あいひろ┃習慣と発信の力

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あいひろ┃習慣と発信の力

@aihiro_OT

習慣と発信の力を伝えるKindle作家┃週3日働く訪問型＆フリーランス作業療法士┃毎朝スロージョギング 20日継続┃毎朝スタエフ（音声配信）20日継続┃登山・マラソン・ドライブ好き┃習慣＆発信の人生に役立つ話、日々の発信活動について投稿しています。

Katılım Ağustos 2020

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あいひろ┃習慣と発信の力@aihiro_OT·3 Mar

「朝スロージョギング習慣」コツコツ継続しています。（ちなみに雨の日は朝散歩してます）続けていくことで心と身体に様々なメリットが得られているのを実感します。以前、同僚のSくんから朝スロージョギングについてこんな声が聞こえてきました。 Sくん「朝からジョギングなんてキツくない？」自分「大丈夫、大丈夫ゆっくり走るだけでいんだよ。疲れたら歩いていいんだよ」 …7日後 Sくん「いや～、実はさ試しにやってみたけど、朝にゆっくり走るって結構いいもんだね！よく眠れるようになったし、体力もついたし…朝スロージョギング続けてみるよ！」皆さんにもぜひオススメしたい「朝スロージョギング」習慣。個人的に感じたメリット3選を紹介します。【PS】先日は風邪をひいてから皆様のたくさんの励ましのお言葉ありがとうございました！一日休んで大分よくなってきました😊

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あいひろ┃習慣と発信の力@aihiro_OT·7h

あなたの習慣無理していませんか？筋トレするにしても初日から「腕立て毎日100回やるぞ！」…初日からは無理でござるよ。意欲があるのは良いけど、最初からハードルを高めても続かない。最初は小さな１回を毎日続ける…徐々に負荷を上げていく。一段ずつ階段を上り確実に成長していくのがオススメ♪

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あいひろ┃習慣と発信の力@aihiro_OT·6h

@yasulog2 そうですよね！僕も自分を褒めるだけは天才的です～🤣

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やす｜コツコツ継続の人@yasulog2·6h

@aihiro_OT たくさん自分を褒めて認めて労っていきたいですね～🥳

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あいひろ┃習慣と発信の力@aihiro_OT·6h

@Legible_unhana スキマ時間の活用もいいですよね！小さく始めるはかなり最強ですね👍✨

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あんはな脂肪肝Kindle執筆中｜3ヶ月で食事で脂肪肝改善して15キロ減量した人@Legible_unhana·6h

@aihiro_OT スクワッドが続かないから、信号待ちで10回する様にしたら継続していますね。やはり、スモールスタートがいいんですね。

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あいひろ┃習慣と発信の力@aihiro_OT·6h

@hisa_fire やっぱり大きな成果を出すにはスモールスタートで確実にですね！😆

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ひさ@hisa_fire·6h

@aihiro_OT いつだってスモールスタートを心がけております😆✨

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あいひろ┃習慣と発信の力@aihiro_OT·6h

@akari_kokoro9 あかりさん朝散歩ちょっとでもオススメです～☺ 続けたらもしかしたら癖になるかも🤭

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あかり｜心と体を癒すセラピスト@akari_kokoro9·6h

@aihiro_OT 最近、散歩に行けてないので、ちょっとでも行ってみるようにします〜😊♪

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あいひろ┃習慣と発信の力@aihiro_OT·6h

@yamesidefire 上を見ればキリがないですよね～😅 過去の自分を比較して少しでも成長してればOK！ですよね🥰✨

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やめ仙人┃サイドFIRE@yamesidefire·6h

@aihiro_OT ついつい高みを見がちなんですよね〜😂 その癖をなおさないとあきまペン🐧💨

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あいひろ┃習慣と発信の力@aihiro_OT·6h

@hisa_fire この表を見ると日本は税金大国だとあらためて実感します😂

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ひさ@hisa_fire·7h

ここからまだ税金が取られるって地獄ですやん。

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あいひろ┃習慣と発信の力@aihiro_OT·6h

なおみさん新刊出版！多種多様な時代の中で自分らしい生き方を模索している人は多いのではにでいでしょうか？弱くてもいい、ただその自分軸を貫く生き方を見つける方法があります。自分らしく生きていきましょう！

なおみ（直見）キンドル@45naok

【昨日！緊急出版しました🎊】『弱者のバリスタFIRE戦略』〜弱いまま、自由をつかめ〜「あなたはいつFIREします？」「いくら貯めてFIREできます？」この質問に、「もうできる？」に変える一冊です！ FIREしたビジネス書作家、寺澤伸洋さん @ohtsumaとの共著です！ ▶︎x.gd/rdqTd

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あいひろ┃習慣と発信の力@aihiro_OT·6h

@kigurumi_m 正しく理解することが大切ですね！固定金利は変わらない安心感がいいですね😊👍

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あきにい@kigurumi_m·7h

【住宅ローンで損する人の注意点】 ❌絶対やっちゃNG ・“変動と固定の違い”を理解せずに決める・金利上昇フェーズで、思考停止で変動金利・返済比率を手取りギリギリで組む・借り換えを一度も検討しない → これ全部、“知らないだけで損してる”行動。 ⭕️コレが住宅ローンの正解コース↓

あきにい@kigurumi_m

【新NISAで損しないための注意点。】保存版 ❌絶対やっちゃNG(地獄コース) ・銀行・ゆうちょで口座開設・eMAXIS全世界株式・S&P500 ・暴落で積み立てをやめる・SNSやYouTubeの“人気ランキング”だけで買う → これ全部、“知らないだけで損してる”行動。 ⭕️コレが新NISAの天国コース👇

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あいひろ┃習慣と発信の力@aihiro_OT·6h

朝散歩とジョギングが趣味です。メンタルにめちゃめちゃ良いです👍 やらない日はソワソワします🤣

ケンゾー┃3/22新刊出版┃理学療法士@kenzo_kenko1

結果が出てます。本日はプロ野球開幕。海の向こうでは、ホワイトソックス村上宗隆くんのMLBデビュー、スキーンズの波乱の幕開けなど、すでに盛り上がってますね。実は趣味を持つ人は、将来のうつ病リスクが30%低いという研究結果があります。趣味で脳をリセットし、メンタルを整えませんか？

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あいひろ┃習慣と発信の力@aihiro_OT·6h

@akari_kokoro9 「めんどくさい」ってついつい出ちゃいますよね。その感情に向き合うと自然とやる気が出るときもあります☺

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あかり｜心と体を癒すセラピスト@akari_kokoro9·7h

「めんどくさい」「飽きた」って言ってない？実はこれ、あなたの本音じゃないんです。心が感じてる本当の感情を、一言で「まとめ」てフタをしてるだけ。奥に隠れてるのは、たとえば—— ・失敗するのが怖い・期待が外れたら悲しい・本当はやりたくない・どうせ変わらないと思ってる脳は賢いから、全部を「めんどくさい」で片付けてしまう。だから次にこの言葉が出たら、無理に直さなくていい。ただ、優しく聞いてあげてほしい。「この奥に、どんな感情がいる？」そこが、あなたの本音の入口。本音を知って向き合っていく。怖かったら、何が怖い？って見ていく。悲しかったら、悲しんでいく。そこから、あなたらしい人生が少しずつ形づくられていくよ🌱