- تتفرد بأفكارك واستنتاجاتك بلا مشاركة او سماح باستقبال الآراء المتنوعة والمضادة .. فلا ترى إلا فكرتك وتعتبرها الحقيقة التامة .. تفشل في تفسير وفهم الاشارات الاجتماعية لغيابك الطويل عنها ( تعزيز نمط تفكير قريب من الذهان ) ٣- تفقد التفاعل والتشارك الايجابي والمسلي مع الناس. ينسى الناس وجودك لكثرة امتناعك وعزلتك وتشعر بالوحدة.. (تعزيز اكتئاب)

تذكرت برنامج على نتفلكس .. وسيطة زواج هندية اسم البرنامج: indian matchmaking وهذه ملاحظاتي: أرى أن الفكرة مرهقة ومستنزفة للوقت .. لا أعتقد الاستمرار فيها ممكن بدون تفرغ كامل من الوسيط. الاسئلة يفترض ان تتجاوز التفضيلات الشخصية و الفردية الى طبيعة العائله وتفضيلاتها المجتمعية. اكبر تحدي هو اختبار الجدية. وصولهم الى طاولة المقهى ليس اشارة للجدية. أعتقد بنجاح الفكرة أكثر لو كانت الوساطة بين العائلات بدلاً من الوساطة بين الافراد..

ماذا لو كانت الفكرة كالتالي: رابط فيه اسئلة مختلفة عن الشخصية والتفضيلات وكذا وبعدها اشوف من اللي بينهم توافق من خلال ما كتبو واختار الاثنين ونتقابل في مقهى واكون أنا موجود معهم واذا حصل توافق مبدئي اكون أنا الوسيط بين الولد وعائلة البنت؟ فكرة مباشرة بسيطة ما فيها تعقيد

دراسة تعمدت إستفزاز مشاركين وتعريضهم لضغط نفسي حاد، ثم فاجأتهم بوضع "كمادات ماء بارد" على وجوههم لمدة دقيقتين! النتيجة؟ في دراسة تم تعريض ٢٨ مشاركاً لضغط نفسي واجتماعي باستخدام اختبار قياسي معتمد عالمياً يُدعى (Montreal Imaging Stress Task)، تم تقسيمهم إلى مجموعتين، مجموعة تلقت بروتوكول اختبار تبريد الوجه (Cold Face Test) لمحاولة تخفيف التوتر، والأخرى طلب منهم الراحة في غرفة هادئة. أثبتت الدراسة أن التدخل بالبرودة نجح في السيطرة على مسارين أساسيين للتوتر في الجسم: 1. تحفيز العصب الحائر (Vagus Nerve): أظهرت المجموعة التي تلقت كمادات باردة تعافياً أسرع بكثير (p < 0.05) في تقلب نبضات القلب (HRV) حيث ارتفاع الـ HRV هو يدل على أن العصب الحائر يعمل بكفاءة لتهدئة الجسم (نزول نبضات القلب). 2. تثبيط محور (HPA) ونزول الكورتيزول: أثبتت الدراسة أن تطبيق البرودة أدى إلى استجابة إفراز كورتيزول أقل بشكل ملحوظ (p < 0.05)، وإجمالي إفراز أقل طوال فترة التجربة. وفي فائدة الماء البارد قبل هذا كله، قصة نبي الله أيوب عندما وصل لقمة الإنهاك الجسدي نادى ربه واصفاً هذا الألم: {وَاذْكُرْ عَبْدَنَا أَيُّوبَ إِذْ نَادَىٰ رَبَّهُ أَنِّي مَسَّنِيَ الشَّيْطَانُ بِنُصْبٍ وَعَذَابٍ} فجاءته وصية ربانية مباشرة بالماء البارد للشفاء: {ارْكُضْ بِرِجْلِكَ ۖ هَٰذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ}

مستشفى الملك فيصل التخصصي يعلن عن إقامة دورة ABAT فني تحليل السلوك التطبيقي (مجاناً) 🔗رابط التسجيل autism.kfshrc.edu.sa/en-US/Account/…

@TTnyha يعتمد على مستوى العزلة والتشخيص. مثلاً شخص يعزل نفسه في غرفته حتى في وقت الوجبات.. ممكن يبدأ بمشاركة وقت الطعام مع شخص من العائله… إذا وجهت لشخص منعزل دعوة خارج المنزل يلبيها حتى وان كان المزاج سيء.. لأن الخروج هنا للعلاج وليس للمتعة

@MariaAlShaghab وما الحل وما العلاج ..؟

ويكند! اطلع واكسر العزلة الاجتماعية! كيف تأثر العزلة على صحتنا النفسية؟

Stay ahead in Family Medicine ! Earn 16 CME hours with leading experts at Hajer 2026, virtual and accessible from anywhere. 📅 24–25 April 2026 | Virtual Conference 🎓 16 CME Hours 🔗 Register Now >>hajer-sa.org/registration/

Only 2 days left to showcase your research ! Submit your abstract to the 4th Hajer Family Medicine Conference before the deadline. 🗓 Abstract Deadline : 6th of April 2026 🎓 16 CME Hours 🔗 Register Now >>hajer-sa.org/registration/

لا غيّب الله وجه العيد السعيد على مُحيَّا من نُحب، وجعل لنا الأعياد بين اجتماعٍ وأُلفة، وبين نعيمٍ وقرّة عين♥️.

" العائلة هي بطل هذا اليوم، لولاها لذهب العيد في عدّاد الأيّام العاديّة "

الحمدلله على تمام الشهر الكريم والحمدلله بلوغنا العيد كل عام وانتم ومن تحبون بخير وبركة #عيد_الفطر_١٤٤٧ه