จิ๋ว

ใช้ Claude มา 3 วัน เสพติดมากตอนนี้ เล่นไป มีแต่คำว่า ว้าว อีดอก เริด omg ในหัวคือ จะลด cost อะไรในบริษัทออกบ้างดีนะ...

โอโห พ่อ #ทรายสก๊อต #พายสก๊อต รู้เรื่องนี้ด้วย รู้แต่ไม่ทำอะไร ล่าสุดส่งเมลมาแก๊สไลท์ลูกตัวเอง 4 วันก่อน ทั้งที่ไม่ได้คุยกันมา 4 ปึ “สวัสดี ทราย พ่อไม่รู้ว่าแกจะได้อ่านเมลพ่อมั้ย แต่พ่ออยากคุยกับแกและไม่รู้จะทำยังไงแล้ว พ่อคิดว่าแกบล็อคไลน์พ่อไปละ เพราะทักไปแกก็ไม่ตอบ พ่ออยากบอกแกว่า เราเหมือนกันกว่าที่คิด ที่สำคัญไปกว่านั้น พ่อไม่ใช่ศัตรูของแก พ่ออยู่ข้างแก ด้วยเหตุผลอะไรบางอย่าง แกกลับมาจากอังกฤษ พ่อก็กลายเป็นศัตรูของแก ทุกอย่างที่ฉันพูดแกก็ทำให้แกอี๋และผลักไสฉันออก พ่อแย่ขนาดนั้นเลยเหรอ แกจะอายุ 30 แล้วปีนี้ แกเริ่มเรียนรู้แล้วสิว่าโลกมันไม่เพอร์เฟค และชีวิตมันไม่ได้ดั่งใจแกหรอก ฉันอาจจะไม่ใช่พ่อในแบบที่แกต้องการ แต่จากใจฉันอยากให้แกมีความสุข ทำไมฉันจะไม่อยากให้ลูกชายตัวเองมีความสุขล่ะ ถ้าแกยอมเปิดใจ ฉันเชื่อว่าเราจะหาจุดที่เข้าใจกันได้ ขอย้ำอีกครั้งนะว่าพ่อไม่ใช่ศัตรู อย่าทำพ่อเป็นศัตรูเลย การทำลายมันง่าย แต่การสร้างขึ้นมาใหม่นั้นยากกว่ามาก” ✅ พ่อทำตัวเป็นเหยื่อ ด้วยการบอกว่า ตัวเองผิดเหรอ แย่ขนาดนั้นเลยเหรอ ทักไปไม่ตอบ ให้ลูกรู้สึกผิด ทั้งที่รู้ลูกบอกว่าโดนล่วงละเมิด ✅ ลดทอนความรู้สึกลูก บอกโลกนี้ไม่เพอร์เฟค ไม่มีอะไรได้ดั่งใจเราหรอก โดนทำร้ายคือปกติ? ✅ เลี่ยงไม่พูดปัญหาตรงๆ โจมตีลูกแทน ✅ โยนปัญหาให้ลูก บอกให้ลูกเปิดใจสิ ทำให้ลูกสับสนด้วยการบอกอยู่ข้างลูกนะ แต่ไม่ได้ซัพพอตลูกจริงๆ แก๊สไลท์ลูกสุดๆ ไปเลย

กูในทุกๆวัน

เทวดามาโปรดสิ่งนี้มากๆ ที่พัฒนาโดยหมอตามาส์กตาแบบเป็นเหมือนที่ปิดตานอน แบบอุ่นคือดีมากๆอยู่แล้ว แต่พอลองแบบเย็นคือขอบคุณที่มีสิ่งนี้ มันโคตรจะฮีล โคตรจะสบาย หลับง่ายขึ้นอีก เหมือนเราไปนวดหน้าแล้วเขาเอาสำลีชุบน้ำมาปิดตา ตัวนี้เย็นกว่า เราแทบจะเย็นทั้งคืนเลย ตาไม่บวมตอนตื่น มันแบบเทวดามาโปรดจริง แบบอุ่นก็สบาย แบบเย็นก็ผ่อนคลาย อย่าปล่อยผ่านตัวนี้จริงๆ ดีมากกกก

พึ่งฟังคลิปหมอ tany มา เขาบอกในฐานะผู้ฟัง ถ้ามีคนออกมาพูดเรื่องถูกทำร้าย เรื่องถูกละเมิด วิธีรับมือที่ถูกต้องคือ ให้เชื่อไว้ก่อนว่าคือความจริง แล้วค่อยสืบหาข้อเท็จจริง ยังไม่สาย เพราะเหยื่อที่ถูกละเมิดส่วนใหญ่ ใช้ความกล้ามากมายมหาศาลมากในการพูดออกมา แล้วน้อยเคสมากที่จะยอมออกมาพูด บางคนต้องรอให้คนกระทำตายไปแล้วถึงกล้าพูด บางคนต้องรอทั้งชีวิตถึงยอมบอก เพราะคนถูกละเมิดจะเต็มไปด้วยความกลัวมากอยู่แล้ว ทั้งตอนที่ถูกละเมิด และความกลัวของการไม่มีคนเชื่อ แล้วถูกทิ้งให้โดดเดี่ยว มีสถิติรองรับว่ามีเพียง 2 จาก 10 เคสที่เหยื่อโกหกว่าถูกละเมิด หมายความว่ามีอีก 8 เคสที่พูดความจริง อย่าให้ จำนวน 2 เคสไปตัดสินหรือทำให้เราลังเลในการเชื่ออีก 8 เคส คุณหมออธิบายว่า ในฐานะผู้ฟังควรรับมือยังไง และมองในมุมวิทยาศาสตร์ ความทรงจำของมนุษย์ก็มีโอกาสเสียหายจากเหตุการณ์เลวร้ายได้ ทำให้หลายครั้ง บางคนเล่าเหตุการณ์กันคนละแบบ หรือไม่ตรงกับความจริงเป๊ะๆได้เหมือนกัน คุณหมอพูดแบบกลางๆนะ เชิงวิทยาศาสตร์ #ทรายสก๊อต

คือฉันไม่ได้อยากพาดพิงนะ แต่ อบจ ยากให้ทำทุกจังหวัดแข่งกันบริหารกันไปเลยจะได้รู้ว่าใครกันแน่ที่บริหารเป็นทำงานเก่ง อย่าให้จังหวัดหวัดเล็กๆอย่าง #ลำพูน มาทำให้เสียหน้าสิคะแข่งกันบริหารสิ ส่วนใครที่อยากเข้าไปชมเว็บไซต์นะครับ นี่เลย lbudget.lamphunpao.go.th อบจ.ลำพูน เริ่สนะใครทำง่ะ

แต่นักการเมืองรวยไม่ไหวแล้ว

อย่าเอาชีวิตไปเสี่ยง! 5 จุดอันตราย "ห้ามอยู่" เมื่อฝนตั้งเค้า เสี่ยงฟ้าผ่ามรณะ 🌩️ . หน้าฝนนี้... ฟ้าผ่าไม่ใช่เรื่องไกลตัว และมักจะเกิดขึ้นในวินาทีที่เราไม่ทันตั้งตัวเสมอ จากอุทาหรณ์ที่เกิดสลดซ้ำๆ โดยเฉพาะพื้นที่เกษตรกรรมและที่โล่งแจ้ง . หลายคนอาจยังมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการหลบฝน ที่เปลี่ยนความหวังในการเอาตัวรอดให้กลายเป็นโศกนาฏกรรมในพริบตา วันนี้เราจึงรวบรวม "จุดอันตราย" ที่คุณควรเลี่ยง และ "กฎเหล็ก" ที่จะช่วยรักษาชีวิตคุณให้ปลอดภัยจากสายฟ้า . ❌ 5 จุดอันตรายเสี่ยง "ฟ้าผ่า" ห้ามอยู่เมื่อฝนตก-ฟ้าคะนอง . 📍 กลางไร่สวน / ที่โล่งแจ้ง: อันตรายอันดับ 1! เพราะตัวเราจะกลายเป็น "จุดที่สูงที่สุด" ฟ้าจะผ่าลงที่สูงเสมอ แม้ฝนยังไม่ตกหนักก็เกิดขึ้นได้ 📍 ใต้ต้นไม้ใหญ่: หลายคนรีบวิ่งไปหลบฝนที่นี่ แต่ต้นไม้คือตัวนำไฟฟ้าชั้นดี หากฟ้าผ่าลงต้นไม้ กระแสไฟจะวิ่งลงโคนต้นและ "กระโดดเข้าหาตัวคุณ" (Side Flash) ทันที 📍 ศาลาโล่ง / กระท่อมกลางนา: สิ่งปลูกสร้างที่ไม่มีผนังมิดชิดและไม่มีสายล่อฟ้า ไม่สามารถกันกระแสไฟฟ้าได้ โครงสร้างที่โดดเด่นกลางที่ราบคือเป้าหมายหลักของสายฟ้า 📍 ใกล้แหล่งน้ำ: ห้วย หนอง คลอง บึง หรือพื้นที่ดินโคลนแฉะ "น้ำคือตัวนำไฟฟ้า" ที่ส่งต่อกระแสไฟได้ไกลและรุนแรง 📍 วัตถุโลหะ / เครื่องจักรเกษตร: เช่น จักรยาน, รถไถ, เสาไฟ หรือรั้วลวดหนาม แรงดันไฟฟ้าสามารถวิ่งตามโลหะมาทำอันตรายคุณได้แม้จะอยู่ห่างออกไปหลายเมตร . 🛡️ วิธีเอาตัวรอดตามหลักสากล (30-30 Rule) . 🔹 กฎ 30-30: ถ้าเห็นแสงวาบและได้ยินเสียงฟ้าร้องภายใน 30 วินาที ให้รีบเข้าที่ร่มทันที และรออย่างน้อย 30 นาที หลังเสียงฟ้าร้องนัดสุดท้ายจบลง จึงจะออกมาภายนอกได้ 🔹 ที่ปลอดภัยที่สุด: คือ "ภายในตัวอาคาร" ที่ปิดมิดชิด หรือ "ภายในรถยนต์" (ปิดกระจกสนิท และห้ามสัมผัสส่วนที่เป็นโลหะของรถ) 🔹 ถ้าหนีไม่ทันจริงๆ: "ห้ามนอนราบ!" ให้ใช้ท่า "นั่งยองๆ เท้าชิด" ก้มหัวต่ำ เอามือปิดหู เพื่อให้ร่างกายสัมผัสพื้นดินน้อยที่สุดและลดโอกาสไฟวิ่งผ่านหัวใจ . "เมื่อเห็นฟ้าแลบ หรือได้ยินเสียงฟ้าร้อง ความปลอดภัยเริ่มต้นที่การหาที่กำบังมิดชิดทันที" . ด้วยความห่วงใย อย่าประมาทกับภัยธรรมชาติที่มองไม่เห็น 🙏 . 👉🏻 อ่านเพิ่มเติม : mono29.com/life/health/55… . #Mononews #เตือนภัย #ฟ้าผ่า #อันตรายหน้าฝน #วิธีเอาตัวรอด #พายุฝนฟ้าคะนอง #ความปลอดภัย

เราว่าเจ้าของแบรนด์ตีโจทย์ผิดคนเค้าดราม่า ว่าแพงเพราะมันไม่มีอย่างอื่นเลยนอกจากผัก 1 ใบกับข้าว กลายเป็นว่า ตอนนี้มีไก่ แล้วเพิ่มราคาเป็น125 บาท แต่จริง ๆ แล้วที่ชาวเน็ตต้องการคือ 75 บาทแต่เพิ่มโปรตีนเข้าไปอะ

ขึ้น 2 วันติด! ‘ดีเซล-เบนซิน’ ปรับขึ้นลิตรละ 70 สตางค์

สถานการ รพ. ตอนนี้น่ากลัวมาก เปน รพท.ในจังหวัดท่องเที่ยวชื่อดัง 400 กว่าเตียง -อินเทินขาดมาก -EP ลาออกเกือบหมด จะเหลือ 3 -subspe ต้องมาวน er -med ลาออกเหลือประมาณ 10 -ent จะเหลือ 0 ในอีก 1 เดือน -เงินรพ.ติดลบ … สั่นคลอนสุด

กุขำอะไรแบบนี้มากกก 5555555555555555

เนื้อสีส้มของมันเทศอุดมด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งร่างกายแปลงเป็นวิตามินเอได้ดี ช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณ และภูมิคุ้มกัน ตามข้อมูลโภชนาการ มันเทศขนาดกลางเมื่ออบสุกให้วิตามินเอได้ประมาณ 100-140% ของความต้องการรายวัน ส่วนขนาดใหญ่สามารถสูงถึง 200-400% หรือมากกว่าได้ขึ้นอยู่กับพันธุ์และขนาด มันเทศยังอุดมด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม และไฟเบอร์ ซึ่งช่วยเรื่องสุขภาพโดยรวม การปรุงสุกด้วยการอบหรือต้มจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมเบต้าแคโรทีนได้ดีขึ้น หากกินคู่กับไขมันเล็กน้อยจะยิ่งดี อย่างไรก็ตาม ค่าทางโภชนาการอาจแตกต่างกันไปตามขนาดและวิธีการปรุง ควรเลือกมันเทศสดและหลากหลายสีเพื่อประโยชน์สูงสุด หมายเหตุ 1 วิตามินเอจากพืชเช่นนี้ปลอดภัยเพราะร่างกายควบคุมการแปลงได้เอง แต่หากกินอาหารเสริมวิตามินเอในปริมาณมากอาจเสี่ยงเกินขนาด โดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อน หมายเหตุ 2 อย่าคาดหวังผลลัพธ์มหัศจรรย์จากอาหารเพียงอย่างเดียว ควรรับประทานหลากหลายและสมดุลเพื่อสุขภาพที่ดี

BREAKING : สถานการณ์ล่าสุดของ #ไวรัสฮันตา พบผู้ติดเชื้อ เพิ่มเป็น 11 ราย (9 รายยืนยันทางแล็บแล้ว อีก 2 รายรอผลยืนยัน) เสียชีวิตยังอยู่ที่ 3 ราย (ส่วนใหญ่เป็นผู้โดยสาร รวมคู่สามีภรรยาชาวดัตช์และผู้โดยสารชาวเยอรมัน) ผู้ป่วยทั้งหมดเป็นผู้โดยสารและลูกเรือบนเรือสำราญ MV Hondius ซึ่ฃผู้โดยสารและลูกเรือทั้งหมดรวมราว 147-150 คน ที่มา : WHO

เอฟเฟคนี้ นึกถึงตอนที่คุณเล็กให้สัมภาษเลย “เป็นดาราไม่ต้องไปสอนใครหรอก” เออ ดูสภาพแต่ละคนดิ 55555555 สอนตัวเองยังไม่รู้จะได้มั้ย #ทรายสก๊อต

🚨 ไวรัสระบาดบนเรือสำราญอีกลำ คราวนี้น่าจะเป็นไวรัสโนโร ทำท้องร่วง-อาเจียน ไม่ใช่ฮันตา ทางการฝรั่งเศสสั่งกักทั้งผู้โดยสาร-ลูกเรือกว่า 1,700 ชีวิตไว้บนเลย ห้ามขึ่นฝั่ง!! 13 พค. : ฝรั่งเศสสั่งกักผู้โดยสารและลูกเรือกว่า 1,700 คน (ผู้โดยสาร 1,233 คน + ลูกเรือ 514 คน) บนเรือสำราญสัญชาติอังกฤษชื่อ Ambition ที่จอดอยู่ที่เมืองบอร์โดซ์ หลังพบผู้ป่วยโรคกระเพาะอาหารอักเสบ หรือโรคท้องร่วง-อาเจียน น่าสงสัยเกือบ 50 ราย เมื่อเช้าวันนี้ เรือสำราญแล่นมาจากเบลฟาส์ต และลิเวอร์พูล ผู้โดยสารส่วนใหญ่เป็นชาวอังกฤษ-ไอริช เข้าเทียบท่าที่บอร์โดซ์เมื่อเย็นวันอังคาร ทางการฝรั่งเศสระบุว่าเป็นมาตรการป้องกันชั่วคราว เพื่อรอผลตรวจทางการแพทย์ บริษัท Ambassador Cruise Line ยืนยันว่าได้เพิ่มมาตรการทำความสะอาดและป้องกันอย่างเข้มงวดแล้ว ยกเลิกทริปขึ้นฝั่งทั้งหมด และจะคืนเงินให้ผู้โดยสารที่ได้รับผลกระทบ ทั้งนี้ เหตุการณ์นี้ไม่เกี่ยวข้องกับการระบาดของ #ไวรัสฮันตา บนเรือ MV Hondius ที่เพิ่งเกิดขึ้นก่อนหน้านี้ สำหรับโรคกระเพาะอาหารอักเสบ มักเกิดจาก ไวรัสโนโร เป็นเรื่องที่พบได้บ่อยบนเรือสำราญ เพราะแพร่กระจายง่ายในพื้นที่ปิดแออัด แต่ส่วนใหญ่ไม่รุนแรง ยกเว้นกรณีอาจทำให้ขาดน้ำได้หากไม่ดูแลหรือรักษา ตอนนี้ผู้โดยสารยังถูกกักตัวอยู่บนเรือ รอเคลียร์จากทางการฝรั่งเศสจึงจะลงฝั่งได้ ที่มา : อัลจาซีรา

สังเกตเล็บตัวเองบอกอะไรกับเรา

เผื่อใครยังไม่รู้ เดี๋ยวนี้ความดันโลหิตสูงคือ ความดันตัวบน 130 หรือสูงกว่า ความดันตัวล่าง 80 หรือสูงกว่า แต่ต้องวัดให้ถูกต้องนะ และหากไม่มั่นใจก็วัดห่างกัน 2 ครั้ง ถ้า 140 หรือ 90 ขึ้นไป ก็แนะนำเริ่มยา ถ้า 130 หรือ 80 ขึ้นไป ปรับพฤติกรรม 3-6 เดือนละไม่ลง ก็แนะนำเริ่มยา ยกเว้นมีความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ อาจเริ่มได้เลย ไกด์ไลน์ใหม่ ๆ เข้มข้นมากขึ้นเรื่อย ๆ

แนะนำในเชียงใหม่เลยคับ มีที่สวยๆเยอะมาก นอนดู มองดูฟ้า หรือไปแบบ one day trip ก็ได้แปะให้ 6 ที่ๆเราไปซ้ำ+ อยากกลับไปอีก - นาขั้นบันได ป่าปงเปียง - เส้นทางศึกษาธรรมชาติผาดอกเสี้ยว (รักจัง) - เส้นทางธรรมชาติกิ่วแม่ปาน - หมู่บ้านเมืองคอง ณ เชียงดาว - หมู่บ้านห้วยกุ๊บกั๊บ - หมู่บ้านบ้านแม่กลางหลวง

ลิสต์ที่เที่ยว / ที่พัก / คาเฟ่ น่าน เน้นเที่ยวง่าย mood ดี ใครที่มาครั้งแรกเที่ยว เฟบเก็บไว้ได้เลย -ถนนหมายเลข 3 : แลนด์มาร์คที่ต้องเก็บเลย -จุดชมวิวพับผ้า : โค้งสวยมาก บรรยากาศดี -หยุดเวลาคาเฟ่ : วิว 360 องศา ภูเขาสวยมาก -km4camp : ที่พักดี วิวหลักล้าน งบหลักพัน -วัดภูมินทร์ : มาน่านต้องแวะ วัดเก่าแก่สวยมาก -วัดพระธาตุแช่แห้ง : วัดชื่อดัง สวยสงบจริงๆ -ถนนคนเดินน่าน : ของกินเยอะ มีเฉพาะวันหยุด -สหายเตี๋ยว : อร่อยทุกอย่าง ร้านดัง 100 ปี -ขนมบ้านยายภรณ์ : 100/10 ทุกอย่างจริง -เฮือนภูคา : มาน่านต้องแวะ อาหารเหนือสุดๆ