omar 🇶🇦
22.9K posts
@Itsrenadhere معروف من اساسيات التضخيم والبناء العضلي الكارب والبروتين
اهم شي الكمية مناسبة
العربية
البناء العضلي عندي تطور بنسبة 100% بعد ماصرت اكل باليوم +200g كارب وبدون لا ازيد 1% فات.
🅁to🍠@rtrt044
الكارب هو الي بيوصلكم للنتايج الي تبونها الكارب مو عدو لكم محد بيعيش العمر كله بدون كارب
العربية
اول مابدينا مع بعض كان يقول ان في بطنة 🐛 وانه مستحيل يتغير وسلامتكم 😂
العربية
فعلا جوارديولا ضيع متعة الكورة واحنا محتاجين نرجع الكورة الجميلة زي المباراة دي الي كان جوارديولا المدرب فيها 😂
عمر الشبرم@omar_alshbrm
اشتقت لكرة القدم بدون تكتيكات اشتقت لكرة القدم الهجومية اشتقت لكرة القدم بدون الركنيات اشتقت لكرة القدم هجمه بهجمه اشتقت لكرة القدم هذه التي بالفيديو اشتقت لكرة القدم ببساطتها غوارديولا قدم للكره صحيح ولكن اضاع الجوهر الحقيقي والجمالي بها
العربية
هذي شفاحه
وتبذير
و"قرف"
كمية سكر و كاربوهيدرات كثيره على الصبح تخليك تجوع بعد ثلاث ساعات ، وعقبها اذا جعت الجوع الكافر على الظهر مالها الا النص حبه مغرقه بالزيت ومعها كيلو رز يسكت جوعك
يالدب افطر شوفان فقط او بيض
اللي يفطر كذا يقل احترامي له تلقائيا
الفطور شيء خفيف مايغثك بس يسد جوعك حتى يجي الغدا ، اما هذا مو فطور هذا طريقك للسمنه
واصلاً كيف ترتاح وانت بالع كذا
زيوت مهدرجة + سكريات مضافة + خبز ابيض محروق مامنه اي فايدة = دهون حشوية وخارجية + احتباس سوائل + سمنه + فقدان عضلات وبروتين صحي وزيادة دهون وفات
بيان النصر@ByanNassr
🚨🚨🚨🚨|| حيدر عبدالكريم يشارككم وجبة الفطور اليوم .
العربية
@Capitano_M14 التغريدة المعتادة هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
العربية
ليلة الأنفيلد مستحيل أنسى مرارتها نمت ونا مغبون كنا نقدر نتأهل من الذهاب و ضيعناها
هالليله عندي أقوى ألماً من ليلة الـ 8-2
B.H🇯🇴@yazan_alnaimt
يا برشلوني لو خيروك... احذف أصعب ليلة مرت عليك اي ليلة ستكون؟
العربية
@iLoveYouRog هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
العربية
من الاشياء الي تسبب عزوف الشباب عن الزواج للأسف، ودك الدولة تتدخل لان الأمر خطير على المجتمع بيصير عدد المسلمين 2 مليون بدال ماهو 2 مليار
Bander 🇸🇦@Capitano_M14
مع اي فريق انتم
العربية
رجعت ألعب Divinity Original Sin 2 بعد قطعة طويلة ورجعت أتذكر قد ايش موسيقى اللعبة جميلة
العربية
الفاير جاينت بوس ممتاز
OnlyWaifu 🇦🇷@OnlyWaifu
What's an Elden Ring opinion that gets you in this position?
العربية