อลอ 💙

🌸รับดราฟรูปนะคะ สนใจทักDMมาได้เลยยย 🌷ราคาเป็นกันเองสุดๆๆ ราคาตามในรูปเลยนะคะ 🌈ราคาเริ่มต้นแค่10บาทเท่านั้น #รับวาดรูป #ดราฟรูป #วาดรูป #ดราฟรูป #ราคาถูก

– ถ้าความจริงคือ "เบื่อหัวหน้า" ให้ตอบประมาณว่า "อยากทำงานในสภาพแวดล้อมที่เป็นโอกาสให้แสดงความคิดเห็น และพัฒนางานร่วมกันได้" – ถ้าความจริงคือ "เงินเดือนน้อย" ให้ตอบประมาณว่า "กำลังมองหาโอกาสที่เหมาะสมทั้งในด้านบทบาท ความรับผิดชอบ และแพ็กเกจที่สอดคล้องกับประสบการณ์" – ถ้าความจริงคือ "อยากได้งานที่ตรงสายมากขึ้น" ให้ตอบประมาณว่า "หลังจากทำงานมา ค้นพบว่าตัวเองสนใจด้านนี้มากเป็นพิเศษ เลยอยากขยับมาทำงานที่ตรงสายและสร้างผลงานได้ชัดเจนขึ้น" – ถ้าความจริงคือ "มีปัญหากับที่เดิม" ให้ตอบประมาณว่า "ไม่มีเลยครับ ยังรู้สึกขอบคุณที่เดิมที่ให้โอกาสเรียนรู้ เพียงแต่อยากจะขยับออกจาก comfort zone และหาความท้าทายใหม่" สิ่งสำคัญคือ คำต้องห้ามที่ไม่ควรพูดเวลาถูก HR ถาม นั่นก็คือ เจ้านายไม่ดี เพื่อนร่วมงานแย่ งานหนักเกิน เงินน้อยมาก เบื่อ บริษัทเก่าไม่โอเค ฯลฯ (คิดได้ แต่อย่าพูด)

ตอนนั้น.. ทุกอย่างเป็นสีเทาจริง 🥺

จดรายจ่ายดีครับ จะเห็นภาพว่าใช้กับอะไรเยอะ มีช่วงนึงไม่จดเพราะไปเที่ยวมา

ออฟฟิศซินโดรมเกิดจากพฤติกรรมสะสมครับ หลายคนไปนวด ฝังเข็ม ใช้คลื่นบำบัด แต่ก็ยังไม่หายขาด ลองเปลี่ยนมาปรับตามนี้ดูครับ - เลี่ยงการนั่งท่าเดิมนาน ๆ - ลุกขึ้นยืดกล้ามเนื้อทุกชั่วโมง - ฝึกเวทเทรนนิ่งสร้างกล้ามเนื้อ - เสริมแมกนีเซียม ลดการหดเกร็งของกล้ามเนื้อ สิ่งที่จะช่วยได้จริงในระยะยาวคือการปรับที่ตัวเราเองครับ

รอคิว yoguruto 20 นาที คนที่รอคิวไม่มีใครเหวี่ยงเลย ทุกคนยืนรอกันเงียบๆ แต่น้องพนงหยุมหัวกันเองไปแล้ว 5 รอบ ครัวเหวี่ยงแคชเชอร์ แคชเชอร์ต้องช่วยล้างที่ปั่น หยุมกันตลอดเวลา

เจ้าที่แรงแน่ๆ😅

ไปเจอมา คือนี่มันมิดเขี้ยวเลยปะ 😨

ย่ากู : เรียนสูงๆนะลูกนะมันจะได้สบาย…. //ตอนนี้คนพูดนอนหลับปุ๋ยอยู่บ้าน ส่วนกูตี3ครึ่งแล้วยังทำงานอยู่เลย555555555

ชีวิตดีขึ้นจากการปรับพฤติกรรม ช่วงท้ายปี 2025 (ราวกลาง-ปลาย พย. 25) ทำให้ productive ขึ้น >50% 1. ตื่นตี5 เพื่อออกจากบ้านก่อน 6:20 จะใช้เวลา 30 นาที ถึงออฟฟิส ถ้าออกหลัง 7โมง ใช้ 1-1:30 ชม. ถึงแล้วมีเวลาทานอาหารเช้า เช็คเมล์ เช็คตารางงานประจำวัน แบบไม่รีบร้อน 2. ปรับการกิน เลิกกินข้าวกล่องในร้านสะดวกซื้อ เลิกขนมถุง ลดบริโภคน้ำอัดลม เหลือ 2-3 ครั้ง/เดือน ทำ fasting สัปดาห์ละครั้ง การทำ fasting บ้าง ทำให้ร่างกาย สมองกระปรี้กระเปร่าขึ้น การพักผ่อนดีขึ้น (จริงๆ ผมเริ่มถือศีล8 วันพระ ทำให้มีเรื่องการงดการร้ิงเพลง หรือรับชมรายการบันเทิงทุกอย่าง สรุปก็คือ digital dtox ทำให้นอนเร็วขึ้น ดีขึ้น และถ้านั่งสมาธิ หรืเจริญสติปัฏฐาน ก็จะเห็นสภาวะดีขึ้น เพราจิตสงบ ไม่ฟุ้งซ่าน) 3. เลิกนิสัยผลัดวันประกันพรุ่ง จัดเอกสารในคอม นอกคอมให้เป็นระเบียบอยู่เสมอ เคลียร์อีเมล์รายวัน ไม่ให้คั่งค้าง ทำตามแผนงาน ละทิ้งความขี้เกียจ 4. โฟกัสกับสิ่งที่สำคัญกับชีวิต ลดกิจกรรมที่เป็นเพียงการฆ่าเวลา ที่ไม่ก่อให้เกิดความก้าวหน้าทางอาชีพหรือจิตใจ 5. เลือกคบคน ปล่อยวางสังคม มองความวุ่นวาย การนินทา ความอิจฉา เทียบเขาเทียบเรา ให้เป็นเรื่องธรรมชาติ ธรรมดา ไม่มีใครจะทำให้เราถูกใจไปเสียทุกอย่างแม้แต่ตัวเราเองยังทำให้ตัวเองพอใจไม่ได้เลยในบางครั้ง 6. ขับรถด้วยความมีสติ เลิกใจร้อน เพราะเห็นประโยชน์จากการใจเย็น ความประสบการณ์จริง ปี 2025 นี้ เจอเหตุการณ์รถเบียดชนสองครั้ง ซึ่งมาจากความใจร้อนหนึ่งครั้ง และความประมาทหนึ่งครั้ง เพราะขับรถด้วยความมีสติ ไม่ใจร้อน กลับพบว่าปัญหาจราจรที่เคยเจอมันเบาบางไปเยอะ รู้สึกว่าพฤติกรรมเชิงบวกในการขับรถ มักจะได้รับการตอบกลับกลับมาเป็นพฤติกรรมเชิงบวกเช่นเดียวกัน ในจุดที่กลับรถยากยากทุกๆวัน พอไม่ไปจี้ ไม่ขับกระโชกโฮกฮาก จะปล่อยไป อีกฝั่งจะจอดก็จอดไม่จอดก็ไม่เป็นไรค่อยค่อยออกมา แต่ผลลัพธ์กับดีกว่าเยอะ มักจะมีคนจอดให้เรา กลับรถได้อยู่เสมอๆ 7. ลงทุนอย่างมีระบบมากขึ้น วางแผนเงินออม เงินลงทุนวัยเกษียณ เงินสำรองเพื่อสุขภาพ ประกันชีวิต และเงินสำหรับ ใช้ลงทุน ไม่ทุ่มสุดตัวเพื่อการลงทุน แต่ผลลัพธ์ออกมากลับดีกว่า เพราะว่าจิตใจนิ่งสบาย การที่วางแผนเป็นระบบแล้ว ทำให้เราสามารถรอ ให้ราคาสินทรัพย์สะท้อนพื้นฐานจริงออกมาได้โดยไม่ตื่นตกใจ จากสภาวะตลาดทีผันผวน 8. เล่นโซเชียลเท่าที่จำเป็น พูดให้น้อย การออกความเห็นต่างๆไม่ว่าจะเป็นการเขียน หรือการพูด จะทำให้กำลังจิตหรือสมาธิลดลงทุกครั้ง ดังนั้นให้โฟกัสในส่วนที่มันสำคัญจริงๆ ฟุ้งซ่านมากพลังจิตก็หายหมด พลังจิตสามารถสะสมได้และเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนาศักยภาพอื่นๆในชีวิต รวมถึงการปฏิบัติฝึกฝนทางจิตด้วย แชร์ไว้เพื่อเตือนสติตัวเองให้ทำต่อไปอย่างมีวินัย หวังว่าจะเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนเพื่อนบ้างไม่มากก็น้อย 🙏😇❤️

เธรด how to แต่งรูปแบบโทนนี้ 🍀🌅 (ฟีลกล้องดิจิตอล) ง่าย ๆ จาก app : meitu ทุกรูปคือแต่งเหมือนกันหมดเลยนะ 𐔌*ˊᵕˋ* 𐦯♥️

ทันเจนz แบบมู้ดเปลี่ยนเลย no กล้อง แค่แต่งรูป55555555555 รูปเดียวกันแต่คนละมู้ดจัด แต่งจากไหนใบ้ให้ meitu ฟังก์ชั้น Al Flash + ฟิลเตอร์ Pocket3 คับ (มา how to ให้ในเธรดนะคะ)

ขำอีกพวกที่เย้วๆกลัวเห็บกลัวหมัด หมาที่เจ้าของมีเงินพอจะพาไปกินอาหารญปอ่ะค่ะ ขนพวกชีอาจจะสะอาดกว่าหนังหัวหล่อนอีกนะคะ ดัดจริต

ละอีนังนี่ด่ากูสาระแน ด่ากูสาระแน *ตบ* *เอาคืน* อุ้ย ใจเย็นนะคะ ใจเย็นก่อนนะคะ ใจเย็น มึงมาตบหน้ากูทำไม! เฮดช็อต (จอยทูเดอะเวิร์ล) สลบเลยไอสัด อ้าว ตายเฉย อ้าว *ฟื้น* เดี๋ยวนะ เดี๋ยวนะ กลับมา มันเอารองเท้าตบหน้ากู มา!!!! เดี๋ยวนะ เดี๋ยว!!!! อีดอกนี่มา อย่าพึ่งออกไป อยู่ตรงนั้นนะ อย่า!!!! *ขัดขืน* *ชี้หน้า* อยู่เฉยๆ หยุด! อยู่เฉยๆ เฉยๆ แต่กูรู้นะว่าอันเนี้ยมันตบหน้ากู เล่นกระชากหัวกู ไอ้ชิบหายเนี่ย มา!!!! ไม่ไม่ไม่ มันไม่ใช่เรื่องของมัน (สถานศึกษานะคับ มี civil war นะคับผม) แต่มันเสือก มันสาระแนด่ากู (ป้าอ่ะผิดไอ้เหี้ย)

25ปีขึ้นไปร่างกายเราไม่ผลิตคอลลาเจนแล้ว น้องพีพี : 😮😲😫😢😭😭😨🫢😭

จอส่วนตัว (ไม่เคลมเมลโดนปิด) > 5 วัน 25฿ (ว่าง3) > 7 วัน 35฿ รี 32฿ (ว่าง6) จอส่วนตัว ( เคลมเมลโดนปิด) > 7 วัน รี 45฿ ✶⋆ ดูแลตลอดการใช้งาน! ✶⋆ แอคไทย! 🛒 : lin.ee/Z0klyY6 #หารnetfilx #หารnetfilxราคาถูก #netflix #netflixหาร #Netflix

อันนี้พูดจริงๆนะ อย่าไปยึดติดกับคนอื่นให้มาก วันนี้สนิทกันพรุ่งนี้อาจจะไม่สนิทกันแล้วก็ได้ เมื่อวานอาจจะเข้ากันได้ดีแต่วันนี้อาจจะรู้สึกว่าพลังงานต่างกัน มันไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรเลยแล้วมันก็เป็นเรื่องปกติที่เราจะออกจากชีวิตใครบางคนเพราะรู้สึกว่าเข้ากันไม่ได้ อย่ากลัวการอยู่คนเดียว

5555555กุขำจะบ้า

เรื่องจริงนะครับ ผมอยากฝากถึงน้อง ๆ โดยเฉพาะผู้หญิง ว่า ควรตั้งมาตรฐานสูง ๆ ให้ตัวเองก่อน และไม่ต้องกลัวว่าจะไม่มีแฟน เพราะคู่ชีวิต สำคัญมาก และมีผลกับชีวิตเราอย่างมหาศาล ได้แฟนขายก๋วยเตี๋ยว → ก็จะพาเราไปขายก๋วยเตี๋ยว ได้แฟนร้านทอง → ก็พาเราเปิดร้านทอง ได้แฟนแว๊นส์ → ก็พาเราไปแว๊นส์ เสี่ยงอันตราย ได้แฟนติดยา → ก็จะพาชีวิตเราพังไปกับเขา สิ่งสำคัญที่สุด คือ อย่าเอาคนระดับเดียวกัน คนระดับเดียวกันคิด มองโลก และมีทัศนคติแบบเดียวกับเรา แปลว่า เขาไม่มีทางพาเราก้าวไปข้างหน้าได้ เว้นแต่เขาจะพัฒนาตัวเอง ผมผ่านประสบการณ์มาเยอะ เจอชีวิตคนหลายวงการ สาวห้างคบกับหนุ่มห้าง → ชีวิตวนอยู่แบบเดิม ปรึกษาอะไรดี ๆ ไม่ได้ ใคร ๆ ก็อยากได้คนดี รวยหรือจนไม่สำคัญเท่าความดี สิ่งที่เราควบคุมได้ คือ มาตรฐานของคนที่จะมาเป็นพ่อของลูกเรา เรื่องจริงอีกเรื่องที่ผมเจอ: ผมมักบอกแฟนเก่าทุกคนว่า หากจะมีใครใหม่ ต้องดีกว่าเรา อย่าเอาคนต่ำกว่าหรือระดับเดียวกัน คนที่เลิกกับผมไป → ได้แฟนที่ดีกว่าผมทุกคน แต่มีคนหนึ่ง → ไปเอาแฟนระดับเดียวกันมาเป็นคู่ชีวิต แถมมีลูกด้วย วันนี้อายุราว 40 → ยังลำบาก เป็นหนี้ ผัวไม่ช่วยคิด ติดการพนัน ไม่สนใจครอบครัว บทเรียน: ถ้าจะมีแฟนดี ๆ เลือกให้ดี ทั้งหน้าที่การงาน รายได้ ครอบครัว ทัศนคติ วุฒิภาวะ จะได้คู่ชีวิตที่พาชีวิตเราไปข้างหน้า ไม่ใช่ลากชีวิตเราลง เคล็ดลับง่าย ๆ: เราเป็นแบบไหน → ก็จะเจอคนระดับเดียวกัน ทำงานห้าง → เจอคนห้าง ทำงานร้านเหล้า → เจอคนแบบนั้น ทำงานโรงพยาบาล → เจอคนโรงพยาบาล ทำงานโรงงาน → เจอคนโรงงาน คนระดับเดียวกัน → คิดเหมือนกัน ชอบเหมือนกัน จึงอยู่ด้วยกันได้ ดังนั้น อยากได้แฟนระดับไหน → ตัวเราต้องมีคุณภาพใกล้เคียงกัน ผู้หญิงมีมาตรฐาน ผู้ชายก็มีมาตรฐานเหมือนกัน การแต่งงาน = ต้องมั่นใจว่า คู่ควรจริง ๆ ผู้ชายดี ๆ ส่วนใหญ่เลือกคู่ที่เหมาะสม ไม่ใช่ใครก็ได้ เหมือนแมลงวันกับผีเสื้อ → คนสองประเภทวิถีชีวิตต่างกัน จะไม่มาปะปนกัน หลายคนพลาดเพราะไม่ได้ตั้งมาตรฐาน ใจอ่อนตอนถูกจีบ → สุดท้ายได้แฟนแย่ ๆ ชีวิตไม่ก้าวหน้า ผู้หญิงที่มีมาตรฐานสูง ๆ หน้าที่การงานดี ความคิดดี วุฒิภาวะสูง มีเกราะป้องกันตัวเอง → จะไม่ไปเอาแฟนแย่ ๆ มาทำคู่ชีวิต ถามจริง: คุณเคยเห็นหมอแต่งงานกับพวกแว๊นส์ไหม? หมอไปแข่งมอร์ไซค์กับแว๊นส์ไหม? ทัศนคติ วุฒิภาวะ การศึกษา การเลี้ยงดูต่างกัน สรุป: คู่ชีวิตมีผลต่อชีวิตและอนาคตเรา เลือกให้ดี → พลาดก็เลิกได้ มีแล้วชีวิตดีขึ้น → นั่นแหละคู่ควร มีแล้วชีวิตตกต่ำ → ไม่ใช่คู่ที่ดี ดังนั้น…น้อง ๆ ผู้หญิง แฟนที่ดี = ทำให้ชีวิตเราดีขึ้น ถ้าไม่ใช่ → อย่าเก็บไว้ Cr.ฝากไว้ให้คิด

อะไรแบบนี้ที่คิดถึง555555555 #เนื้อคู่อยากรู้ว่าใคร