直凛（なおりん）❄🏹

うつ病で休職していた頃、いつも私の中には「内在化された批判者」がいた。「お前は駄目だ」「使えない」「なぜできないんだ」と責める声。かつて外部にいた厳しい人物（親、教師、上司）の声が、いつの間にか自分の内側に住み着いていたのだ。恐ろしいのは当時、この声が 「自分の声」だと錯覚していたところにあった。 実際には、昔の誰かが私に向けた言葉なのに、それを「自分が自分をどう評価しているか」だと信じ込んでしまった。そして従い続けた。 回復の転機は、その声に「名前」をつけたことだった。「父の声だ」「あの上司の口癖だ」と。主語を明確にした瞬間、それは「私」ではなくなった。批判者と私の間に、ほんの少しの隙間が生まれた。 その声を完全に消すことは今もできていない。けれども、それが鳴り響いたとき、「ああ、またあの人が喋っているな」と気づくことはできる。 声の正体を見破ること。それだけで、支配は解け始める。自分を責めているのは、実は自分ではなかった。