تركي البدر

سأكتب عن كيف طورت #التركيز و #الذاكرة والحد من التشتت من سابق معاناه عشتها وتألمت منها . أسفل التغريدة نبدأ على بركة الله

لقطة البارع والعبقري الذي يرى مالا ترَ :

هذه النقطة آخر نقطة في كتابي وهم الدماغ ، من أعظم الطرق القويّة فعليًا وتحتاج شخص صبور والنتائج عظيمة على الشخص وستجدون تطبيقات كثيرة بجميع الأنظمة : -علاج لكل التشتت والتفكير الزائد (غلط) . -عامل مساعد قوي ( التشتت والسرحان والشرود والتفكير الزائد ) . - تعتمد عليه وتترك الجوانب المهمة النوم والتدريب بتلاحظ نتيجة متذبذبة غير واضحة ومستقرة . - دخله في حياتك اليومية على مراحل تدريجية كيف؟ ١- أول مرحلة اجعل الوقت يرن كل ساعة من الصباح إلى أن تنام واسأل مع كل رنة ( أين تركيزي ؟ ) ونرجعه للواقع للمحسوسات أكل + مشاهدة + سماع + أي شيء. استمر لمدة ٣ أيام عليها . ٢- المرحلة الثاني اجعل الوقت يرن كل نصف ساعة وهنا تشتد القوة ونفس الشيء رجعه للواقع وركز على حواسك الخمس التذوق والشم والسماع واللمس والبصر ( للشيء اللي تسويه ) استمر عليه أيضًا ٣ أيام ٣- المرحلة الثالثة قوية جدًا وهي كل ١٠ دقائق أول مايرّن تلقائياً سيرجع تركيزك ، استمر عليه ، ماحببت أنت هزه الجوال ، عندك خاتم أو سوارة أو أي شيء أمسكه فقط وهذه المسكة تعني أنا موجود وحاضر.

لا،بحاول أصيغها بهذه المفردات: الشيء اللي تظنين أنكِ بدأت تعاني منه الان كان موجود في داخلك من قبل لكنه كان مختبئ حتى كشفته الظروف💡

@fatimah8abdullh هنا يبدأ مهمة المعالج النفسي ، لأنها ليست قطع متفرقة كثر ماهي مترابطة ومتداخلة ومتشابكة بشكل معقد .

@Mensa09 طيب إذا كان هو يعترف وفاهم إن اللي صار أثر فيه لكن مو قادر يتخطى أبداً يحاول ويحاول يشغل نفسه لكن ما يستمر و يرجع لنفس الدائرة دائرة اللوم وجلد الذات مو متقبل الصدمه هنا ما الحل ؟

ياساتر أستر يارب : لما تجتمع الصدمة مع الكمالية، يبدأ الشخص يعيش بعقله أكثر من مشاعره يصير يقول لنفسه: أنا بخير، وأنا متجاوز، وما أثر فيني شيء ،لكنه في الواقع تحصله متوتر أو خايف أو يحاول يسيطر على كل شيء، هو يعرف أن الماضي انتهى وما يقدر يغيره، لكنه ما يقدر يتقبل أن الماضي ترك أثرًا فيه لأن هذا بالنسبة له يشعره أنه انكسر أو فقد السيطرة. —- لذلك يختار حل يريحه مؤقت يعترف أن الشيء صار، لكنه يرفض يعترف أنه غيّره فتسمعه يقول: إيه صار اللي صار، لكن ما أثر فيني ، أنا اصلا مازعل ، التعافي الحقيقي يبدأ يوم تعترف وتتشجع أنك تقول : إيه اللي صار أثر فيني، لكن ما راح أخليه يحدد بقية حياتي ، قد يكون بحد ذاته أنه يريحك يجعل فيه نوع من التطابق بين ماتقوله بنفسه ولذهنك !

<في المكان الذي تخشى فيه أنك تزرع بذرة، تكون هناك شجرة كبيرة قد نمت بالفعل> عبارة ملفته من Stacey Freedenthal وأعتقد ترمي أن ما تخشى أن تسببه بسؤالك أو حديثك غالبًا يكون موجودًا مسبقًا ومتجذرًا في نفسك،لكنك لم تكن تراه أو لم يكن مسموحًا له أن يعبر عنه! لأننا نخاف من طرح الأسئلة المؤلمة، ولأننا نخاف من الإجابات لذلك نفضل الصمت، ونوهم أنفسنا أن الصمت يحمينا!

الكمالي قد يشعر في داخله أنه ما يستحق الحب أو التقدير كما هو، لذلك يحاول يعيش وكأنه يمثل دور شخص ناجح ومميز ولهذا يحاول أن يكون كل شيء فيه كامل لأن أي خطأ أو تقصير ممكن يجعله يشعر أن الناس اكتشفت حقيقته التي يخاف منها !

مكتبة الملك سلمان حتى المجلات الإمريكية والاوربية العريقة القديمة موجودة !

@elrmidae الافتراضات لا تنتهي ، لكن هنا السؤال للعادة والاغلبية.

ماذا عن شخص كبر محبوب مهما صار، لكن يتساءل هل هو فعلا محبوب؟؟؟!

إذا كبرت وأنت متأكد أن أهلك يحبونك مهما صار، فصعب عليك تتخيل شعور شخص يقضي عمره وهو يتساءل: هل أنا فعلًا محبوب؟

لا تنسَ وتذكر : التعافي لا يعني أن تعود كما كنت قبل ما تتأذى، ولا أن تختفي الذكريات وكأن شيئًا لم يحدث ،التعافي الحقيقي هو أن تبني حياة تقدر أن تعيشها رغم ما حدث، وأن تصير الشخص الذي يختار أن يكون اليوم، لا الشخص الذي كنت عليه بالأمس ،فكلما أصريت أن يعود كل شيء كما كان طال الألم أكثر وكلما قبلت أن تمشي للأمام، بدأت تتعافى.

أسأل الله أن يرزق الرزق الحسن: لكل إنسان قال كلمة طيبة وكف أذاه عن الخلق، لكل إنسان ابتعد عن الجدل وانشغل بنفسه، لكل إنسان تمنى الخير لغيره، لكل من كان صافي القلب عفيف اللسان، أنت نعمة على هذا المجتمع. ألبسك الله العافية وراحة البال، وسخر الله لك من يدعو لك وأنت لا تعلم. #اسامه_الجامع

Not every attention problem is ADHD. Studies show that up to 90% of ADHD cases present with one or more comorbidities. Here are 7 ways to tell whether it is ADHD or a symptom of something else: 🧵👇

في حال لم ترَ مقطع وبحث مبهر وهو روبوتات مصنوعة من Xenobots = خلايا جلد + خلايا عضلة القلب مأخوذة من أجنة الضفادع صنعوها من أنسجة حية ليست كائنات واعية لتتحرك وتؤدي مهام دون دماغ أو وعي ، حسب ماقرأت في المنشور هدفها : التحرك داخل الشرايين لإزالة الترسبات ! وقد تطور مستقبلًا لتؤدي وظائف أكثر :

📢احذروا المعلومات المضللة عن علاج #الزهايمر! 🧠 العلاجات المعتمدة طبيًا لمرض الزهايمر تقتصر على الأدوية المثبتة علميًا ❌ولا تشمل أي أعشاب أو فيتامينات معززة للصحة بأي شكل من الأشكال ⚠️ نحث المرضى وذويهم على توخي الحذر واستشارة الأطباء المتخصصين لضمان الحصول على الرعاية الصحيحة.

@tshreen19 مثل ؟

@M0ATAZ_ @Mensa09 من فترة ملاحظين ان تركي قام يخبص باشياء طبية ماله فيها اي خبرة

احذر لايوجد بناء خلايا للدماغ .

برضو أحذر من هذه المعلومة معظم المكتوب غير صحيح وغير دقيق / أعتمد على الله ثم دكتورك المتخصص غيره حاول قد ماتقدر تكون حذر : <معلومه ان خلايا الدماغ اذا تلفت مستحيل ترجع زي ماهي هي ، معلومه مرعبه جدا>

@psyheba الله👏🏻

@Mensa09 صح و كثير بيفكروا إن التعافي يعني ما عاد يحس بحزن أو قلق. وإذا رجعت له هذي المشاعر، يبدأ يشك إن العلاج ما نفع. بينما الواقع إن المشاعر السلبية جزء طبيعي من الحياة، والتعافي الحقيقي هو إنك تتعامل معها بشكل مختلف، مو إنها تختفي تمامًا.

أحيانًا التعافي ليس أن تشعر بالمشاعر الصحيحة، الأهم تسمح لنفسك أن تشعر بالمشاعر الحقيقية.

@iMono3_ نفس الشيء

@Mensa09 انا يجيني مفعول الكافيين متأخر اذا ابي اصحى بدري اشرب الكافيين قبل النوم

كل شيء عندي بالعكس ، شربت Red-bull نمت ١٠ دقايق وجاء مفعوله الان .

@x1s214 شدخل؟

@Mensa09 ADHD يمكن عندك