علي بن ابراهيم

"٣١٪ من السائقين في الرياض أُصيبوا بـ (نوبات هلع) داخل سياراتهم، والإزدحام المروري يؤثر على الصحة النفسية لدى ٨٠٪ من الأشخاص" دراسة إستطلاعية تضمنت عدد ٥٤٨ شخص أجريت في الرياض (نُشرت في فبراير ٢٠٢٦) أظهرت أرقاماً صادمة عن تأثير القيادة في الإزدحام على الصحة النفسية للسائقين: - ٢٣٪ من المشاركين أبلغوا عن معاناتهم من نوبات غضب مستمرة (Anger Outbursts) أثناء القيادة. - ٨٧.٦٪ سجلوا مستويات عالية من (القلق - Anxiety) بمجرد التفكير في الخروج وقت الذروة. - ٣١٪ من المشاركين أبلغوا عن تعرضهم لـ (نوبات هلع - Panic Attacks) داخل سياراتهم بسبب الاختناق المروري! - ٢٥.٩٪ يصلون إلى وجهاتهم (سواء العمل أو المنزل) وهم في حالة استنزاف ذهني وجسدي كامل. عندي قناعة بإن (قيادة السيارات) في المدن المعروفة بالإزدحام المروري هي من أهم أسباب القلق والضغط النفسي في العصر الحديث.

النهاردة كان احد اصعب ايام حياتي كان عندي النهاردة عملية في دبي ل سيدة سودانية عمرها ٣٦ سنة و كان عندها تشوة رهيب بالعمود الفقري مهمل لأكتر من ٢٥ سنة…. كان عندها اسرار رهيب علي العملية، سافرت تركيا من ٧ سنوات و قالولها ولا حتي ١ ٪ تعملي العملية دي…و الموضوع ذاد و اتعقد اكتر مع السنوات… بقولها طيب ليه اتأخرت قالتلي حاولت كتير… طيب فات الميعاد قالتلي لا… حاولت بكل الطرق اقولها بلاش العملية و الخطورة رهيبة و حالتك متأخرة لكن ولا كأنها سمعاني، اكلم اختها تقولي هي مصممة. العملية كانت فظيعة و المشكله في الحالات اللي زي دي بيكون فيه عوامل كتير خارج إرادتك و و لكن بتكون برضة مسؤل عنها….العملية خلصت و خلصت فيها كل ذرة ممكنه من طاقتي لحد ما فاقت و حركت رجليها و بدأت أتنفس من جديد. روحت اشوفها دلوقتي لقيتها مبسوطة و هادية ولا كأن حصل حاجة و قامت اتمشت و اتصورنا مع بعض عادي عادي…. مخلص العمليه بقالي ٩ ساعات و لسه دماغي بتطلع نار لحد دلوقتي.

الصبغة مع أشعة الرنين MRI أو المقطعية CT. هل الصبغة آمنة؟ نعم. هل هي مفيدة؟ نعم، مفيدة جدا. هل تبقى في الجسم؟ تتخلص الكليتان السليمتان من معظم الصبغة خلال ٦-٨ ساعات، ولا يبقى لها وجود بعد ٢٤ ساعة. يتأخر التخلص من الصبغة تماما إلى ٧٢ ساعة عند تعب الكليتين الخفيف. يُطلب من المريض دائماً تحليل دم لوظيفة الكلية للتأكد من سلامتها. يبقى بعض صبغة الرنين في بعض الأنسجة لكنه بلا تأثير. هل تسبب حساسية؟ ربما وتعالج مباشرة بحقنة الحساسية في الوريد ثم لا نعيد استخدام هذا النوع من الصبغة. لماذا الخوف من الصبغة؟ تأثير منصات التواصل الاجتماعي وانتشار الشائعات. #عبدوليات

الدايت ما ينحّف. التمرين ما ينحّف. حتى قطع السكر ما ينحّف. إذا كنت تسهر، كل هالجهود تروح في الهوا. ⭕️ هذا قول أبحاث Mayo Clinic: السهر يزيد دهون البطن العميقة ١١٪ حتى لو أكلك مضبوط. الحقيقة اللي ما تعرفها من صناعة الدايت: المخدة أهم من الصحن 👇

@RubyksaRuby @SaudiNews50 وقف التصدير او الصناعة

@SaudiNews50 ولا فهمت شي 🤔

عاجل: شركة فولاذ القابضة، وهي مجموعة صناعية متخصصة بالحديد والصلب والشركة الأم لكل من شركة حديد البحرين وشركة صلب تعلن حالة القوة القاهرة على بعض عمليات المجموعة.

@KuduKSA فرع الحزم بالرياض اطلب واجلس انتظر وتأخر علي واخرتها ناسي بقلي البطاطس يقول السوبر فايزر معليش نسى يسوي البطاطس وش الاستهتار هذا وكنسلت الطلب واخذت فلوسي حتى مافيه اعتذر آخر مره اجي مطعمكم حلو اكلكم لكم اشبعوا فيه👎🏻

عيدكم مبارك جعلكم الله من الفائزين وكل عام وانتم بخير🌹

أخرجوا الفواحات من منازلكم وأماكن عملكم.. الآن🚨 الحلقة كاملة: youtu.be/Rn4no4Mw_mo?si…

@7Alsabe للأسف اختي من الضحاية قبل كم يوم وراحت عليها 4500 سددت عن طريق مساند

طريقة #احتيال جديدة بسبب حاجة الناس لمساعدة العمالة المنزلية في #رمضان صاروا يغيرون ارقام الهواتف في خرائط قوقل وكمان يصدرون لك فواتير في سداد ويسرقون فلوسك

الأفلاتوكسين (Aflatoxin) هو سم فطري قوي يُنتجه فطريات من جنس Aspergillus (خاصة A. flavus و A. parasiticus)، ويُعد من أخطر السموم الطبيعية الموجودة في الأغذية. يظهر بشكل أساسي في المكسرات (خاصة الفول السوداني، الفستق، اللوز، الجوز البرازيلي، البندق) والذرة والتوابل والحبوب عندما تُخزن في ظروف رطوبة عالية (>70%) وحرارة (25–40 درجة مئوية) أو بعد إصابة حشرية/تلف. أبرز مخاطر الأفلاتوكسين على الجسم (مدعومة علميًا): - سرطان الكبد (Hepatocellular carcinoma): الأفلاتوكسين B1 (الأكثر سمية) مصنف من IARC (الوكالة الدولية لأبحاث السرطان) كمسرطن للإنسان من الفئة 1 (مثل التبغ). يرتبط ارتباطًا قويًا بسرطان الكبد، خاصة مع الإصابة المشتركة بفيروس التهاب الكبد B أو C (يزيد الخطر عشرات المرات). - تسمم كبدي حاد(Acute aflatoxicosis): نادر لكنه خطير جدًا (جرعات عالية مفاجئة >6000 ميكروغرام/كجم). يسبب: غثيان، قيء، ألم بطن، نزيف، فشل كبدي، وفاة (حدث في بعض الدول النامية). - تأثيرات مزمنة (تعرض طويل الأمد بكميات منخفضة): - ضعف المناعة → زيادة العدوى. - تأخر النمو عند الأطفال (stunting). - تلف الكبد والكلى. - تأثيرات جينية (mutagenic) وزيادة خطر التشوهات الجنينية. - لا يوجد حد آمن مطلق لأنه genotoxic carcinogen (يسبب تلف DNA مباشرة)، لذا يُوصى بتقليل التعرض إلى أدنى مستوى ممكن (ALARA principle). مستويات الأفلاتوكسين المسموح بها في المكسرات (حسب الجهات الرئيسية): السعودية و دول الخليج (GSO) مكسرات جاهزة للأكل (ready-to-eat) 10–12 (حسب النوع) 10–20 0.05 للأطفال/الرضع الاتحاد الأوروبي (EU) لوز/فستق جاهز للأكل 8–12 10–15 أكثر صرامة في العالم فول سوداني جاهز للأكل 2–5 4–10 للمعالجة الإضافيه أعلى (12–15) 15 الولايات المتحدة (FDA)معظم المكسرات والمنتجات 20 و لا يفرق بين B1 وTotal Codex Alimentarius مكسرات غير معالجة 15 مرجع دولي - في السعودية: الحد 10 ميكروغرام/كجم للمجموع في المكسرات الجاهزة للأكل (SFDA + GSO standards). - الخطر الحقيقي يكون أعلى في الأسواق غير المنظمة أو المكسرات المستوردة او المحلية المخزنة سيئًا. كيف تقلل خطر الأفلاتوكسين في المكسرات عمليًا؟ - اشترِ من ماركات كبيرة موثوقة (تخضع لفحوصات دورية من SFDA أو هيئات دولية). - تجنب المكسرات التي تبدو: متعفنة، متغيرة اللون، ذابلة، بها رائحة غريبة، أو آثار حشرات/قوارض. - افضل تخزينها في مكان بارد وجاف (ثلاجة إن أمكن) وفي عبوات محكمة. - تجنب الباعه المتجولين -لاتشتري كميات كبيره و تخزنها على درجة حرارة الغرفه والمكان رطب -احفظها بالفريزر و اخرج منها قدر حاجتك فقط - الفحص البصري لا يكفي (السموم قد تكون بدون عفن مرئي)، لكن التخلص من الحبات السيئة يقلل الكمية بنسبة كبيرة (40–80%). - التحميص الجاف أو الغليان يقلل جزئيًا (17–63% حسب الدرجة والوقت)، لكن لا يزيلها كليًا. - الكمية اليومية المعتدلة (20–30 غم) من مكسرات جيدة المصدر آمنة جدًا في السعودية/الدول المتقدمه الخلاصة: الأفلاتوكسين خطر حقيقي ومثبت علميًا (خاصة سرطان الكبد)، لكنه منخفض جدًا في المنتجات المنظمة والمفحوصة. الفوائد الصحية للمكسرات على (القلب، الوزن، الدماغ) تفوق المخاطر بكثير عند الالتزام بالمصادر الجيدة والكميات المعتدلة.

مافيه أفضل من التمر تبدأ فيه إفطارك في رمضان 🌙 التمر غني بالألياف القابلة للذوبان 👍🏻 🟢 الألياف هذي تعزز من حركة الأمعاء بانتظام وتمنحك جهاز هضمي صحي 💪🏻 🔹طيب هل التمر بشكل عام غذاء صحي 🤔 طبعًا هو غذاء صحي وهذي من فوائده: الكاروتينات والفينولات والفلافونويدات ومضادات الأكسدة الأخرى التي تمنع الضرر التأكسدي للخلايا الناتج عن الجذور الحرة موجودة بشكل طبيعي في التمر. 🔰 من بين الفواكه المجففة ، يتميز التمر بأعلى قدرة مضادة للأكسدة 🔝 ، تُضاهي الخوخ المجفف والزبيب.

مازن صاحب قصه اقوي من الخيال العلمي، حاجه كدا صعب تتكرر كتير علي وجه الارض بنفس المواصفات. عملتله عمليه معرفش ازاي اخدت قرارها من 4 سنوات و لكنها كانت ارادة الله، كان وقتها عنده ٧ سنوات وزنة ١٨ كيلو فقط و كان عندة تشوة رهيب جدا و نادر جدا عبارة عند تحدب شديد جدا جدا و اعوجاج شديد جدا جدا ثانويين لمرض في العضلات كانت مشكلته رهيبة و بتزيد كل يوم شاف حالتة عدة خبراء من عدة بلدان مختلفة و محدش ادي امل او حل والدة لف علي كل الأبواب و ما اهملش لكن الموضوع كان فعلا صعب جدا، صعب علي اي حد و في اي مكان علي وجه الأرض حتي بافضل جراح و افضل إمكانيات و افضل كل حاجة بردة تفضل في منتهي الخطورة كان حالتة كبيرة و غير تقليدية و كانت محتاجة حل غير تقليدي بكل المقاييس لدرجة ان مجرد التفكير فيه يعد من الأهوال كل ما أقابل والدة اشوف الدموع في عينيه و انا متعاطف معاه و كل حاجة لكن التعاطف وحدة مو كفاية و الحل كان كبير جدا جدا اخر مرة شوفتة قبل العمليه و كان وشة غارقان دموع، عارف دموع الرجالة، ان ماء بينزل بكثرة من العين و ووراه حرقة كبيرة و الم كبير و انا مش قادر ابكي معاة، انا كنت العكاذ الأخير اللي هو مسنود عليه و قولتله خلاص هنعمل عملية مازن من وقت ما قبلت عمليته كنت مش بفكر غير في مازن و بعمل عمليات تانية و مفيش في مخي غير مازن و انام احلم بمازن. و كل ما اختلي بنفسي و انا سايق لوحدي الاقيني افتكر بكاء والده. كان كرم ربنا كبير جدا و ربنا يسر احواله وكل ما اشوفه خلال السنوات الماضيه افتكر السناريو بالكامل

تذكر أن مساحة #السعودية 2،000،000 كم مربع ما يعادل أكثر من 15 دولة أوروبية‼️

@drsghamdi @grok هلا دكتور ضغطي بالبيت وانا مرتاح ومسترخي ومروق وبعد ما اصحى من النوم الصباح بدري بالعيادة يوصل140/80😂

عزيزي @grok ماهي أسباب التشخيص الخاطيء لمرض الضغط ؟

ألاحظ قلق كبير من المراجعين والذين يتواصلون معي بسبب ارتفاع #الضغط واعتقد أن قصتي ستخفف الكثير من هذا القلق 👇 في عام 2020، وبينما كنت أترأس قسم القلب في مستشفى كبير، كنت على الخطوط الأمامية خلال جائحة كورونا. كانت فترة مليئة بالتحديات والضغوط، لكن لم أتوقع أن ينعكس ذلك على صحتي بتلك الطريقة. في خضم هذه المعركة، أصبت بارتفاع ضغط الدم... المرض الذي أساعد مرضاي في علاجه يوميًا. كانت هذه علامة من علامات الاحتراق الوظيفي لكنني قررت ألا أسمح لهذا المرض بالسيطرة على حياتي. وضعت لنفسي هدف : أن أعيد ضغط دمي إلى المستوى المقبول بشكل طبيعي وأتخلص من الدواء. على مدار شهر مكثف ثم عدة أشهر، ركزت على أقوى أداتين: التغذية السليمة والرياضة تحت إشراف مختصين. وبالتدريج، استعدت صحتي وتحكمت بالضغط ولله الحمد. اليوم، وبعد حوالي أربع سنوات، ضغطي مثالي دون الحاجة إلى الأدوية. هذه التجربة غيرت حياتي وعلمتني أهمية عمل الفريق الطبي والتكامل بين الطبيب وأخصائيي التغذية والنفس والرياضة 👌

صباح الخير ومبروك 💙

@Alhajaj766 كلمني خاص ممكن

إختصار للجدد في الساحة الجينية هنا مقارنة بين تكتل القبائل المعاصرة وفالجاهلية ملاحظة: بعض القبائل الجاهلية كتب بجانبها Y500512,L222 لنفرق بين فروع وبرة القضاعية L222 حلفاً بقيس والقيسية بمضر ونزار Y500512 ننتظر ردودكم القبائل المعاصرة القبائل الجاهلية

@Khaled200213348 @drjoharji1 الحمد لله على عقلك وش اسوي لك إذا عندك قل فهم!

@ali05505a @drjoharji1 الحمدلله والشكر ايش علاقة تغريدتك بكلام الدكتور ؟؟!!

ايش رأيكم في هذا البسكوت ياسلام مكتوب خالي من السكر الملصق الغذائي مرفق فيه القيمة الغذائية ومذكور خالي من السكر السؤال هو ❓❓ هل يرفع سكر الدم للمصاب بالسكري او لا؟ ماهو رأيكم 🧐

@drjoharji1 @Khaled200213348 يبربر وعطه جوه !! ارتقي شوي بكلامك وألفاظك إذا تختلف معي بكلامي ووجهة نظري تقدر ترد بشكل لائق واقدر اقولك ان متابعتي لك اكثر وأتفه من بربره من غير سنع على قولك👎🏻

@Khaled200213348 @ali05505a يارجال خله يبربر .. عطه جوه

من خلاصة الحياة: عليكم بالوسطية والإعتدال في كل شيء: الأكل والطعام ونوعه وكميته فيصح بدنك. ، وكذلك الوسطية والاعتدال في تناول كل شيء، ولا تُسرِِف في شيء، ولا تبالغ في شيء، وابتعد عن المناكفات والمواقف المخزية والتصرفات والسلوكيات وتجنب خوارم المرؤة من لباس وابتعد عن ما يؤذيك وليس له مردود كالأغاني وإضاعة الوقت في ما لايعود عليك بالنفع وابتعد عن التعصب والاستهزاء والكذب والكراهية وما يسببها لك مثل التعصب للأندية وتشجيع الرياضة … ومما يدمّر حياك وشخصية البعض انه يربط بعض الهوايات بمصيرك ومستقبله، والمسكين الذي يتطرف ويكون حاداً في كل اموره او مندفع ومُبالغ .. لأنه سيتألم اكثر من خصمه