الوقاية والسعادة الطبية للأبحاث الطبية والتطوير

تغريدات كثيرة ننصح بها بشرب الماء الجفاف في الجسم بقلة شرب الماء وإستبدال الماء بالشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية ،،،،،،، الابحاث يوم بعد يوم تظهر أضرار الجفاف الأولي ومن بعض أعراضه : زيادة الإرهاق والتعب. انخفاض النشاط. زيادة سوء المزاج. إنخفاض التركيز . زيادة الصداع . الإرهاق وعدم أنجاز الأعمال اليومية. زيادة سرعة الغضب والعدوانية. جفاف الجلد ( البشرة). تقصف الشعر وفقدان مرونته. الماء 💦 الماء 💦 ثم الماء 💦 وفي التغريدات السابقة طرق تزيد شرب الماء. نتمنى لكم الصحة والسعادة ✨✨✨

المحافظة على العيون 👀 طول العمر صحية لابد من الاهتمام بالغذاء الذي يحوي الفيتامينات الضرورية مثل A,B12,E,C فيتامين أ فيتامين ب١٢ فيتامين هـ فيتامين سي نتمنى لكم الصحة والسعادة ✨✨✨

@fahadalahmdi ***** الاهم سيد فهد الغذاء الصحي وهنا نضع ملاحظة لابد ان تستعين بخير يرشدك للغذاء الصحي لان الغذاء الصحي يجلب السعادة نتمنى لكم الصحة والسعادة

سألت الذكاء الاصطناعي عن ابرز العوامل التي تقي الانسان من الاصابة بالخرف او الزهايمر، فكانت هذه الإجابة : ... تُشير الدراسات العلمية الحديثة إلى أن الوقاية من الزهايمر والخرف تعتمد على نهج "متعدد المحاور" يجمع بين نمط الحياة الصحي والتدخلات الطبية. لا يوجد "حل سحري" واحد، ولكن تكاتف هذه العوامل يُقلل من خطر الإصابة بنسبة تصل إلى 40% وفقاً لتقرير لجنة "لانست" (The Lancet). إليك تفصيل لأبرز هذه الاستراتيجيات بناءً على الأبحاث: 1. العوامل والاستراتيجيات الحياتية أثبتت الدراسات أن ما يفيد القلب يفيد الدماغ بالضرورة. النشاط البدني المنتظم: التمارين الهوائية (كالمشي السريع والسباحة) تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ وترفع مستويات بروتين BDNF (عامل التغذية العصبية المشتق من الدماغ) الذي يساعد في نمو خلايا عصبية جديدة. التحفيز الذهني: "استخدمه أو افقده"؛ تعلم لغة جديدة، عزف آلة موسيقية، أو حل الألغاز المعقدة يبني ما يسمى بـ "الاحتياطي المعرفي"، مما يجعل الدماغ أكثر مرونة تجاه التلف. التواصل الاجتماعي: العزلة الاجتماعية مرتبطة بزيادة خطر الخرف. التفاعل المستمر يحافظ على نشاط الشبكات العصبية. جودة النوم: أثناء النوم، يقوم الدماغ بتنشيط "الجهاز الجليمفاوي" (Glymphatic System) لتنظيف الفضلات البروتينية السامة مثل "أميلويد بيتا" المرتبطة بالزهايمر. 2. الأنظمة الغذائية المثبتة هناك أنظمة غذائية محددة تم تصميمها خصيصاً لصحة الدماغ: حيث اتضح أن زيت الزيتون والمكسرات والاسماك والنظام الغذائي المتوسطي تقلل من خطر الالتهابات واحتمالات الزهايمر... 3. المكملات الغذائية (تحت الإشراف الطبي) رغم أن الغذاء الكامل أفضل، إلا أن بعض المكملات أظهرت نتائج واعدة في الدراسات لتقليل التدهور المعرفي: أوميغا 3 (DHA & EPA): ضروري لبناء أغشية الخلايا العصبية وتقليل الالتهاب. فيتامينات مجموعة B (خاصة B12 و B6 وحمض الفوليك): تساعد في خفض مستويات "الهوموسيستين"، وهو حمض أميني يرتبط ارتفاعه بضمور الدماغ. فيتامين D: المستويات المنخفضة جداً ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف. الكركمين (Curcumin): يُدرس لقدرته المحتملة على اختراق الحاجز الدموي الدماغي وتقليل الترسبات. 4. السيطرة على العوامل الطبية هناك حالات صحية إذا تم علاجها مبكراً، ينخفض خطر الخرف بشكل كبير: ضبط ضغط الدم: الحفاظ على ضغط دم انقباضي أقل من 120 ملم زئبق في منتصف العمر يحمي المادة البيضاء في الدماغ. علاج ضعف السمع: أثبتت الدراسات أن فقدان السمع غير المعالج يؤدي لضمور أسرع في الدماغ بسبب نقص التنبيه الحسي. السيطرة على السكري: السكري غير المنتظم يسبب تلفاً في الأوعية الدموية الدقيقة المغذية للدماغ.

عيـــــــــــد🎉🎉🎉🎊🎂 سعيـــــــــــــــد الوقاية والسعادة الطبية تتمنى لكم الصحة والسعادة

@NorAlthumiri ***+*** كل هذا تخويف و زرعُ الخوف من المستقبل. ما فائدة الخوف؟ دمار الجسم . ازرع التفاؤل في المستقبل, واستثمر ذلك لتكون سعيد وتنعم بحياة طيبة. نتمنى لكم الصحة والسعادة ✨✨✨

يتحدث جو روجان وتوم سيغورا عن حقيقة يلاحظها كثير من الناس عندما يصلون الى الاربعينات. يقولان ان هناك اشخاص قضوا سنوات شبابهم وهم منشغلون باشياء تافهة او مشتتين دون ان يبنوا شيئ حقيقي في حياتهم. وبعد عشرين سنة يجدون انفسهم في الاربعينات وهم يحاولون اللحاق بما فاتهم، يشعرون بالضغط واليأس ويبحثون عن من يساعدهم. يشير روجان الى ان المشكلة في كثير من الحالات ليست نقص الفرص، بل الخوف. الخوف من التعب، الخوف من البدء، والخوف من الفشل. هذا الخوف يدفع البعض الى اختيار الراحة على المدى القصير، فيتجنبون التحديات والعمل الجاد. لكن هذه الراحة المؤقتة لها ثمن مؤجل. فعندما تمر السنوات دون بناء مهارات او مسار واضح، يصبح التعامل مع الواقع اصعب. الفكرة ليست القسوة على من تعثروا، بل التذكير: ان الحياة تكافئ من يتحملون صعوبة البداية. ومن يهرب من عدم الراحة اليوم يواجه قلق اكبر في المستقبل. لهذا السؤال ليس ماذا سيحدث في الاربعينات، بل ماذا يفعله الانسان اليوم ليبني حياة لا يندم عليها عندما يصل إلى الأربعينيات

@SaDBogami حاول صنع الشاي بدون السكر لتنشر المفيد نتمنى لكم السعادة والصحة ✨✨✨

الشاهي التلقيمة مايطبخ وهذي الطريقة الصحيحة

@SaudiNews50 ***** جانب هذه التغريدة الاسلوب الصحيح ،،،، كل الاغذية التي ذكرت اغلبها لا نستخدمها في حياتنا اليومية. من الواجب وضع الأغذية المعروفة والتي يتناولها المجتمع . ننصح بالاطلاع على الوقاية والسعادة لمعرفة أغذية موجودة وتتناول يومياً .

أنواع الفيتامينات ومصادرها الغذائية: فيتامين A “حامي النظر”: الجزر | البطاطا الحلوة | السبانخ | اليقطين | المانجو فيتامين B1 “معزز الطاقة”: الأرز البني | البازلاء | العدس | المكسرات | البقول فيتامين B2 “مصلح الخلايا”: اللوز | الفطر | السبانخ | الأفوكادو | البروكلي فيتامين B3 “مساعد القلب”: الفول السوداني | البازلاء | القمح الكامل | القرنبيط | العدس فيتامين B5 “محارب التوتر”: الأفوكادو | الفطر | الحبوب الكاملة | البروكلي | البطاطا الحلوة فيتامين B6 “موازن المزاج”: الموز | الحمص | البطاطا | السبانخ | الفستق | الثوم فيتامين B7 “فيتامين الجمال”: اللوز | الجوز | الفول السوداني | الحبوب الكاملة | الموز فيتامين B9 “باني الدم”: الحمص | الفاصوليا السوداء | الهليون | الأفوكادو | البرتقال فيتامين B12 “حامي الدماغ والعضلات”: بذور اليقطين | بذور الكتان | بذور السمسم فيتامين C “معزز المناعة”: الفراولة | البرتقال | الكيوي | الفلفل الحلو | الطماطم فيتامين D: حليب الأبقار | الفطر | الخضروات الورقية | الجبن فيتامين E “حامي البشرة”: اللوز | السبانخ | الأفوكادو | زيت الزيتون فيتامين K: البروكلي | الملفوف | البازلاء الخضراء.

الوقاية والسعادة الطبية تبارك لكم دخول شهر رمضان المبارك … اللهم أجعلنا ممن صامه وقامه ايماناً واحتساباً. 🌙🌙🌙🌙🌙🌙☪️

@whrumor **** الحذر من مثل هذا المنشور بقاء بقايا من المعجون وإبتلاعها قد يسبب امراض وخلل في الجسم للغدة وغيرها . نكرر التحذير لابد من غسل الفم من بقايا المعجون غسل جيد . مع العلم أن أصفار الأسنان غالباً من شرب القهوة أو نوع المياه. نتمنى لكم الصحة والسعادة ✨✨✨

يارا العرفي تشرح روتينها في تنظيف أسنانها والتي يجعلها تظهر صحية وبيضاء : ما اغسل المعجون من على أسناني عشان الفلورايد يبقى، واغسل الفرشاة بصابون بعد كل مره استخدمها !

في رمضان 🌙 🌙🌙 زيت الزيتون البكر صالح للطبخ. زيت الزيتون البكر صالح للقلي عِدّة مرات. وفوائده لا تحصى من أهمها: ١- تنظيف الجسم من الدهون الضارة ( الكوليسترول ) ويحمي بذلك القلب ويعزز صحته. ٢- يحوي مضادة الاكسدة (الفينولات والتوكوفيرول )التي تمنع تكون الخلايا السرطانية ٣- يحوى مضادة اكسدة قوية ( فيتامين E والبوليفينولات ) التى تحمى الدماغ من عوامل الضرر. ٤- ويحسن الهضم وذلك بتحسين وزيادة العصارة الهضمية. ٥- يرطب البشرة ومضاد لالتهابات البشرة. ٦- ويسهم في تنظيم السكر. ٧- تقوية الشعر . نتمنى لكم الصحة والسعادة ✨✨✨

نعم للغة العربية الاصيلة لغتنا واصل هويتنا. الحمدالله على صدور هذا الامر اليوم حتى ينتهى الانسلاخ من الهوية الوطنية التي من اصولها اللغة العربية. ولا ترتقي أمة إلا بلغتها.👏👏👏 نتمنى لكم الصحة والسعادة

@gorgeous4ew ***** جانب الضيف الحديث عن تطبيقات الزواج اظهر الجانب السلبي فقط بذكاء اجتماعي نعم هناك تطبيقات غير جيدة لكن لا نغفل النجاح الباهر للتطبيقات الموثوقة وقصص النجاح فيها . فالإيجابيات اكثر بكثير من السلبيات نتمنى لكم الصحة والسعادة ✨✨✨

الدكتور خليل الزيود: تطبيقات الزواج تعتبر "مول تجاري فاشل" ولا يعتبر زواج كأنك رايح تشتري جاكيت أو ثوب، هذه نفوس ومشاعر وأرواح وحياة نبنيها، هذا استغلال للتطبيقات وغلط، تخيل إنك تجرب في هذا التطبيق عشان يضبط معك شخص تتزوجه، الفكرة كلها غلط!

@gorgeous4ew *** نعم التمر مفيد وصحي للجسم وأفضل كثيراً من الحلى والحلويات في المقاهي. نتمنى فرض ذلك فشعار بلدنا هي النخله واساس زرعاتنا التمر . صورة لوزرة التجارة @MCgovSA

محمد عبدالرحمن: أناشد جميع القهاوي في السعودية إنهم يحطون التمر من ضمن قائمة الحلا اللي عندهم، أنت في بلد أكثر وأفضل وأجود أنواع التمور في التاريخ فيها، تقدر تحطه صحي ولا تحط عليه تشوكليت ولا محشي، والله إنه أبرك من ثلاث أرباع الحلا اللي عندهم.

@SaudiNews50 **** مثل هذه الامور تدمر جودة الحياة وتقلل من سعادة سكان المدينة. نتمنى من أصحاب القرار التحرك وفعل شي . نتمنى لكم الصحة والسعادة ✨✨✨

اقترحات لتخفيف الازدحام في الرياض: •تجزئة العمل الحكومي لموظفي الدولة إلى فترتين صباحية ومسائية. •تجزئة حضور الطلاب والمعلمين للمدارس والجامعات والمعاهد إلى فترتين صباحية ومسائية. •التوسع في تطبيق العمل المرن والعمل عن بُعد لبعض موظفي الشركات. •تجزئة الإجازات المدرسية حسب المناطق والمحافظات لمنع الاكتضاض بالطرق. (الأكاديمي عبدالرحمن الحميضي) -

الماء الماء الماء ثم الماء 💦💦💦💦 لا تهملوا شرب الماء في الشتاء. اقترحات لتوقيت شرب الماء : ١- وضع مؤقت في الجوال لشرب الماء في أوقات مختلفة. ٢- توقيت شرب الماء مع كل صلاة . ٣- توقيت شرب الماء شرب مع قهوة أو الشاي. ٤- مع كل خروج في السيارة احمل معك الماء والنصيحة الدائمة إشرب الماء عند الاستيقاظ من النوم وقبل الوجبة الاولى. نتمنى لكم الصحة والسعادة ✨✨✨

متى يشرع ذلك في بلادنا الحبيبه.

@najla_aldawsari سعادة الدكتوره في تجاربنا هو اساس وليس جزء. حيث تمل الخلايا بمواد نافعة تسهم في ظهور بشرة صحية ونظرة. ولا نغفل الحالة النفسية ايضاً جزء مهم. نتمنى لك الصحة والسعادة

@PH3302 الصراحة لا هو جزء لا يتجزء طبعا بس مش الاساس !!

اذا كنت رجل وما تحب الإجراءات التجميلية على الاقل قدّم هذه العناية لبشرتك: - واقي شمس اثناء الخروج صباحا - احد مشتقات فيتامين أ الموضعية وافضلها اكرتين يستخدم حسب تحمل البشرة (لانه مقشر ) قبل النوم -مرطب للبشرة وذلك أضعف الإيمان .. #drnajlasays

@thmanyah **** صدق وهذا كلام منظمة اليونيسكو عندما نلاحظ الدول المتقدمة صناعياً امريكا المانيا فرنسا الصين كوريا اليابان وغيره لا أحد منهم يستخدم غير لغته الام لعلمهم الاكيد أن النجاح في لغتهم وليس لغة غيرهم.

إذا فكّرت بلغة أجنبية فعقلك وقتها يكون كعقل الطفل — 🤏🧠 ولا يمكن، مهما وصلت من تمكّن في لغة غير لغتك الأم، أن تصل إلى قدرة الباحثين الذين الذين يبحثون بلغتهم الأم. هكذا يقول عبدالله البريدي في #بودكاست_فنجان.