ふぃじお/トレーニング愛好家

加工食品を減らして 食材の『原型』がわかる食事をする 身体作りで1番大切にしてる事

testosterone🐺

@yuki_fit_ おつとれ様でした！

@Top_of_Physical おつトレ様でした！

トレ終🔚

【アジャイル•ストレングス】 •多方向で力をコントロール•生成・減速する能力 •直線的な動きだけでなく 方向転換・加速・減速・回転や爆発的な力 •ただ「重いものを上げる」最大筋力ではなく、実際の競技動作で活きる実用的・機敏な強さ アスリート向けトレーニング☝️

今日も頑張りましょう

【コンディショニング】 身体の調子（コンディション）を整える 筋力・柔軟性・持久力だけでなく 栄養・休養・精神面・環境も含めた準備☝️ スポーツではパフォーマンス最大化 一般では日常の不調改善を目的とします ※ケトルベルとってもオススメです

フィジカルトレーニングの 解像度が高いと 力•スピード•スタミナ•柔軟性 色々両立することはできる

格闘技のこういう所が好きなんだよね

今日もがんばりましょう

今日はリフィードデイ🍣 クリーンな食事を 計画的に多く摂る日です✌︎

トレ前や朝起きてから こんなモビリティをやると 身体がスムーズに動く様になります

@Yuto_trim 油を使わないとカロリー抑えられますもんね

@Top_of_Physical 痩せますよね。僕も基本夕食こんな感じです。

蒸し料理はいいですよ🧑‍🍳 これだけ食べても痩せますから💯

トレ終🔚

難しく言うと… 各人の骨格・身体特性にパーソナライズされた最適な動きが実現できていて、神経筋協調性が高度に発達している状態を表していることが多いです☝️

アスリートの一瞬を切り取った フォームが美しい理由、実はこれ☝️ 「その人の骨格等にピッタリ合った 最高に効率的な動き」 教科書通りの「正しいフォーム」ではなく 自分だけの最適フォーム 身長・手脚の長さ・関節の形・重心の位置 それが完璧にハマると…

@rei2022sawamura ありがとうございます✌︎

@Top_of_Physical カッコイイ🔥🔥🔥

トレ終🔚

メディシンボールを投げる トレーニングをすると 運動連鎖がスムーズになります☝️ （キネティックチェーン） 下半身から生まれる力を 腰・体幹・肩・腕へ スムーズに伝えられる様になると パンチの威力が爆上がりします⤴️

@2QRZ9DYK7Owa29e デカくしすぎるのはよくないですよね

@Top_of_Physical 確かにウエイトをやり過ぎると動きが固くなって技のキレも威力も無くなりますよね。 おまけにスタミナの消耗も増すし。