Teo retweetledi

La 1ère heure après ton réveil, ton cerveau est en onde thêta.
Un état où il est le plus programmable.
Ce que tu fais maintenant, façonne tes schémas neuronaux pour toute la journée.
Si tu regardes ton téléphone et accède à tes notifications, tu viens d'entraîner ton cerveau à la réactivité anxieuse.
Si tu scroll sur les réseaux, tu programmes la comparaison.
C’est pour ça que ta journée se gagne le matin !
Personnellement voici ma routine:
> Verre d’eau + électrolyte pour hydrater
> Méditation
> Écoute affirmation positive
> Apprentissage
> Mouvement
> Bains froid + respiration wim
Hof
> Écrire mes objectifs (pour constamment donner la direction à mon cerveau)
> Deep work
> Mode Avion (Pas de F*** notification) jusqu’à midi
Le matin tu es littéralement en train de programmer le système d'exploitation de ton cerveau pour les 16 prochaines heures.
La première heure détermine ta journée.
Choisis avec soin.
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