あらぱぱ｜▶06.21 翠夏巡嶺

20260314(土) 品川マラソンフェスタ(フルマラソン) 3時間26分45秒で、 目標のサブ3.5達成🎉(やった✌️) 最後まで諦めないで良かった。 途中で歩かないで良かった。 走った【量】は裏切らなかった。 次は3時間15分目指して頑張るべ🧔 #マラソン #フルマラソン

＼ おはようございます☔ ／ 20260521(木) GARMINメニュー 🏃｜インターバル 6:00×4本(4:20) 👟｜PUMA ディヴィエイトニトロ4 雨と汗でビチョビちょのグッチョグチョからの水シャワーでサッパリ🚿 PUMAのグリップは最強やね👍🏻 雨でも全然滑らないから安心して踏めるわ🐾

朝ラン🏃｜10kmジョグ (👟｜アルトラ エスカランテ4) 「なんとなくダルいな……めんどくさいな……」と思っても、外に出てしまえばなんとかなる👍🏻 あじゃあじゃ考えたり悩んでじっとしているよりも、とりあえず動き出すことが大切ですね🧔

5／19(火) 朝ラン 🏃｜Eペースにて90分ジョグ 👟｜Brooks グリセリンマックス シャワーを浴びてムスメの弁当を作り終えたところでムスメが起きてきて「パパ、今日お弁当いらないよ……」ですって……(ﾅﾝﾃｺｯﾀｲ😕) もったいないので、お昼に2個お弁当を食べようと思います🍱🍱

朝ラン 60分(12.04km) (👟｜ワラーチ🩴) 子どもたちが早めに家を出るとのことなので、ワラーチでサクッと60分足を鍛えて終了🐾 弁当作って洗濯して、お風呂とトイレ洗ったので今日も優勝です🏆

@haru_running_ ワラーチとBrooksのローンチ11です👟

気になったのでよかったらアンケートで普段のランニングでシューズ(ジョグシューズ)の価格帯教えてください！ さらによければリプでメインのジョグシューズ教えてください！ ちなみに自分はワークマンのアスレシューズが主です！#ランニング

朝ラン Eペースにて21km🏃 さてさて…… 世界最高峰のかけっこを見に行こう。 #セイコーゴールデングランプリ

おはようございます☀ 20260516(土) GARMINメニュー 🏃｜リカバリージョグ 👟｜ワラーチ🩴 ワラーチで芝生のうえを走るのがメッチャ気持ちええ👍🏻 #ランニング #ワラーチ

＼ おはようございます☀ ／ 本日の朝ランはGARMINメニュー。 🏃｜LT走 7:00 × 3(ペース 4:15) 👟｜Brooksローンチ11 朝から閾値はキツイって……💦💦 40過ぎたオッサンに朝4時台のゼェゼェハァハァ練習はキツすぎるヨ……。 とりあえず設定通りやり切ったので良しとしましょう🧔︎︎👍

おはようございます☀ 20260514(木) 朝ラン 🏃｜Eペース 90分ジョグ 👟｜ワラーチ🩴 🎧｜MONKEYMAGIC いい感じの朝焼けを見れて気分よく走れた朝でした👍🏻 今日も一日頑張りましょう💪🧔

＼ おはようございます🩴 ／ 20260513(水) 久しぶりのワラーチラン 🏃｜60分ジョグ 👟｜ワラーチ アキレス腱の痛みはほとんどなくなってきたが、ここで調子乗るとまた爆発💥するので気をつけたい……💧 さてさて…… 今日も一日頑張りましょい🧔

＼ おはようございます☀ ／ 本日も朝ヨガからの朝ランスタート。 🏃｜Eペース 75分ジョグ 👟｜Brooks ローンチ11 🎧｜サブキャス 【Brooksローンチ11】 厚すぎず薄すぎず、硬すぎず柔らかすぎず、跳ねないし転がらないけど足回りが良く走りやすいシューズ👍🏻 こういうので良いんだよ✨

＼ お昼ですが、おはようございます ／ 20260511(月) 遅めの朝ラン 🏃｜リカバリージョグ 60分 👟｜Brooksグリセリンマックス 🎧｜MONKEYMAGIC 昨日の疲労(？)でいつもの時間に起きれず…… 朝走りに行くと娘と息子の弁当作りに間に合わないため送り出してからラン🏃 ケツが筋肉痛で痛し……🍑

10段階は盛りすぎな気がしますが……😅 走ることで仕事や生活の質が変わるのは共感☺️ (サムネがカッコよし👍🏻)

@sima3akiramenai 走るまえに撮った📸

@arapapa11 ガンダムの写真撮らずに走ったら20分切ってたかもꉂ🤣𐤔

＼ ガンダムの前でラン🏃 ／ 企業対抗駅伝2026に参加し、 5km全力で走ってきました💦💦 20分切りを狙っていたが、 結果は残念ながら20:52と未達。 半分くらい登りでキツかったわぁ💧

@chantaka_run おつかれさまでした！

今日はお台場で駅伝大会！ 1周2キロを2本 キロ4分15〜30秒で アップダウンしかないコースはタフでいい練習にもなったし、何より沿道の応援が嬉しかった〜 #ランニング

@chantaka_run 「フルフラットで走りやすいと思います！」って言われて参加したんですが……💧 メッチャ登ってましたね😅 でも、ずっと応援が切れなくて楽しいレースでしたわ☺️

@arapapa11 あらぱぱさん！自分も参加してました！坂しかないコースできつかったですね^_^

おはようございます☀ 20260510(日) 朝ラン 🏃｜Eペース 60分ジョグ 👟｜Brooks ローンチ11 🎧｜MONKEYMAGIC 朝5時なのにもう暑い💦💦 トレイルの練習したいけど、 近くに山がねぇ……🗻

メッチャ気になる……💭👀 10mmのやつ欲しい…… (鼻緒なくてズレないのかな…🤔💭)と思うところもあるが、たぶん大丈夫なんだろうな。 足指が完全に自由になるから走りやすそうだし、コレいいよなぁ🩴

アキレス腱様子見＆暑熱順化ラン🏃 (👟｜PUMA ディヴィエイトニトロ4) まだアキレス腱がすこし痛むときがあるので、無理せず60分間だけジョグ。 もう少し薄くて反応良いシューズのほうが好きかなぁ…🤔💭 まぁこれはコレで、同じ速度を維持しやすいのでロングとかならアリかな。