حياة .. بيئة-صحة-غذاء

لصحتك وسلامتك سيدتي .. الكشف المبكر عن #سرطان_الثدي يرفع فرص التعافي منه حتى 90% !!

أكياس الشاي تُطلق مليارات الجزيئات البلاستيكية الدقيقة. نبي رأيكم .... وليش ماتحذرون وتوعون الناس؟ اليس دوركم حماية الناس وتثقيفهم؟ @SaudiMOH @Saudi_FDA share.google/8XkJdnr8YSOMCV…

بديل الكافيين الطبيعي.. اكتشاف مادة تمنح الجسم فوائد القهوة دون آثارها الجانبية.

زيادة استهلاك الكالسيوم ومنتجات الألبان يحمينا من مشكلات صحية خطيرة arabic.rt.com/health/1771281…

البخور (مثل العود، اللبان، البخور العربي أو "البخور") هو جزء أساسي من الثقافة في الدول العربية والآسيوية، لكنه ينتج دخاناً يحتوي على ملوثات هوائية قد تؤثر سلباً على الصحة، خاصة مع الاستخدام المتكرر في أماكن مغلقة سيئة التهوية. الدراسات العلمية تظهر أضراراً محتملة على الجهاز التنفسي، القلب، الجلد، والدماغ، مع ارتباط محتمل ببعض أنواع السرطان. إليك نظرة مفصلة مدعومة بدراسات المواد الضارة الرئيسية في دخان البخور عند حرق البخور، ينبعث: - جسيمات دقيقة (PM2.5 وPM10): كمية أعلى من السجائر (حوالي 45 مجم لكل جرام بخور محروق مقابل 10 مجم للسجائر). هذه الجسيمات تدخل عميقاً في الرئتين وتصل إلى الدم. - غازات سامة: أول أكسيد الكربون (CO)، ثاني أكسيد النيتروجين (NO2)، ثاني أكسيد الكبريت (SO2)، الفورمالديهايد، والبنزين. - مركبات عضوية عطرية متعددة الحلقات (PAHs): بعضها مسرطن. - مواد أخرى: مثل البنزين، 1,3-بوتاديين، ومعادن ثقيلة في الرماد. دراسة على بخور "البخور" العربي (Bakhour) وجدت 859 مركباً، منها 42 مشتبه بها أو معروفة بأنها مسرطنة، و20 سامة، وأكثر من 200 مهيجة للعيون والجلد والجهاز التنفسي. الأضرار الصحية الرئيسية 1. الجهاز التنفسي: - تهيج الأنف، الحنجرة، والرئتين، وزيادة أعراض الربو، التهاب الشعب الهوائية، والسعال. - دراسات في تايوان وهونغ كونغ ربطت التعرض المستمر بضعف وظائف الرئة، خاصة عند الأطفال وكبار السن. - دراسة في منطقة جازان (السعودية) أظهرت ارتباطاً بين استخدام البخور وزيادة السعال وضيق التنفس. - تعرض العمال في المعابد و المساجد (معرضون أكثر) يزيد من خطر الحساسية التنفسية بنسبة تصل إلى 4 أضعاف. 2. السرطان: - ارتباط بزيادة خطر سرطان الرئة (خاصة الخلايا الحرشفية) وسرطانات الجهاز التنفسي العلوي. ميتا-أناليسيس حديث (2024) على 9 دراسات أظهر زيادة بنسبة 33% في خطر سرطان الرئة لدى المدخنين السابقين أو الحاليين المعرضين للبخور. - دراسة كبيرة في سنغافورة (61 ألف شخص) ربطت الاستخدام اليومي طويل الأمد بسرطانات الجهاز التنفسي، لكنها أشارت إلى أن الكميات "العادية" قد تكون آمنة نسبياً. - دخان البخور يحتوي على مواد مسرطنة مشابهة لدخان التبغ، وقد يكون أكثر سمية في بعض الجوانب (مثل الطفرات الجينية). 3. القلب والأوعية الدموية: - زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب، والسكتات بسبب الالتهاب والإجهاد التأكسدي الناتج عن PM2.5. 4. الدماغ والوظائف الإدراكية: - دراسة في Nature (2020) على كبار السن أظهرت أن التعرض الداخلي لدخان البخور يرتبط بضعف الوظائف الإدراكية وانخفاض الاتصال بين مناطق الدماغ. - قد يزيد من خطر الخرف أو التدهور المعرفي بسبب الجسيمات الدقيقة التي تسبب الالتهاب. 5. الحساسية والجلد: - التهاب الجلد التماسي، الصداع، والحساسية. حالات سريرية أظهرت تحسناً عند استخدام أجهزة كهربائية بدلاً من الحرق. 6. فئات أكثر عرضة: - الأطفال (زيادة الربو والسعال)، كبار السن، مرضى الربو/الـCOPD، والحوامل (ارتباط محتمل بانخفاض وزن الجنين). دراسات بارزة مختصرة - مراجعة شاملة (2021): أكدت تأثير البخور السلبي على الصحة بسبب الإجهاد التأكسدي والمضاعفات التنفسية. - دراسة على الفئران: تعرض للبخور العربي (بخور) لأسابيع أدى إلى تغيرات هيكلية في أنسجة الرئة (التهاب، سمك جدران الحويصلات). - دراسات آسيوية: في المعابد، تركيز PM2.5 يصل إلى مئات الضعف عن المستويات الآمنة (WHO: 15 ميكروغرام/م³ لـ24 ساعة). - دراسة جامعة نيويورك أبوظبي: ربطت البخور بتغيرات في الميكروبيوم الفموي، مما قد يزيد من الالتهابات والأمراض القلبية والرئوية. ملاحظة هامة: بعض الدراسات (مثل في سنغافورة) تشير إلى أن الاستخدام "العادي المعتدل" مع تهوية جيدة قد لا يشكل خطراً كبيراً، لكن الاستخدام اليومي المكثف في غرف مغلقة يزيد المخاطر بشكل ملحوظ. كما أن نوع البخور يفرق (البخور الطبيعي أقل ضرراً من المعالج كيميائياً). نصائح لتقليل الأضرار - استخدم في أماكن مفتوحة أو جيدة التهوية (افتح النوافذ، استخدم مروحة). - قلل الكمية والتكرار حتى تتجنب الحرق اليومي الطويل. - اختر أنواعاً طبيعية قليلة الدخان، أو استخدم أجهزة كهربائية/مبخرة بدون حرق. - استخدم فلاتر هواء HEPA في الغرف. - تجنب التعرض للأطفال، الحوامل، ومرضى الجهاز التنفسي. - في الأماكن العامة و الأسواق للأسف المليئة بالروائح و البخور : قلل الوقت المقضي هناك. البخور له قيمة ثقافية وروحية، لكن العلم ينصح بالاعتدال والحذر للحفاظ على الصحه

خرافات الدهون حقائق علمية تُعيد تشكيل مفاهيم الصحة.

مالذي يمنعنا في المملكة من الريادة العالمية في #الاغذية_المائية؟ اغذية فائقة الجودة وغنية بالعناصر الضرورية ويمكن إنتاجها دون استنزاف للمياه @Saudi_FDA @SaudiRDI @mansourmushaiti @MEWA_KSA @AlfadleyA @KAUST_NewsAR @Adaa @aalmalik82

@Alsoqeer @SaudiRDI @MEWA_KSA @mansourmushaiti عناية معاليكم أليست هذه الدراسات الرصينة والمهمة للمملكة أولى بالاهتمام والرعاية من برامج وافكار غير ذات جدوى .. سنبلة.. غيمة.. سدرة وغيرها؟ متى نجد مخرجات ذات أثر ملموس؟ @KAUST_NewsAR @Adaa @aalmalik82

باحثون في ساندييغو يكتشفون مورثا نباتيا (جين) يبطئ تأثير الجفاف على النباتات. هذا الاكتشفاف يمكن أن يسهم في تعزيز الانتاج الزراعي تحت ظروف الاجهاد المائي ويساعد في توفير الغذاء لسكان المناطق الجافة. #ابتكارات_حقيقية @SaudiRDI @MEWA_KSA – NBC 7 San Diego share.google/7Sey9GV6eIDaVI…

اقترب علماء من جامعتى كورنيل وادنبره من إحداث "ثورة" في زيادة كفاءة نواتج عملية البناء الضوئي في النباتات. يمكن لهذا الانجاز أن يزيد إنتاج بعض النباتات ذات الأهمية الاقتصادية كالقمح والأرز. #ابتكارات_حقيقية تسهم في تحقيق #الامن_الغذائي share.google/F8lOIX3mX3dykE…

عنايتكم @AlfadleyA

قوانين عجيبة تقتل الإبداع !! ما أجمل أن يختم المسؤول مسيرته الوظيفية بانجازات حقيقية وذكرى طيبة. @AlfadleyA @NCMKSA @ALMISNID @walmoon @nazeeh_alhaizan

عنايتكم @AlfadleyA

@ALMISNID التعليمات الصارمة من المركز الوطني للارصاد والتعتيم والقيود الموضوعة منهم جعلت الكثير من المحللين والمتابعين للتحليل الجوي للارصاد يتابعون التحاليل الاجنبية لحالات منطقتنا.كان بودنا بان تخفف تلك القيود ويسمح بها وكذلك يسمح بتصوير تحليلات وخرائط وروابط الاقمار الصناعية ولكن للاسف

كنا نشكو من #تهويل بعض الحسابات المحلية في توقعاتها الجوية وتخويف الناس، واليوم نُبتلى بحسابات خارجية تمارس السلوك ذاته وبذات النفس على منصة X. كان بودي أن نفصل ونحلل الحالة الجوية الحالية وذروتها بخرائط دقيقة، وتوجيهات منطقية .. ولكن #عين_الرقيب ونظام #الأرصاد الجديد يقيدان مساحة الطرح الخاص، فالمعذرة منكم .. نكتفي بالمتابعة الصامتة، ودمتم بود. ⛈️🤐

⭕️ توصيات الكلية الأمريكية لتمارين المقاومة (ACSM) نشرت مؤخرا: • ارفع 80% من اقصى وزن ترفعه في عده وحده • خل بينك وبين الانهيار عدتين(يعني اقصى شي تسوي 10؟ وقف عند 8) • عدد المجموعات (sets) كل مازادت افضل (10+ مجموعات/أسبوع لكل عضلة) • مرن كل عضلة مرتين بالأسبوع • ركز على النزول البطيء بالتمرين

سنوات وانتم تجرون دراسات وتجارب وأبحاث ومشاريع في هذا المجال .... صرف عليها جهود كبيرة وأموال طائلة ... أين النتائج العملية؟ ولماذا لم يستفد منها المزارعون والقطاع الزراعي والشركات الزراعية؟ وأين دور إدارة الابتكار في @MEWA_KSA ؟؟ @AlfadleyA @Adaa @ShuraCouncil_SA @aalmalik82

😴تنظيم أوقات #النوم الليلي 💤 مفيد لصحة الجسم عامة و لعمل الهرمونات و الإنزيمات خاصة منها هرمونات الشهية👇 ▫️هرمون الشبع [اللبتين] ▫️هرمون الجوع [الجريلين] 🌛الأغذية كـ 🍌الموز 🍒الكرز 🥛الحليب 🌾الشوفان ▫️تحفّز من هرمون الميلاتونين الذي يساعد على النوم🌌 @DietArab

أين نحن من هذه المنجزات العلمية ذات الأثر الحقيقي في الغذاء والزراعة ؟؟؟ @AlfadleyA @SaudiRDI @KAUST_News @Adaa @ShuraCouncil_SA @aalmalik82

المزارعون هم #ابطال_الغذاء ... يستثمرون في القطاع الزراعي ويخاطرون ويسهمون في تحقيق #الامن_الغذائي ..... يحتاجون من @MEWA_KSA لاهتمام ودعم وتمكين.

أرقام تعكس عمق الأزمة: 13 دولة عربية تُصنّف ضمن قائمة الدول العشرين الأكثر فقرًا بالمياه على مستوى العالم #اليوم_العالمي_للمياه

#الغابات ليست مجرد أشجار ونباتات لكنها حياة كاملة تتنفس. #تنوع_بيولوجي يحكي قصة توازن بين الكائنات، فلكل مخلوق دور. #اليوم_الدولي_للغابات