理恵@過敏性腸症候群の息子を持つ母

過敏性腸症候群の息子と10年以上奮闘して分かったこと ①ストレスは全ての病の根源 ②運動はストレスを軽減できる ③身体は食べ物から出来ている ④睡眠は正しい思考回路を作る ⑤太陽の光を浴びる事で夜眠れる ⑥「普通」が全て正しいとは限らない ⑦親は親、こどもはこども独立した人間 皆が言っている事です。 ストレスが身体に悪いことも、生活習慣や食生活を規則正しくすることが心身共に良いことも、言われなくったって分かってる！ こどもは親と一心同体ではなく一人の人間だということも、もちろん分かっています。 それでも、病気の症状を訴える息子を責め、そんな息子に育ててしまった自分を責め、更にストレスを与えていました。仕事が忙しく、あまり一緒に過ごせない後ろめたさや言い訳から、息子の好きなファーストフード、ゲーム、夜更かしを許していました。 毎日、きちんと学校に通い、高校、大学を出て就職をする。それが「普通」だと思っていたし、その考えを息子に押し付けていました。 体調不良を訴える人、変わりたいと言っている人の中で、いったいどれだけの人が、規則正しい生活、身体に良い食事や適度な運動、ストレスを軽減するためのメンタルトレーニングを日々の生活に取り入れて継続しているでしょうか？ 昔の私は「そんなの分かってる」「時間があったらやっている」などと、やっている風で出来ていませんでした。 そのことに息子と向き合って初めて気付きました。そして、少しずつ出来ることから本気で改善しようと思ったのです。 もちろん、過敏性腸症候群の完治は難しいんです。それなら共存する方法を考えよう。自分たちに出来ることをやってみようと決めたのです。 まずは学校に行けなくても気にしないようにしました。 ネットでいくらでも義務教育レベルから大学入試レベルまでの勉強が無料で出来ました。勉強以外に五感を刺激するため、美術館やコンサート、旅行にも定期的に行くようにしました。 食事もファーストフードや外食をやめ添加物や化学調味料を意識して食事をするようにしました。 特にFODMAP食の考え方に出会ってからは、それも意識するようになりました。 夜は10時には消灯し、真っ暗にして眠りました。 朝は5時に起きて散歩をするようにしました。思春期の息子にとって、親と歩いているところを人に見られるのは恥ずかしかもと、出来る範囲で早起きして歩きました。 今では息子の日課の一つになっています。 そして、ネガティブ極まりない親子の、半信半疑で始めた自己肯定感を高める勉強。 「好きな自分も嫌いな自分もダメな自分も全部で自分」「そのままの自分であっていい」「私は私で大丈夫」を紙に書いてトイレの壁に貼りました。 そんな生活を「継続」して今年で５年が過ぎました。 息子の腹痛や下痢の症状が治ったわけではありません。 しかし、毎日笑顔で話せるようになり、ありがとうの言葉がお互いに自然に出るようになりました。そして、何よりも息子がアルバイトをしたり友達のお家に泊りがけで遊びに行ったり出来るようなりました。 これは、自分の体調やストレスをある程度自分でコントロール出来るようになったということです。 当たり前だと言われる「規則正しい生活習慣や食生活をする」「ストレス対策に軽い運動をする」ことを「継続」出来てきたからこそ、この結果が得られたのだと思います。 「分かってる」「当たり前」と思っていて、出来ていないことがあるなら、まずは３日試してみて下さい。そこから６日、２週間、１か月と少しづつ「継続」してみて下さい。そうすれば必ず良い方向に変わるはずです。 10年間、親子で不登校、過敏性腸症候群と奮闘してきた私が保証します。 そして、私たちも継続し続け、新しい対処法が出てくれば、それも試していこうと思っています。 今日も長々と私のつたない文章を読んで頂きありがとうございました。 少しでも良かった、ためになったと思って頂けたら嬉しいです。 同じように苦しんでいる人の力になれたらと思います。

感覚過敏研究所ポップアップストア2日目終了。 1日目と同様、11:00-15:00まで絶えずお客さまが来てくださいました。（15:00以降は落ちついていました） お子さまもたくさん来てくださいました。 カームダウンパーカーを毎日着ているとお話しくださり、追加で買ってくださる方や 感覚過敏のお子様は今日は一緒には来れなかったけど、 ご家族が代わりに買い物に来たり、体験してくださった方。 特別支援学校の先生のご来場も多かったです。 できる限り全員とはお話しできるようにしていますが、タイミングが合わずお話しできなかった方がいらっしゃいましたら、申し訳ございません。 ポップアップストア、明日22日が最終日です！

🎂 バースデードネーション 3/18は私の誕生日。 自分へのプレゼントではなく、IBS placeの未来へのプレゼントをお願いできたら嬉しいです。 5年間の想いを書きました。 よかったら読んでください。 congrant.com/project/ibspla… #バースデードネーション #誕生日 #IBS

最近はなかなかXも見られないけれど、ずっと応援し続けます。 congrant.com/project/ibspla…

脳腸相関。腸は第2の脳とも言われてます。つまり腸は学習するんです。過敏性腸症候群(IBS)って言わば症状が起きる状況の時に過剰に反応するって腸が間違って覚えてしまってる状態なんです。症状が起きなかった、起きても対処出来て大丈夫だったという体験を積んで腸に学習させていけばいいのです。

上司として人生の先輩として、 尊敬する師長さんからいただいた本。 看護師の親友が珍しい進行した癌を宣告され、落ち込んでいる時にいただいた本。親友の病に悲観している私に、命に向き合われたお二人の深い言葉が心に響きました。 親友は奇跡的に回復。 人生をどう生きるか考えさせられる本です。

【お願い】 ブロッコリースプラウトは... そのまま食べないでください！！！！！ 細かく刻むことでスルフォラファンが増えます！！ スルフォラファンは、最初からスプラウトの中にあるわけではありません。 細胞が壊れることで初めて反応してスルフォラファンになるんです！ 試してみて！！

２９歳で腸の難病になったボクが ”スルッとバナナ便”を出すために やってよかった腸活習慣ベスト７ ７位：毎日湯船に浸かる（リラックス） ６位：ケーキの代わりに和菓子（低脂質） ５位：夜10時までに寝る（自律神経を整える） ４位：週２で魚を食べる（EPA・DHA） ３位：ビフィズス菌飲料を飲む（短鎖脂肪酸） ２位：揚げ物を避ける（悪玉菌減少） １位：〇〇

よくぞ記事にした！ 世界中が、子どものＳＮＳ、スマホ使用に 制限をかける方向に進む中、 日本だけが、ほぼ放置状態。 　 その現状について、わかりやすく整理し、 問題提起しています。 　 RT ｢デジタル自閉症｣の深刻…世界の4割の国が子供のスマホを規制する中､周回遅れの日本が失うもの #プレジデントオンライン president.jp/articles/-/106…

居心地がよい家なら子どもは安心して過ごせて気持ちも穏やかになります。居心地がよい家の一番のポイントは親の言葉が否定的でなく肯定的で共感的なこと。

自然だろうが無痛だろうが早産だろうが帝王切開だろうがシングルだろうが養子だろうが母乳だろうがミルクだろうが男だろうが女だろうが一重瞼だろうが二重瞼だろうが障害があろうが病気だろうが産まれてきたすべての赤ちゃんと育てる大人に「おめでとう、大丈夫だよ」と拍手で祝える社会にしてこーな。

不登校の子を持つママ同士で会ってお茶会したりしていたけど、結局誰かの子が学校行けるようになったりすると、途端に気まずくなったりして。それは「羨ましい」というネタみ。そのママの嬉しそうな顔に「よかったね」と言いながらも「どうしてウチは…」という劣等感に苛まれる。そんな感情を持ってしまう自分のことがまた大嫌いで。素直に喜べない自分の小さな器にウンザリする。そしてまたわが子をみてため息をつく。 結局同じ状況だと「わかるわかる」と共感から安心が生まれるけれど、一歩その先に進んだ人を、暗闇から抜け出た人が「羨ましくて仕方ない」 結局そこには「他人との比較」から抜け出せない自分がいるからなんだよね。素直に「よかったね」と心から喜んであげられる自分ならきっとどんな状態のわが子にも、絶対よその子と比べたりしない。 苦しさや愚痴の共感からホッとしたり安心したりするけれど、自分と違ってキラキラ笑ってる人にも卑屈にならずにいたい。わが子が引きこもっていようが不登校だろうが精神ドン底でいようが、一番わが子が素敵だと堂々と生きればいいのだと。そして毎日母親頑張ってる自分も素晴らしいのだと。

休日の20分で、だし＆佃煮 だしを引いた後、昆布も鰹節も刻んで、梅干し一個とお水ヒタヒタ。沸騰したら、みりんとお醤油を2:1の割合で入れて弱火で5分。 絶品佃煮です。 ゆったり、だしを引くことも腸活の一部です。整います。

29歳で腸の難病になったボクが食べてた 食べて後悔してる食べ物ランキングベスト７ ７位：コンビニメロンパン（砂糖＋小麦） ６位：ピザーラのピザ（脂質＋小麦） ５位：堅あげポテト（揚げ油） ４位：Lチキレッド（油と辛味） ３位：ミスドの売れ残りドーナツ（砂糖と油） ２位：スーパーの売れ残り唐揚げ（酸化油） １位：〇〇

実力もコネもお金もないまま12歳で起業して7年経過して、表では言えないような苦い経験もしてきた身として言えることは もし、実力やお金がないまま挑戦したいなら、若さを武器にSNSを駆使していくのが良いとは思う。 しかし、大衆からは嘲笑われ、知的風な大人からは冷笑またはマウントされる。 だから、何も持たない若き挑戦者に必要なのは、無謀と実行力と、批判に影響されないメンタルだと思う。 逆に何かしら能力やお金があるならば、SNSで疲弊するのはもったいないので、現実世界で淡々とやりたいことをやっていけば良いと思っている。SNSは仮想に近い。 それでも、うまくいかないことはあるから、 結局、必要なのは安定したメンタルを維持できる何かだと思う。 生まれ持った性質かもしれないし、後天的な価値観によるものかもしれないし、環境かもしれないけど、とにかくメンタルの安定が大切ではないかと思っている。

わたしの話をします。 わたしの小さかった時の話。 54年前、わたしの障害には名前が つかなくて 「二分脊椎」みたいな、何か、だった。 障害者手帳には ・起立不能、歩行不能 ・左内反足、右外反足 ・両下肢麻痺 と書いてある。原因不明。 20代後半の若かった母はきっと どうしたらいいのかわからなかった と思う。ただひたすら機能訓練に通い 少しでも足が動けば、と毎日祈るように 通い詰めた、と聞いている。 そんな母がある事に気づいたのは 冬の寒い日。 外に出て、腰から下の装具を着けていた わたしは母や近所の人が集まる　 井戸端会議で、話をしていた時だ。 「あー、エナガちゃん。 おしっこ、出てる！！！」 1人の子供が叫んだら 一気に取り囲まれて、笑われた。 当時わたしはこの写真くらいの 年齢。3歳くらい。 排泄感覚が鈍麻でこの頃まで ずっとオムツだった。 時間管理で排泄を促して、あとは 夏の終わりに、やっとオムツが取れ この頃は下着に切り替えていた。 寒くなると、感覚は鈍る。 どうやらわたしは おしっこが出てるかかどうか 全く気がついていなかったらしい。 わたしは、囃し立てられているのに ニコニコしていて、それが母には こたえたらしい。 「うちに帰ろう。」 母はわたしを抱き上げて帰った。 そして、その数日後。 また同じ事が起きた。 母はその時、悟ったと言う。 わたしには見た目の障害以外の方が 一生大変な思いをするのではないかと。 その時に、普段井戸端会議の 奥さん連中が母に言った。 「かわいそうにね。 エナガちゃんは 足が悪いだけじゃなくて 知恵もおくれてるんだね。 オムツのがいいんだよ、 そういう子は。」 「無理矢理、パンツ履かなくても。 かわいそうなんだから。」 母はその時、耳まで赤くなるほど 顔が紅潮したのを覚えているそうだ。 それは 恥ずかしいからではない。 怒り、だった。 下半身に麻痺があれば 排泄に困難があることが多い と言うことは当時は知識として あまり知られていなかった。 だから、なんだと言うのか。 もし知的障害があったからと言って それがなんだ。 もしそうだとして おしっこをもらした時の感覚。 おしっこがしたいと感じて パンツが濡れてしまったときの 感覚。それが起きそうになる前の 感覚。 わたしにしか、わからないその 感覚を なんとかわからせたい。 オムツではわからない。 オムツに慣れてしまったら 鈍い感覚が より鈍くなる。 ずっとわからないままになる。 当時、なんの医学的な知識もない なんの根拠もない母は 自分でそう考えて 大量にパンツを買い 大量にパンツを洗い 誰に笑われても馬鹿にされても それを貫き通した。 結果、わたしは幼稚園に入る前の 5歳近く（当時は2年保育）に やっと自発的に、尿意がなんとなく わかるようになり オムツを卒業した。 たまに失敗はあっても それはみんなも同じだった。 子育てに正解はない。 特に、困難を抱える子供を育てる お母さんたちお父さんたちは 誰か正解を教えてくれ と叫びたい日々だと思う。 でも、子育てに正解はない。 自分が悩んで日々奮闘し 泣いたり悩んだり手探りで探し出そう と必死に毎日を過ごすことが 正解を探そうとする そのプロセスこそが 正解なんだと思う。 この話を懐かしそうに話す 80過ぎの母に 「よくそこまで頑張れたね」 と聞くと母は必ず 「だって、すごくかわいかったから。」 と笑う。 全ての 子育てに頑張る お母さんお父さんへ 心からのエールを。

大切なのはココ👇 子どもの“できた！”がひとつ増えると、 その日がちょっと明るくなる気がしませんか😊 その子らしいペースでできたことを見つけて、 「ここ、がんばってたね」と具体的に伝えてあげる。 それだけでも、自信の芽がふわっと広がっていきます🌱 大きな目標じゃなくていいんです。 小さなハードルを少しずつ越えていく経験は、 子どもの個性や力をそっと後押ししてくれます。 今日もひとつ、 「できた！」が増える瞬間に寄り添うだけで、 笑顔と明るい未来が増えていきます🌈

システムのリセットに必要な時間 • 砂糖 　7日（エネルギーが戻る） • カフェイン 　2～9日（睡眠が深くなる） • 加工食品 　2週間（肌が輝く） • アルコール 　10日（明晰さが増す） • 乳製品 　1～2週間（消化が楽になる） • グルテン　3週間（腸がリセットされる） • ジャンクフード 　4週間（味覚が変化する） あなたの体は壊れていません ただ圧倒されているだけです。 【解説】 「体重を減らす」ではなく、 「体調がよくなる」を目標にすれば、 食事改善は、短期間で効果が出る！ ということです。

寒くなってきましたね あなたの毛布は 掛け布団の上ですか？ 下ですか？ nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/19… 子どもの頃 毛布は常に掛け布団の下（肌に触る方） だった気がします プロの回答 毛布の素材が ①綿・シルク・ウール➡羽毛布団の下 ②アクリル・ポリエステル➡上　が推奨 暖かくしてお休みを

サクリィの特徴は5つ！ こだわって作りました♪ shop.goodtecommunity.com/collections/sa…

子どもが不登校になってから、外出もできなくなった。フリースクールがあっても行けない。 そんな時にほんとにおすすめなのが「訪問看護」！ tayori.link/explanation_ho… 国の福祉サービスなので、費用も安価で利用しやすいです。子どもと保護者それぞれに支援員が訪問することもあります。 保護者のみなさん、ぜひ問い合わせてみてください！！