Aris

@tsunder3mina Tkt t’as déjà éliminé 99% de paname avec la pointure 😭

@aris0iq mdrrr j’en ait tellement d’autres (redflags) qui me sont pas venus à l’esprit j’ai trop le seum!!! : utilise twitter quotidiennement, à flirté avec une de mes potes dans le passé, à + d’une application de rencontre c’est trooop j’a zappé

TOP5 REDFLAG DE MA SŒUR IRELIA ET MOI 🚩 On en pense quoi les filles ?? Et les mecs 🥀 HEAR US OUT 🗣️ ft le mec derrière qui danse c’est trop un bavon

@MysTK_ Intérieur bras tu vas de-gu-ster mon gourmand

Day 2 j’vais mourir

@WalloudLewis 4h le ventre qui gargouille comment font ces gens ?

@WalloudLewis Ptdr la journée de merde

Bientot 30 piges puff cola dans le lit phonk brésilienne pleine balle en slibard c’est trop bon j’veux pas grandir

@servanecms Ouais faut rester humble mais normalise pas une barre à 120 ou 150 kilos au bench faut doser 🥸

le frérot a le bench d’un -66 et il danse la zumba sur Twitter reste humble stp

@sleepingnami La boutique est stylée en plus putain vive uniqlo

ÇA ME MAAAAAANQUE si vous cherchez un taff étudiant ou chill allez à uniqlo opéra c’est trop bien!!!

@WalloudLewis t'en fais pas au plus tu vas sécher au plus ta masse sera visible t'auras même pas l'impression d'avoir perdu du muscle

@WalloudLewis quota de prot' + leger deficit calorique pour pas fondre trop vite

@ledestindequi T’as 3 exos qui cible tes ischios et 3 pour ton fessier 9 séries par groupe musculaire c’est la séance la plus complète que tu peux avoir mdrrr j’suis curieux de voir ce que les ´ coachs ´ t’ont dit

@aris0iq Mais y’en a trop la ??? Tu me dis tout le contraire de ce que les autres coachs m’ont appris

Eh qui est vraiment coach sportif ici j’ai besoin qu’il revoit au moins une de mes séances de sport parce que j’pense y’a qlq chose qui va pas svp svp

@ledestindequi bha du coup x3 abducteur pour chauffer ton fessier -> x3 hipthrust -> x3 rdl -> x3 press -> x3 kick back -> x3 leg curl

@aris0iq Le truc c que jmets pas lourd au rdl

@ledestindequi ( trust le process j'ai un gros cul )

@ledestindequi le rdl c'est du poly articulaire ca mobilise + d'energie sur ton corps c'est un exo a forte tension d'étirement c'est principalement la que tu vas exploser ton corps derriere le hipthrust c'est un finisher t'y gagneras + a le faire dans cet ordre la

@ledestindequi T’as le droit de rajouter x2 ou x3 kickback entre ton leg curl et Abducteur si t’as encore un peu de sauce dans tes jambes

@ledestindequi Dans l’ordre —> x3 RDL -> x3 hipthrust -> x 3 presse pied en haut -> x3 leg curl -> x3 abducteur fessier -> manger dodo

@Axiiide Big goat

⏳⏳⏳

@Punkill @YugoKaa_ Le viseur en cœur on va te bz fort

@YugoKaa_ Tu vas tester avec moi ça tombe bien

J’aime trop les jeux comme ça c’est ça mon pb

@rachnbl T’es au courant qu’il a tabassé sa femme ?