Tum

ไม่คิดว่าจะเจอกับตัว ไฟแดงฉันก็รอที่เส้นทึบอยู่ดีๆ รถคันหลังมาบีบแตร 2-3 ที ประมาณว่าทำไมไม่เลี้ยว! นี่เลยเปิดกระจก ชูมือแล้วชี้ไปด้านซ้ายให้เห็นป้าย เลี้ยวซ้ายหยุดรอสัญญาณไฟที่นี่ ถ้าบีบอีกนี่จะลงจากรถไปยืนชี้ให้ละ ไม่ใช่ทุกแยกที่ซ้ายจะเลี้ยวได้ตลอด คุณพี่ก็อ่านป้ายบ้าง

(วงเขียว Manifest) ใครอยากมี High Vibration ทั้งวัน ลองทำตามนี้ดู แชร์สิ่งที่ทำแล้วรู้สึกว่าเริ่ด!

ชอบกินบุฟเฟต์อาหารเช้าโรงแรมอ่ะ จนอยากไปนอนเฉยๆเพื่อที่จะได้กิน มีใครเคยไปนอนเพื่อกินบ้าง แล้วที่ไหนอร่อยๆ บอกที

เพิ่มให้อีก •. เรื่องจริงในวัยทำงาน 1. งานบางอย่างไม่ได้ยากเพราะตัวงาน แต่มันยากเพราะคน กระบวนการ และความคาดหวังที่ไม่ชัดเจน 2. บางครั้งการเติบโต ไม่ได้แปลว่าตำแหน่งสูงขึ้น แต่อาจหมายถึงการรู้ว่าอะไรควรใส่ใจ และอะไรที่ควรปล่อยผ่าน 3. คำชมอาจทำให้ดีใจได้เพียงแค่วันเดียว แต่สภาพแวดล้อมที่ดี จะทำให้อยากตื่นไปทำงานได้ทุกวัน

ตื่น 06:00 จิม 06:30-07:30 เตรียมอาหาร&อาบน้ำไปทำงาน 07:40-08:40 ทำงาน 09:00-18:00 พักผ่อน ทำอะไรที่ชอบ 18:00-20:30 อาบน้ำ ทาสกินแคร์ 21:00 เข้านอน 22:00 วนลูปไป 🫶🏻 ทุกคนมี 24 ชม. เท่ากัน อยู่ที่ว่าจะเมเนจมันยังไงให้ได้ประโยชน์กับร่างกายสูงสุดเท่านั้นแหละ 💪

ประโยคนี้จริงที่สุด “ความสุขก่อนนอน ไม่ได้ต้องการอะไรมาก แค่รู้สึกว่าวันนี้เราได้อยู่กับตัวเองแล้ว ก็พอ” เราใช้เวลาทั้งวันไปกับการเป็นใครบางคนให้คนอื่น เป็นพนักงาน เป็นลูก เป็นเพื่อน เป็นคนที่ต้องตอบสนองความคาดหวังของโลกที่ไม่เคยหยุดพัก แต่พอปิดไฟ วางโทรศัพท์ และเหยียดตัวลงบนที่นอน โลกทั้งใบก็เล็กลงจนเหลือแค่ตัวเราคนเดียว ไม่ต้องแสดง ไม่ต้องพิสูจน์ ไม่ต้องเป็นอะไรให้ใครอีกต่อไป ช่วงเวลาก่อนนอนจึงเป็นช่วงเวลาที่เงียบที่สุด แต่ก็อบอุ่นที่สุดในวันนั้นเสมอ เป็นเวลาที่เราได้นึกถึงเรื่องเล็ก ๆ ที่ทำให้ยิ้มได้ บางทีก็แค่กาแฟแก้วเช้า บางทีก็แค่ประโยคสั้น ๆ ที่มีคนพูดดีกับเรา บางทีก็แค่รู้สึกว่าวันนี้เราผ่านมาได้ ใจเราไม่ได้ต้องการความยิ่งใหญ่ก่อนนอน แค่ความเงียบที่ไม่รู้สึกเดียวดาย และการได้บอกตัวเองเบา ๆ ว่า… วันนี้เก่งมากแล้ว

ถ้าอยากดูแลตัวเองดี ๆ คือแทบไม่มีเวลาไปทำอะไรเหลวไหลอย่างอื่น นอนก็ต้องเร็ว ตื่นก็ต้องเช้า ต้องรีบกินข้าว รีบไปยิม เสร็จก็ปวดตัว นั่งดูนู่นนี่ แปป ๆ ถึงเวลานอนอีกละ คือนี่ต้องเริ่มนอน 21.30 เพราะจะได้หลับตอน 22.00 พอดี

"จงเสพติด" การนอนเร็ว การตื่นเช้า การเข้ายิม การกินอาหารที่มีประโยชน์และการจดจ่ออยู่กับเป้าหมายของคุณ

เทคนิคใช้เบอร์ไทย โทรออก/รับสาย/รับ OTP บัตรเครดิต เมื่ออยู่ต่างประเทศได้เหมือนอยู่ไทย ไม่ต้องเสียค่าโรมมิ่งสุดแพง โดยเชื่อมต่อกับซิมเน็ตที่ต่างประเทศแทน

เมื่อมีคนยังทักมาต่อเนื่องว่าให้สอน Claude Code (ทั้งๆ ที่ผมก็เพิ่งหัด) แต่ไม่เป็นไร ผมจะลอง disrupt วงการโดยการสร้าง course ที่ให้ AI มันสอนคุณดู โดยใช้ persona เป็นผม จะรอดไหม รอดู 5555+ ปล. แน่นอนจะแจกฟรีจ้า (ถ้ามันรอดอะนะ)

ลงทุน Diary เลยสำหรับ non-dev แต่อยากได้ช่องอื่นๆบ้างอะ ใครมีมาแชร์หน่อยๆ youtube.com/watch?v=2AAxQh…

Claude มาแรงมากจริงๆ ถ้าใครสนใจอยากลอง แต่อยากรู้เพิ่มเติมว่ามันคืออะไร ทำอะไรได้บ้าง Anthropic ที่พัฒนา Claude ทำคอร์สออนไลน์ชื่อ Claude 101 มาให้เรียนฟรีๆ จ้า เรียนจบตอบควิซ 13 ข้อ มีแถม Certificate ของแท้ Official ให้ด้วย เอาไปใส่ linkedin ได้ กดที่นี่เลย anthropic.skilljar.com/claude-101 สำหรับคนที่ไม่ถนัดภาษาอังกฤษ มีออพชั่นให้เลือกตามนี้ 1. Copy ข้อความมาทีละบทแล้วกดแปลไทย จะแปลใน Claude เองเลยก็ได้ หรือ Gemini ก็ดีเพราะไม่จำกัดโควต้า ส่วน google translate ไม่เวิร์ค คลิปในคอร์สก็ปรับเลือกซับไทยได้เพราะอยู่ใน Youtube วิธีนี้จะลำบากสุด แต่ก็ละเอียดสุด แนะนำวิธีนี้สุด 2. เราทำสรุปภาษาไทยไว้ให้ใน เปิดอ่านคู่กับคอร์สออนไลน์ได้เลย อาจจะไม่ละเอียดมากแบบทุกคำ เพราะให้ Gamma สรุปให้เลย gamma.app/docs/Claude-10… 3. พี่ @iwhale เคยทำสรุปภาษาไทยให้แบบละเอียดกว่าในลิงค์นี้ แถมมีเก็งข้อสอบควิซด้วย x.com/iwhale/status/… ในเว็บยังมีอีกหลายคอร์ส แต่อันนี้พื้นฐานสุดๆ ใครอยากไปต่อคอร์สอื่นก็ตามสะดวก ฟรีทั้งหมด

ใครที่เครียดมากๆ สมองตื่นตัวตลอดเวลาลองไปว่ายน้ำดูค่ะ ไม่ต้องว่ายแบบเอาเหรียญทองนะ ว่ายสบายๆ เพราะการว่ายน้ำทำให้คุณโฟกัสอยู่สิ่งเดียวนั่นคือลมหายใจ เวลาอยู่บนบกหลายคนไม่เคยสังเกตลมหายใจตัวเองว่าเป็นอย่างไร บางคนหายใจสั้นๆ เร็วๆ เหมือนจะหนีอะไรบางอย่าง แต่ในน้ำคุณจะหายใจเป็นจังหวะสม่ำเสมอ สมองที่คิดโน่นคิดนี่มาตลอดมันจะหยุดฟุ้ง แล้วอะไรที่คุณแบกมาทั้งวัน คุณจะรู้สึกเบาลงทันที

จ่าย Claude @claudeai เดือนละ $20 อาจจะเพียงพอแล้ว! ถ้าคุณ Optimize เป็น ด้วย 21 เทคนิคปฏิบัติ ที่ใช้งานได้จริงเหล่านี้ ไม่ต้องรีบอัปเกรดเป็นแผน $100 แค่ปรับ Workflow ให้ฉลาดขึ้น ก็ช่วยลดการบริโภค Token และทำให้แผน Pro คุ้มค่าที่สุด ฮะ 📌 ลองเช็คดูว่าคุณกำลังทำแบบนี้อยู่หรือเปล่า? และนี่คือวิธีแก้ไขครับ: 1. ❌ อัปโหลด PDF แบบดิบๆ: (กิน 500–4,000+ token ต่อหน้า) ✅ แก้ไข: คัดลอกข้อความใส่ Google Docs -> ดาวน์โหลดเป็น .md (Markdown) ไฟล์จะเล็กลงมาก เหลือไม่ถึง 200 โทเคน 2. ❌ เริ่มสร้างไฟล์ใน Cowork เร็วเกินไป: ✅ แก้ไข: วางแผนรายละเอียดใน Chat ให้เรียบร้อยก่อน แล้วค่อยย้ายไป Cowork เมื่อรู้ชัดเจนแล้วว่าต้องการอะไร เช่น ใช้ Chat ก่อน เมื่อยังไม่ชัดเจนว่าต้องการอะไร เช่น brainstorm, ถามโน่นถามนี่, ลองหลาย direction, ยังไม่รู้ว่า output สุดท้ายจะออกมาหน้าตาแบบไหน ย้ายไป Cowork เมื่อรู้แล้วชัดเจนว่าต้องการไฟล์จริงๆ เช่น สร้าง Excel, เขียน Python script, ทำ dashboard, แก้ไขโค้ด — งานที่มี deliverable ชัดเจนและต้องการให้ Claude จัดการ file system 3. ❌ เขียนพรอมต์ยาว 500 คำ สำหรับงานง่ายๆ: ✅ แก้ไข: เขียนสั้นๆ ก็พอ เช่น "ฉันอยากได้ [งาน] เพื่อ [เป้าหมาย]. ถามฉันด้วย AskUserQuestion ก่อนเริ่ม" 4. ❌ พิมพ์ "redo the whole thing" เพื่อแก้แค่จุดเดียว: ✅ แก้ไข: สั่งแก้เฉพาะจุด เช่น "Only redo section 3. Keep everything else. No commentary. Just the output." 5. ❌ ส่ง 3 ข้อความแยกกันสำหรับ 3 งาน: ✅ แก้ไข: มัดรวมใส่ข้อความเดียว เช่น "Summarize this, list the points, suggest a headline." 6. ❌ พิมพ์ "No, I meant..." แก้ไขงานเดิมจนประวัติแชทยาว: ✅ แก้ไข: กดปุ่ม Edit ที่ข้อความพรอมต์เดิม แก้ไขเนื้อหาแล้วกด Regenerate ทับไปเลย 7. ❌ เขียนพรอมต์ใหม่หมดทุกครั้งที่เริ่มงาน: ✅ แก้ไข: สร้าง Prompt Library เก็บไว้ ใช้โครงสร้างเดิม แค่เปลี่ยนตัวแปรต้นทาง 8. ❌ ใช้ Claude Opus (รุ่นท็อป) กับงานง่ายๆ เช่นตรวจ Grammar: ✅ แก้ไข: งานง่ายใช้แค่ Sonnet ก็พอ เก็บ Opus ไว้ใช้กับงานที่ต้องการความลึกและซับซ้อนจริงๆ 9. ❌ ไฟล์บริบท (เช่น About Me) ยาวเกินความจำเป็น: ✅ แก้ไข: ตัดให้สั้น กระชับ เหลือเฉพาะเนื้อๆ ไม่เกิน 2,000 คำ 10. ❌ ไม่เคยรีสตาร์ทแชทเลย ปล่อยให้คุยยาวจนเอ๋อ: ✅ แก้ไข: เมื่อ Cowork เริ่มเพี้ยน ให้กด "Restart the conversation from here" ที่ข้อความก่อนหน้าเพื่อล้าง context เก่า 11. ❌ ไม่เคยสรุปเนื้อหาเปนระยะก่อนแชทจะยาวเกินไป: ✅ แก้ไข: ทุกๆ 15-20 ข้อความ ให้สั่งสรุปแล้วกอปปี้ไปเริ่มเซสชันใหม่ 12. ❌ ไม่ใช้ Projects สำหรับไฟล์ที่ต้องใช้บ่อยๆ: ✅ แก้ไข: ใช้ฟีเจอร์ Projects อัปโหลดไฟล์ครั้งเดียว ทุกแชทในโปรเจกต์จะเรียกใช้ได้เลย ไม่ต้องอัปโหลดซ้ำ 13. ❌ โยนไฟล์ 50 ไฟล์เข้า Cowork แบบ "เผื่อไว้ก่อน": ✅ แก้ไข: ใส่เฉพาะไฟล์ที่จำเป็นต้องใช้ในงานนั้นจริงๆ 14. ❌ คุยหลายหัวข้อตีกันมั่วในแชทเดียว: ✅ แก้ไข: หัวข้อใหม่ = แชทใหม่เสมอ context เก่าที่ไม่เกี่ยวข้องคือการเสียโทเคนเปล่า 15. ❌ เปิด Search และ Connectors ทิ้งไว้ตลอดเวลา: ✅ แก้ไข: ปิดเป็นค่าเริ่มต้น แล้วเปิดใช้เฉพาะเมื่องานนั้นต้องการจริงๆ 16. ❌ รันรายงานเดิมๆ ทุกสัปดาห์ด้วยการพิมพ์ใหม่มือ: ✅ แก้ไข: สร้าง Prompt Template สำหรับงานรูทีน เก็บไว้ใน Project แล้ว copy-paste ใช้ตอนเริ่มแชทใหม่ 17. ❌ พิมพ์พรอมต์ยาวๆ ด้วยมือตลอด ไม่เคยใช้เสียงพิมพ์: ✅ แก้ไข: ใช้ระบบ Dictation (ไมโครโฟน) แทนการพิมพ์ (Mac: กด Fn 2 ครั้ง, Windows: Win + H) 18. ❌ ยังไม่ได้ตั้งค่า Personal Preferences: ✅ แก้ไข: ไปที่ Settings -> Personal Preferences ตั้งโทนและสไตล์การตอบกลับที่ต้องการไว้ครั้งเดียว 19. ❌ พิมพ์พรอมต์แบบ lazy เช่น "ทำให้ดีขึ้น" กับงานที่ซับซ้อน: ✅ แก้ไข: ใช้ Wispr.ai หรือเสียงพิมพ์ อธิบายบริบท (context) ให้ครบถ้วนในครั้งเดียว 20. ❌ ใช้โควต้า (Message Limit) ทั้งหมดหมดภายในเช้าวันเดียว: ✅ แก้ไข: Claude ใช้ระบบ rolling window 5 ชั่วโมง พยายามแบ่งงานออกเป็นช่วงๆ ตลอดทั้งวัน 21. ❌ พยายามใช้ Claude กับงานที่มันทำไม่ได้ดี: ✅ แก้ไข: เลือกเครื่องมือให้ถูกงาน เช่น อยากได้ภาพ -> ไป Gemini, อยากค้นหา Real-time -> ไป Grok 💡 เทคนิคเหล่านี้ใช้เวลาตั้งค่าแค่ 1-2 ชม. แต่ช่วยยืดอายุแผน Pro เดือนละ $20 ให้คุ้มค่าสุดๆ โดยไม่ต้องอัปเกรดเป็นแผน Max ครับ ขอขอบคุณข้อมูลดีๆ จากคุณ @rubenhassid #EarthDeFIRE รายงาน 13/05/2026 #Claude #ClaudeAI #AI #Productivity

ไปลองซับใช้เถอะ จะได้รู้ว่ามันทำไรได้บ้าง ที่คนเขาพูดกันเยอะแยะมากมาย เรายังลองไม่หมดเลย แล้วทุกคนจะ wow มันทำได้ขนาดนี้เลยหรอออ คำเตือน: ระวังเข้าแล้วคุณจะออกไม่ได้ 5555555

ช่วงนี้ไม่อยากเล่นละบอล กลัวผอม อยากมีแฟนมากว่า #hippo #PygmyHippo #ขาหมูแอนด์เดอะแก๊ง #หมูเด้งเด้งกี่โมง #Moodeng #พี่ขาหมู #สวนสัตว์เปิดเขาเขียว

ขนาดไปตอนบ่ายๆ

สิ่งที่เกลียดที่สุดคือการรบกวน/ไม่ให้เกียรติเวลาของคนอื่น เช่น การโทรคุยเรื่องงานที่ไม่ใช่เรื่องคอขาดบาดตายในวันหยุด ด้วยเหตุผล “เดี๋ยวลืม” เห็นแก่ตัวมาก กลัวตัวเองลืมแต่ไม่กลัวคนอื่นเสียเวลา ไม่นับรวมไปถึงการผิดเวลานัด หรือผิดนัดเลย คนรอก็รอไป แล้วคิดว่าตัวเองเป็นใคร??

หมอ (ขอรวมถึงบุคลากรในรพ.ทุกท่าน) แต่ละคนคาดหวังคนไข้ดีแตกต่างกัน มุมมองส่วนตัว คิดว่าน่าจะเป็น minimum requirement ในการที่คนจะเตรียมตัวก่อนไปรพ. 1. ไม่โกหก วันนี้มีอาการอย่างไร , มีโรคประจำตัวรึเปล่า พวกนี้มีผลต่อการวินิจฉัยและการรักษาทั้งสิ้น 2. Mindset ต่อโรคและการรักษา โรคบางโรค อาการบางอาการ ไม่สามารถวินิจฉัยได้ในครั้งเดียว หรือบางอาการอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เพราะงั้นการรักษาอาจจะเป็นหัตถการ การจ่ายยา เพื่อตัดสาเหตุการเกิดทีละส่วน อย่าเพิ่งโวยว่าทำไปไม่เห็นหาย เค้าทำการรักษาทีละส่วนอยู่ 3. ตั้งธงในใจมาได้ แต่ฟังหน่อย บางคนศึกษามาเอง อ่านอินเตอร์เน็ต ถามAI เรียบร้อย วินิจฉัยตัวเองเสร็จสรรพ แต่ฟังหน่อยยย บางทีมันไม่ใช่ เชื่อหมอบ้างจ้า ไม่ก็คิดมาแล้วว่าหมอต้องทำแบบนี้ แต่หมอทำอีกแบบนึง เค้าก็อาจจะมีเหตุผลของเค้า 4. เอาคำแนะนำไปปฏิบัติตาม มาแค่แบบนี้บุคลากรรพ.ก็ชื่นใจแล้วครับ

หยุดใช้ smartphone 3 วัน สมองปรับเปลี่ยนวงจรคล้ายการเลิกติดยา ติดเกม ติดพนัน