뿍이

#광고 책추천 이 책을 ㄹㅇ 읽으셔야 하는 분 - 생각 ㅈㄴ많으신 분 - 남들보다 예민해서 불안하고 우울한 분 - 걱정이 끊임없이 떠오르는 분 - 쉽게 우울해져서 다죽자모드 되는 분 - 불쾌한 생각 계속 곱씹는 분 『📚오버씽킹』 읽은 타래 (테스트도 있음)⬇️

나도 대충 볼펜으로 배 찌르고 위고비 맞은거라고 세뇌함 그럼 식욕 줄어듦

일어나서밖에나간환자 : 와~ 대단해요 똥싸러화장실에가는환자 : ㅇㅇ씨 너무잘햇어요 천장을뛰어다니는환자 : 좋아좋아요~ 걸어다니는생화학무기 : 차카니백만개!! 조용히임의단약하는환자 : 너와나의더블장례식

📚출처 : 복합ptsd워크북, arielle schwartz, jim knipe

감정과 대처방법

📚출처 : 습관은 나의 힘, 홋타 슈고

뇌기능이 떨어지면 정크푸드가 끌린다니 아

우울한 음악을 들으면 마음이 편해져서라고??? 신기하네 📚출처 : 감정을마주하면길이보인다,문요한

우울한 사람들이 슬픈 음악을 더 많이 듣는다니

@hamchanmaket 마자요 역설적으로 느낌은 느낌으로 작용할 뿐이라는걸 인지해야 한대요 그래서 이부분 읽고 신기했어요 !!!

@adhdkorean 안전한 선택을 내리게 하는 도구가 느낌이다..!! 생존을 위한 동물적인 감각이 짧은 시간안에 발휘된다니 역시 촉이란게 믿을만한거였군요

헐 신기하다 어떤사람이 이유없이 쎄한 느낌이 드는 이유가 이거네

@melronmusk ㄹㅇ 사람들은 알게모르게 빅데이터가 쌓이는듯

@adhdkorean 쎄하다 이 느낌 엄청난 데이터로 나온 값임

@adhd_korean_ 맞아요 책 읽으면서 넘 신기하더라고요

@adhdkorean 조상들이 살아남은데는 다 이유가 있었던거죠

📚ADHD 책 추천 목록 1. Adhd뇌는 처음이라서, 마틸다 보슬리 2. 아 맞다, 나 adhd였지? 노현재 3. 성인adhd의 개념과 진단 그리고 치료를 위한 지침서, 이원익 4. 청소년 및 성인을 위한 adhd의 인지행동치료, 수잔 영 외 1명 5. 발달장애를 깨닫지 못하는 어른들, 호시노 요시히코 6. Adhd 사용 설명서, 제시카 맥케이브 7. 아무도 모르는 나의 adhd, 황희성 8. 성인 adhd의 대처기술 안내서, 러셀 램지 9. Adhd와 사이좋게 지내기, 에드워드 할로웰 개인적인 추천 : 1(희망적임) = 2(매우매우 읽기쉬움) = 6 (재밌음) > 8(유용함) = 5(전문적인데 그나마 읽기쉬움) 근데 나머지도 전부 추천함 재밌음 읽기 쉬운거 : 2>1,6,5>7 (나머지 비슷) 8>3 엄청난 깨달음 : 5>3>1 (나머지 비슷) 당사자의 썰 : 1, 2, 6, 7 전문적인 정도 : 3, 4, 8> (나머지 비슷함) 사실 더 있는데 생각날때 나머지 또 쪄올게요!

📚출처 : 후회하기 전에 읽는 심리학, 김혜령

@dailymocabunny 날씨가좋아서그런가 오락가락하네요

@adhdkorean 좀 그만 시험하라구요

세상이 날 시험하는거같음 하늘을바라보며 죽기일보직전이라고 털어놓으면 하느님이 일보전진! 이라고 외치는거같음 인생이걍말이안됨

@dlhvamk 이 책 왤케 자기소개같은지 몰겠어요 녹녹님도 생각 많으시군요 ㅠㅠ

생각 ㅈㄴ많으신 분부터 제 얘기면 어떡합니까 걱정이 끊임없이 떠올라서 질식할 것 같은데 제가 아니면 누가 이 책을 읽어야 할까요(지금도 우울함)

@gygst16 옷 신발 버리는게 제일 어려운거같아요 ㅠ

@adhdkorean 버릴때 오만가지 추억 다 떠오름 ㅜ

물건 못버리는 사람 물건버리는법 이부분 읽고 비명지름

@g2park926 와 저는 그게 어려워요... 나중에 유용하게 쓰는 상상 해서 ㅋㅋㅋㅋㅋ

@adhdkorean 저는 버려야겠다는 생각이 들때 바로 봉투 꺼내서 버려버리는게 의외로 효과가 잘 들더라구요 ㅋㅋㅋㅋ