Mag. Julia Tulipan MSc.

Du denkst, dir fehlt Willenskraft für Diäten? 🙅‍♀️ Das ist Quatsch! Dein Körper hat ständig Hunger, weil er durch zu viele Kohlenhydrate in eine Zwickmühle gerät. Aber das lässt sich ändern – viel intuitiver! ✨ #Ernährung #Abnehmen #Gesundheit

Ich sehe oft Klienten mit scheinbar normalen Blutzuckerwerten, aber einem erhöhten HOMA-Index. 📈 Symptome wie Müdigkeit am Nachmittag, Heißhunger auf Süßes sind oft die ersten Warnsignale. 🎙 youtu.be/7XKB3i9hD6M #Insulinresistenz #Gesundheit #Stoffwechsel

🚨🚨LIVE Q&A am 20. März um 19:00 für YouTube Kanalmitglieder. Stelle mir live deine Frage! Ich freu mich drauf. ⬇️⬇️⬇️ Du bist noch kein Mitglied? Jetzt Mitglied werden: juliatulipan.at/kanalmitgliedw…

Dein Fitnesstracker ist nicht der Maßstab aller Dinge. Das Wichtigste für deine Gesundheit kostet 0€ - und die Harvard-Studie beweist es. #Biohacking #Longevity #Community

Es ist spannend zu beobachten, wir man sich fühlt, wenn derKörper Fette verbrennt und was das mit dr Energie macht. ⚡️ Keine Müdigkeit mehr am Nachmittag. 🍎 #Energie #Fettverbrennung #Gesundheit

Ich erkläre dir heute die Eisbergmetapher der Insulinresistenz 🧊. Blutzucker und HbA1c sind nur die Spitze – Ganzes Video auf youtu.be/7XKB3i9hD6M #Insulinresistenz #Gesundheit

Mit gesunden Routinen und einem positiven Umfeld kannst du dein Leben transformieren. Innerhalb von 2-3 Jahren kann sich alles drehen – von ganz unten bis fast zum Bestmöglichen. 🌱➡️ Ganze Folge: youtu.be/IYaxoCLhf1g #Gesundheit #Motivation

Der Spruch, dass die Menschen, mit denen du die meiste Zeit verbringst, dich maßgeblich beeinflussen, stimmt einfach. 👥 Wenn deine engsten Freunde motiviert sind und Sport machen, zieht dich das mit. ➡️ youtu.be/IYaxoCLhf1g #Umfeld #Motivation #Ziele

Statt im "Loch" zu versinken, hat sich mein Interview-Gast Clemes für den aktiven Weg entschieden. Denn Sport kann nachweislich besser wirken als manche Antidepressiva! 🏃‍♀️➡️ youtu.be/IYaxoCLhf1g #MentalHealth #Bewegung #Gesundheit

Tödlicher Teufelskreis befeuert chronische Erkankungen 1️⃣ Chronische Entzündung: 2️⃣ Insulinresistenz Artikel lesen: juliatulipan.com/chronische-ent… #Gesundheit #Prävention #Stoffwechsel

You ask for evidence of weight loss and improved diabetic control with a CGM ? How about an RCT to show significantly better weight loss and metabolic markers with the group given a continuous glucose monitor? Also check out the TOWARD study by @DoctorTro Average weight loss at one year was 43 pounds frontiersin.org/journals/nutri… Then finally here is a recent meta-analysis of RCT’s pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38090767/?utm_… Time in range is just as important as HbA1c

Sehr spannende Studie. Niedrigeres Cholesterin war mit schlechteren Outcomes für Nervenschäden bei Typ 2 Diabetikern assoziiert 😳

Die wichtigste Erkenntnis aus einer 85-jährigen Harvard-Studie? Es sind nicht Reichtum, IQ oder Sportlichkeit, die für ein glückliches Leben entscheidend sind. 💡Sondern deine sozialen Beziehungen. 🤝 #Beziehungen" target="_blank" rel="nofollow noopener">youtu.be/IYaxoCLhf1g#Be… #Glück #Gesundheit

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Durch kohlenhydratlastige Ernährung bringst du deinen Körper in einen Zustand ständigen Hungers. Aber das muss nicht sein: Nährstoffdichte und die hormonelle Wirkung von Lebensmitteln sind oft entscheidender. #Ernährung #Gesundheit #Wohlbefinden

Der Begriff 'Netto-Kohlenhydrate' kommt aus den USA, wo Ballaststoffe noch Teil der Kohlenhydrate sind. In Europa sind sie bereits abgezogen. #Keto #LowCarb

Wusstest du: Erythrit kannst du zu 100% von den Kohlenhydraten abziehen, da es keinen Einfluss auf den Blutzucker hat. Bei Xylit und Malit gelten jedoch andere Regeln! ➡️ youtu.be/ci2mdjkxLCY #Kohlenhydrate #Zuckeralkohole

Wenn du in Europa lebst, machst du bei der Nährwertberechnung einen Fehler. 🥑 Der Grund liegt im Unterschied zu den USA: Dort zählen Ballaststoffe zu den Kohlenhydraten. In Europa werden sie separat aufgeführt. ➡️ youtu.be/ci2mdjkxLCY #Ernährungstipps #Gesundheit

Ständig die Frage: Zu viel oder zu wenig Eiweiß? 🤔 Wir schauen uns im Vergleich an: Wie ist es bei Keto/LowCarb und wie bei carnivorer Ernährung?🎙️ youtu.be/KXK7CV6EtOo #Ernährung #Protein #Gesundheit

Die Carnivore-Ernährung kann ein sinnvolles Werkzeug sein, besonders bei Magen-Darm-Erkrankungen, Autoimmun- und neurologischen Erkrankungen. 🥩🎙️Zur Folge: youtu.be/KXK7CV6EtOo #Gesundheit #Ernährung #Gesundheit #Ernährung