M🦁@SxyghX·9hまた、ゲットしに行かな🥰🥰Çevirポケカ速報@予約抽選・最新情報まとめ@pokecamatomeru【ポケモン×ファミリーマートのコラボ】 明日5月5日(火)10時~「アクリルパズルキーホルダー第2弾」配布開始 ✅アクリルパズルキーホルダー第2弾 📅5月5日(火)10時00分~ ・フワンテ ・ピカチュウ(うすいろ) ・カビゴン(こけむし) ・ルカリオ ・モジャンボ(はかせ) ✅入手方法:対象商品を2個買う ✅詳細 family.co.jp/campaign/spot/… 日本語001269
筋トレおじさん@Silver_Workout·15hきのうの合トレ🈴で気づきのあったベンチプレスとダンベルのベンチにゴロンを復習しに連日の筋トレ💪胸と背中の日 フォームを修正しつつ、怖かった24kgダンベルでのベンチにゴロンを練習しました👍22kg15回と24kg10回だと1RM換算は同じみたいですけど、どちらが自分には合っているでしょうか⁉️Çevir 日本語1632572.7K16