boldd

@OYadaa гайхмаар юу байхав шөнө унтуулахгүй

Гайхалтай😋 66 настай, рок стильтэй🍀 Эхнэртэйгээ 40 гаран жил, хаана явсан ч үргэлж хамтдаа гэнэ😍 Нас бол тоо мөн үү? #mongolian #couple #goodlife

Хятад ах нарлуугаа энд 48 мянга хүрч байгаа үхрийн махаа 9200 төгрөгөөр гаргажээ 35 мянган тонныг шүү бизда энэ бол санаатай #хорлон_сүйтгэх ажилгаа өмөөрөөд байгаа ллрууд нь урагшаа зайлнуудаа 👊Хэл Хил Мал 3 аагаа байхад хэн баян Монгол баян гэж хуучины үг маань үлгэр боллоо до

전문가들이 극찬하는 목 디스크 운동‼️ 이 영상이 목 디스크 운동 관련해서는 잘 설명해주는듯ㅇㅇ 바쁘더라도 현대사회를 살아가는 현대인들은 필수 시청 영상임. 스트레칭 해줘가면서 𝕏 합시다!

Танилц‼️Та нарт хуурамч шатахуун зарж, Банкны зээлээр авсан машиныг чинь эвдэж өрнөөс өрний хооронд амьдруулж хөлжиж байгаа ЭЗЭН-ийг чинь Э.Жононбаяр гэдэг‼️Тэрээр Монголд газрын тосны нэмэлт бүтээгдэхүүн гэх керосин,Нафта зэргийг оруулж ирдэг Трафигура” гэх компанийн МОНГОЛ дахь ЭЗЭН‼️ Түүгээрээ дамжуулан хуурамч шатахууны хольцийн 96 хувийг оруулж ирдэг Лекс Ойл ХХК дээр Трансгэйт интернэйшнл компанийг өөрөө болон өөрийн хамаарал бүхий этгээдээрээ дамжин эзэмшдэг‼️Хамгийн ноцтой нь Монгол улс ОХУ-аас жилд импортлож авсан Шатахуунаасаа хэд дахин илүү шатахууныг хэрэглэсэн байдаг‼️ Өөрөөр хэлбэл ОХУ-аас аваагүй ч хэрэглэсэн олон сая тооны шатахуун бүхэлдээ хурамч‼️бод бод‼️‼️

猫背、巻き肩を一瞬で矯正する胸張りストレッチ◎ これ面白いほど背筋がバチバチに伸びてバカ気持ち良いし普通に背伸びするより何倍も楽になる！ 背中美人目指して頑張ろう！

”骨盤と肩甲骨のフラクタル構造からテンセグリティ構造へ” 肩甲骨は 上半身の骨盤である 足で受けた張力は骨盤で分配され 背骨と胸郭を通って肩甲骨へ届く この連続が成立していれば 動きは自然につながる 100回の中で動きのつながりと向き合う。

Your Neck Relief is Here👇👇

Ус нөөцөлдөг сав бол үнэхээр супер санаа байна🤩

@kenzod1818 Гуя дагаж хүзүү өгдөг биздээ гуяндаа залгаа сүүлээ өгдөг биздээ годонгоо 1кг болгоод зардаг л даа шуналтай авгай нүдиинээ хүн нүдээрээ л танигдана

Сэргэлэн эгч байна оо. Чадаж байгаа хүнийг яая гэхэв.

@ganuuhs Шаах юмаа хүн биш чинь

16:цагийн үед Нянбаатрыг хойшлуулшгүй ажиллагаа явуулж 461т саатуулж гэр болон албан өрөөнд нь нэгжлэг явуулж байна гэнэ..!

20-30 насандаа хэт жин нэмэх нь зарим хавдрын эрсдлийг 5 дахин нэмэгдүүлж байна гэж 620к 17-60 насны хүмүүсийг судалсан судалгаа нотолжээ. Жин нэмэх нь угаасаа хавдрын эрсэлийг нэмдэг ба 20-30 насанд жин нэмэх нь эрчүүдэд шулуун гэдэс ба нойр булчирхайн хавдрыг ....зурагнаас

Витамины талаар podcast хөтөлдөг америк эм зүйч залуу байдаг. Тэр хүний ярианд дурдагдсан "хэзээ ч хэрэглэж болохгүй" брендүүд Монголд хамгийн түгээмэл зарагддаг юм билээ. Анхаараад аль болох энэ 4-с холхон байх нь дээр юм билээ шүү ✌️ 1. Nature made 2. Centrum 3. Nature valley 4. Kirkland Эдгээр нь олон нийтийн дунд түгээмэл, хямд үнэтэй брэндүүд юм. яагаад “муу” гэж нэрлэгддэг талаар тайлбарлах гээд үзье. 👇 🧪 1. Түүхий эдийн чанар сул Эдгээр брэндүүдийн ихэнх нь: • Синтетик (хиймэл) гаралтай витамин ашигладаг → жишээ нь: • Витамин Е → dl-alpha tocopheryl acetate (хиймэл хэлбэр) • Фолат → folic acid (идэвхгүй, зарим хүнд хувирч чаддаггүй хэлбэр) • В12 → cyanocobalamin (хямд, идэвх муутай, элэгэнд ачаалал өгдөг хэлбэр) • Харин дээд зэрэглэлийн брэндүүд methylated буюу идэвхтэй хэлбэр ашигладаг. 🧫 2. Дүүргэгч, будагч бодис ихтэй Эдгээр “mass market” брэндүүдэд дараах бодисууд элбэг: • Titanium dioxide – цагаан өнгө гаргадаг, хавдартай холбоотой гэж сэжиглэгддэг • Artificial color (FD&C Yellow, Blue, Red) – харшил, мэдрэлийн цочрол үүсгэдэг 💧 3. Шимэгдэл муу • Витамин, эрдэс бодисууд нь oxide, carbonate хэлбэртэй байдаг (ж.нь магнийн oxide — 4% л шимэгддэг). • Хүндрэл: ходоод гэдэсний замд шингэхгүй, өтгөнөөр гадагшилдаг. 💰 4. Үнийн бодлого ба үйлдвэрлэлийн зорилго Эдгээр брэндүүдийн гол зорилго нь зах зээл эзлэх, үнэ хямд байлгах тул чанартай түүхий эд хэрэглэх нь ховор. • Тэд Walmart, Costco, Target зэрэг дэлгүүрүүдийн “volume” борлуулалтанд тулгуурладаг. • Хэрэглэгч бүрт “үр дүн мэдэгдэхгүй ч зүгээр” түвшинд хийдэг. 🧍‍♀️ 5. Хуурамч баталгаажуулалт ба тунгийн зөрүү Хяналтын байгууллагуудын шалгалтаар: • Centrum, Nature Made зэрэг брэндүүдийн зарим багцад найрлага дээр бичсэн хэмжээ бодитоор тохирохгүй гарсан тохиолдол олон. • Заримд нь lead (хар тугалга), arsenic, cadmium зэрэг хүнд металл илэрсэн (2017–2022 оны ConsumerLab, Labdoor, Clean Label Project-ийн тайлангаар). 🧠 6. Байгалийн гаралтай биш, синтетик Centrum гэх мэт брэндүүдийн маркетинг “Multivitamin for everyone” гэж хэлдэг ч: • Биеийн онцлог (нас, хүйс, бамбай, элэг, дархлаа гэх мэт) огт харгалздаггүй. • “Нэг шахмал бүгдэд тохирно” гэдэг ойлголт нь эрүүл мэндийн хувьд буруу. 🌿 Харин сайн нэмэлт гэж юу вэ? Сайн брэндүүд дараах зарчмыг баримталдаг: • Bioavailable form: methylated, chelated, liposomal, fermented • Clean label: хиймэл будагч, амт оруулагч, дүүргэгчгүй • Clinical-grade / NSF / GMP баталгаатай • Transparency: түүхий эдийн гарал, лабораторийн дүнг ил тод байршуулдаг. /copy/

Зөвхөн Тайландууд л саваадаг реклам хийдэггүй л гэнэ 🤣🤣🤣

@Erdenebayar_N Ариус ч бна

🧠 Энэтхэг өнө эртний соёлтой улс. Ус руугаа л хамаг юмаа хийгээд байдаг. Яаж болоод байдаг юм бол?! Монгол хүнийхээр бол ойлгохгүй л юм байна?!👀

@MunkhchuluunS тэнэг сда

Шууд арагшаа сальто эргэж байна шд. Вуав.

@tsee3 Бүх юмыг ахин сонгохоо больчихоо хүн ч нам ч дарга ч

За ер нь ямар ч сайн байсан сонгуулиар ээлжлээд намуудыг сонгох ёстой юм байна. Удах тусмаа улам муудна уу гэхээс сайжирдаггүй гэдгийг та ч харлаа би ч харлаа даа😡. Үр хүүхдүүддээ олигтойхон нийгэм хүлээлгэн өгөх үүрэг сонгууль өгч байгаа бүх хүнд байдгийг марталгүй байцгаая.

@Tuvshuuk6 Нээх удахгүй ниигмиин даатгалын нөхөн төлж өгнө гээд хуцалдаад бна лээ хэдэн гишүүд нь

Зөв ш дээ. 1хонь 500к 1 үхэр 4сая 1кг ноолуур 200к 1кг мах -35к 1кг ааруул - 50к ийм орлоготой хүмүүс энгийн татвар төлөгчдийн мөнгөөр НДШ ээ төлүүлээд сууж байх нь утгагүй. Тэгсэнээ мал маллахдаа ялархана. Ямар бидний төлөө маллаж өгч байгаа юу? Даварчихсан.

@HALGAI8 Хөөрхөн шүү

Надын бичлэгийг үзээрэй 🤍. Таалагдвал “хөөрхөн шүү 😘” гээд үлдээгээрэй ☺️🥰🫶🏻.

@miigaasbntv эдиин засгиин сайд буурал толгойт бга цагт мах үниин өсөлт яриад ч хэрэггүй юм бишүү хэд хоногл махны экспорт 300 сая олсон гэж хуцхаас өөр юм ярихгүй саадаар юугаа хиинэ гэж

Н.Учрал: Ирэх 7 хоногийн ЗГ-ын хуралдаанаар "Үнийн өсөлтийн эсрэг арга хэмжээ авах" шийдвэр гаргана‼️‼️

@TsendDulmaa Бие хаа муутай авгай юм

Даруулга