Ahmet Köreli 🐧

Tuh biceps fotom yokmus

@agirsaglam yaptığım koşuyu da ekleyebilir miyim acaba dedim ama sanırım buna da bir düzenleme gelmesi lazım set tekrar olarak kalmış update listenizde mi bilmiyorum tabi 🕺🏽🕺🏽

@dirstream Rdl adamdır

sırt ağrısı için mucize arıyorsanız önce şu hareketi programa koyun. back extension çok havalı durmuyor, kimse bununla story atınca "vay be" demiyor, salonda en gösterişli hareket de değil. ama bütün gün sandalyede ezilen belin, kapanan kalçanın, uyuyan arka zincirin ve çöken postürün hesabını sessiz sessiz topluyor. çünkü mesele sadece bel çalışmak değil. vücudun arka tarafı zayıfsa, ön taraf seni öne doğru çeker. omuz düşer, boyun gider, bel yükü tek başına taşımaya başlar. sonra adam aynada kendine bakıp “duruşum niye böyle?” diyor. çünkü vücut dik durmak istiyor ama arkadaki ekip mesaide yok. back extension o ekibi çağırıyor. bel, kalça, hamstring, sırt hattı… hepsi tekrar oyuna giriyor. birkaç hafta sonra sadece ağrı azalıyor diye değil, yürürken bile daha toplu durduğunu fark ediyorsun. programınıza mutlaka ekleyin agalar. özgüvenli ve dik bir duruş istiyorsanız tabii.

@BesimTokerr Upper - off - off - full body - off - upper - off

Haftada 3 gün gym’e giden biri full body mi yapmalı yolsa bölgesel mi çalışmalı

@GalatasaraySK Şampiyonluğu sikeyim o tweeti silin

📢 Samsunspor karşısında ilk 11’imiz ve yedeklerimiz! 👇 #SAMvGS

@SigmundFreudTG Wow!

Games, prize puzzles, and surprises! 👀 Come in — probably nothing! 💅 $NOT $PX $TON #Telegram #NotGames t.me/pixel_street

Bir genç kız, ödevini yaptığı sırada evin içinden gelen kavga seslerini kaydedip ağladığı anları paylaştı: -“Böyle bir yerde büyüyen çocuğa pek çok şey koymaz...”

@Bulvarpress Ekspertizi neden aldıktan sonra yaptırdın diye sorarlar adama

Bir şahıs, hatasız ve boyasız olduğunu söyleyerek sattığı motosikletin ekspertiz sonrası ortaya çıkan durumunun ardından alıcıdan gelen mesajları paylaştı:

hayatının kadınıyla tanışıyorsun ama önce ekonomik özgürlüğünü halletmen gerektiğini biliyorsun

@SigmundFreudTG @notpixelx @NotThisDavid @playnotgames @wallet_tg @telegram @s0meone_u_know Lfggg

BREAKING: The NotPixel team has burned 3.7M $PX tokens! 🔥 With this burn, the total supply has dropped to 216.3M $PX. Here’s the $PX burn transaction sent into the depths of space, never to return 👇 tonviewer.com/transaction/8a… Imagine a situation where supply scarcity occurs due to burning while demand explodes. 👀 probably nothing! 🔥 #NotPixel #Telegram $NOT $TON

iOS kullanıcıları, Ana Ekranınızı paylaşın. Ana Ekranımı düzenlemek için biraz ilhama ihtiyacım var

seni yoran şey olanlar değil onlara verdiğin tepkidir

unutmayın ki, odaklanarak geçirdiğiniz bir yıl tüm ömrünüzü değiştirebilir.

@Psikobilim_ Kas hasarı ne kadar yüksekse hipertrofi o kadar yüksek mi? Kendini yormaktan başka hiçbir işe yaramaz drop set. Kısıtlı vakit olmadıkça (20-30dk) yapılmaz

Kısa sürede kas yapma yöntemi: drop-set*: Bu yöntemle yapılan antrenman, geleneksel yönteme göre 2-3 kat daha kısa sürede benzer kas gelişimi ve güç artışı sağlar. 🧵

gereken emeği hakkıyla verip gerisini Allah'a bırakınca

@MedyaArc @NumanKurtuldu @UlkePuan Bizim dilimiz evrensel mi aq gidip tabloya almanya değil germany yazacaz. Bizim adımız evrensel olaral Turkiye artık Turkey değil

@akorelii @NumanKurtuldu @UlkePuan Mısır bize her yerde egypt deyin dese bizim dili de değişecek miyiz

Dünya Kupası’na Katılan 44. Ülke TÜÜÜRKİİİİYEEEEEE 🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷

@NumanKurtuldu @UlkePuan Niye hala Turkiye yazmıyorlar aq

@UlkePuan Yakisti be kardesim.

@kapline7 Depresyon, kendi gücünün ve geleceğinin farkında olup uğraş içinde olana pek uğramaz:)

depresyon tamamen bittiğinde ve aslında en iyisi olduğunuzu fark ettiğinizde...