@asensiopsor He gelmis mi bu kullanmistim bende sonra saldim bence cacik 2-3 damla az onu arastir iyice cokta etkili olmadigi ortaya cikmisti falan filan
Türkçe
VCGorex
1.8K posts
1.5 aydır ara verdiğim Çörek otu yağı, Laktoferrin, Magnezyum, Metilen mavisi takviyelerine yarın itibariyle geri dönüyorum.
30 gün boyunca kahvaltıdan önce bol su kreatin+laktoferrin ve 2 kapsül brutal t
kahvaltıda yumurta+ süt+ hurma+portakal suyu ve peynir ile birlikte 2-3 damla metilen mavisi+ çörek otu yağı tüketeceğim. Üstüne filtre kahve/türk kahvesi içine hindistan cevizi yağı.
Öğlen/akşam çiğ havuç salatası+et+pirinç/patates+ portakal/nar suyu veya taze meyve
Yatmadan önce bal bir iki meyve ve magnezyum
30 gün sonra güncelleyeceğim. 🫡
Besta@cagribesta
kendinize bir iyilik yapın ve çörekotu yağı kullanın. hemen etki ediyor.
Türkçe
@finansalozgur94 Saticilari kesinlikle savunmuyorum ama anlamadiginiz şu. Dolar artinca lineer diger eksponansiyel artis meydana geliyor. Kaldi ki talep olmasa zaten herkes minimum kâr marjiyla satar. İnsanlar aliyor ki satiyorlar.
Türkçe
Dolar 13.5 kat artmış.
Dolara göre zamlansaydı
Mercimek çorbası: 54₺
Lahmacun: 47₺
Kebap: 190₺
Künefe: 108₺ olması gerekiyordu...
Demek ki problem dolar kuru değilmiş anladınız mı şimdi...
enorton@enorton1903
2017 ye ait bir görsel. Dolar da 3.5 tl
Türkçe
@ouzyaaaaa Kanka bunu nasil yaptin insta web mi? O mekanda foto paylasanlari nasil bildun aq
Türkçe
herkes şuraya instagram böcekliği yapmaya gidiyor herhalde aq
Boşuna Tıklama@bosunatiklama
Bodrum'da bir işletmede oluşan fotoğraf çekme kuyruğu:
Türkçe
@erkaanaaslan Diyet donemindeyim just tavuk gogsu deo ile shgb iliskini arastircam ilk defa dugdum boron takviyesi alionda ise yaramadi bence
Türkçe
@VCrypto12 Yüksek karb bal portakal suyu gibi şekerleri arttır kırmızı et azalt, kan ver toksinlerden uzak dur (deodorant,parfüm deterjan vb) bunları yaparsan düşmeme ihtimali yok
Türkçe
Orkun Işıtmak’ın 13.5 saatlik Ironman mücadelesi bir irade zaferidir, aksini söyleyen fizyolojiden anlamıyordur. Ancak bu seviyede bir yıkımın ardından vücudun toparlanması normal şartlarda aylar sürer.
Biyolojik limitleri aşmak ve sistemi 48 saatte sıfırlamak için laboratuvarda geliştirilen o hücresel araçların gerçek mekanizmaları:
BPC-157 & TB-500 (Doku Yapıştırıcıları): BPC, tendon-kemik bileşkesinde kolajen sentezini uyararak bağ dokuyu içeriden diker. TB-500 ise actin-binding mekanizmasıyla hasarlı bölgeye yeni kan damarları çekerek (anjiyogenez) kan akışı olmayan tendonları bile hızla besler ve iyileştirir.
AICAR (Sanal Kardiyo): Hücrede AMPK yolunu doğrudan uyararak kaslara "süper dayanıklılık" sinyali gönderir. Vücut hiç hareket etmeden bile saatlerce kardiyo yapmış gibi mitokondriyal enerji üretimini ve glikoz alımını zirveye taşır.
Tesamorelin (Hücresel Gençlik): Doğal Büyüme Hormonu Salgılatıcı (GHRH) analoğudur. Hipofizi uyararak uykudaki pulsatif GH dalgalanmasını gençlik yıllarındaki zirvesine çeker. Bir yandan derin uykuda kasları tamir ederken, diğer yandan en inatçı derin organ (visseral) yağlarını hedefler.
Retatrutide (Triple Agonist): GLP-1 ve GIP reseptörlerinin yanına glukagon aksını da ekler. Bu üçlü mekanizma, vücudun yakıt motorunu saniyeler içinde günceller; kas kaybını tamamen bloke ederken yağ yakım hızını hücresel düzeyde manipüle eder.
GHK-Cu (Bakır Peptidi): Rüzgardan, aşırı terden ve saatlerce maruz kalınan UV ışınlarından harap olmuş cilt bariyerini ve hücre dışı matrisi genetik düzeyde uyararak içeriden onarır.
Semax (Nörolojik Kalkan): Beyindeki BDNF (bilişsel büyüme faktörü) seviyelerini uçurur. 13 saatlik o zihinsel cehennemde prefrontal korteksin çökmesini engeller, beynin "pes et" sinyalini tamamen susturarak çelik gibi bir odak sunar
PT-141 (Merkezi Reset): Sistemik çöküşün ardından beynin melanokortin reseptörleri üzerinden doğrudan merkezi sinir sistemine (CNS) etki eder. Aşırı fiziksel stresten dolayı tamamen felç olmuş dopaminerjik sistemi ve yaşamsal enerjiyi saniyeler içinde resetler.
İradeniz sınırsız olabilir ama biyolojiniz taş devrinden kalma araçlarla çalışmak zorunda değil. Kendi vücudunun mühendisi olmak tam olarak budur.
Boşuna Tıklama@bosunatiklama
Orkun Işıtmak, 30 günlük hazırlıkla dünyaca ünlü Ironman parkurunu 13 saat 30 dakikada tamamladı. Etaplar: • 3.8 kilometre yüzme. • 180 kilometre bisiklet. • 42 kilometre koşu.
Türkçe
Eski Nesil (Old School) Vücut Geliştirme Yapmak.
Benim haftada 6 günlük ağır programımı gören çoğu kişi "Bu çok ağır, kas yıkımı olur, amelelik bu, aşırı" vs. yorumlar yapıyor.
Bir yandan da "Bu vücut ilaçsız imkansız yapılamaz" diyen çekemeyen, kıskanç Anadolu Neolitik genetiği fazla çomarlar var. Bu tipleri bir yana bırakıyorum. Ancak bu kıskanç yorumlar bir şeyi de ortaya koyuyor. 20 seneye yakın bu tarz (Old school) bir program ile ben ilaçsız bu vücuda ulaşabiliyorum.
Madem kimilerinin dediği şekliyleprogramım çok ağır, neden 45 cm Kol, İlaçsız, naturel olarak vücut gelişimimin sınırlarına ulaşıyorum?
Demek ki bu program bende işliyor.
Buna da old school tarz denir.
Türkçe
@dogalyasalar Deficitte ? Guray aydin 1 ay 1000 kcal deneyi yapmis ne dion
Türkçe
Spor salonunda ağırlıkların altına girip karbonhidrattan öcü gibi kaçarken, günde kilolarca et ve koli koli yumurta tüketerek devasa kaslar inşa edeceğinizi sanıyorsunuz.
Fitness endüstrisinin size dayattığı "ne kadar çok protein, o kadar iyi" dogması, hücresel düzeyde tam bir biyolojik fiyaskodur.
Düzenli ve ağır antrenman yapsanız bile, vücudunuzun o devasa protein yığınlarına ihtiyacı yoktur.
Biyolojik tavanınız, vücut ağırlığınızın libresi başına 0.7-0.8 gramı (kilo başına yaklaşık 1.5-1.7 gramı) asla geçmez, asıl büyük trajedi, karbonhidratı kesip proteini abarttığınızda başlar.
Karbonhidratlar düşmanınız değil, proteinin biyolojik koruyucusudur (protein sparing).
Siz karbonhidratı dibe çekip bedeni proteine boğduğunuzda, vücudunuz o çok para ödediğiniz proteinleri kas inşasında veya doku onarımında kullanmaz.
Vücut enerjiye açtır ve bu açlığı kapatmak için karaciğerde glukoneogenez adı verilen inanılmaz derecede stresli ve kortizol yükseltici bir süreci başlatır.
"Şekerden kaçıyorum, insülinimi düşük tutuyorum" diye sevinirken; metabolizmanız o pahalı etleri ve protein tozlarını içeride zorla glikoza (şekere) çevirerek kendi kendini yıpratır.
Ne kadar az karbonhidrat yerseniz, yediğiniz proteinin o kadar büyük bir kısmı şeker yapımına kurban gider.
Metabolik stresi sıfırlamak, kortizolü düşürmek ve yediğiniz proteinin gerçekten "protein işleri" yapmasını sağlamak istiyorsanız uymanız gereken biyolojik altın oran nettir: 1 gram proteine karşılık 3 gram karbonhidrat.
Kaslarınızı hücresel düzeyde beslemek istiyorsanız bedeninizi o gereksiz protein komasından çıkarıp, karbonhidratın biyolojik koruyuculuğuna teslim olmak zorundasınız. Aksi takdirde, dünyanın en pahalı dışkısını yapan ve kendi proteinini stresten şekere çeviren bir metabolizmaya mahkum kalırsınız.
Türkçe
@fatihyilmazweb Dusuk pakette koltuklar falan cok dandik duruyo diger full nasil ilk cuprayi paylasssss saol aga
Türkçe
@VCrypto12 Sana önden söyleyelim bu kadar bekliyorsan kral
Düşük paket 2.5m
Birkaç ay icinde ötv matrahında %10'luk bir artış bekliyorlarmış. Öyle bir durumda kafadan 200-250k zamlanır.
Türkçe
Bu haftasonu
- Renault
- Skoda
- Cupra
- Peugeot
- Volkswagen
Bayilerinden paylaşımlar yapacağım.👍🏻
- Chery
- Hyundai
- DS Auto
- Jeep
Haftaiçi ya da diğer haftasonu. 😊
Fatih Yılmaz@fatihyilmazweb
Bayi gezmelerine devam.. Temmuz liste fiyatları ve modeller özelinde kampanya detaylarını alıyorum ilgi gösterilen araçların.
Türkçe
Mühendislikten yeni mezun olan genç, başlangıç maaşı olarak 36 bin TL teklif edilmesine tepki gösterdi:
- Mühendise verilen değer 36 bin TL. Komedi ya!
- Bugün bu ülke NATO’da söz sahibiyse mühendislerin sayesindedir.
- Başka hiçbir mesleğin katkısı yok. Siz gidip yeni mezun mühendise 36 bin TL teklif ediyorsunuz, haftanın 6 günü çalışacak bir de…
- İki asgari ücret ver bari ya!
Türkçe
@psk_gunes Etkilesim icin palavra attigini dusunuyorum.Hicbir spor hocasi bu cumleyi kullanmaz,kullansa da spordan anlamaz.Sen musabakalara katilan yarismacimisin ise yaramaz diyor? Herturlu hareket spor ve aktivite ise yarar,isterseniz ac gidin,isterseniz tok gidin.
Türkçe
Bugün spor hocam dedi ki; ‘günlük ihtiyacın olan protein almazsan, haftada 4-5 gün düzenli spora gelsen de Sonuç alamazsın. Bu süreçte Beslenme %70 etkili…’ Hakikaten de öyle… sağlıklı beslenme hem psikolojiniz hem de bedeniniz üzerinde çok büyük bi öneme sahip…
Türkçe
@aka_yongshun Preacher+incline+cable hummer hepsi 2 ser set ortalama 10-12 tekrar sonrasinda dusuk agirlik 7-7-7. Kol hele biceps dusuk tekrara gelmez hepsini denedim ben bununle level atlarsin
Türkçe
@thetyger66 Bilmiyom ki bende sana sordum. Disarda daha sicak olur ya oyle kaynayan suya atmak baska buzdolabindan alip stmak baska diye benimde buzdolabinda denerim
Türkçe
Kaynayan suya atmak neden önemli: standart için. Üşenip suyu yumurtayla beraber kaynatırsanız ne kadar süre kaynadığını bilemezsiniz, bi gün mosmor olur bi gün vıcık. Böyle 1000 tane yumurta yapsam 1000i de aynı olur.
dayride 🏙@thetyger66
Kaynayan suya yumurtaları at (kaynamaya başladıktan sonra at yoksa soyulmaz) 5 dakika vıcık 7 dakika kayısı 9 dakika çöp daima aynı standartta yaparım
Türkçe