RH みち

アンコールビール(カンボジア)、台湾ビール。最高！∩^ω^∩

@tikashi1118 庄司さんお疲れ様でした！チャレンジしたのが素晴らしいです😆

今午前の部が終了しました。 成年男女混合の型の部でありますが、今回は入賞なりませんでした。悔しさはなくむしろ自分の型ができるようになったことと やり切ったので悔いはありません。

@age_old18078 お疲れ様です、最近はAIにも相談してます😆高いハードルを乗り越えるsweetさん素敵！

@RHmichiRH お疲れさまです。 自分の状態をみて、ちゃんとトレーニングメニュー考えれるので素晴らしいと思います。 私は無理してやってしまいます。www

昨日、自主トレでケトルベルやったあと武術の稽古に行って　今日は1人でプラダを着た悪魔2を見た。今日もケトルベルやりたかったけど疲れてプランクとストレッチだけ。プランクは10秒＋レスト5秒×10セット。全力で力を入れる。

@nya_Punyamonya 羨ましい！豪華だねー∩^ω^∩

今日は ﾋﾟﾋﾟﾋﾟﾋﾟｯﾂｧｧ⁽⁽(ી( *~ω~*)ʃ)₎₎🍕

@age_old18078 ありがとうございます😊評価されるとやる気わきますね💪

@RHmichiRH 昇級、よかったですね。(⁠≧⁠▽⁠≦⁠) 美味しそう。(^q^) より、美味しなりますよね。(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)

昨日、星乃珈琲店で夕飯。ビーフシチューハンバーグ。普段土曜日、出社だけど土曜日からGWお休み。25日は給料だった！昇給が反映された初の給料∩^ω^∩

@taku_space_shun ！！かなり困りますね😭

トイレが詰まってゴールデンウィークになってしまった😭

@omeih6 お誕生日おめでとうございます🎂

実は今日誕生日だったのです。 A5のお肉を食べました。 筆舌に尽くしがたいとはこのこと…！ お酒が進みます

@nya_Punyamonya ありがとう。武術はやってた時期、やってない時期あるけどやってる時を全部合わせたらトータル8、9年くらい。ところが恥ずかしいくらい下手くそなんだよ😭だからまだまだ頑張る。

@RHmichiRH みちさん自主トレと武術お疲れさまだよー✨️すごい頑張ってるね♪えらーい🥰 武術も見てみたいなあ😳

@tikashi1118 ありがとうございます😊庄司さんもお疲れ様です😄

@RHmichiRH お疲れ様でございます🙇

@kinboshi345 やっと見れたから、ネタバレ安心してみんなの感想漁れる😆

どすっぴんメガネのダルダル普段着でプラダを着た悪魔2観に行ってきた🤟🏻 頑張ってYouTube出したい。

@age_old18078 週6、凄すぎる！そこまで習慣化できるなんで上位数パーセントですよ😲

@RHmichiRH もう、習慣なのでやらないと落ち着かないんですよ。Σ(・∀・；) 筋トレは週６日ですがこれも習慣ですかね。www

第４７３話　＃日曜日 ストレッチのみです。 筋トレはお休みです。 ＃筋トレ　＃ダイエット　＃減量　＃筋肉　＃お休み　＃GW　＃休日

@godeater1115 明日、観に行きます。楽しみ🥰

プラダ２、ルーシー・リュー出てた。

@camel10mg なかなかかっこいいじゃない。

「ジョジョのスタンド解説作ってみて。スタンドのデザインと能力はキミに任せる」 とお願いしたら、まあ最近のAIってすごいのね 煙草吸ってるおっさんの写真だから能力も煙草に関係してるものにしようって考えるんだ スタンドもデザインもオレがオカルト好きなの知らないのに宇宙人解剖フィルムだし

@nya_Punyamonya これ、子供の頃好きで良く食べた∩^ω^∩

LAWSON/今日から3日まで期間限定で100円でねGET♡(◍´⤙`◍)

@nya_Punyamonya 揚げ物上手∩^ω^∩手間かけて偉い！

今日の晩ご飯🍚 エビとじゃが芋·しそ·ピーマン·人参のかき揚げ&ちくわ天作っちゃ( ･ิω･ิ)ﾉ

@somesome8fukuro 淫行で2軍

@nobody_non_body 昔、一人旅した。当時は明洞ほぼ日本語。

韓国旅行が現実味を帯びてきたので韓国語の勉強始めます Duolingoのコース追加しました

@age_old18078 なるほど！そこは盲点でした。1日トータルで塩分考えてみます。

@RHmichiRH サラダチキン、美味しいですよね。 ୧⁠(⁠＾⁠ ⁠〰⁠ ⁠＾⁠)⁠୨ ただ、塩分が高めなので１日の塩分摂取量は気をつけてくださいね〜。 (⁠ ⁠╹⁠▽⁠╹⁠ ⁠)

grokと相談して、ダイエットの昼食を決めた。会社でもこれ。サラダチキンが何年も前に食べた時より、しっとりして食べやすい気がする。先生のおかげで今日も楽しいケトルベルレッスンだった。ステップ(ジャンプ)しながらやる動的ストレッチも上達して嬉しい。