فاطمه دُغمان

لأطباء زمالة السكري حاولت اجمع لكم المطلوب من روتييشن التغذيه onedrive.live.com/?authkey=%21AH…

@HungerStation اتواصلت معاكم ع الخاص ولم اجد الحل ؟

اشتقت لبيئة البنات.. للحماس الصباحي، للأجواء، ولتفاصيل الأيام العالمية.. بعض الأشياء ما نشتاق لها لأنها كبيرة… نشتاق لها لأنها كانت تصنع شعور 🤍 شكرًا دايتشن شذى 🫰🏼🩷

@amalup95 🫡🇸🇦🇸🇦🇸🇦

اسمع وحدة " الله معاك يالاخضر"😎🤍🇸🇦👏🏼

لا حـول ولا قُوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ

أتوقع اللي شاف الوثائقي بيفهم هذا المسار 😋. چنه بدت لمباتي تشتغل 💡!

The Microbiota–Gut–Brain Axis (MGBA) in Insomnia: Mechanisms and Intervention Strategies ▶️ MGBA, a bidirectional communication network linking the gut and the CNS, may play an important role in the development, maintenance, and treatment of insomnia. ✅️ Gut microbiota and their metabolites may influence sleep–wake homeostasis through neural, immune, endocrine, and circadian pathways. ⚠️ Insomnia-related stress responses, immune imbalance, and lifestyle disturbances may in turn affect the gut microbiota, thereby forming a bidirectional regulatory network. mdpi.com/2075-1729/16/4… @HealthyFellow @DelRealMartin2 @tatiann69922625 Mechanisms & microbiota-targeted interventions in insomnia. Evidence from animal experiments & clinical studies suggests that factors such as unhealthy dietary patterns, antibiotic exposure, psychological stress, & circadian rhythm disruption may induce gut microbiota (GM) dysbiosis. This dysbiosis may alter the production of microbiota-derived metabolites, including neurotransmitters, SCFAs, tryptophan metabolites, and peptide hormones, while also increasing intestinal permeability (“leaky gut”). These changes may affect the CNS through neural, immune, and endocrine pathways, thereby contributing to the development and progression of insomnia. In turn, insomnia may further disturb the GM, forming a vicious cycle. Microbiota-targeted interventions, such as high-fiber diets, tea polyphenols, regular physical activity, probiotic supplementation and fecal microbiota transplantation, may offer therapeutic potential for alleviating insomnia symptoms.

فلم وثائقي ع نتفلكس اسمه أسرار المعدة يتكلم بشكل ممتع وعميق عن عالم الـ microbiome وكيف لها تأثير كبير مو بس على الهضم… حتى على مزاجنا وصحتنا النفسية 🧘🏻‍♀️ وبرضو يشرح مفهوم gut-brain axis، الرابط العجيب بين الأمعاء والدماغ، وكيف هم أصدقاء عزيزين🤝.

@DiabeticDiary1 الله يجعل ما أنتي بهِ برداً وسلاماً عليك كما جعل الله النار برداً وسلاماً على إبراهيم .. الله يبدل حالك إلى احسن حال بعزته و بقدرته و بجلالته❤️‍🩹.

ربي أكرمتني فلك الحمد . وسترتني فلك الحمد ورزقتني فلك الحمد. وعافيتني فلك الحمد .. لك الحمدُ حباً وشكراً ولك الحمد يوماً وعمراً ،، ولك الحمد دائماً وأبداً ،، لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد إذا رضيت ،. ولك الحمد بعد الرضا ، ولك الحمد على كل حال ياحي ياقيوم صباح السعادة والفرح إلى الغالين الكرام متابعي هذا الحساب، أطلب منكم دعوة كريمة خاصة في هذه الليلة الفضيلة. من عرفني هنا، أو جمعنا لقاء أو عمل، أو أكرمني وسمح لي بمساعدته في رحلته من السُكري. فلا يبخل عليّ بدعوة طيبة صادقة من قلوبكم. أسأل الله أن يجعل فيها مفتاح فرج ورحمة لما هو قادم من الأيام.

@DiabeticDiary1 سلامتك من القهر والله ❤️‍🩹و عسى عمرك الجاي كله خير وبركة 🫶🏻

ئهرني ئهرني ئهرنييي ماأمداني ألقط ١١١ لا تسألوني ليش جات سالي على بالي بس اظن أنها طلعت مخزون الصياح والدموع للعمر الجاي كله.. #سكري_الان

الله يفرج همكم ويرزقكم من واسع فضله

@N872066666 @FahadAlJalajel @HealthCo_sa عدلو الرواتب في العروض الوظيفية على نفس الدرجة والمستوى اللي وقعنا عليها بالإتفاقية ومثل من سبقنا من اقراننا من البرامج واصبحوا على رأس العمل !! الأساسي 5 الاف متى صارت هذي ياناس ياناس هذا ظلم واحنا نُطالب بالإنصاف #القابضه_تظلم_خريجين_الاكاديميه

@hairdonn الله يحفظهم ، اخذتها هي و الخوذه حقت الرأس ما استفدنا منهم 🧎‍♀️

سعرها اقل من علبة عصير ولازم تكون موجودة عند كل ام لمصلحة اطفالكم

إلى كل السكريين الجدد… التثقيف الصحي يساعدك على التعايش مع ضيفتنا في تجمع القصيم الصحي @ClusterQassim المثقفة الصحية أ. رمزية الحربي #تأكد_لصحتك #بيوميديا_السعودية

يارب يا رحمن الدنيا والآخرة ورحيمهما… ارحم ضعفنا وقلة حيلتنا، واجبر كسر قلوبنا، وهوّن علينا ما أثقل صدورنا.

لمصابي السكري الأمان أولاً 💙 صيامك آمن وبدون تقلبات! 🌙 مع asklujain صيام بثقة وخلي السكري تحت السيطرة ✅ نظام غذائي ورياضي مخصص ✅ محاضراتان تعليمية ✅ قروب دعم يومي 30 يوم 🎁 سحب على كتاب "أبطال السكري" 💥 خصم 20% لأول 20 مشترك ✨ كود: TM رابط الاشتراك forms.gle/2Hjm7DFTZgR8Kf…

@LAbualhamail شدعوه يا لولتنا 🩷🥹

ياربي قد ايش كيوووت 😍😍 شكرا فطومة @_doghmanRD

@LAbualhamail 🥹

ماما امس قالتلي انت قرة عيني كل ماافتكر كلامها 🥺يارب لا تحرمني وجودها ❤️

باقي يومين ويبدأ الكورس لا يفوتكم 💚 رابط التسجيل: vistamed.osarh.pro/courses/14/%D9…

يــا أهل المدينة .... زي ما وعدنــاكم وفيــنــا بالتعاون مع جمعية سكر @sukar_org سبتيات سكر جايين لكم بورشة حساب الكارب للأطفال ونشاطات حماسية تفرّح الصغار وجلسة دعم للكبار بمشاركة الأخصائية @LAbualhamail ، أبو حياة وحسّون @ALhyssone1394 سجّلوا معنا الآن… العدد محدود forms.gle/5wvDxSsVxhVm6S… خلونا نشوفكــم maps.app.goo.gl/5pNJHR97GqEdyD…