Marie van Lieshout

@Christi42362104 Goed bezig eerste kilo's gaan vlug is met name vocht, maar je valt in principe gewoon af door een lagere calorie inname, ik zelf trok het niet zo had toch echt mn koolhydraten nodig voor energie.

Sinds 1,5 week begonnen met het carnivoor dieet. Ik eet 2x per dag, train vastend en snoep niet meer. Sindsdien ong. 6,5 kg afgevallen. Ik voel me nu al beter. Gek genoeg is het zelfs betrekkelijk gemakkelijk.

@wierdduk Lekker boeiend dat buitenland

Lol, FVD‘ers: “Wat doet Thierry daar met die rabiate zionist!?”:

@telegraaf Bart Nijman is klaar

Bart Nijman: FVD is één grote oplichterstruc die onze democratie een hoge prijs kan kosten #Echobox=1777824665" target="_blank" rel="nofollow noopener">telegraaf.nl/opinie/bart-ni…

@wierdduk Jawel hoor

Als je over rechtse nationalisten zegt dat ze rechtse nationalisten zijn worden ze woedend. Vreemd. Die staan dus niet voor hun zaak.

@YerRamautarsing Waarom ben je zo obsessief

Een heel debat in de comments over wat dit zegt over de koers van FVD. De waarheid is dat het Baudet allemaal niets kan schelen. Hij gaat de sekte uitmelken voor elke subsidie en donatie denkbaar en dan is hij weg.

@nolimit_luke_ Not sure about the groundbeef but here in the Netherlands they pack quite a few calories, I skip them in my diet.

Nearly impossible to be out of shape if you eat like this

@TigStripe @DeanTTraining This is the way, doing the exact same thing less thinking makes it easier

@DeanTTraining I recently moved to a sort of modular meals diet where the only real switch up is what kind of meat I'm eating and what side I'm using. Going into week 3 and I have been adherent to my deficit goals for 90-95% of my plans. It honestly feels like I found a personal hack.

1,800 calories consumed 1,800 calories consumed 1,800 calories consumed 1,800 calories consumed Calories not fully tracked Calories not tracked Calories not tracked “Calories in/Calories out doesn’t work!!!” Many are right smack in the middle of this as we speak Insane tbh

@dbesteck89 @VitoComedy Its optionele, you should treat it as a mana rock with something extra

@Mouseke_NL @VitoComedy Really? Because I wouldnt put this in Blink, much less anything else. 6 mana to activate its garbage ability?

People's reaction to this card tells me that people are playing Magic wrong. This card is incredible.

@BananaBrice @DeanTTraining Stealing this tech

@DeanTTraining Barbell rows with a bench support though🤌🏻 My go to row variation at the home gym without machines.

Bent Over Barbell Rows Tossed these straight in the trash 10 years ago when I realized they’re maybe the 37th best Row variation Have never looked back

@NJHoekman Ligt aan de definitie normaal, de norm voor de meeste is wel gewoon dik helaas. En het is ook veel gemakkelijker om dik te zijn in deze stress maatscha

We moeten het even hebben over wat we tegenwoordig “normaal” noemen. Ik zie steeds vaker posts waarin een lichaam met een duidelijke buik wordt bestempeld als “realistisch”, terwijl een fit en gespierd lichaam wordt weggezet als “onrealistisch” of zelfs ongezond. Sinds wanneer hebben we die definitie omgedraaid? Laten we eerlijk zijn: een sterk en gezond lichaam opbouwen kost moeite, discipline en consistentie. Dat is niet makkelijk, maar dat maakt het niet onrealistisch. Het maakt het verdiend. Onderweg zijn we dingen gaan normaliseren die ons eigenlijk niet helpen: – Slechte voeding – Te weinig beweging – Constante stress zonder herstel – En we noemen het “balans” En als je daar iets van zegt, hoor je: “Doe eens rustig.” “Geniet een beetje.” “Je bent wel erg obsessief.” Maar de realiteit is simpel: Goed voor je lichaam zorgen is geen obsessie. Het negeren ervan zou niet de standaard moeten zijn. Ja, we leven in een wereld waarin ongezonde keuzes overal zijn, makkelijker, goedkoper en continu gepusht. Dat is de realiteit. Maar dat betekent niet dat we onze definitie van “normaal” moeten verlagen. Misschien moeten we die juist weer verhogen. Dit gaat niet over shamen. Dit gaat over verantwoordelijkheid nemen. We hebben één lichaam. Eén mindset. Eén leven. Misschien is het tijd om de lat weer hoger te leggen. Wat vind jij, zijn we “normaal” verkeerd gaan definiëren?

@nestapendragon It does in some cases I run Yoshimaru Kediss

So does "aggro" work in EDH or not?

@Alpha_Prime__ No you will fatique and not gain anything

TRAINING FREQUENCY FOR EACH MUSCLE GROUP •Chest — 2x per week •Back — 2x per week •Legs — 2x per week •Shoulders — 2-3x per week •Biceps — 2-3x per week •Triceps — 2-3x per week •Abs — 3-4x per week •Calves — 3-4x per week •Forearms — 2-3x per week •Glutes — 2-3x per week •Hamstrings — 2x per week •Traps — 2x per week Hit each muscle twice weekly minimum for growth

@timmyhasagoatee Rest days are where the gains actually happen, but keep ignoring science I guess

Going to the gym 3x a week won’t build that body… Some of you rest more than you actually train

@StomphorstE @gerardjoling Nee joh Nederland is te gezapig om ook maar iets te doen, wordt wel tijd beetje actie

Met je burgeroorlog @gerardjoling is knettergek en nog wel meer dan dat!

@FITNESS__WINS Grinding lost 10 pounds with 2100 kcal 180g protein 3x lifting and 70k steps a week

2026 is nearly 1/3 done. Lets hear some Fitness Wins you've had so far this year?

@Intrepid_Tautog I play this a lot

You enter a Random-Commander Tournament and receive the following card as your deck's General. What 4 synergistic cards do you include in the 99? 🤔

@Desaux_01 @naat_dezwart01 Vind ik van wel, zonde van de tijd zoveel leukere dingen om te doen

@Mouseke_NL @naat_dezwart01 40 uur is niet veel

😂😂😂😂😂😂

@micheal_ws18 Bench press rather do it in the smith machine

Gym goers: what’s one exercise you refuse to do, no matter how much people hype it up?

@naat_dezwart01 Klopt is ook waar, ben te laat helaas zit er midden in haha

@Mouseke_NL Dat komt omdat iedereen alles wil. Minder werken Huis kopen Vakanties Kinderen Tja dan moet je consessies doen