تركي البدر

التشتت قد يزيد أثناء العيد: ١- أصوات عالية. ٢-ناس كثير. ٣-سلام وكلام متواصل. ٤-مراقبة اجتماعية. ٥- تنقلات. ٦-نوم متغير. ٧- جوالات وتصوير. ٨- مقارنة ومجاملات وأسئلة. فبعض الناس،خصوصًا الذين عندهم حساسية أعلى للتوتر أو مراقبة داخلية، يبدأ دماغهم يدخل بحالة تشبه التشبّع من كثرة المحفزات دفعة واحدة،فيشعر كأنه منفصل قليلًا عن واقعه أو وكأنه داخل حلم مؤقت لا تخاف أو تقلق، غالبًا هذا يخف تدريجيًا مع رجوع النوم والهدوء والروتين الطبيعي السابق.

كلما زادت القسوة على نفسه قلّ ظهوره للاخرين ، وكلما زادت القسوة على نفسه قلّ حضوره باللحظة تحصله يعيش داخل ذهنه أكثر يقيم يراجع يراقب يدقق ، هذه القسوة تتحول لمعاناة صامته ثم تؤثر على أدمغتنا وجهازنا العصبي المركزي ثم ينتج ذلك ضعف بالذاكرة والتركيز وتفكير مفرّط وقلق وخوف وتشتت رهيب / تسوي كل شيء من أكل وشرب ورياضة وطرق غريبة وملتوية وكل شيء تتحسن بشكل مؤقت ولحظات وترجع اسوأ من قبل لأنك استهدفت شيء سطحي وخارجي وليس داخل دماغك وبدأت تفهم هذه الافكار وتفككها !

الكمالي أحيانًا يتعامل مع نفسه وكأنها ليست بشرًا عاديًا مثل الآخرين، يتفهم أخطاء الناس ويعذر ضعفهم ويتعاطف مع ارتباكهم، لكن مع نفسه يصير قاسي جدًا وكأن الخطأ منه غير مقبول وغير مسموح أصلًا !

لاحظ وانتبه : - أغلبنا وقت التركيز نحبس النفس بدون ما ننتبه، وترتفع أكتافنا تدريجيًا ، الدماغ يقرأ الحركة هذه توتر ، فيبدأ يسحب الطاقة ويجهّزك للإنذار بدل الهدوء ، لهذا تحس إنك تتعب بسرعة وأنت مابدأت أصلاً ، تنفس بهدوء راح تلاحظ أن تركيزك يرجع !