Zlatan Sultan

@babyjune06june ได้ฮะ

พอจะ Clean girl ได้ยังคะ 🤔

1. ใช้กฎ 24 ชั่วโมงก่อนซื้อ ของที่ไม่จำเป็น รอ 1 วันก่อน 80% จะรู้สึกว่าไม่ต้องซื้อก็ได้ 2. ตั้งงบกินข้าวนอกบ้านต่อเดือน กำหนดเพดาน เช่น 1,500 เดือน เกิน = หยุด 3. รีวิวทุก 4 เดือน ยกเลิก subscription ที่ไม่ได้ใช้ Netflix / App / Cloud เดือนละ 100–300 ทั้งปี = หลายพันโดยไม่รู้ตัว 4. ลงทุนกับ Quality เช่นซื้อเสื้อผ้าเนื้อผ้าดีๆ แพงหน่อย แต่ใส่ได้ทุกโอกาส ไม่ซื้อตามเทรนด์ ทำให้ประหยัดไปได้เยอะมาก 5. ซื้อของใหม่ต่อเมื่อของเก่าพัง 6. แยกบัญชีทันทีที่เงินเข้า บัญชีใช้ / ออม / ลงทุน เงินปนกัน = ใช้เงินเกินตัวทันที 7. ตั้ง auto ออมก่อนใช้ เงินเดือนเข้า หัก 10–20% ทันที ไม่ต้องลุ้นว่าจะเหลือถึงสิ้นเดือนไหม 8. ไม่ซื้อของตามอารมณ์ ช่วงที่ใช้เงินง่ายที่สุดคือเหนื่อย เครียด เบื่อ 9. ตั้งกฎ เข้า 1 ออก 1 ซื้อเสื้อใหม่ 1 ตัว ต้องเอาของเก่าออก 1 ตัว ช่วยควบคุมการซื้อแบบไม่รู้ตัว 10. หยุดค่าใช้จ่ายล่องหน สั่งข้าวผ่าน grab / ของจุกจิก / ของสะสม ดูเหมือนเป็นค่าใช้จ่าวเล็กๆ แต่รวมกันยอดใช้จ่ายสูงมาก

@NaughtyGirl_J ได้จ้า

ถ้าไม่ได้ร่วมทีม แค่ทำงานร่วมด้วยได้ ก็เอารูปขึ้นคู่ได้ งั้นเอางี้นะ เลือกตั้งรอบหน้า ... ใครลง บุรีรัมย์ เอาหน้าขึ้นคู่คุณเนวิน ใครลงใต้ เอาหน้าขึ้นคู่คุณอภิสิทธิ์ ใครลงพะเยา เอาหน้าขึ้นคู่คุณธรรมนัส ไม่ต้องอยู่พรรคนั้นๆก็ได้นะ แค่ทำงานกับเค้าได้ก็พอแล้ว ประชาชนจะเข้าใจผิดก็ไม่เป็นไร เรื่องนี้ต้องให้ความเป็นธรรมกับผู้ว่าชัชชาติครับ

มีน้องคนหนึ่งทักมาถามหลังไมค์ . เขาบอกว่าเป็นคน "ย้ำคิดย้ำทำ" ทำงานติดเป็นขั้นเป็นตอน อยากให้มันเพอร์เฟกต์ ผลคืองานออกช้า ไม่ทันเส้นตาย หัวหน้าก็ชมว่าคุณภาพดี แต่ติดที่สร้างความไว้วางใจไม่ได้ พอสะสมไปเรื่อย ๆ ก็เริ่มผิดหวังในตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองขาดความรับผิดชอบ ไม่รักษาคำพูด เกิดอาการเบิร์นเอาต์ตามมา และวนเป็นลูปแบบนี้มาตั้งแต่เริ่มทำงาน . อ่านแล้วใจหายนิดหน่อย เพราะจะว่าไป ก็เคยผ่านเรื่องนี้มาคล้ายๆ กัน . มันเป็นความรู้สึกประหลาดที่นักเขียน นักออกแบบ คนทำคอนเทนต์ หรือใครก็ตามที่ทำงาน "ที่ไม่มีวันเสร็จสมบูรณ์" น่าจะพอเข้าใจแหละ . เราเปิดไฟล์ขึ้นมาอ่านซ้ำเป็นครั้งที่สิบ คิดว่าตรงนี้น่าจะเขียนใหม่ได้ ตรงนั้นยังไม่ลื่นพอ ย่อหน้านี้ยังไม่คม ทั้งที่งานก็ส่งได้แล้ว ดีพอแล้ว แต่เราก็ไม่ส่ง เพราะเสียงในหัวบอกว่า "มันยังไม่พร้อม" . ต้องสมบูรณ์กว่านี้ . ดีไม่ดี เส้นตายผ่านไปโดยไม่ยอมส่งงานด้วยซ้ำ . อาจารย์ที่มหาวิทยาลัยท่านหนึ่งของผมเคยพูดประโยคหนึ่งที่ผมจำมาจนถึงทุกวันนี้ . "Done is better than perfect" . เสร็จแล้วดีกว่าสมบูรณ์แบบ เพราะเมื่อมัน "เสร็จ" เราถึงจะเห็นมันจริง ๆ ได้ฟีดแบ็กจริง ๆ และพัฒนาต่อจากตรงนั้นได้ ส่วนความสมบูรณ์ที่ค้างอยู่ในหัวเรา มันยังไม่มีอยู่จริง . ประโยคนี้ที่จริงมาจาก Sheryl Sandberg อดีต COO ของ Facebook ที่เขียนในหนังสือ Lean In ฟังเผิน ๆ เหมือนเป็นเพียงคำคม แต่ถ้าพิจารณาดี ๆ มันคือปรัชญาของการทำงานในโลกที่ทุกอย่างเปลี่ยนเร็วกว่าที่เราจะวางแผนได้ทัน . “‘เสร็จแล้วดีกว่าสมบูรณ์แบบ’ ฉันพยายามยึดประโยคนี้ไว้กับใจ และปล่อยวางมาตรฐานที่ไม่มีวันไปถึงเสียที เพราะการไล่ตามความสมบูรณ์แบบ อย่างดีที่สุดก็แค่ทำให้เราหัวเสีย อย่างแย่ที่สุดคือทำให้เราหยุดนิ่งไปเลย” . มีอีกบทเรียนหนึ่งที่ผมนึกถึงทุกครั้งที่กำลังจมอยู่กับความลังเล อันนี้มาจาก Jeff Bezos . ในจดหมายถึงผู้ถือหุ้นปี 2016 Bezos เสนอแนวคิดที่เขาเรียกว่า "high-velocity decision making" หรือการตัดสินใจที่ฉับไว . เขาบอกว่า “การตัดสินใจส่วนใหญ่น่าจะทำได้ด้วยข้อมูลแค่ราว ๆ 70% ของที่เราอยากได้ ถ้ามัวรอจนถึง 90% ในกรณีส่วนใหญ่ก็แปลว่าคุณช้าเกินไปแล้ว และไม่ว่าทางไหน คุณต้องเก่งพอที่จะรู้ตัวเร็ว ๆ เมื่อตัดสินใจผิด แล้วรีบแก้ทาง ถ้าคุณปรับทางได้ดี ความผิดพลาดอาจมีต้นทุนน้อยกว่าที่คิด แต่ความช้านั้น มีค่าใช้จ่ายที่ราคาแพงแน่นอน” . ตัวเลข 70% คือเส้นแบ่งระหว่างความรอบคอบที่เพียงพอกับความช้าที่อันตราย เพราะการมีข้อมูลครบ 100% เป็นไปไม่ได้ในโลกที่ทุกอย่างเคลื่อนตลอดเวลา . แต่ผมว่าที่สำคัญไม่แพ้กันคือสิ่งช่วงครึ่งหลังของประโยค เพราะความเร็วโดยลำพังไม่พอ มันต้องคู่กับทักษะการแก้ทางเมื่อรู้ว่าผิด ลองแล้วผิดในจังหวะเร็ว ๆ มักมีต้นทุนน้อยกว่าการกลัวจนไม่กล้าทำอะไรเลย . อ่านแล้วผมรู้สึกว่ามันสะท้อนความจริงข้อหนึ่งที่หลายคนมองข้าม . ความเพอร์เฟกชั่นนิสต์มักกลายเป็นความล่าช้าหากเราปล่อยไว้โดยไม่ทำอะไรกับมัน . และความล่าช้านั้นมีต้นทุน ทั้งความน่าเชื่อถือ ความสัมพันธ์กับคนที่รอเรา และที่สำคัญที่สุดคือสุขภาพจิตใจของตัวเอง . งานวิจัย meta-analysis ของ Andrew P. Hill และ Thomas Curran ที่ตีพิมพ์ใน Personality and Social Psychology Review (2016) รวบรวม 43 งานศึกษาจากกลุ่มตัวอย่างเกือบหมื่นคน . พบว่า perfectionism จริง ๆ แล้วมีอยู่สองแบบ ที่ดูคล้ายกันแต่คนละเรื่องกันโดยสิ้นเชิง . แบบแรกคือ perfectionistic strivings (การมุ่งทำให้ดีที่สุด) เขามุ่งไปข้างหน้าด้วยความตั้งใจ คนกลุ่มนี้แทบไม่เจออาการ burnout เลย . แบบที่สองคือ perfectionistic concerns (ความกังวลว่ามันจะไม่ดีพอ) เขาคอยมองย้อนกลับมาที่ตัวเองด้วยสายตาตำหนิ คนกลุ่มนี้ต่างหากที่ผลวิจัยชี้ชัดว่ามีโอกาส burnout สูงกว่ามาก . ฟังดูคล้ายกัน แต่จริง ๆ แล้วต่างกันที่ทิศทางของพลังงาน แบบแรกพลังงานพุ่งไปข้างหน้า แบบที่สองพลังงานหมุนวนกลับมาทำร้ายตัวเอง . เพราะฉะนั้นดูเหมือนว่าปัญหาไม่ใช่การ "อยากทำให้ดี" ปัญหาคือ "ความกลัวว่ามันจะไม่ดีพอ" มากกว่า . ที่ทำให้เราเปิดไฟล์มาอ่านซ้ำเป็นครั้งที่สิบ ไม่กล้ากดส่ง รู้สึกผิดเมื่อเห็นข้อบกพร่อง และในที่สุดสภาพจิตใจก็พังในวันที่งานทับซ้อนกันจนหมดแรง . ทางออกของ Bezos และของอาจารย์ผมออกไปในทิศทางเดียวกันนั่นคือการเปลี่ยนมาตรฐานในหัว . จากการรอจนได้งานที่สมบูรณ์ มาเป็นการส่งงานที่ "ดีพอ" แล้วเรียนรู้ผ่านการฟีดแบค ไม่ต้องมุ่งรอให้ 100% ทำให้ดีมากพอสัก 70% แล้วลุยเลย . มันไม่ใช่การยอมรับงานคุณภาพต่ำนะครับ อย่าเข้าใจผิด มันคือการเข้าใจว่าโลกนี้ไม่มีอะไรเสร็จสมบูรณ์ในครั้งเดียว ทุกอย่างที่เห็นแล้วบอกว่าดี ผ่านการ "ส่ง แล้วแก้ แล้วส่งอีก" มาแล้วเสมอ . ผมตอบน้องคนนั้นไปว่าผมไม่แน่ใจว่าจะแก้ได้ไหม เพราะตัวผมเองก็ยังต้องเตือนตัวเองอยู่ทุกวัน แต่ทุกครั้งที่รู้สึกว่าอยากแก้อีกหน่อย อยากเกลาอีกครั้ง อยากให้มันสมบูรณ์อีกนิด ผมจะถามตัวเองว่า "ตอนนี้ฉันอยู่ที่ 70% หรือยัง?" . ถ้ายังไม่ถึง ก็ทำต่อจน ‘ดีพอ’ (good enough) . ถ้าถึงแล้ว ส่งครับ . แล้วค่อยพัฒนาต่อจากตรงนั้น . - โสภณ ศุภมั่งมี

ถ้าแมนยูชนะคืนนี้ ผมจะมา #รีลั่น รีไว้ก่อนนะคะ บอลจบจะมาแก้บน 😬 (แบบสุ่มนะงับ5คนพอ)

@BrightMinho แค่ต้นปีเอง แต่นายอาม บอกว่ามันยังคูณไม่ถูก

ไม่กี่ปีก่อน นายอาร์มยังเคยบอกว่า AI บวกเลขไม่ถูกด้วยซ้ำ 😭

@babyjune06june เรา

ตาแป๋วนิ ให้ไปอ้อนใครคะ 🥺

เพิ่มให้อีก •. 199x เขารู้กัน

@Loverunnn @times_uppp อยากลอง Red Hare Ultra 9 แต่ของหมด เศร้า

@times_uppp จริงค่ะ มีคนบอกว่าดี น่าลองไปหมดตอนนี้555

เราอยากรู้ว่าแต่ละคนใช้รองเท้าวิ่งอะไรกันคะตอนนี้ เราใช้Ascics 555555

@Loverunnn Daily, Easy = Evo SL Tempo & Speed = Boston 13 Long Run= Novablast 5 Race day= Endorphin Pro 4

@CloudySnoop 👋

แชทว่างมาก คุยเป็นเพื่อนหน่อย เหงามาก

@tootsyreview เห็นด้วยครับ ไม่ใช่ว่าเท้งไม่เก่ง แต่ผมว่าออร่าอาจารย์ต้นแกได้ ดูดีแหละ เอาเป็นว่า ถ้าสมาชิกพรรคจะเห็นควรก็เคารพ ให้แกได้สั่งสมประสบการณ์การเมืองสมัยแรกไปก่อนละกัน พอถึงเวลาถ้าเหมาะสมจริงๆ เอาแกขึ้นก็ไม่ติดอะไร

ส้มอย่านอยนะ ฉันว่าบางที "อาจารย์ต้น" อาจจะ work กว่าเท้ง ในการเป็นหัวหน้าพรรคก็ได้ (จริงๆ ตัวเองก็ไม่ได้ติดอะไรเท้ง) เพราะคนประเทศเราแม่งบ้า "อาวุโส" พออายุ 30 กว่าจะ 40 อาจจะยังแก่ไม่พอใจ ต้องแก่กว่านี้ ถึงจะไม่ดูเป็นเด็กจบใหม่มั้ง?!? บางทีการเอาใจคนกลุ่มใหญ่ คืออะไรแบบนี้ ไม่ชอบเหมือนกัน แต่ก็ไม่รู้จะทำไงให้คนเห็นว่า แม่งไม่ใช่เด็กน้อยอ่ะ แค่ไม่เคยได้อำนาจ

@forgivemepeter1 เค้าพูดในมุมมองของเขาไง แล้วการที่มันแทรค flight radar มันก็บอกอะไรไม่ได้นะจุดประสงค์ที่แท้จริงมันคืออะไร อยากรู้จุดประสงค์เองจริงๆ คุณควรไปถามคนที่นั่งเองสิ

ว้าวมาก ความจำเป็นของคนรวย 🙄 คือถ้าตรรกะความไพรเวทปกป้องไม่ให้คนรู้การเดินทางของคุนพี่มันเวิร์ค คุณพี่จะนั่งตามดู flightradar เอามาโพสต์ลง ละเมิดความไพรเวทที่คุนพี่เชิดชูไปเพื่ออะไรคะ แปลก ๆ IT guy มีปกติสักคนมั้ย

อยากถามคุณผู้ชายว่า ถ้าทำทุกวัน เวลามี sex จริงๆ เสร็จยากไหม หรือแบบติดมือไหมคะ

@H2nmo ส่งไปทางหลังไมค์แล้วครับ

เมคเฟรน fwb ons มันมีเยอะนะ แต่จะเจอคนที่แบบคุยเข้าใจ ยอมรับกันและกัน แลกเปลี่ยนประสบการณ์ se.x มันหายากนะ เคมีตรงกัน แต่คุยแล้ว ยัง งงๆ บางทีต้องเข้าใจคำว่าไม่ผูกมัด มีขอบเขต ถ้าโอเคก็ดีล เนอะ อีกอย่างส่งรูปแนะนำตัวด้วย 🐰

@NaughtyGirl_J ก็ยังชอบ

@NaughtyGirl_J รับ

@babyjune06june ได้นะ

เหมือนแบตจะหมด ขอยืมแขนมากอดชาร์จแบตได้มั้ยคะ🥺