شيماء

ياحي ياقيوم اللهم رحمتك ارجو لا تكلني إلى نفسى طرفة عين واصلح لي شأني كله لاإله إلا أنت 🤍

وما توفيقي إلا بالله عليه توكلت واليه أنيب ❤️

دعاني يا غريب الدار عود ترا مالك محل الا محلي ❤️

وإذا وصلت إلى هدفك .. لا تنسى أن تهدي التائهين من بعدك .. لا للطريق بل للاكتشاف. لا تمنحهم آثار أَقدامك، بل أسرار إِقدامك .. واجعلهم يصنعنون رحلتهم الخاصة.

سمعت مرة شخص يقول: لا تكبّر شيء على نفسك، لأنك كذا تكبّره على الله. ودائمًا تذكّر أن الله أكبر من كل شيء، وقادر على كل شيء، أكبر من أحلامك وآمالك، تذكّر أن كل شيء هيّن على الله. خالق المعجزات قادر أن يهبك أمانيك التافهة، خلِّ إيمانك بالله أكبر، أكبر من كل شيء

❤️❤️

خطبة الجمعة | "متى ما استقر في قلبك معنى«يُدبِّر الأمر» لن تحزن على فوات الفرص، ولا على أمنية لم تتحقق، ولا على تغيّر وداد أحدهم، لن تحزن على قضاء الله، لأن لديك من اليقين ما يكفي لتواجه هذه المصاعب، ما يكفي ليجعلك تتخطاها، لأنك مؤمن إيمان تام أن الله يدبر أمرك كلّه في أحسن صورة"

"اللهمَّ اقسم لنا من خشيتك ما تحول به بيننا وبين معاصيك، ومن طاعتك ما تبلغنا به جنتك، ومن اليقين ما تهون به علينا مصائب الدنيا، اللهم متعنا بأسماعنا، وأبصارنا، وقوتنا، ما أحييتنا، واجعله الوارث منا، واجعل ثأرنا على من ظلمنا، وانصرنا على من عادنا، ولا تجعل مصيبتنا في ديننا"

فاجعل عاقبة صبري نورًا ورفعة 🤍

يا رب، وأبواب السماء تجودُ بماءٍ مُنهمر؛ أغث قلوبنا من فيض كرمك، غيثاً يرويها، ويكفيها، ويغنيها، ويحفظها، ويجبرها، يا رزَّاق يا ذا القوّة المتين.

ليالي رمضان الحنونة، ثم أفراح العيد، تليها أيام مطيرة موعودة بأراضٍ خضراء، ونحنُ في أمنٍ وأمان محفوفين بحفظ الرحمٰن. الحمدلله ملء السماء والأرض وملء كُل شيء الحمدلله كثيرًا♥️

ملخص كامل كتاب السماح بالرحيل 👇🏻: الفكرة الأساسية للكتاب الكتاب يقوم على فكرة واحدة عميقة جدًا: المشاعر السلبية لا تختفي بالمقاومة بل تختفي عندما تسمح لها أن تُعاش ثم ترحل الإنسان يقضي حياته يحاول: •الهروب من الألم •قمع الغضب •تجاهل الحزن •السيطرة على الخوف لكن بحسب الكتاب، هذه الطرق لا تحل المشكلة بل تجعل المشاعر تبقى فترة أطول وتتحول إلى توتر وقلق وأمراض نفسية وجسدية. الحل الذي يقدمه الكتاب يسمى: الاستسلام الواعي أو السماح بالرحيل ما معنى السماح بالرحيل السماح بالرحيل لا يعني الاستسلام للحياة أو الضعف ولا يعني أن توافق على الخطأ أو الظلم ولا يعني أن تكون شخصًا سلبيًا المقصود هو: أن تسمح للمشاعر أن تمر داخلك بدون مقاومة أو إنكار أو هروب يعني عندما تشعر: •بالغضب - لا تكبته ولا تنفجر •بالخوف - لا تهرب منه •بالحزن - لا تتظاهر بالقوة •بالغيرة - لا تنكرها •بالرفض - لا تبرره فقط: اشعر بالشعور بالكامل حتى يختفي لماذا تبقى المشاعر السلبية يشرح هوكينز أن المشاعر تبقى لسبب واحد فقط: لأننا نقاومها المقاومة تكون بعدة طرق: •الكبت •الإنكار •التبرير •اللوم •الهروب •الإدمان •الانشغال الزائد •الضحك المزيف •التظاهر بالقوة •إرضاء الناس كل هذه الطرق تجعل الشعور يبقى مخزن داخل الجسم والعقل. ولهذا بعض الناس: •يغضب بسرعة •يتوتر بدون سبب •يخاف من أشياء بسيطة •يحزن فجأة •يقلق دائمًا •يفكر كثير •لا يستطيع النوم •حساس جدًا •يتأثر بكلام الناس السبب غالبًا: مشاعر قديمة لم يتم السماح لها بالرحيل آلية السماح بالرحيل (الطريقة العملية) الكتاب يذكر طريقة بسيطة جدًا: عندما يظهر شعور سلبي: 1.توقف 2.اعترف بالشعور 3.لا تحلله 4.لا تبرره 5.لا تقاومه 6.لا تحاول تغييره 7.ركز على الإحساس داخل جسمك 8.اسمح له أن يكون موجود 9.راقبه فقط 10.سيخف تدريجيًا 11.ثم يختفي الفكرة: الشعور إذا عشته يختفي وإذا قاومته يبقى الفرق بين الكبت والتفريغ والسماح الكتاب يفرق بين ثلاث طرق: الطريقةالنتيجة الكبتالشعور يتراكم الانفجارالشعور يزداد السماحالشعور يختفي الكبت: تتظاهر أنك بخير الانفجار: تصرخ وتغضب السماح: تشعر بهدوء حتى ينتهي سلم المشاعر (مهم جدًا) هوكينز وضع ما يسمى خريطة الوعي وهي مستويات المشاعر من الأدنى للأعلى: من الأسوأ إلى الأفضل: 1.العار 2.الذنب 3.اللامبالاة 4.الحزن 5.الخوف 6.الرغبة 7.الغضب 8.الكبرياء 9.الشجاعة 10.الحياد 11.القبول 12.الحب 13.الفرح 14.السلام 15.التنوير الفكرة: الإنسان لا ينتقل من الخوف إلى السلام مباشرة بل يصعد تدريجيًا مثلاً: حزن - غضب - شجاعة - قبول - سلام فكرة صادمة في الكتاب الكتاب يقول: الإنسان لا يدمن الأشخاص ولا يدمن الأحداث الإنسان يدمن المشاعر يعني: •شخص يبقى في علاقة مؤذية لأنه مدمن شعور الحزن •شخص يبحث عن مشاكل لأنه مدمن الغضب •شخص يخاف من النجاح لأنه متعود على الفشل •شخص يقلق دائمًا لأنه متعود على القلق العقل أحيانًا يفضل الألم المعروف على الراحة المجهولة. ماذا يحدث عندما تطبق السماح بالرحيل مع الوقت يبدأ يحدث تغيرات: •يقل التفكير الزائد •يقل القلق •تختفي العصبية •تصبح هادئ •لا تتأثر بكلام الناس •لا تحتاج إثبات نفسك •لا تتعلق بالناس •لا تخاف من المستقبل •لا تندم على الماضي •نومك يتحسن •قراراتك تصبح أوضح •حضورك يصبح قوي •ثقتك بنفسك ترتفع •تشعر بخفة نفسية بمعنى: تتحرر من المشاعر التي كانت تتحكم فيك أهم القواعد في الكتاب هذه أهم أفكار الكتاب مختصرة: 1.ما تقاومه يبقى 2.ما تسمح به يرحل 3.المشاعر طاقة وإذا عشتها تختفي 4.الكبت يسبب القلق 5.الهروب يطيل الألم 6.اللوم يمنع الشفاء 7.القبول يحررك 8.السلام الداخلي يأتي من الداخل وليس من الظروف 9.أنت لست مشاعرك 10.الوعي يحررك من ردود الفعل الكتاب يريد أن يقول: أنت تتعب ليس بسبب الحياة بل بسبب مقاومتك لمشاعرك وأنت لا تحتاج أن تسيطر على كل شيء بل تحتاج أن تتوقف عن مقاومة ما تشعر به وعندما تسمح للمشاعر أن تمر ستكتشف أن أغلب معاناتك كانت مشاعر لم تُعش ولم تُترك خلاصة الخلاصة لو نلخص الكتاب كله في ثلاث جمل: الشعور الذي تهرب منه يطاردك والشعور الذي تواجهه يختفي والشعور الذي تفهمه يحررك

"الطيّبون تنقذهم يد اللّٰه مهما تعددت خسائرهم. قال ابن عباس رضي اللّٰه عنه: صاحب المعروف لا يقع فإن وقع وجد مُتَّكَنًا"

يقولك"تغلى ياسيد الغنادير واغليك واجيب لك عمر الهنا في كفوفك" ✨

الحمدلله❤️

أحيانًا التفاصيل الصغيرة تغيّر أشياء كبيرة بدون ما أحد ينتبه

✨ ١ شوال ١٤٤٧ ✨ هنيئاً لكم هذا العيد

اول مره بحياتي اعيش شعور "راجع بشوقققي ولهفتييي" بكل ماتعنيه الكلمه ❤️

لا الرحلة مو فردية الله معك يرعاك تحاوطك رحمته بكل الاحتمالات