낭만시인
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저와 소통해 주시는 고마운 분들!!
댓글 남겨주시면 찾아가서 문안 인사 드리도록 하겠습니다!
아이 리멤버 유🌟
CTRINE@mongbit
중소형계가 많이 놓치는 계정 떡상 기회 바로 포스트 업로드에 답글과 알티를 해주는 팔로워 본인이 방문하지도 않은 팔로워가 직접 찾아와줬다? 그렇다면 그 사람을 친한 깐부로 만들 소중한 기회가 찾아온 것이다. 물론 대부분은 그냥 지나쳐버린다. 당신이 쓴 다음 포스트에도 그 사람이 찾아와줄거란 기대를 하지마라. 당신 역시 상호 반응이 없다면 그 다음은 미적지근한 태도로 이어지고 아예 방문조차 안할 가능성이 높다. 뭐 이거 다 엿먹고 혼자 포스트 물량 공세하면서 하는 렉카들도 많다만 🤔 솔직히 파딱 조회수 끌어올리는데 그게 크게 작용할까 싶다
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폼롤러로 허리 직접 누르면 안 됩니다. 이건 저장.
• 요추(허리뼈) 직접 압박 — 권장 안 함
• 엉덩이·허벅지·등 위쪽 주변 근육에 사용할 것
• 운동 후 근육통 완화에는 근거가 탄탄함
• 만성 요통 보조 수단으로는 효과 있지만, 운동 대체는 불가
자세한 내용 → getbetter.kr/guides/back-pa…
#허리건강 #폼롤러 #요통 #건강습관

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일본이라는 나라를 그렇게 좋아하진 않아도, 늘 대회 때마다 이슈가 되는 그들의 태도와 자세는 칭찬할만 하다.
World Cup 2026@ofootball__
After the game ended, Japanese fans stayed in the stadium to collect paper and waste. Respect, Japan. 🇯🇵
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