MOHAMMED Alkhalidi

@zahmalotaiby التجمع الأول في الرياض متى تتوقع ؟؟

#الطايف #حفر_الباطن #الأحساء #تبوك #الحدود_الشمالية #حايل #نجران بإذن الله توقعي لتلك التجمعات ☝🏻في المرحلة القادمة ، سائلين الله التوفيق للجميع 👏🏻.

@Cristiano Eid Mubarak legend

Getting better every day 💪🏽

@MoustafaELFarra كوتش سؤال أنا كنت في رمضان أول ما افطر اخذ تمر وماء بعدين تمر ولبن وودي اكمل على هالعادة بعد رمضان بدل ما اتقهوى أول ما اصحى اخذ تمر ولبن ( اكتيفيا قليل دسم ) هل هي عادة كويسه ول لا

@ryousifacu دكتورة الله يعافيك اليوم طلع لي مقطع فيديو لدكتور هندي يقول في إن زيت الخروع أفضل علاج للتنظيف القولون

خلونا نعمل استبيان نقوي فيه معلوماتكم مما انشره من المنافع الطبية أي وصفة أسهل للكحة والحرارة ولماذا ؟

@ahmedk0025 اللهم ارزقني و ارزق كل مسلم

سوف أختار عشرة من الردود على هذه التغريدة "عشوائياً" لنهديهم مايليق بهم 🩷

أقسم بالله أفضل دورة تضمن لك وظيفة في كبري الشركات هي دورة تحليل البيانات الشرح: بسيط المدة: 3 جلسات التكلفة: مجاني

@AndrewAzmi يا بلاش

أعرف تاجر سعودي سافر الصين 3 مرات في سنة واحدة. تذاكر. فنادق. مترجم. تاكسي بين المصانع. عينات. شحن عينات. فحص جودة. التكلفة؟ أكثر من 45,000 ريال — فقط عشان يلقى مورد. في 2026، علي بابا أطلقت ذكاء اصطناعي اسمه Accio. مبني على بيانات مليار منتج. متصل بـ 50 مليون مورد. يختصر أسابيع التوريد في دقائق. جربته بنفسي — بـ 3 طرق مختلفة. والنتيجة؟ اللي كان يكلف 45,000 ريال و 3 رحلات — سويته وأنا قاعد في 20 دقيقة. شرحت كل شيء خطوة بخطوة 🧵⬇️

بروتوكول رفع التستوستيرون الكامل والفحوصات المهمة (بشكل طبيعي)

@has11144 متى الجولة

😅 ياعيال مخي هنق رسمي عندي تبديلين 🔄 وترتيبي 57 🌍 في البنك 0،1 🏦 أبي أدخل كراسكو 👀🔥 بس السؤال… اطلع بـ بنزيما؟ اجيب مكانه مين وشلون كيف عطوني حل 😶‍🌫️ #فانتزي_دوري_روشن

@Abdullatif_1987 ما نلقاه مترجم

كاثرين بيريز شاكدام .. صحفيه فرنسية يهوديه تزوجت يمني وعاشت باليمن وتغلغلت باوساط محور الممانعة من خلال وكالة تسنيم الى درجة انها قابلت كل رؤوس النظام من رئيس الدولة ابراهيم رئيسي التي سافرت معه بحملته الى ان بعد ذلك اعلنت انها كانت تعمل للموساد. هذا بودكاست يبين لك شكثر سهل كان الاختراق youtu.be/mUcT8p3frxk?si…

@AmineSPL امين ليش مصر على كابتنت كونيونس ؟؟

@iHamadFahad7 كلام صحيح

أفضل طريقة لتقليل الدهون الحشوية (بدون تعقيد) الدهون الخطيرة ليست التي تراها بل التي تحيط بأعضائك. المشكلة؟ يمكن أن تكون نحيف ومع ذلك لديك دهون حشوية عالية. أولًا: الحقيقة المهمة •لا يوجد نظام "سحري" يقلل الدهون 75% بسرعة للجميع •الكارديو ليس الحل الوحيد •والمشكلة غالبًا: توتر + نمط حياة + قلة حركة ذكية النظام الفعّال (ببساطة) 1) تمارين المقاومة (3 مرات أسبوعيًا) •تمرّن جسمك كامل (صدر، ظهر، أرجل…) •الهدف: بناء عضل ليش مهم؟ العضلات تستهلك الطاقة حتى وأنت جالس وتحسّن حساسية الإنسولين. 2) المشي اليومي (الأهم والأكثر تجاهلًا) •8,000 – 10,000 خطوة يوميًا •أو 30–60 دقيقة مشي ليش؟ •يقلل التوتر (كورتيزول) •سهل الاستمرار •يحرق دهون بدون إجهاد 3) جلسة عالية الشدة (مرة واحدة أسبوعيًا) •HIIT أو جري سريع •10–20 دقيقة كافية ليش؟ تحفّز هرمونات تساعد في حرق الدهون الجدول البسيط: •🏋️‍♂️ مقاومة: 3 أيام •🚶‍♂️ مشي: يوميًا •🏃‍♂️ HIIT: مرة واحدة الخطأ الشائع: الناس تعتقد: "كلما تمرنت أكثر كلما تحسّنت" لكن الحقيقة: التمرين الزائد + التوتر = نتائج أسوأ الجزء الذي لا يتكلم عنه أحد التمرين = 50% فقط الباقي: •نوم •أكل •توتر إذا كانت هذه مضروبة لن تنجح أي خطة. الخلاصة: أنت لا تحتاج خطة أعقد تحتاج تنفيذ أذكى. حرّك جسمك يوميًا؛ وابني عضل، ولا تدمر نفسك بالكارديو الزائد.

@khaled_q28 خالد هل انت مع الناس الي تقول الهلال هذا الموسم إذا ما جاب الدوري و اسيا و الملك يعتبر الموسم فاشل خصوصا بعد الصفقات الي جت

بخلاف ضمان التأهل متصدر وإراحة 9 لاعبين على الاغلب بيكونون اساسيين قدام الاتفاق لو فيه مكسب "عناصري" للهلال اليوم فهو ان يوسف وسايمون بيكونون منافسين على مراكزهم في ادوار الحسم إمكانياتهم كبيرة وغالبا بيحظون بوقت راحة كبير في الدوري ، عدم وجود سقف للأجانب يغير كثير من الملامح

@life_n9 إذا ممكن وش النوع الكويس وكرجل كم غرام أخذ ووش افضل وقت له

هذا الرجل يتكلم عن إن مجرد 1 جرام من الكرياتين أحدث فرق كبير في طاقة زوجته أثناء الرضاعة ! الكرياتين للمرأة ثورة علمية حقيقية قادمة خلال الدورة الشهرية ؟ له تأثير الحالة النفسية المصاحبة للدورة ؟ له تأثير خصوبة المرأة ؟ له تأثير انخفاض الهرمونات بعد انقطاع الطمث ؟ له تأثير التعافي بعد الرياضة ؟ له تأثير الأستقرار العاطفي للمرأة ؟ له تأثير تأخر الاعتراف بالكرياتين لسنوات، مو لقلة فائدته بل لأن البوصلة البحثية الغربية ركزت فقط على الرجل وتجاهلت جسد المرأة ، لكن اليوم مع تحول الاهتمام العلمي فالأمل كبير بأن المرحلة القادمة فيها أبحاث أكثر و أكبر توضح دوره في صحة المرأة

@AmineSPL امين أنا مسوي تبديلات و سالب 8 وهذي خطتي و عندي كل الخواص ما عدا الوايلدكارد افكر اسوي خاصية قائديين تنصحني ول لا ومن القائديين الي احطها عليهم ترتيبي في المجمل 3100

@AmineSPL 🫡

@AmineSPL امين بوابري مع الهلال ينفع اجيبه واحطه دكة واذا لعب اطببه ولا اخذ هتان افضل منه

@khaled_q28 خالد تتوقع يوقع مع الهلال ويقول عنه فارس عوض @farisf9 سعادة الشعب مسؤولية الحكومة 😭🙏🩵

ادارة الاتحاد وافقت على بيع عقد كريم بنزيما مقابل مبلغ مالي + محمد كنو .. الهلال رفض هذا الطلب "ليس المرة الاولى" في اكثر من مرة الاتحاد يطلب كنو المفاوضات قائمة لكن مبدأ بيع عقد كريم للهلال هو محل اتفاق بين الأطراف الثلاثة توضيح: يحق لكريم التوقيع للهلال عقد جديد للموسم القادم دون العودة للاتحاد بحكم دخوله الستة أشهر المفاوضات فقط على ما تبقى من عقده مع الاتحاد

@uio_19i @life_n9 👍👍 شكرا لك والله يعطيك العافية

@alk72121 @life_n9 تكسر الظهر صدق اذا الميزانيه ماتسمح لذالك اختار اخذ كم شي والباقي من البيت احاول اطبخه بشكل صحي قد ما اقدر

كيف يتعافى الرياضي ؟ أيوه بالضبط ♥️

@uio_19i @life_n9 صح والله ما حسبت المكملات الغذائية لأن ممكن يكون مكمل واحد عن الميزانية او نصها عشان ما اكون مبالغ

@alk72121 @life_n9 الصدق انا اشوفه غالي خذيت كم شي بس طلع علي ب ١٨٠ بعد ما نقصت غرض لذالك ايه اشوفه يكلف يبي لك ماديه هذا غير المكملات الغذائيه