Clínica de Nutrición Deportiva

Marathon runners who had muscle cramps were more likely to have markers of muscle damage than differences in dehydration and electrolytes: journals.lww.com/nsca-jscr/Abst…

@hernandomunozgl @HectorLases @deniseramosm Y no

@HectorLases @deniseramosm Además, se les respetaba.

Pues yo sí extraño a los policías federales en las carreteras. Dos veces me pararon porque iba a exceso de velocidad, me multaron. Me explicaron lo peligroso que era. Siempre muy atentos. Hace poco unos militares en un retén en la carretera pararon a una persona cercana con sus hijos. Los bajaron del carro. Les ordenaron que dejaran todo dentro del carro. La jovencita hija de esa persona cercana quiso agarrar su bolsa y le gritaron que la dejara ahí. Ahí los tuvieron parados como delincuentes mientras revisaban el carro. ¿Por qué nos tratan como delincuentes? Era una mujer con sus tres hijos. Eso no hacían los federales. Esa mujer ya tiene miedo de viajar. Dice que sentía que el corazón se le salía del miedo que sintió.

BILES 👏 IS 👏 BACK 👏

@renataalvarezl muy buenos comentarios , que gusto oírte #clarovideo #EsquiAlpino

¡VOZ AUTORIZADA EN #Beijing2022! ❤️🤩🇲🇽 Renata Álvarez nos tratará de transmitir su amor y pasión por el deporte en los Juegos Olímpicos de Invierno a través de MARCA Claro y @ClaroSports #ClaroConTodo olimpicos.marcaclaro.com/beijing-2022/n…

No te pierdas el capítulo de Comer para ganar con el Campeón Olímpico, Campeón Mundial y poseedor del récord IRONMAN, el Noruego Kristian Blummenfelt @kristianblu open.spotify.com/episode/3lkPe8…

The Rules of Ron Maughan..

La hidratación adecuada no solo es importante para una recuperación adecuada post-entrenamiento, si no además, es esencial para mantener buena salud.🍃Utiliza frutas, hierbas y hielo para crear bebidas frescas y deliciosas que te ayudrán a mantenerte hidratado a tí y a tu familia

La #tuna es una fruta proveniente de los cáctus, conocida por su bajo aporte calórico y gran aporte de vitamina C, calcio, magnesio y fibra. Propiedades: antioxidante, relacionado con la salud intestinal y ósea, y la prevención de enfermedades cardiovasculares.

SUPLEMENTOS: Se ha demostrado que la suplementación con colágeno hidrolizado(aproximadamente 10 g / día) espesa el cartílago en pacientes con osteoartritis y disminuye el dolor de rodilla en los atletas. nutritrain.com.mx #NutricionDeportiva

!PREFIERE ESTO! Recomendaciones: -Prefiere carnes magras como pollo y bistec. -Evita preparaciones que agreguen quesos. -Prefiere tortilla de maíz, y modera porciones. -Acompaña tus tacos con verduras como la ensalada de nopales o las cebollitas. nutritrain.com.mx

pico entre 24 y 72 horas y luego disminuye en 7 días. nutritrain.com.mx #NutricionDeportiva #RendimientoDeportivo #Runners

rehabilitación después de la lesión. Por lo general, afecta a múltiples extremidades y se asocia con contracciones musculares excéntricas excesivas. La gravedad de los síntomas se correlaciona con la intensidad y la duración de la actividad. Mientras que el dolor aumenta a un...

El #DOMS se observa 12-24 horas después d un ejercicio al q la persona no se encuentra acostumbrada, pero también se puede ver en atletas d élite, generalmente durante la pretemporada cuando la intensidad dl entrenamiento aumenta rápidamente o en la fase temprana posterior a la..

La #creatina (Cr) es un compuesto nitrogenado natural muy similar a los aminoácidos. La suplementación con creatina: -Mejora el rendimiento deportivo. -Mejora la ganancia de masa muscular, resistencia. -Mejora en la recuperación post-entrenamiento.

¡PREFIERE ESTO! 🍝 Recomendaciones: -Pide que tú pasta sea integral. -Evita salsas cremosas. -Agrégale a tu pasta alguna proteína. -Acompaña tu pasta con una ensalada o unas verduras al grill. -Recuerda siempre, moderar tu porción. nutritrain.com.mx

La #tortillademaíz han sido la base de la alimentación de los mexicanos desde tiempos prehispánicos. Además de ser un cereal bajo en calorías y de bajo índice glucémico, es también una gran fuente de fibra, calcio, ácido fólico, complejo B. nutritrain.com.mx

rendimiento. -Ganancias subóptimas del entrenamiento. -Aumento del dolor muscular. nutritrain.com.mx

-Reabastecer y rehidratar adecuadamente el cuerpo -Promover la reparación y el crecimiento muscular. -Impulsar la adaptación del entrenamiento -Apoyar la función immune. Sin embargo, una mala recuperación nutricional puede provocar: -Aumento de la fatiga. -Reducción en el ...

La importancia de la #recuperaciónnutricional depende dl tipo y duración dl ejercicio recién completado, los objetivos de composición corporal y las preferencias personales. Los objetivos de la nutrición de recuperación son: ...