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ちゃんと朝起きても49.3kgで安心だー これからは痩身、ピラティス 僧帽筋,肩甲骨はがし スプリットスクワット歯磨き中25回ずつ おしりメインの筋トレ4種類を1日置きを回数増やす 合間でプランクツイストをがんばる方向にしていきます 年末には45キロになってればいいな〜 最終目標は40キロ

あとだいたい調子崩してる人、ダイエット上手くいってない人 タンパク質100g 脂質20g くらいなので、今すぐやめましょう 私は タンパク質50〜70g 脂質40〜50g 炭水化物150〜300g 炭水化物や脂質を取ればタンパク質はさほど摂らなくていい「プロテインスペアリング」という作用が働きます。

何回見てもかわいい←それはそう 何回も見てるって書きたかったの

森絵梨佳ちゃんがかわいくて1回目頭に入ってこないから、何回見てもかわいい これから体重落ちたら、ちょっとずつ森絵梨佳ちゃんの愛用品買っていくんだー

今日筋膜ローラーとプランクツイストしっかりめにできたなーうれしー

よすぎて涙

@Sakazuki657353 鉄オタに限らないですよ。食べ慣れないもの食べて、調子が悪くなるのを嫌う人は普通にいます。私の知り合いにはお昼はカロリーメイトで済ませてでも、もう一箇所観光するという人がいます。

この意見結構多いんだけど、なか卯とか日高屋がない地域の人間にとってはそういうチェーン店すら旅行の一部になることを理解してないと一生溝が埋まらんと思う

地方民にとっての『東京の日高屋』、都会の人の「せっかく田舎に来たんだからその地ならではの郷土料理を食べたい」とだいたい同じなんだよな

ヘソ出す理由がわかった 【再掲】

いつかラスベガスもMステとか出るのかな？

ZAZEN出るの絶対担当変わったからだろw

昔のわたしかと思った。精神疾患でも発達障害でもないのに生きづらい人はCPTSD(複雑性トラウマ)かもよ。わたしはそうだったから認知処理療法で良くなった。日本だとCPTSDの概念すら理解してない精神科医多いと思う。実際そういう自称精神科医のアカウントをたまに見かけるから自分で情報収集するの大事

【お知らせ】 HIPHOPのリリース情報まとめサイト「SQADD DIG」をローンチしました。SQADDのアーティスト版です。完全無料です。 　 sq-add.com/dig/ 　 先日、HIPHOPの作品づくりに関わる裏方を探せるサイト「SQADD」をローンチしたところ、アーティスト側からも「プロフィールを登録したい」という声を複数いただきました。そこで、アーティストと作品を探すためのサイトとして新たに作ったのが「SQADD DIG」です。 　 コンセプトは"自分でDIGれるサイト"です。再生数ランキングや星のレビューなどの機能は一切排除しました。あくまで個人的ですが、私は誰かのレビューや評価をあまり参考にせず、知らない名前を辿ったり、クレジットや関連作品を見たりしながらDIGを進めてきたので、このサイトも誰かの評価を受け取るためのサイトではなく、自分の感覚だけで次の一曲へ進める場所を目指しています。 　 アーティストを一覧・検索できるプロフィールデータベースであることに加えて、主に3つの機能を用意しました。 　 ① NEW RELEASE／Discography 最初に"Apple MusicのアーティストURL"と"YouTubeチャンネルURL"を登録すると、以後の新譜情報やMV／VIDEOをシステムが自動で取得し、サイト上の新着情報に掲載します。リリース一覧に載せるだけなら、毎回リリース情報を手動で作る必要はありません。一発で終了です。 　 作品には別途サブジャンルを設定できるほか、制作に参加したSQADDメンバーをクレジットとして紐付けられます。アーティスト自身によるライナーノーツも掲載できます。 　 リスナーの方は新着リリースを日付やジャンル、エリアなどから探せます。 またSoundCloudの曲も手動にはなりますが掲載可能です。 　 ② DIG3 まだ知らない3曲と出会うための機能です。 　 「エリア」「ジャンル」「おまかせ」から入口を選ぶと、人気順やランキングではなく、リリースの新しさと、その場で選んだGOOD／PASSを手がかりにランダムで3曲を表示します。 　 こちらは登録やログインをしなくても、自分だけでDIGを進められます。 　 ③ OPEN CALL 「こんなビートを作れる人を探しています」「このくらいの予算でMVを制作できる人を探しています」といった募集をアーティスト自身が掲載できます。 　 募集は一般公開だけでなく、SQADDでプロフィールを公開している裏方メンバーにだけ、または募集職種に該当するメンバーにだけに限定して公開することも可能です。 　 SQADDの裏方メンバーは、この募集に対して「対応可能」と手を挙げられます。誰が対応できるのかは募集したアーティストだけが確認でき、そこから相手のプロフィールやWORK、連絡先を見ることができます。 　 まだ始まったばかりですが、掲載中のアーティストと作品が増えるほど、これまで表に出てこなかった名前やつながりを見つけられるサイトになると思っています。またDIGの精度も上がります。 ご興味のあるHIPHOPアーティストの方は、ぜひ無料登録してもらえると嬉しいです。

即死ならいいけど、病気になったり、震災で怪我した状態でじわじわつらくなったりするのがいや

年齢が上がるほど1日がはやいってほんとなんだ。全然毎日平日も休日も長すぎて人生いつ終わるんだろって憂鬱。

空腹状態で炭水化物を大量に摂取すると血糖値が上がって強烈な眠気に見舞われるだけでなく肥満や老化につながる ← っていう当たり前の健康知識すらない奴がほとんどなのよね

‘바키(Bakky)’라는 AV회사가 있음. 단순히 예쁜 여자 데려다 야동 찍는 회사가 아니라 범죄를 저지르는 범죄자 집단이었음. 빚에 내몰린 여자들을 데려다 신체포기각서에 싸인하게 하고 싸인하자마자 얼굴 주먹으로 때리며 머리채 끌고 감. 그 상태로 운이 좋으면 윤간이고 물 호스를 생식기에 꽂아서 자궁이 상하게 하거나 직장이 파열되거나 집단폭행으로 사망 직전까지 감. 사장인 쿠리야마 류는 2006년 체포되었는데 재판에서 “저것들은 다 창녀일 뿐이다.”라며 피해자들을 모독함. 18년의 형기를 마치고 작년에 출소해 트위터와 유튜브 활동을 하고 있음. 모두 신고하고 수익창출 막아서 다시는 여자로 돈 못 벌게 해야 됨😐👎

中医学では、血は冷えるとめぐりが悪くなると考えます。 月経は、子宮の中で役目を終えた血を体の外へ排出する時期です。スムーズに流れてほしい時に体が冷えると、血の流れが滞りやすくなり、月経痛が悪化することがあります。 月経中は、いつも以上に体を冷やさないよう心がけてくださいね。

生理中は絶対にアイス食べるなよ！ 絶対だぞ！ 食べるなよ！ 絶対だぞ！