Maya (@Mayaa_amm) - Twitter Profili | Zamantika Mersobahis Locabet

Maya@Mayaa_amm·8h

@whoseyourmind خودت خوشگلیی

فارسی

0

22

نگینی👆🏻@whoseyourmind·9h

@Mayaa_amm دخترا خوشگل یه جون به جونام اضافه میکنن

فارسی

1

0

1

47

Maya@Mayaa_amm·23h

simple✨

Español

6

0

224

4.5K

Maya@Mayaa_amm·8h

@2001_nafas عزیزممم😍❤️

فارسی

1

0

1

34

🍓nafas@2001_nafas·12h

@Mayaa_amm جذابیت خانومی ۱۰۰ /۱۰🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♀️

فارسی

2

0

1

72

Maya@Mayaa_amm·16h

منم🫠❤️

baran@baran8107

بک ورزشی تا ابد عضله مورد علاقم میمونه😩

العربية

10

0

290

10.7K

Maya@Mayaa_amm·23h

یه چیزی که برای من جواب داده اینه که کربو و کالری رو با حجم تمرینم تنظیم می‌کنم. روز پا بیشتر، روز بالاتنه متوسط، روز استراحت کمتر. هم انرژی تمرینم بهتره، هم راحت‌تر می‌تونم عضله رو حفظ کنم و درصد چربی رو پایین بیارم

فارسی

1

0

24

926

Maya@Mayaa_amm·1d

@bartarAF 😍🔥

QME

1

0

86

Houriana@bartarAF·1d

Same

Maya@Mayaa_amm

یکی از کارایی که واقعا کمکم کرد روی موندن هدف کالری روزانه و پروتئینم تکرار وعده ها بود ، من یه صبحونه رو الان سه ماهه دارم میخورم ، نهار و شامم تقریبا یه چیز همیشگیه و بجای خسته شدن بدنم عادت کرده به ترکیبات ساده غذایی.

English

1

0

110

6.5K

Maya@Mayaa_amm·1d

@Irandokht44 ماست یونانی و پروتئین با موز و بلوبری و کره بادوم🫠

فارسی

0

2

2K

🇮🇷ایران دخت@Irandokht44·1d

@Mayaa_amm ترکیبش رو توضیح میدی

فارسی

1

0

2.9K

Maya@Mayaa_amm·3d

یکی از کارایی که واقعا کمکم کرد روی موندن هدف کالری روزانه و پروتئینم تکرار وعده ها بود ، من یه صبحونه رو الان سه ماهه دارم میخورم ، نهار و شامم تقریبا یه چیز همیشگیه و بجای خسته شدن بدنم عادت کرده به ترکیبات ساده غذایی.

فارسی

8

2

186

87.4K

Maya@Mayaa_amm·1d

@callmedontkhon1 انرژیم کمتره نسبت به قبل ولی دوست داشتم امتحان کنم برای یک تا دو هفته تفاوتشو ببینم نتیجش رو بدنم زود نشون داده خودشو و خیلی راضیم🥹

فارسی

0

1

47

نیروانا@callmedontkhon1·1d

@Mayaa_amm خانومی بدون غذا و با فست چجوری جون داری تمرین کنی ؟ 🫠

فارسی

1

0

109

Maya@Mayaa_amm·3d

تمرین امروز با فست ۱۶ ساعته🤭

فارسی

1

0

15

981

Maya@Mayaa_amm·1d

@M_artio ماست یونانی با یه اسکوپ پروتئین ، کره بادوم ، موز ، بلوبری یخ زده تقریبا ۳۵۰ کالری ، ۳۰ الی ۳۵ گرم کربو، ۶ گرم چربی و ۳۵ الی ۴۰ گرم پروتئین

فارسی

0

16

2K

Casper de Medici@M_artio·1d

@Mayaa_amm خانم صبحانه‌ت چیه؟ و مکرو و کالریش چیه؟

فارسی

1

0

3K

Maya@Mayaa_amm·1d

@yk41579 در کنار بدنسازی اگه انجام بدی خوبه من واقعا راضیم از نتیجه ای که میبینم

فارسی

0

42

نِگارِ سورِنا@yk41579·1d

خانومایی که پیلاتس کار کردین لطفا از تجربیاتتون برام بگید...

فارسی

1

0

5

537

Maya@Mayaa_amm·2d

@shakhe_nabatam اون شیرینی باید بالاتر از ۷۰۰۰ کالری داشته باشه که باعث یک کیلو چربی اضافه بشه وگرنه تنها خوردن یه شیرینی تو روز اگر باعث خوشحالی بشه و کالری بقیه روز و روزهای دیگه کنترل شده باشه باعث افزایش یک کیلو وزن نمیشه

فارسی

1

0

1

32