Sabitlenmiş Tweet
2024.02〜▶️現在-22kg
現在ボディメイク&スタイルアップ中です。かっこいいお姉さん目指し現在筋肉量増やし中🏋️♀️
いいね♡でお迎えさせていただきます〜‼️
よろしくお願い致します。
#ダイエッタープロフ
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𝑩𝑬🐷@𝑩𝑶𝑫𝒀𝑴𝑨𝑲𝑬増量期🧽
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𝑩𝑬🐷@𝑩𝑶𝑫𝒀𝑴𝑨𝑲𝑬増量期🧽
@be_bodymake
🚺現在増量期🏋️♀️🔥🍚156cm・36歳 ボディメイク・スタイルアップメイン。 2024.02 68kg 43%⏩2026.01 47kg(-21kg)24%(-19%) ⏩現在増量中週3.4ジム筋トレ。食事改善・管理。目標→体重49〜50kg体脂肪率18〜19%私生活日常📮も多め。
Katılım Temmuz 2025
82 Takip Edilen161 Takipçiler
@rei_yasetai__ 全然あるよね🤣笑
まぁ実質0キロカロリーみたいなもんでしょ😼(そんなことあるか)
1900くらいなら問題ないよ👏ちょうどいいと思う☺️
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@be_bodymake 仲間ー！！
私も入力しないときあるww
減らしたとしても100kcalぐらいにするつもり🥳🫶💓いつもジム日2000とかだから1900ぐらいなら問題ないかなーって🤔
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@rei_yasetai__ 自分もチョコとアイス食べがちだよ~🤣笑
ひどい時にはあすけん入力しないときあるwww
偉すぎる（ ; ; ）でも筋肉の回復も大事だから抜き過ぎには注意した方がいいかも‼️💦
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@be_bodymake ありがとうー
今日も最終的にチョコとアイス食べちゃった😭😭😭😭😭😭
ちょっと最近カロリー取りすぎだからジム日も摂取カロリーちょい抑えるわ😭😭
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@6106046yt シンプルに自分の目だと信じられないくらい分からなくなってるんよ😹笑
おおー！！👏ルーマニアンはやって損はないから腰痛めるの気をつけてどんどんやっていこう🍑❤️🔥
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あと何かこのテンプレをこういう項目とか欲しいという方おりましたらリプで項目言ってもらえれば時間ある時にバージョン違いも作ります‼️いつになるかは分からないですが😂💦
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トレーニープロフ作ってみました🏋️♀️🔥
自作発言は絶妙な気持ちになるのでそれ以外はご自由にお使いください🤣笑
#トレーニープロフ
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トレーニー俺イラっとした反応への返事
👨🦲「こう言うもの食べていいんだ⁉️」
🐷「人間が食べれるものは食べますよ‼️」
👨🦲「こういう食事とかだと気にしちゃう⁉️」
🐷「これ一食食べたところで太る身体に仕上げてない‼️」
語尾に全部心の中で(舐めるな👊)が入ってる🐷笑
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@waiosakeyameru 聞かれますよね~😂
最近はもう面倒くさいので「人間が食べていいもんは食べますよ‼️」って答えてます🤣笑
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食事指導で体脂肪も減ったし生理不順もなかったし、無理なく脂肪だけ減らせられたって言いたかった…
なんだったら増量始めてからの方が現在生理不順www(笑えない)
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正直受ける側(客側)の意識もあるでしょって思ってたけど、さすがにこれはリバウンド待ちみたいな教え方すぎる…
女子は特にホルモン関係で代謝が落ちるし生理不順等も起こり得る。
自分はいいトレーナーに恵まれて食事指導で体脂肪も減ったけど、食事管理はAIに指導してもらった方がいいのかもしれない
大胸筋ちゃん@プロボクサー高橋瑠伊@RFitness0612
私が前勤めてた大手チェーンの女性専用パーソナルジムなんて、マニュアルに書かれてたお米の量多くて80g、少ない時は50gとかだったな😇それでもしクライアントの生理が止まったらどうしたらいいですかって質問したら産婦人科の受診を勧めてくださいって言われてすぐ退職した😂
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