al

@Maxthenightowl Arigatou sayang

@TheAbusedBrain Ganbatte

A new chapter has begun. Good bye Bali, welcome to Japan.

@arifmuharram Thanks boss

@TheAbusedBrain Suksesss

Yg 1 suka porotin duit, yang 1 suka bohong. Teman macam apa…

Hapus Thread. Disini lebih asik.

Yaela, berantem lg lah kita gara2 gw mention dia, katanya takut jadi bahan penggiring opini. Lu siape nyet, artis?

Gambaran kita dibangkitkan di hari akhir

In 2019, MIT neuroscientist Nancy Kanwisher gave a 1-hour lecture on how your brain shapes your mind. It’ll change how you think. Her ideas: • Your brain constructs reality • Damage can erase abilities • Why children recover (but adults don't) 12 lessons on the human brain:

In 2019, MIT professor Patrick Winston gave a legendary 1-hour lecture called “How to Speak.” It has 18M+ views for a reason. His frameworks: • Your ideas are like your children • The 5-minute rule for job talks • Why jokes fail at the start 15 lessons on communication:

Hiks

Capek banget punya PT baperan

Gastritis gw udh ditahap menyebalkan

Berasa hebat aja gw ikut beginian 😅

Jadi lebih sensitif. Hormonal kali ya…

Mari kita pre-op dengan senyum merekah.

Kenapa 90hari? 🧨 90 hari perlu untuk kita build healthy habit kerana perubahan sebenar berlaku pada mindset, biologi, dan rutin harian—bukan sekadar temporary motivation. 📍Otak perlukan masa untuk “rewire” Tabiat adalah hasil neural pathway yang berulang. • Minggu 1–4: Masih paksa diri, lawan tabiat lama • Minggu 5–8: Badan mula biasa, kurang resistance • Minggu 9–12: Perbuatan jadi automatik Sebab itu orang yang buat 7 hari atau 14 hari “challenge” biasanya rebound—otak belum adapt. 📍Badan perlu stabilkan hormon & metabolisme Healthy habit bukan setakat makan kurang. Ia melibatkan: • Insulin • Leptin (kenyang) • Ghrelin (lapar) • Cortisol (stress) Hormon-hormon ini perlukan minggu, bukan hari, untuk seimbang semula. 90 hari beri masa badan reset secara selamat. 📍Berat turun cepat ≠ habit terbina Dalam 30 hari: ✔️ Berat boleh turun ❌ Tabiat belum kukuh Dalam 90 hari: ✔️ Cara makan berubah ✔️ Cara fikir berubah ✔️ Gaya hidup berubah Sebab itu orang yang betul-betul konsisten 90 hari tak mudah naik semula. 📍Disiplin dibina, bukan motivasi Motivasi akan turun naik. 90 hari ajar kita: • Makan betul walaupun sibuk • Buat pilihan sihat walaupun tak mood • Faham badan sendiri Ini yang membezakan “diet” vs “lifestyle”. 📍90 hari = bukti kepada diri sendiri Bila seseorang berjaya 90 hari, dia dapat: • Keyakinan • Identiti baru (“aku orang yang jaga kesihatan”) • Momentum jangka panjang Dan dari sinilah result kekal bermula. 👌🏻🤗 DM me utk journey lebih sihat TANPA WEIGHT REBOUND!

Sakit lah gw kata. Pinjem duit buat kebutuhan sehari2 tp upload ngafe enak di Ubud.

Karena 2025 udah banyak berkorban. Yuk hargai diri sendiri di 2026 ini.

@onlyyans24k *samperin

@TheAbusedBrain Sini lo..

Ape lo?