TheRealJohnRamos3
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@RealJohnRamos3
Your friendly neighborhood inspirational enabler. I'm just here to help make the world suck less.
People talk about the deadlift as if it’s gonna leave you bed ridden for a week due to it’s “fatigue”
@majeikstagram @gregogallagher Bro you could just train neck separately and not risk constant injury. Are you actually atheltic? Could you play 60 minutes on the field without breaks?
Just look at Dad’s face. That’s what pure pride looks like.
Can you hit these? 135 x 5 Press 225 x 5 Bench 315 x 5 Squat 405 d 5 Deadlfit If yes, proceed to Standards 2.0 If no, and you've been lifting for a long time Ask yourself WHY and build a plan to Build Your Base and get there
380 1x5 Happy Monday. Squats are still feeling good. Since I can only squat and deadlift due to a shoulder injury, I am pouring everything I got into these 💪🏻
Men who are always positive & uplifting kind of annoy me like that’s for girls..I want you a lil moody, a lil angry, show me yours moods, show me you’ve lived & suffered & you’re not in love with this fake ass world
What opinion do you have that will have you like this?
I met an Army Disability collector at the gym He was jacked and fully capable I asked him if he wanted to compete, he said he can’t because he’s on disability and didn’t want to risk it Ahhh yes don’t get caught not being disabled I’m sure it’s alllll totally legit though 50% of our military are a bunch of disabled fags, fully capable but not
The 7mm belt is really all most lifters will ever need. The same leather makes the base of the 10mm belt. Performance wise it’s the closest thing to the popular Best belt we can come up with because suede that big isn’t available anymore. An excellent choice for the dedicated recreational lifter squatting under 405. atlas-leather.co/products/7mm-s…
Avoid Dating a Divorce man, no woman leaves a good man. Trust me
I have no idea what she’s training for but I feel like she’s prepared…. 🤣
Mi esposo y yo llevábamos 12 años juntos. Yo tengo 40. Él 42. Tenemos dos hijos. Nunca me fue infiel. Nunca me levantó la voz. Nunca faltó nada en casa. Yo creía que eso era amor. Hace cuatro meses me dijo que se iba. —Estoy cansado —dijo. No gritó. No discutió. No culpó a nadie. Solo agregó: —Siento que no importo. Me dolió. ¿No importaba? Yo hacía todo por esta familia. Cuidaba a los niños. Mantenía la casa en orden. —¿Entonces qué faltó? —le pregunté. No dudó. —Que me necesitaras. Guardé silencio. Esa noche repasé los últimos años. No hubo traiciones. No hubo escándalos. Solo rutina. Días iguales. Besos automáticos. Conversaciones vacías. Nunca fue un drama. Fue distancia acumulada. Se fue hace un mes. Hoy lo vi recoger a los niños. Se veía liviano. En paz. Y entendí algo que nadie te enseña: No basta con cumplir. El amor también necesita sentirse vivo. Y cuando deja de sentirse, empieza a morir en silencio.
Maturing in the gym is realizing if you build your top end strength, your volume work becomes more effective 🤷🏻♂️
