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@Ragnariccy Oui d’accord mais pour le public global de gens qui vont pas à la salle dans beaucoup de cas ce qui fait qu’ils ont pas envie d’y aller c’est qu’ils pensent qu’ils vont devoir passer leur vie là bas et manger du foin Et quand t’as l’influ fitness numéro un qui confirme ça bah..

@__L_ba ouais mais dans ces cas là on dénonce tout pcq y'a toujours des gens extrême et debiles qui suivent tout au mot mais bien heureusement ils sont minoritaires

Même d’un point de vue diététique y’a aucune justification pour s’enfiler une infamie pareille il est vraiment coincé dans la vision golmon du fitness de 2012

@Ragnariccy En vrai le pb c’est qu’il a des millions d’abonnés et que ça contribue indirectement à la vision du fitness selon laquelle tu dois bouffer comme un doberman et te priver de tout + passer ta vie à la salle pour avoir des résultats alors que c’est juste pas nécessaire mdr

@__L_ba Il a clairement dit qu'aujourd'hui ça fait 20 ans qu'il mange ça avec de l'eau et que ça lui conviens, j'ai jamais compris pk vous cassiez autant les couilles sur ce sujet là ptdr ça reste un repas sain dans tt les cas

@bena573 J’avais pas fais gaffe à sa tête mais même lui il a pas l’air convaincu sur la vidéo ptdr

@__L_ba Bro graille comme un serf sous Henri IV

@_kristin_k_ Le délire incel est né là bas en plus ptdr

Pour etre un incel aux states faut être le dernier des mecs gluants mdrr y a des 10/10 à chaque coin de rue, tu vois des mecs 2/10 avec des mannequins mais toi tu trouves le moyen d’être en hess mdrrr wallahi bro find god #forreal

@enzgod59 Faire 12~15 séries à l’échec en lourd par semaine pour chaque groupe musculaire oui bien sûr

@__L_ba Oui mais dans ce cas là tu dois rajouter des séries.

@enzgod59 Tu peux soulever lourd en série courte et faire de l’hypertrophie on est pas en 2015 vraiment

@__L_ba Ce qui manque c’est surtout le fait que c’est pas mon objectif de pousser hyper lourd au DC, je fait de l’hypertrophie et je vais à la muscu pour m’entretenir, pas pour l’ego.

@enzgod59 Et la science dit pas ça de toute manière ptdr en mode si tu fais 11 séries au lieu de 12 ton muscle progresse pas

@enzgod59 Du coup c’est mon manque de volonté qui fait qu’à 30 kilos de pdc de moins que toi et 4 ans de salle en moins je mette pareil/plus que toi au développé couché j’imagine ?

@enzgod59 Ce qui a été prouvé scientifiquement c’est surtout que c’est la proximité à l’échec musculaire qui importe le plus Et c’est beaucoup facile de t’assurer d’être à l’échec/suffisamment proche en faisant du bas volume car t’aura moins de facteurs qui vont rentrer en jeu

@__L_ba Ça dépend encore une fois si tu fais de la force ou de l’hypertrophie. Pour l’hypertrophie c’est faire le muscle 2 fois par semaine et voir un total entre 15 et 20 séries. Ça été prouvé scientifiquement.

@enzgod59 C’est limite l’inverse que tu voudrais faire si tu veux suivre cette logique: un muscle plus petit est plus difficile à isoler car plus de risque d’avoir d’autres groupes qui parasitent le mouvement Donc mettre moins lourd pour faire plus de séries afin d’éviter ça

@enzgod59 Tu peux soulever plus lourd au squat qu’au développé militaire précisément car les muscles utilisés sont plus grands de base Pourtant ça te viendrait pas à l’esprit de doubler le volume sur le squat comparé au militaire

@BloodAndGold88 @DeterreMarc Surtout qu’à 90% de chance tibo mange aussi du fromage blanc et des fruits séparément à côté donc y’a aucune excuse pour pas mélanger le tout et faire un truc correct ça prends 30 secondes mdr

@__L_ba @DeterreMarc Je les fous dans du lait d’amande avec des fruits rouges perso je respecte qui fait quoi mais à l’eau chaude c’est chaud faut avoir un palais artificiel pour bouffer ça mdr

@enzgod59 Ça reste un volume énorme et pas nécessaire mdr Entre 6 et 10 séries par muscle par semaine si tu pousses à l’échec c’est suffisant voir mieux pour pouvoir maximiser ton intensité

@__L_ba T’es dans l’abus total, il fait max 20 séries par muscles par semaine. Mais si il a la flemme de cuisiner, qu’est-ce que ça peut te foutre ? 😂

@enzgod59 Bah l’autre vison en question est correcte mdr tu peux avoir les mêmes résultats sans t’infliger ça

@__L_ba C’est que les 3 autres personnes ne sont pas assez discipliné, motivé, ou a juste une autre vision.

@enzgod59 Pourquoi assimiler diète qui a un bon goût à mauvaise diète ?

@__L_ba Si t’a spas la génétique pour, en 1 mois de mauvaise diète du peux littéralement détruire ton physique.

@enzgod59 Pour chaque personne que cette vision du sport motive à commencer elle en dégoûte 3 autres Tu peux manger sainement ET de manière gustative Et pas besoin de faire 5 exos x 5 séries par muscle par séance 6j/7 non plus

@__L_ba Le mec est millionnaire, qu’est-ce qu’il va aller se fair chier à cuisiner ? C’est un athlète, son corps c’est son métier. Bien sûr qu’il qu’il pourrait manger des trucs bon mais il s’en ou. Il pusse les gens à manger sainement et à aller au sport contrairement à d’autres.

@enzgod59 Ça marche pour lui car il fait ça depuis plus d’une décennie et qu’au bout de 10 ans même si ta méthode est absurde t’aura quand même des résultats

@__L_ba Mec son corps c’est son image et il aime le sport. Ça marche pour lui et pour des autres, pourquoi critiquer ?

@enzgod59 C’est littéralement ce genre de préjugés qui poussent des gens à ne pas se mettre à la salle car ils sont convaincus qu’ils doivent s’infliger ça pour progresser

@enzgod59 Et t’entraîner 2h 6j/7 pour avoir des résultats alors que pas du tout