💙SHAMMY❤️-36㌔達成

ダイエット垢自己紹介カード 4月になったので更新しました✨ 開始 108.8㌔ → 72.5㌔ いいね👍で励まし合える方募集中です。 出会い、DM❌なので女性の方も安心してください😊一緒に頑張りましょう💪🏻 #ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢自己紹介カード #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ初心者 #トレーニング #有酸素運動 #ジム

@j4BYbli8Aqc2iEr ありがとうございます🙏✨ おやすみなさい🛏️💤

🔵 寝る前のストレッチ 🔴 今日も1日お疲れ様でしたー 私はジムで下半身トレ＆坂道トレッドミルやってきた！！ 夜ご飯はスーパーで新しく発売されたトマトガーリックチキン🍅皮は捨てたよ リハビリストレッチやって寝ます😴 リハビリ生活がんばれのいいねください #リハビリ #ストレッチ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい

@misa_sannnn 新商品なので買ってみました😅 明日もトマトガーリックチキンです🍅

@SHAMMY0904 トマトガーリックチキン👀 自分で作るの大変そうなのでスーパーで売ってると確かに食べたくなりますね🤤

@Mr_Fatman1985 おつトレ様•*¨*•.¸♬︎ ダイエットには良さそうだよね 頑張って続けるのだよ💪🔥

@SHAMMY0904 SHAMMYさん ありがとうございます🙂‍↕️✨ カロリー消費量はわからないのですがウォーキングより強度は高めで汗はけっこうかきますね😊 下半身強化にも繋がるのでダイエットに向いているとは思います😃👍🔥 なんとかやりきれましたーっ！🫡🔥

今から踏み台昇降を20分やります！ 正直仕事終わりにウォーキングしてきたし、やりたくないなぁって感じですが頑張ります！😵👍🔥

@be_bodymake ナイスジムイン︎︎👍 筋トレ(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!

ジムイン🏋️‍♀️🔥

@kw_12321 おつトレ様•*¨*•.¸♬︎ レッグプレス99凄い👏✨

ジム行きました レッグプレス99kgできた🙌 #ダイエット

@kw_12321 脂肪減って筋肉増えてるのは凄い💪

週1のペースでボディプランナーの結果を相棒(ChatGPT)に報告してるんだけど褒めてくれた これからも脂肪を落としていくよ

@misa_sannnn あすけん満点おめでとう🎊 ごはんもいい感じ✨ お休みの日でも家事して偉いよ👏 お疲れ様です。

今日のあすけんは💯 朝は食べたいもの(厚揚げ、チョコバッキー) 昼はゆで卵と納豆ご飯とプロテイン 夜は切り干し大根・豆苗・🥕・カニカマのサラダ、南蛮アジ トータル的には健康的🫶 やりたかった家事もできたし、猫の爪切りもできたし、昼寝して疲労も取れた。 今日はいい休みだった✌️ #あすけん

@uju_the_peddler トレオフ自撮りお疲れ様です‼️ Xってモザイクできるんだ😳 ̖́-︎ 知らなかった…

トレオフ日用コンテンツ(自撮り)置いておきます X君モザイク加工出来るようになったんだね たすかる〜☺️

@Mr_Fatman1985 そうそう‼️今日は座れた。 ありがとう〜

@SHAMMY0904 今日はマッサージチェア座れたんですね😊✨ おつトレ様でしたっ！😃👍🔥

ジムイン‹‹\(´ω` )/›› 今日はマッサージチェアから〜 スニーカーはNIKE エアジョーダンロー #筋トレ #筋トレ初心者 #ダイエット仲間募集中

@naoandai142501 まだゲーム途中ですが…太強かったですね👏彼は天才ですからね🎓✨ トップおめでとうございます🎉

@SHAMMY0904 かねてからSHAMMYさんは伊達ちゃん推しだ…！と思って拝見していました。 下石さん元太さんも強敵ですが精一杯応援しましょう！

ゲン担ぎのカツ丼です。 必勝！ドリブンズ！

@rururuoorururu いえいえ〜 ヨーグルトって安いの体に悪いみたいだからこれにしてる〜

@SHAMMY0904 わー教えてくれてありがとうっ😆💕 うんっ😃（笑） 今日から無理になったから😂 いつか復活した時に探して食べてみる♬ 本当にありがとうSHAMMYさんっ☺️🙏✨✨

【１８８日目】 ◉半身浴 ◉脚のマッサ ◉30👣 これからの季節☀️ 朝プロ🥛のみだときついから 今朝はプロ🥛と卵サンド🥪 今後は朝にプロ🥛＋αしていく☺️ ヨーグルト完全に飽きた💦 今日急にきたっ😂 帰宅後↔︎夕飯まで（短時間） 何か口にしておきたいんだけど… 今後どーしよっ😱 お疲れchan✨✨

@rururuoorururu これだよー って…ヨーグルトダメなんだよね(笑)

@SHAMMY0904 トロトロ😋それは美味しそうだーっ🫶♬ いつかUPして教えてねっ☺️👍✨✨

@rururuoorururu 私のも300円ぐらいだよ〜 添加物？？が入ってないヨーグルトでトロトロなんだよねぇ〜 はじめて食べた時はびっくりしたけど…毎日食べてるから慣れちゃった🤣

@SHAMMY0904 うんうんっ🥺💡ありがとうっ🥰 ちょっと高いヨーグルト〜😍🤤💕 いいなっ♬いいなっ♬ 私は『至福のギリシャ』食べてた… （大きいパックで330円くらい？） やっぱり、お味👅は全然違うのかなーっ☺️？？

@rururuoorururu いきなりはびっくりだね‼️ 朝は他のもの食べればOKだから👌 メロンミックス今度スーパーで見てみる いつもはちょっと高いヨーグルト食べてる😋💓

@SHAMMY0904 私もビックリ😂💡 何でか急に受け付けなくなっちゃった🙃 人それぞれだと思うけど… メロンミックス🍈私は🥰👍✨✨ ただ、ヨーグルト自体がもう無理に😂苦笑

@misa_sannnn 凄いねぇ〜 めっちゃお金かかるじゃん 新しいマシンいいな〜✨ トレーニングがんばろう💪🔥

@SHAMMY0904 全部新しくなってました😂 「あれ？？ここどこ？？」って一瞬フリーズしてましたww

4月初めてジムに来たら器具を新しいのに一掃したらしく一瞬？？？になった😳 始めてみる器具も多い👀✨

@ecchan_diet バイクお疲れちゃん👏👏👏

エアロバイク🚲 ４０分頑張りました⭐️ じんわり汗かきました！