Sabitlenmiş Tweet
26'東京マラソン 記録:2:41:49
(ネット2:41:14)
目標の2:40には及ばなかったけど、自己ベストは6分更新。
レースの展開も失敗はなかった。
沿道の応援が凄まじくて、気づいたら涙が出てた🥲
最高の思い出をありがとう、東京マラソン！
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ともき/8/30北海道マラソン
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ともき/8/30北海道マラソン
@Tim240685214
体脂肪率30%の肥満から、ダイエットのためにランニングを始めてハマる。ランニング歴2023〜🔰1500m 7:45→→Half 1:14:44(25'神奈川マラソン) ／Full 2:41:14(26'東京マラソン)
Katılım Kasım 2025
179 Takip Edilen148 Takipçiler
10.01km 4'01,3'58,55,55,55,55,55,52,56,54
(Ave.3'56/km)
NoプレートデーでAdizeroJapan9👟
いつもプレートばっかりに慣れてたから、脚のダメージが大きくかなり洗礼を受けた🙏
3ヶ月ぶりにプロダクティブ↗️
現状全然ダメだけど、ここから再スタート♻️
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3.05km ウォーキング(Ave.9'10/km)
キロ10を超えないように全力でウォーク🚶♂️
正直チョロいと思ってた。
もも裏、大腿四頭筋などの筋肉が悲鳴を上げてパンパンに🙀
ウォーキングって本当に奥深い❗️🎓
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飯抜き街jog 14.30km
昼はアウ○レットへ買い物に🛍️
流石GW。
人が多すぎて昼飯を食べる場所が空きそうに無いので飯を延期😨
適当に走る前に超軽く食べたけど、案の定超しんどい😹
飯はちゃんと食べないとダメだ🤣
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初挑戦❗️ プレートのないシューズ
(adizero japan9)
自分の脚で進んでいくような新しい感覚。
プレートに頼りすぎない、本来の感覚を引き出せる。
派手さは無いけど使いこなせたら本当に強い。
そんなシューズだと思う😳
しっかり使いこなせるよう頑張りたい💪
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今日は体調が良かったせいか千波湖周回で比較的平地だったせいか初めてハーフで２時間切れました😆🎊🏃めちゃくちゃ嬉しいっす🥳仙台ハーフに向けて弾みがつきました🥳
#ランニング２年生
#ランニング好きな人と繋がりたい
#仙台国際ハーフマラソン
#garmin #beatyesterday
Mito-shi, Ibaraki 🇯🇵 日本語
大雨ウォーキング☔️
OFFのウォーキングは地味にナメてはいけないと思ってる🤨
休むのももちろん大事だけど、遅く歩きすぎても変に鈍くなってしまう。
この良い塩梅が本当に難しいんだよなぁ😓
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今月、正直かなりしんどかった😓
思うように走れない日が続いて、
3週間抑えても戻れなかった。
でも今日、少しだけ兆しが見えた。
1番苦しいところは抜けた気がする。
今月の走行距離は228.9km。
ここからもっと戻していく◀️
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元体脂肪率30%のデブだったからなのか、
月300km走っても今だにお腹周りの脂肪は落ち切らない😭
左の体型を見て自分のことだぁ❗️
って思った。
しっかり間食減らしてまずは自重からやっていきます💪
ランニングと併せて筋トレも👌
ニッケル坊や@Nickel_Bouya28
スパ銭いくと、若い男もオッサンもこういうスキニーファット体系が多すぎてびっくりする うわぁってなる
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ビルドアップ13.27km 5'10,06,02,00,4'55,52,45,35,26,20,11,3'58,38,0'54
(Ave.4'35/km)
昨年12月のハーフでバキバキにカーボンが折れてしまったアディオスプロをついにゴミ箱へ😭(忘れてた💦)
170kmしか走ってないのにもう捨てることになるなんて、、
靴との別れはやっぱり寂しい😢
ともき/8/30北海道マラソン@Tim240685214
復帰戦、笠間ハーフマラソン挑んで来ました❗️ タイムは1:16:59 坂やばすぎて何度も死にかけました😨 ベストなレースではなかったけど、復帰戦としては上出来かな👏
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川の鯉のぼりを見て、もうこんな季節なんだなと驚いた😱
ついこの間2026年始まった気がするけど、時が流れるのは速い。
その流れに負けないようにスピードを鍛えていきたい🚗
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今日はOFF。
最近はリカバリ時間が残ってたら基本はトレーニングをしないようにしている🧐
次の日にベストな状態で走れるような下準備に近い。
来シーズン以降に向けて少しずつ種を蒔く
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12.30km E jog (Ave.4'29/km)
高校生のラグビー部？が走ってて負けじとラン😼
持久力が格段に戻ったように思う。
久々にトレーニングで合格点を出せた⭕️
この感覚を維持していきたい。
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部分変化走5.72km (Ave.3'46/km)
3'54,53,35,54,51,2'26
以前なら3'45-30で12kmこなせていた練習。
距離は半分の6kmに。
「出せる」と「出して良い」は全くの別物。
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3ヶ月のアンプロダクティブ。
3週間落としたり睡眠を取ってもダメ。
ついには日常でも息切れが頻発する事態に🥵
よく考えたら夜21:00まで学校に残り、家で23:00に夕飯、2:00就寝。こんな生活を2月からずっとやっている。
きっと、いや絶対に原因はこれだ🤨
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12.52km E jog(Ave.4'32/km)
北海道マラソンに向けて再始動。
少しずつ練習量や質を戻しているが、なかなか一筋縄には行かない🧐
あと4ヶ月、もう一度ピークを作る🔛
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今日は街jog 10.02km
暖かいからか、街でたくさんのランナーとすれ違った。
すれ違うたび、ちょっと嬉しくなる☺️
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13.21km 街jog
久々に13kmくらい走った気がする
最近お菓子の食べ過ぎで最近2kg以上太ってしまった😨
1日に飴10個にクッキーとかを平気で口にしてて、もはや中毒レベル☠️
食べたものでしか身体は作られないのでそろそろ気をつけなければ😱
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北海道マラソンエントリー完了✅
院試次第ですが、出れたら全力で行きます💪
仮装もやる予定です❗️
水泳帽にゴーグル、ワラーチなど、夏らしい格好でチャレンジします😂
しっかりサブ3も狙う予定です！
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OFF 3.05km ウォーキング
引退しているが、実は大学でハンドボール部に入っていたので、久々に部活の公式試合に顔を出した🌝
群馬県の会場で、家からから片道3時間半というもはや小旅行😅
疲労困憊でぐっすり寝れそう😪
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