あおい｜在宅ワークママの肩こり卒業サポーター

質問です🙋‍♀️ 今絶賛肩こり卒業体験会を準備中！ 在宅ワークのママさんだと、やっぱり「お昼時」が一番参加できそうでしょうか？ 「午後の仕事に向けてリセットしたい！」 「この時間なら一人になれる！」など、 皆さんのご都合に合わせて開催したいと思っています☺️✨ ポチッと教えてください👇

以前の私は、夕方には肩が岩のように重く、子供の「遊ぼう」が苦痛でした。 でも隙間時間にストレッチを習慣にした今は、夜まで背中が軽い！ 子供と遊んでいる時、本当に身体を整えて良かったと痛感。 姿勢が変わると、表情も、家族との時間も、全部が上向きに変わります✨

@dada___s わー！ランチ会素敵💓

名古屋旅day01 今日のメインはトトちゃんずランチ会🐹🤎 リアルTOTOIROしてきましたっっっ！ おしゃれお蕎麦屋さんと、気になってたブックカフェでおしゃべり🗣️✨

家事、育児、仕事。 全部全力なママほど、自分のケアは後回しになりがち🥺 でも、ママが笑顔でいられる秘訣は「身体の余裕」にあると私は確信しています。 呼吸が深くなり、身体が軽くなれば、子供への声掛けも自然と優しくなれる。 そんな「自分を後回しにしない」体験会をします！

@sole_haruka リビングから全部持ってこられちゃいました😂

@aoi_creators 壮絶な戦いだったことがわかる現場の状況ですね🤣

これが金曜日の夜、、 寝かしつけという戦争に勝ち、今から仕事していきます🔥🔥 こちらが現場になります👇

子供の上履きは『オキシ漬け』で解決！ 30分漬けて、あとは軽く擦って流すだけ。 前屈みで力入れて洗わなくて済む✨ その間に別の家事ができるので時短🥹 オキシづけは賛否両論あるけど、体のラクさ＋すぐにサイズアウトするし、という気持ち、、、 皆さん、子供の上履きはどうやって洗ってますか？

@knk48338 かなこさんこんばんは🌙 4月ってめちゃくちゃ忙しいですよね、🥹 GW楽しんでください❣️

こんばんは🌙 気が付いたら5月ですね🫣 4月は年度始めだから…と言い訳しつつ、 なかなか朝活が出来なかったので、今月は 習慣化を目指します🌅 在宅時間をもっと有意義にしたい💪 とりあえずはGW楽しみましょう🥰

@tiko_bkf ちこさんはじめまして！ 冬は物理的に寒いし、夏はクーラーで冷えるしで、一年中手放せませんよね🙌😂

@aoi_creators あおいさん、はじめまして。 冷えはほんとに辛いです😭 足首の後ろがすごく冷えを感じるところなので、レッグウォーマー欠かせません😂

マッサージに行ってもすぐ肩こりが戻る方、原因は「末端の冷えと固まり」かも🧐 昨日踵なしスリッパのお話をしましたが、実は足裏にも首肩に繋がる部分がたくさん！ 画面の見すぎで目が疲れた時も、画像の部分をモミモミしてみて👣 ここを刺激すると、滞っていた血流が流れて、首肩が軽くなります✨

@maco_secretary 私は採用関係の営業電話をよく取りますが、みなさまおうむ返しで具体的なこと言わないの多いです🙊😂 うちの会社のこと調べてから来いやっ！って思いながら、 「ただいま席を外しております〜」と伝えるとすぐ電話切られます🤭笑

ボスの代わりに代表電話マルっと引き受けてるんですが、意味の無い営業電話多すぎな件。 営「社長さんいますか？」 私「申し訳ございません。本日は終日不在でございます。」 営「ではまた改めます」 私「差し支えなければご要件をお聞かせください。申し伝えます。」 営「ネット周りの件です」 (楽しくなってきたぞ…) 私「ネット周りの件とは具体的にはどのようなお話ですか？」 営「ネット周りは、ネット周りの件です。あなたじゃ話にならなそうですね」 私「さようでございますか。申し訳ございませんが、ご要件を具体的にお聞かせ頂けないと、次回おかけいただいても、お繋ぎいたしかねます。」 営「そうですか、失礼します。ｶﾞﾁｬｯ」 ネット周りの件ってなんですかーーー？？？！即ブロック🤦🏻‍♀️ ̖́-

どれも仕事の合間にできるストレッチ☺️ 暑かったり寒かったりするので、これはオススメ✨✨

@kabikabi0303 かびさん初めまして！ 1万歩すごいです✨✨ その後食べるおにぎりめちゃくちゃ美味しそう🍙

noteを書きました！🌸久しぶり！笑 娘の登校に付き添うようになって 気づけば毎日1万歩。 在宅ワークでほぼ動かなかった私が、です。 公園で食べるおにぎりと 「おににに、おいしい」の一言が 全部ちょうどいいと思える朝。 note.com/riiiiika0303/n…

布団に入っても「明日のタスク」が頭を駆け巡って眠れない。 それ、脳が『未完了の恐怖』で緊張しっぱなしのサイン⚠️ 寝る前にたった1つ！ 頭の中を全部「紙に書く」か「音声入力」で出し切って。 私はNotionに明日やることリストを作ってます✨ 最後はお布団に入り深呼吸。休息モードへ切替🌙

キッチンは私の『ながらジム』🍳 料理中は、「かかとがない」短いスリッパを愛用❣️ 土踏まずを刺激して足裏のポンプを動かしつつ、ふくらはぎをストレッチ。 ⚠️注意⚠️ 足が疲れすぎている時に長時間履くと、逆に痛めることもあり！「料理中だけ」のように時間を決めて使うのがベスト✨

@Aoba_tsukimata 私もいつものかかりつけ医行ったら「風邪だね〜」って言われていつもの薬もらったけど、1日おきに熱出たので、大きい病院行ったら「アデノウイルス」って言われました😭1週間様子見しちゃって可哀想なことしてしまいました、、(今は元気です) 娘ちゃん元気になりますように、、🙏

なんとなく雨が降りそうで降らなさそうな、微妙なお天気、、🧐 子どもとアンデルセン公園にひとまず向かってみることに🛝(雨が降ったら撤退🙋‍♀️笑)

「目が疲れたらホットアイマスク」は半分正解、半分注意⚠️ 目が熱を持って赤くなっている時はNG。 でも、PCの見過ぎでショボショボするなら最高のケア✨ コツは、アイマスクと一緒に『首の後ろ』を温めること！ 蒸しタオルやネックウォーマーがあれば、アイマスクとセットで試してみてください🌙

実は今、注文住宅を建ててます！ とても楽しいのですが、座りっぱなしで2時間ほど、、 座りっぱなしは「第二の心臓」のふくらはぎを眠らせます😇 立ち上がる前に、足首をくるくる5回👣 これだけで下半身の血流が戻り、家事へのスイッチも入りやすくなります。