ろーど|簡単健康法

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@Sasaki___web ささきさん ありがとうございます😄

@RoadBac ろーどさん ながらでできますね🥹✨

たったこれだけなのでやってください。スキマ1分『うつ伏せモゾモゾ体操』でガッチガチになったカラダの前側をゆるめて疲れをとりましょう。これをやるとインナーマッスルも鍛えられ筋肉や骨、内臓が動くので代謝もあがり痩せやすいカラダにもなるのでオススメの体操なんだけど気をつけることが、、、

@naoblogger チカラをぬくのがポイントです！

@RoadBac ろーどさん 力を抜いてモゾモゾですね、やってみます☺️✨

@nishina_kanji_a 仁科さん 嬉しいですぅー😄

@RoadBac これやってみたら腰が楽になりました✨

@minatosuisan_h ありがとうございます😄

@RoadBac スキマ１分のこの動作で疲れが取れるって最高ですね！ 今日もやってみます！

@ny_ai2 ゾッとする場面もありますけどね😄

@RoadBac ウシジマくんをお持ちなんですね！リアルな人間模様や社会の仕組みが描かれていて、読むたびに背筋が伸びる思いがします💰

【2026年最新版】 GWに読みたい人生のバイブルTier表 Tier D（読んで損なし） ・チーズはどこへ消えた？（変化への恐怖が消滅） ・ブルーピリオド（凡人が天才に挑む圧倒的熱量） ・エッセンシャル思考（99%の無駄な作業を捨てる） Tier C（刺さる人を選ぶ） ・左ききのエレン（「才能がない」と嘆く人へ） ・ファスト＆スロー（自分の脳のバグに気づく） Tier B（確実に変わる）↓↓

@mermama_gal ぜひやってみてくださいねー😄

@RoadBac 力を抜いてリラックスしながらやります☺️

@yamorigogo ありがとうございます😄

@RoadBac ろーどさん 楽しそう😄

@kei_no_bodymake ありがとうございます😄

@RoadBac 早速モゾモゾやりました😆

@ranran8691 ありがとうございます😄

@RoadBac もぞもぞします☺

@wani0213 わに社長 そういう考え方なんですね！ きちんと勉強します😄

ぶっちゃけ、一番ゾッとした話。 　 資産10億の投資家と 銀座で寿司を食べてた時、 思い切って聞いてみた。 　 「どうやったら、そんなに稼げるんですか？」 　 正直、 「睡眠時間を削れ」とか 「最新のAIを使いこなせ」とか、 そういう泥臭い話を想像してた。 　 でも、 返ってきたのは…

@Sasaki___web ささきさん さすがマクドナルドですね！

マクドナルドで神接客を見た。 昼に寄ったとき、 隣で70代くらいのおじいちゃんが注文してた。 タッチパネルの前で少し困ってる様子。 操作しようとしてるけど、指が止まる。 それに気づいた30代ぐらいの店員さんが声をかけた。 「操作お手伝いしましょうか」じゃなく、もっと違う言い方で

@nishina_kanji_a 仁科さん それぞれにアイテムがあるんですね！ パワーをもらいたい😄

ご当地最強魔除けアイテム【47都道府県別】 霊能者歴33年の私が厳選(1/4) ↓最後に各都道府県別、詳しい解説あり

@topi3001 とぴーさん たしかに残さず食べちゃいます！ 気をつけます😄

その理由は、 お皿の上の食べ物には「優しい」のに、 自分の内臓には「厳しい」からです。 「残すのは悪いな」という罪悪感から、 お腹がいっぱいなのに詰め込んでしまう。 これは、本来休むべき胃腸に、 無理やり残業（消化）をさせているのと同じです。 あなたの善意が、 実は自分の身体を一番いじめている原因になっているんです。 お腹が凹まないのは、 食欲のせいではなく“優しさの優先順位エラー” 無理に↓

@shiro_site しろさん そういう制度があるんですね！ 知り合いの保険屋さんに聞いてみます😄

縁起でもない話ですが、とつぜん家族が病気や事故で意思表示できなくなったときの『 指定代理請求制度 』は絶対に覚えといてください。「本人が保険金や給付金がもらえない…」 そんなときに指定代理人が請求できる神制度。本人が病名を知らされてなくても家族が知ってたら対象になる。でも注意点は『

@naoblogger なおさん 子どものためにも考えておかないといけませんね！

正直、ゾッとした。 「新NISAでオルカンに月5万つみたてれば 教育費はなんとかなりますよね！」 なんていってる40代のママ友に説教しました。 「運用益が非課税」 「年5％なら15年で1,300万超え」 「教育費につかえる」 はその通り。 「よかったー」とまんぞくげ。 でも、知らないとヤバい落とし穴が あって

@yurika10311 ゆりかさん 自分で決断することは大事ですよね！

ハーバード大学の研究から見えてきた 「人生が変わる行動」TOP10 10位：できることからやる 9位：自分で決めるクセをつける 8位：続けやすい環境をつくる 7位：ゆっくり呼吸する 6位：バランスよく食べる 5位：しっかり寝る（7〜9時間） 4位：思いついたらすぐ動く 84年の研究でわかった大切な ↓

@ranran8691 レイコさん 日々の生活を見直します！

20代の血管は、今が一番やわらかい。 弾力があって伸び縮み自在。 血液がスムーズに流れる 血管の黄金期です。 今週は「年代別・血管の話」を お届けします🩸 ———— でも20代の方に ひとつだけ伝えたいことがあります。 この時期の生活習慣が 40代・50代の血管を決めます。 今は元気でも、 睡眠不足・ストレス・食生活の乱れが じわじわと血管を老化させています。 ———— 30年間、多くの患者さんを診てきて 「もっと若いうちに知りたかった」という言葉を 何度聞いたかわかりません。 20代の今が、一番のチャンスです。 身近な20代の方に シェアしてもらえると嬉しいです☺️

@nobu_dietcoach のぶさん みそ汁は欠かせませんよね😄

断言しますが、『 みそ汁ダイエット 』を今すぐ始めてほしい。3週間前からはじめた30代女性は、4キロするっと痩せました。「パンツはいても腰肉が乗らない」と大喜び。野菜たくさんいれてよく噛んで食べればダイエット効果抜群。耳タコかもしれませんが、するっと痩せたい方へオススメの具をコッソリ…

@minatosuisan_h 栄養しっかりとりたいですね😄

GWは家族で団欒「あんこう鍋」がおすすめです！ 今が旬の浜田産あんこうは、高たんぱく・低脂質でコラーゲンやビタミンA・Dも豊富。濃厚な旨みが溶け出したスープで野菜までごちそうに。家族で鍋をつつけば、体も心もぽかぽかに。数量限定 この冬だけの贅沢をぜひ。詳細は