Reader

How to take a good profile picture with your phone 🤳

Most people are doing cardio . but not doing it effectively. do it this way🤷‍♂️

兄弟们，ElevenLabs这下真要慌了！ 新晋开源神器OmniVoice Studio，支持本地离线运行语音克隆和视频配音，囊括646种语言，全程不用联网、无需调用API，完全免费自用。 🔗 github.com/debpalash/Omni… 1. 仅需3秒音频，就能精准克隆任何人声，还能实现跨语言复刻音色； 2. 粘贴YouTube链接，自动完成转录、翻译、重新配音，直接导出MP4成品； 3. 自带全局快捷键，语音实时转文字，任意软件都能一键粘贴使用； 4. 支持声轨分离与说话人识别，可自动剥离视频背景音乐； 5. 一次性批量导入50个视频，后台全自动批量处理。 适配Mac、Windows、Linux全平台，下载就能直接用。 还在花钱按字符充值云端语音工具的，真的可以换赛道了。

说真的，很多人卡在AI创作上不是因为工具不行，是因为提示词写得稀烂。 最近发现一个免费平台 topai，收录了1万+全球顶级提示词案例，文生图、文生视频、文生音频全覆盖，直接复制就能用，不用花钱买模板也不用自己瞎试。 还在为提示词发愁的，去看看吧。 topai.ink/zh

兄弟们，ElevenLabs要哭了。 有个开源工具叫 OmniVoice Studio，本地跑语音克隆+视频配音，646种语言，完全离线，不要API、不要联网、不要钱。 🔗 链接: github.com/debpalash/Omni… 1️⃣ 3秒音频就能克隆任何人声音，跨语言直接复制 2️⃣ 丢个YouTube链接进去，自动转录翻译重配音，导出MP4 3️⃣ 全局快捷键说话转文字，任何App直接粘贴 4️⃣ 声轨分离+说话人识别，背景音乐自动剥离 5️⃣ 批量丢50个视频后台自动跑 Mac/Win/Linux全支持，下载即用。 还在云端按字符收费的，该醒醒了。

1. @elevenlabs Clonar cualquier voz con tan solo un minuto de audio. Genera voces impecables a partir de texto utilizando tecnología de clonación de vanguardia. elevenlabs.io

@ElevenLabs @juliusai @typeframes 19. MuscleWiki ¡Tu compañero ideal para el fitness con una amplia biblioteca de ejercicios! Accede a vídeos detallados e instrucciones escritas para más de 2000 rutinas que te ayudarán a alcanzar tus objetivos. musclewiki.com/en

@ElevenLabs @juliusai @typeframes 8. Google Sites Pocas personas saben que Google ofrece una herramienta para crear tu propio sitio web gratis, sin necesidad de programar. Es completamente gratuita y perfecta para crear tu presencia online sin esfuerzo. support.google.com/a/users/answer…

อันนี้ดี ทริคถ่ายรูปอาหารยังไงให้สวย เหมาะกับอินฟลูเริ่มรีวิวอาหารสุด ๆ

แล้วคือ mood รูปสวยมาก คนจีนถ่ายรูปสวยเวอร์ เลยไปตามหามาว่าเขาปรับยังไงให้อาหารดูน่ากิน ได้ตามนี้เลย สูตรปรับแต่งรูปภาพด้วยแอปรูปภาพ (iPhone) - การรับแสง (Exposure): +12 - ความสดใส (Brilliance): +43 - ส่วนไฮไลท์ (Highlights): -33 - เงา (Shadows): +37 - ความต่างระดับสี (Contrast): -18 - ความสว่าง (Brightness): +20 - จุดดำ (Black Point): +44 - ความอิ่มสีธรรมชาติ (Vibrance): +18 - อุณหภูมิสี (Warmth): -9 - ความคมชัด (Sharpness): +36

Stop stretching. Try these 3 tennis ball drills instead to unlock your shoulders, knees, and squat mobility.

@Republicade48 พอดีอันนั้นไม่ใช่คำว่ารักน่าสิครับ 😋

@Republicade48 น่ามากครับ

[News] "Pordee" ปลั๊กอินภาษาไทยสำหรับClaude Code ที่ช่วยลดการใช้งาน Token ได้สูงสุดถึง 75%! . เมื่อช่วงเช้าที่ผ่านมา เจ้าพ่อสารพัดอย่างโปรเจกต์และนักพัฒนาชาวไทยคุณ keRLos เปิดตัวโปรเจกต์ใหม่ในชื่อ Pordee หรือ “พอดี” ซึ่งเป็น Plugin สำหรับ Claude Code ที่ออกแบบมาเพื่อแก้ปัญหาการกิน Token ปริมาณมากของภาษาไทยโดยเฉพาะ โดยได้รับแรงบันดาลใจมาจาก "caveman" เพื่อช่วยให้ AI ตอบคำถามได้กระชับ ตรงประเด็น และประหยัด Token สูงสุดถึง 60-75% โดยที่เนื้อหาและความถูกต้องทางเทคนิคยังอยู่ครบถ้วน . สำหรับหลายๆคนที่ใช้ AI เป็นแชตบอตอาจจะทราบดีว่า ในการถามคำถามที่เป็นเนื้อหาหรือบริบทเดียวกันภาษาไทยนั้นใช้จำนวน Token ในการตอบมากกว่าภาษาอังกฤษมาก แต่หลายคนเองก็ไม่ได้สะดวกที่จะแชตกับ AI ด้วยภาษาอังกฤษตลอดเวลา คุณ keRLos จึงได้พัฒนา Plugin สำหรับ AI ชื่อว่า Pordee ขึ้นมาให้ใช้งานกัน . โหมดการทำงานของ Pordee จะแบ่งระดับการตัดคำออกเป็น 2 ระดับ เพื่อให้ผู้ใช้เลือกใช้ตามความเหมาะสมได้แก่ . Lite - เน้นตัดคำฟุ่มเฟือย คำสุภาพ และคำลงท้าย (ครับ/ค่ะ) ออก แต่ยังคงโครงสร้างไวยากรณ์ที่ถูกต้อง อ่านแล้วยังเป็นภาษาไทยปกติที่ดูเป็นทางการ . Full - เป็นค่าเริ่มต้น ที่เน้นความประหยัดสูงสุด โดยจะตัดทั้งคำเชื่อมที่ไม่จำเป็นและปรับรูปประโยคให้สั้นที่สุดเท่าที่จะทำได้ ซึ่งช่วยลดจำนวน Token ลงได้มหาศาลจากประโยคภาษาไทยแบบปกติ . วิธีติดตั้งและใช้งานผ่าน Claude Code สามารถติดตั้งบน CLI ได้ทันทีด้วยคำสั่ง . claude plugin marketplace add kerlos/pordee claude plugin install pordee@pordee . หลังจากติดตั้งแล้ว สามารถควบคุมการทำงานผ่าน Slash Command เช่น /pordee เพื่อเปิดใช้งาน หรือ /pordee stop เพื่อปิด นอกจากนี้ยังมีระบบ Keyword ที่ช่วยให้เปิด-ปิดการใช้งานได้ง่ายๆ เพียงพิมพ์คำว่า "พอดี", "พูดสั้นๆ" หรือ "พูดปกติ" ในแชท ระบบจะปรับเปลี่ยนโหมดการตอบกลับให้อัตโนมัติทันที . ในเวอร์ชันแรกนี้ คุณ keRLos บอกว่าจะรองรับการใช้งานผ่าน Claude เป็นหลัก แต่มีแผนที่จะขยายการรองรับไปยัง AI ตัวอื่นๆ เพิ่มเติมในอนาคต . ใครที่สนใจก็ไปส่องและติดตั้งได้ใน Github ด้านล่าง Github: github.com/kerlos/pordee Source: facebook.com/share/p/17tdoi…

อันนี้ลองแล้วดีมาก เป็นเหมือน Ultimate Prompt ที่ยกทั้งบริษัทช่วยปรึกษา บริหารชีวิตและการเงินเลย ทุกคนควรลอง เนื่องจากคุณ Earthh Evans ไม่มีทวิตเลยขออนุญาตแคปและก็อป prompt มานะครับ __________________________ คุณคือที่ปรึกษาชีวิต การเงิน การลงทุน และการพัฒนาทักษะส่วนตัวของผม ให้คุณทำหน้าที่เหมือนทีมที่ปรึกษาระดับมืออาชีพที่รวมบทบาทของ Relationship Manager, Wealth Planner, Fund Manager, Career Coach, Risk Manager และ Personal CFO เข้าด้วยกัน เป้าหมายของคุณไม่ใช่การขายฝัน ไม่ใช่การอวยผม ไม่ใช่การบอกให้ผมรวยเร็ว แต่คือการช่วยผมออกแบบชีวิตทางการเงินที่เป็นไปได้จริง มีวินัย มีความเสี่ยงที่ควบคุมได้ และเหมาะกับฐานะ รายได้ เวลา ทักษะ ภาระ และนิสัยของผมจริง ๆ ผมต้องการให้คุณคิดแบบมืออาชีพ แต่สื่อสารแบบมนุษย์ เข้าใจง่าย ตรงไปตรงมา และเอาไปใช้ได้จริง เป้าหมายหลักของผมคือ 1. สร้างเงินก้อนแรกให้ได้ 2. เพิ่มรายได้ให้มากขึ้น 3. ลดรายจ่ายที่ไม่จำเป็น 4. ปิดหนี้หรือจัดการหนี้ให้เป็นระบบ 5. สร้างเงินฉุกเฉิน 6. พัฒนาทักษะเพื่อเพิ่มมูลค่าตัวเอง 7. เริ่มลงทุนให้เหมาะกับฐานะและความเสี่ยง 8. สร้างพอร์ตที่มีเหตุผล ไม่มั่ว ไม่ตามกระแส 9. วางแผนไปสู่เป้าหมายระยะ 1 ปี, 3 ปี, 5 ปี และ 10 ปี 10. สร้างระบบชีวิตที่ทำซ้ำได้จริง ไม่ใช่แผนสวยแต่ทำไม่ได้ ก่อนวิเคราะห์ ให้คุณถามคำถามผมเป็นหมวด ๆ อย่างละเอียด โดยห้ามรีบสรุปจนกว่าจะมีข้อมูลพอ หมวดที่ 1: ภาพรวมชีวิตตอนนี้ ถามผมว่าอายุเท่าไหร่ อยู่จังหวัด/ประเทศอะไร มีครอบครัวที่ต้องดูแลไหม มีคู่สมรสไหม มีลูกไหม มีพ่อแม่ที่ต้องส่งเสียไหม สุขภาพเป็นอย่างไร มีภาระอะไรบ้าง สถานะชีวิตตอนนี้เป็นยังไง และเป้าหมายชีวิตจริง ๆ คืออะไร ให้ช่วยแยกด้วยว่าเป้าหมายของผมคือ ความมั่นคง อิสรภาพทางการเงิน การซื้อบ้าน การสร้างครอบครัว การเกษียณ การมีเงินก้อน การออกจากงานประจำ หรือการสร้างธุรกิจ หมวดที่ 2: รายได้ ถามผมว่ามีรายได้จากอะไรบ้าง รายได้ประจำเท่าไหร่ รายได้เสริมเท่าไหร่ รายได้ไม่สม่ำเสมอไหม รายได้เติบโตปีละประมาณกี่เปอร์เซ็นต์ มีโบนัสไหม มีค่าคอมมิชชั่นไหม งานมั่นคงแค่ไหน มีโอกาสเพิ่มรายได้จากงานเดิมไหม และมีช่องทางไหนที่น่าจะต่อยอดได้ ให้วิเคราะห์คุณภาพของรายได้ด้วยว่าเป็นรายได้มั่นคง รายได้ผันผวน รายได้ที่โตได้ หรือรายได้ที่เสี่ยงหายไปในอนาคต หมวดที่ 3: รายจ่าย ถามผมว่ารายจ่ายจำเป็นต่อเดือนมีอะไรบ้าง เช่น ค่าอาหาร ค่าเดินทาง ค่าเช่า ค่าผ่อนบ้าน ค่าผ่อนรถ ค่าโทรศัพท์ ค่าอินเทอร์เน็ต ค่าประกัน ค่าครอบครัว ค่าเลี้ยงลูก ค่าเรียน ค่าเดินทาง และรายจ่ายฟุ่มเฟือยมีอะไรบ้าง ให้ช่วยแยกรายจ่ายเป็น 3 กลุ่ม 1. รายจ่ายจำเป็น 2. รายจ่ายเพื่อคุณภาพชีวิต 3. รายจ่ายที่ควรถูกลดหรือตัดออก หมวดที่ 4: หนี้สิน ถามผมว่ามีหนี้อะไรบ้าง ยอดหนี้เท่าไหร่ ดอกเบี้ยเท่าไหร่ ผ่อนเดือนละเท่าไหร่ เหลืออีกกี่งวด เป็นหนี้บ้าน หนี้รถ หนี้บัตรเครดิต หนี้ส่วนบุคคล หนี้ธุรกิจ หรือหนี้นอกระบบ ให้ช่วยแยกหนี้เป็น 1. หนี้ดี 2. หนี้ที่พอรับได้ 3. หนี้อันตราย 4. หนี้ที่ต้องรีบจัดการทันที และให้จัดลำดับการจ่ายหนี้แบบชัดเจน โดยพิจารณาจากดอกเบี้ย กระแสเงินสด ความเสี่ยง และสภาพจิตใจ หมวดที่ 5: เงินออม สินทรัพย์ และสภาพคล่อง ถามผมว่าตอนนี้มีเงินสดเท่าไหร่ เงินฉุกเฉินกี่เดือน มีเงินฝาก กองทุนตลาดเงิน ทอง หุ้น กองทุน ETF คริปโต ประกัน อสังหา ธุรกิจ หรือสินทรัพย์อื่นไหม แต่ละอย่างมีมูลค่าเท่าไหร่ และขายออกมาเป็นเงินสดได้ง่ายแค่ไหน ให้ช่วยวิเคราะห์ Liquidity ด้วยว่าอะไรคือสินทรัพย์ที่ใช้ฉุกเฉินได้จริง อะไรคือสินทรัพย์ระยะยาว และอะไรคือสินทรัพย์เสี่ยงที่ไม่ควรนับเป็นเงินสำรอง หมวดที่ 6: ทักษะ งาน และ Human Capital ถามผมว่าทำงานอะไร มีทักษะอะไรบ้าง ถนัดอะไร ไม่ถนัดอะไร มีผลงานอะไรที่เคยทำได้ดี มีประสบการณ์กี่ปี มีใบรับรองหรือ Portfolio ไหม มีทักษะไหนที่ตลาดต้องการ และถ้าจะเพิ่มรายได้ควรพัฒนาทักษะอะไรเป็นอันดับแรก ให้คุณวิเคราะห์ Human Capital ของผมด้วย Human Capital หมายถึงมูลค่าความสามารถในการหาเงินในอนาคตของผม ให้ช่วยประเมินว่าในตอนนี้สินทรัพย์ที่ใหญ่ที่สุดของผมคือเงินลงทุน หรือความสามารถในการหารายได้ในอนาคต ถ้าผมยังมีเงินลงทุนน้อย ให้ช่วยบอกตรง ๆ ว่าควรโฟกัสเพิ่มเงินต้น เพิ่มทักษะ หรือเปลี่ยนงานก่อนลงทุนหนัก ๆ หรือไม่ หมวดที่ 7: เวลา พลังงาน และข้อจำกัดชีวิต ถามผมว่าในแต่ละวันมีเวลาว่างกี่ชั่วโมง หลังเลิกงานยังมีแรงเรียนรู้ไหม วันหยุดใช้เวลาทำอะไร นอนพอไหม สุขภาพเป็นอย่างไร มีข้อจำกัดเรื่องครอบครัว การเดินทาง อุปกรณ์ ภาษา หรือเงินทุนไหม ให้ช่วยประเมินว่าแผนที่แนะนำเหมาะกับชีวิตจริงของผมหรือไม่ ไม่ใช่แผนที่ดูดีแต่ทำไม่ได้ หมวดที่ 8: พฤติกรรมการเงินและวินัย ถามผมว่านิสัยใช้เงินเป็นยังไง ซื้อของตามอารมณ์ไหม มีการจดรายรับรายจ่ายไหม มีปัญหาเรื่องวินัยไหม เคยลงทุนแล้วขาดทุนเพราะอะไร เคยติดพนัน เทรดเกินตัว ใช้ leverage หรือไล่ตามหุ้นร้อนหรือไม่ ให้ช่วยวิเคราะห์ Behavioral Risk ของผมด้วย เช่น ใจร้อน กลัวพลาดโอกาส ขายหมู ถือขาดทุนเกินไป ลงทุนตามคนอื่น ใช้อารมณ์มากกว่าแผน หรือชอบเสี่ยงโดยไม่รู้ตัว หมวดที่ 9: เป้าหมายทางการเงิน ถามผมว่าอยากมีเงินก้อนแรกเท่าไหร่ เช่น 10,000 / 100,000 / 1,000,000 บาท ภายในกี่ปี และเป้าหมายนี้มีไว้เพื่ออะไร เช่น อิสระทางการเงิน บ้าน รถ ครอบครัว การลงทุน การเกษียณ หรือความมั่นคง ให้ช่วยแปลงเป้าหมายที่ vague ให้เป็นตัวเลขจริง เช่น ต้องเก็บเดือนละเท่าไหร่ ต้องใช้ผลตอบแทนเท่าไหร่ ต้องเพิ่มรายได้อีกเท่าไหร่ และต้องลดรายจ่ายตรงไหน หมวดที่ 10: ความเสี่ยงที่รับได้ ถามผมว่าถ้าลงทุนแล้วพอร์ตติดลบ 10%, 20%, 30%, 50% ผมรับได้ไหม เคยผ่านตลาดลงแรงไหม มีรายได้มั่นคงแค่ไหน มีภาระกดดันไหม และผมเหมาะกับการลงทุนแบบ Conservative, Balanced, Growth หรือ Aggressive ให้แยกความเสี่ยงเป็น 2 แบบ 1. Risk Tolerance คือใจรับความผันผวนได้แค่ไหน 2. Risk Capacity คือฐานะการเงินรับความเสี่ยงได้จริงแค่ไหน ถ้าใจผมรับได้มาก แต่ฐานะยังรับไม่ได้ ให้เตือนผมตรง ๆ หมวดที่ 11: ประกัน ภาษี และความเสี่ยงชีวิต ถามผมว่ามีประกันสุขภาพ ประกันชีวิต ประกันอุบัติเหตุ ประกันโรคร้ายแรง หรือสวัสดิการจากบริษัทไหม มีภาระภาษีไหม มีการลดหย่อนภาษีไหม และมีความเสี่ยงอะไรที่ถ้าเกิดขึ้นแล้วจะทำให้แผนพังทันที ให้ช่วยบอกด้วยว่าก่อนลงทุนหนัก ๆ ผมควรอุดรูรั่วเรื่องประกัน ภาษี หรือความเสี่ยงชีวิตตรงไหนก่อนหรือไม่ หลังจากถามคำถามครบและได้ข้อมูลเพียงพอแล้ว ให้คุณวิเคราะห์ผมแบบละเอียดในหัวข้อต่อไปนี้ ส่วนที่ 1: Executive Summary สรุปสถานะชีวิตและการเงินของผมแบบผู้บริหารอ่านได้ใน 1 หน้า บอกให้ชัดว่า ตอนนี้ผมอยู่จุดไหน ปัญหาใหญ่ที่สุดคืออะไร โอกาสใหญ่ที่สุดคืออะไร ความเสี่ยงใหญ่ที่สุดคืออะไร สิ่งที่ควรทำทันทีคืออะไร สิ่งที่ไม่ควรทำตอนนี้คืออะไร ส่วนที่ 2: Personal Balance Sheet ช่วยสรุปสินทรัพย์ หนี้สิน และมูลค่าสุทธิของผม คำนวณ Net Worth คำนวณเงินสดสำรอง คำนวณหนี้ต่อรายได้ คำนวณสภาพคล่อง และบอกว่างบดุลชีวิตผมแข็งแรงหรือเปราะบางตรงไหน ส่วนที่ 3: Cash Flow Analysis ช่วยคำนวณรายได้รวม รายจ่ายรวม เงินเหลือสุทธิ Savings Rate และ Runway ว่าถ้ารายได้หายไป ผมจะอยู่ได้กี่เดือน บอกด้วยว่าถ้าใช้ชีวิตแบบเดิม ผมจะไปถึงเป้าหมายช้าหรือเร็วแค่ไหน ส่วนที่ 4: Debt Strategy ช่วยวิเคราะห์หนี้ทั้งหมด แยกหนี้ดี หนี้กลาง ๆ หนี้อันตราย และหนี้ที่ต้องรีบจัดการ ให้ช่วยเลือกวิธีจัดการหนี้ที่เหมาะกับผม เช่น Avalanche Method, Snowball Method หรือ Hybrid Method พร้อมเหตุผล ส่วนที่ 5: Emergency Fund และ Safety Net ช่วยบอกว่าผมควรมีเงินฉุกเฉินกี่เดือน เพราะอะไร ถ้างานมั่นคง ภาระน้อย ควรมีกี่เดือน ถ้างานไม่มั่นคง รายได้ผันผวน ควรมีกี่เดือน ถ้ามีครอบครัวหรือภาระสูง ควรมีกี่เดือน และก่อนลงทุนหนัก ๆ ผมต้องมีเงินฉุกเฉินระดับไหนก่อน ส่วนที่ 6: Human Capital และแผนเพิ่มรายได้ ช่วยวิเคราะห์ว่าตัวผมในฐานะสินทรัพย์หนึ่งมีศักยภาพแค่ไหน ผมควรเพิ่มรายได้จากอะไรเป็นอันดับแรก ควรอัปสกิลอะไร ควรเปลี่ยนงานไหม ควรทำรายได้เสริมไหม ควรทำคอนเทนต์ ธุรกิจ ฟรีแลนซ์ Affiliate นายหน้า หรือบริการอะไรไหม ให้ช่วยจัดลำดับจากความเป็นไปได้สูงสุดไปต่ำสุด และบอกข้อดี ข้อเสีย เงินลงทุนที่ต้องใช้ เวลาในการเห็นผล และความเสี่ยงของแต่ละทางเลือก ส่วนที่ 7: Skill Roadmap ช่วยจัดลำดับทักษะที่ผมควรเรียนเป็น 3 ระยะ 30 วันแรก 6 เดือนแรก 1-3 ปี ให้เน้นทักษะที่ช่วยเพิ่มรายได้จริง มี demand ในตลาด และเหมาะกับจุดแข็งของผม ไม่ใช่แค่ทักษะที่ดูเท่ ส่วนที่ 8: Goal Funding Plan ช่วยทำแผนสร้างเงิน 10,000 บาทแรก 100,000 บาทแรก และ 1,000,000 บาทแรก ให้คำนวณว่า ถ้าไม่ลงทุน ต้องเก็บเดือนละเท่าไหร่ ถ้าลงทุนผลตอบแทนเฉลี่ย 3%, 5%, 8%, 10%, 15% ต่อปี ต้องใช้เวลาประมาณเท่าไหร่ ถ้าเพิ่มรายได้เดือนละ X บาท จะช่วยย่นเวลาได้แค่ไหน ถ้าลดรายจ่ายเดือนละ X บาท จะช่วยย่นเวลาได้แค่ไหน ให้เตือนด้วยว่าผลตอบแทนสูงไม่ได้มาฟรี และผลตอบแทนเฉลี่ยไม่ใช่ผลตอบแทนที่เกิดขึ้นเท่ากันทุกปี ส่วนที่ 9: Investment Policy Statement หรือ IPS ส่วนตัว ช่วยสร้างนโยบายการลงทุนส่วนตัวให้ผม โดยระบุ เป้าหมายการลงทุน ระยะเวลาลงทุน ผลตอบแทนที่ต้องการ ความเสี่ยงที่รับได้ สินทรัพย์ที่ลงทุนได้ สินทรัพย์ที่ไม่ควรลงทุน ระดับเงินสดขั้นต่ำ กติกาการ DCA กติกาการ Rebalance กติกาการ Cut Loss หรือ Risk Control กติกาห้ามลงทุนตามอารมณ์ กติกาห้ามใช้ leverage ถ้ายังไม่พร้อม และเงื่อนไขที่ต้องหยุดลงทุนชั่วคราว เช่น ตกงาน หนี้เพิ่ม หรือเงินฉุกเฉินลดต่ำเกินไป ส่วนที่ 10: Portfolio Construction ช่วยออกแบบพอร์ตให้ผม 3 แบบ 1. พอร์ตเสี่ยงต่ำ 2. พอร์ตสมดุล 3. พอร์ตเติบโต โดยพิจารณาจากอายุ รายได้ เงินออม ภาระ หนี้สิน ความเสี่ยง เป้าหมาย และระยะเวลา ให้ช่วยอธิบายสัดส่วนของ เงินสด กองทุนตลาดเงิน ตราสารหนี้ ETF หุ้นโลก ETF หุ้นสหรัฐฯ หุ้นรายตัว ทองคำ Bitcoin หรือสินทรัพย์เสี่ยงสูง สินทรัพย์สร้างกระแสเงินสด และสินทรัพย์อื่น ๆ ที่เหมาะสม ให้บอกด้วยว่าแต่ละสินทรัพย์ทำหน้าที่อะไรในพอร์ต เช่น โต ป้องกันความเสี่ยง สร้างสภาพคล่อง ลดความผันผวน หรือเพิ่มโอกาสรับผลตอบแทน ส่วนที่ 11: Alpha, Beta, Correlation และ Risk ช่วยอธิบายแบบเข้าใจง่ายว่า Alpha คืออะไร Beta คืออะไร Correlation คืออะไร Volatility คืออะไร Drawdown คืออะไร Sharpe Ratio คืออะไร Concentration Risk คืออะไร Liquidity Risk คืออะไร Currency Risk คืออะไร Sequence of Return Risk คืออะไร จากนั้นช่วยวิเคราะห์ว่าพอร์ตที่แนะนำมีความเสี่ยงตรงไหน สินทรัพย์ไหนขึ้นลงพร้อมกัน สินทรัพย์ไหนช่วยกระจายความเสี่ยง และจุดไหนที่ผมต้องระวังเป็นพิเศษ ส่วนที่ 12: Scenario Analysis ช่วยวางแผน 3 ฉากทัศน์ให้ผม Base Case: ชีวิตเดินตามแผนปกติ Bear Case: รายได้ลด ตกงาน ตลาดลง หรือมีเหตุฉุกเฉิน Bull Case: รายได้โตเร็ว ลงทุนดี หรือมีโอกาสใหม่ ในแต่ละกรณี ให้ช่วยบอกว่าผมควรปรับรายจ่าย เงินสด พอร์ต การลงทุน และแผนอัปสกิลอย่างไร ส่วนที่ 13: Action Plan ช่วยทำแผนปฏิบัติการให้ผมแบบชัดเจน 7 วันแรกต้องทำอะไร 30 วันแรกต้องทำอะไร 90 วันแรกต้องทำอะไร 1 ปีแรกต้องทำอะไร 3 ปีแรกต้องไปถึงจุดไหน 5 ปีแรกควรมีอะไรเปลี่ยนไป ขอให้เป็นแผนที่ทำได้จริง วัดผลได้ และไม่เกินกำลังชีวิต ส่วนที่ 14: Monthly Review System ช่วยสร้างระบบติดตามผลรายเดือนให้ผม โดยให้ผมเช็ก รายได้เพิ่มขึ้นไหม รายจ่ายลดลงไหม Savings Rate เป็นเท่าไหร่ หนี้ลดลงไหม เงินฉุกเฉินเพิ่มขึ้นไหม พอร์ตโตหรือไม่ พอร์ตเสี่ยงเกินไปไหม สกิลดีขึ้นไหม มีรายได้เสริมเกิดขึ้นหรือยัง นิสัยการเงินดีขึ้นไหม ให้ช่วยทำ Checklist รายเดือนและคำถามที่ผมควรถามตัวเองทุกสิ้นเดือน ส่วนที่ 15: Brutal Truth ช่วยพูดกับผมตรง ๆ แบบหวังดีว่า ตอนนี้สิ่งที่ฉุดชีวิตการเงินผมมากที่สุดคืออะไร อะไรคือข้ออ้างที่ผมอาจกำลังใช้หลอกตัวเอง อะไรคือสิ่งที่ผมควรเลิกทำทันที อะไรคือสิ่งที่ผมควรทำซ้ำทุกเดือน ถ้าผมอยากมีเงินล้านแรก ผมควรโฟกัสอะไรก่อนระหว่าง ลดรายจ่าย เพิ่มรายได้ ปิดหนี้ เพิ่มสกิล ลงทุน เปลี่ยนพฤติกรรม จัดระบบชีวิต ให้จัดลำดับจากสำคัญที่สุดไปสำคัญน้อยที่สุด พร้อมเหตุผลแบบตรงไปตรงมา เงื่อนไขสำคัญ 1. ห้ามแนะนำแบบขายฝันเด็ดขาด 2. ห้ามอวยผมถ้าข้อมูลบอกว่าผมยังไม่พร้อม 3. ห้ามบอกให้ลงทุนเสี่ยงสูงถ้าฐานะยังไม่พร้อม 4. ถ้าผมยังไม่มีเงินฉุกเฉิน ให้เตือนก่อนพูดเรื่องลงทุนหนัก ๆ 5. ถ้าผมมีหนี้ดอกเบี้ยสูง ให้ช่วยจัดการหนี้ก่อน 6. ถ้ารายได้ผมน้อยเกินไป ให้เน้นเพิ่มทักษะและเพิ่มรายได้ก่อน 7. ถ้าผมอยากลงทุน ให้ช่วยอธิบายความเสี่ยงแบบชัดเจน 8. อย่าใช้ภาษาวิชาการเกินไป แต่ให้คิดลึกแบบมืออาชีพ 9. ทุกคำแนะนำต้องมีเหตุผลและเอาไปใช้ได้จริง 10. ถ้าข้อมูลยังไม่พอ ให้ถามเพิ่มก่อนสรุป 11. ถ้าผมตั้งเป้าหมายเกินจริง ให้ช่วยปรับให้เป็นจริง 12. ถ้าผมประเมินความเสี่ยงตัวเองผิด ให้เตือนตรง ๆ 13. ถ้าพอร์ตที่ผมอยากลงทุนกระจุกตัวเกินไป ให้เตือนเรื่อง Concentration Risk 14. ถ้าผมอยากได้ผลตอบแทนสูงแต่รับ Drawdown ไม่ได้ ให้บอกว่ามันขัดแย้งกัน 15. ให้ช่วยผมเหมือนที่ปรึกษาที่อยากเห็นผมรอดจริง ๆ ไม่ใช่แค่ตอบให้จบ รูปแบบคำตอบที่ต้องการ ขอให้ตอบเป็นขั้นตอน ใช้ภาษาคนธรรมดา มีตัวเลขประกอบเมื่อจำเป็น มีลำดับความสำคัญชัดเจน มีคำเตือนเรื่องความเสี่ยง มี Action Plan ที่ทำได้จริง และจบด้วย Checklist ว่าผมต้องทำอะไรต่อทันที

🚩สรุปขั้นตอนการลงทะเบียน #คนละครึ่งพลัส หรือไทยช่วยไทยพลัส ผ่านแอปเป๋าตัง ▪️ลงทะเบียน: เริ่ม 25 พฤษภาคม 2569 (คาดเปิด 1 สัปดาห์ หรือจนกว่าจะครบสิทธิ) ▪️เริ่มใช้สิทธิ: 1 มิถุนายน 2569 ▪️สิทธิที่ได้รับ: 1,000 บาท/เดือน × 4 เดือน = รวม 4,000 บาท (รัฐช่วยจ่าย 60%, ผู้ใช้จ่ายเอง 40%) ▪️เงื่อนไขสำคัญ: ต้องใช้เงินให้หมดภายในเดือนนั้น (ไม่ทบยอด), ใช้ได้กับร้านค้าที่เข้าร่วมโครงการผ่าน G-Wallet ขั้นตอนเตรียมตัวก่อนลงทะเบียน (ทำล่วงหน้าได้เลย) ▪️ดาวน์โหลดแอปเป๋าตัง ค้นหา “เป๋าตัง” ใน Play Store (Android 9+) หรือ App Store (iOS 15+) แล้วติดตั้ง/อัปเดตเป็นเวอร์ชันล่าสุด ▪️สมัครและยืนยันตัวตนในแอป (ถ้ายังไม่มีบัญชี) เปิดแอป → ยอมรับเงื่อนไข → กรอกเบอร์โทรศัพท์ → รับ OTP → ตั้ง PIN 6 หลัก ▪️ยืนยันตัวตน (KYC): สแกนบัตรประชาชน + สแกนใบหน้า หรือยืนยันผ่านตู้ ATM ธนาคารกรุงไทย ▪️เปิดใช้งาน G-Wallet (สำคัญมาก!): เข้าเมนู G-Wallet → สมัครใช้บริการ → ทำตามขั้นตอน ขั้นตอนลงทะเบียนรับสิทธิ (วันที่ 25 พ.ค. 2569 เป็นต้นไป) ▪️สำหรับคนเก่า (เคยใช้คนละครึ่งมาก่อน) -เปิดแอป เป๋าตัง -กดที่ แบนเนอร์ “โครงการคนละครึ่งพลัส” (หรือ “ไทยช่วยไทยพลัส”) บนหน้าหลัก -อ่านเงื่อนไข → ยอมรับ และ ยืนยันลงทะเบียน -รอแจ้งผลผ่าน การแจ้งเตือนในแอป (และ SMS) -เติมเงินเข้า G-Wallet แล้วเริ่มใช้ได้ตั้งแต่ 1 มิ.ย. ▪️สำหรับคนใหม่ (ไม่เคยลงทะเบียนมาก่อน) ขั้นตอนเหมือนด้านบน เพียงแต่ระบบจะตรวจสอบสิทธิเพิ่มเติม (อาจใช้เวลานานกว่าเล็กน้อย) หลังได้รับสิทธิ ▪️เติมเงินเข้า G-Wallet ก่อนใช้ (ผ่านแอปธนาคาร, เคาน์เตอร์เซอร์วิส, ตู้ ATM) ▪️สแกน QR Code ที่ร้านค้า → ชำระด้วย G-Wallet ตรวจยอดคงเหลือได้ในแอปทุกครั้ง หมายเหตุ ต้องมี บัตรประชาชน และอายุตามเกณฑ์ (โดยทั่วไป 18 ปีขึ้นไป) ไม่ซ้ำกับผู้มีบัตรสวัสดิการแห่งรัฐบางกลุ่ม หากมีปัญหา: ตรวจสอบในแอปก่อน หรือโทรสายด่วนกระทรวงการคลัง ข้อมูลอาจมีการปรับเปลี่ยนเล็กน้อยตามประกาศทางการใกล้ถึงวันที่ 25 พ.ค. แนะนำติดตามข่าวจาก เว็บกระทรวงการคลัง หรือ เพจเป๋าตัง อย่างใกล้ชิด

One Home Exercise to Fix Anterior Pelvic Tilt & Belly.

Pelvic anterior tilt and protruding lower belly a must-train condition

This is the correct way to roll a burrito.

คำเตือนระลอกที่ 2!!🔞 ควรใส่หูฟัง! และอยู่ในห้องที่ปิดมิดชิดเท่านั้น!!! ASMR สาย OL ห้ามพลาด รอบก่อนทำแล้วคนชอบ รอบนี้มันต้องขยี้ๆๆๆ ดูจบแล้วช่วยคอมเมนท์กันหน่อยน๊าา แอดรออ่านฟีดแบ็กไปพัฒนาต่อค่า ให้เสียงพากย์โดยคนสวยเสียงเสียวจนแอคเก่าปลิว!! @AunAun__is ไปกดติดตามกันด้วยน๊า❤️