アヤコましまし

徳島の秘境　楽しかった〜 #馬鹿ロード #おてつ旅

皇居走ってるとき、 そうだ！飛騨高山まで禁酒しよ！ って思ったけど、もう飲みたい🍺😹

@k_hitode たぬきケーキって、絶滅危惧種らしいです。長いこと生きてるけど、食べたことないなぁ😿

青森の工藤パンのたぬきケーキ(こどもの日バージョン) 写真こ話題もだんもあげねってことは、つくってねってこと？珍しくもないはんでたべでまったの？ (写真も話題にもあがらないということは、作っていないのか？今更珍しくもないので食べてしまった？)

帰宅ランは億劫だけど（荷物とか）、職場が皇居に近いので、職場で着替えて皇居１周してきました😸 皇居かなりの久しぶりだけど、涼しくて、気持ち良かったー✨️ 桜田門のトイレは16時までしか使えないのね🚽😣

@k_hitode 誕生日プレゼントにもらいましたー もう売ってないのかも🦆です🫡

@ayako8989 津軽弁を喋る冷蔵庫のペンギン🐧（おもちゃ）がヤバい😆 どこで買ってきたの？

おはようございます🌞 ゴールデンウィークも最終日ですか？ 津軽のある層には響くであろう「あっつ　ままさ　すずご！」 やり残した事はありませんか？ 朝ごはん すじこ いかうに和え

@k_hitode share.google/1tLNCP7Sf2h8G3…

@dread_runner x.com/JNegativeRunner 陸連登録もできる協会です（ちゃんとしてる！）私はランパンにシャツインしたくないので陸連登録はしませんが😹

@ayako8989 ネガティブランニング界隈なんてあるんですか😳 それは走りたくないけど走るってことなのでしょうか？

Xで見かけるランニング界隈 ・Jユニ ・ワラーチ ・ライブラン ・STEPN STEPNは沼りそうで未だに未踏の地。他にも「これぞXランニング界の文化！」という界隈があれば教えてください。皆さんが生息している、あるいは気になる界隈は何ですか？

「箱根駅伝 "最強ランナー"　大塚正美伝説」という本📖　図書館にはなかったので、買って（電子書籍）読み始めたんだけど、かなり面白い😸 当時は箱根駅伝のテレビ中継なかったから、あまり知られてなかったのか〜（私も知らなかった）

今日は南インドではく、ちょっと高級な感じのインドカレー🇮🇳セット。 カレーはチキンキーマ 焼いた鶏、もひとつ鶏（大きめ）、長細い肉（名前知らない） いや、食べきれなくない？と思ったけど完食💪✨️ アクバル　たまプラーザ

@cwtD9tTcBuCxKw5 いいですねー　日陰🌲ジョグ（←すでに日焼けで皮が剥けてる人😹） こんど行ってみます！

@ayako8989 日陰でかなりの距離を走れた様な😇

玉川上水 緑道って涼しいの？ こんど走ってみたいかも🦆 羽村に行くのはちょっと遠いから、拝島あたりからスタートしようかな〜🤔

今日は、朝から多摩川走って、銭湯入って、王将🥟でお昼ごはん食べたので、優勝✨️ですな。 帰って洗濯して缶ビール飲みます😸

@shikanokononoko あったら便利なのかなーと思いつつ、無くても走れるしなー、スマホアプリで距離計測できるしなー、で、10年以上経過しました😸

@ayako8989 自分もアンビット3止まりで、山登りはGショックですw

練習会に行ったら、ほぼ全員が高級腕時計しているのな。 私は時間しかわからないデジタル腕時計。もはやラップ機能さえ無い😹 ちなみにうちは、電子レンジもない…🥹

@p6st3NnQRvN6vFU 久しぶりすぎて緊張しましたー でも同年代らしき女性ランナーさん達とお話できて楽しかったです😸

@ayako8989 そうなんですね。 それにしても練習会に参加するなんて、すごいじゃないですか！

@p6st3NnQRvN6vFU そうですー　ガーミンとかの😸 昔は手動でラップをとって速度を確認してました！

@ayako8989 ランウォッチのことですか？

@2324SORI ありがとうございます😊 日焼け止め塗ってるのに、両腕バリバリ焼けて焦げ茶色😹

@ayako8989 お疲れ様です💐自愛しながら頑張って下さい👏👏

20年ぶり？17年ぶり？かの練習会に参加してきた！🏃 急にやる気をだす！🔥 （でも飛騨高山には間に合わない） 集団走、久しぶりで楽しかったし、ドリルも楽しいし、普段はやらないハアハアする速度で走ったのでエライ！😸

@cwtD9tTcBuCxKw5 えっ！神父さん？✝️👼

@ayako8989 偉い👏ワテクシも神父さんに煽られて、途中4分20ペースまで上げられましたwww