いちくん

今のベストと目標 5キロ 19.01（練習会） →18分 10キロ 39.30（山陽小野田市民マラソン。距離足らずゴール後そのまま少し走って距離調整） →38分 ハーフ 89.21（サザン・セト大島ロードレース） →87分 フル 3時間55分30（向津具マラソン） →3時間25分

@ko_run_fun 大嶺とかいいですよ

若波空になった 呑みやすかったな 若波買い足すか、新たに違うの行くか

朝ラン。涼しくて走りやすくていい気候。 １１キロほどゆっくり走って終わり。 痛みも出ない。 朝活、ランニングってサイコー！

送別会明け朝ラン。朝早く目が覚めてしまい6時からランニング。 今日は１２キロ走れた。痛みはない。もう少し様子見しながらゆるゆるランの予定。ゆるゆると桜を探しながらのランニングもいい感じ

朝ランwithフレッシュフォーム1080v13。 ８キロゆるりと。痛みはでなくてホッとしてる。 最近YouTubeでパトレーバーの過去作を毎日更新してる。なのでみるのに忙しい。昔よくみてたなあ。サンデーでの最終回ってどんなんだったっけ？読んでないような？？

２週間ぶりの朝ラン、ゆるゆる５キロの様子見ラン、痛みはでないか確認しながらしばらくゆるゆると短めのランニングのつもり。 仕事が年度末でバタバタ。とりあえずはやるしかない。

@qtKVkhcNpkIxw9b お尻の皮が剥けます！

@bt0rlm 7人いるので乗る時間は1時間くらいかなと ソロ5時間はお尻めちゃ痛そう笑

今週末に初の自転車🚲レースに出ます 大会名はママチャリレース山口 2.3kmの周回コースで5時間耐久のリレーマラソン方式 サドルは10cm以上高くしてはならないとの事🤣 まさか固定バイクでのトレーニングの成果を発揮する時が来るとは…

朝のウォーキングと入力しようとしたら浅野温子と変換されて笑っちゃった。今日は２時間ほど。 走らないけど毎日の朝と昼休みのウォーキングでも少しは疲労が溜まってるので明日は昼休みにしか歩きません。

@nokonokoBdash わたしも昨日応援ナビ開いて？あれあの人今日は出走しなかったの？？となりました

さが桜マラソンが今日だと思って、9時に応援ナビを開いてしまったことは内緒です🤫

今日も朝のウォーキング。ゆっくり２時間。今回も行ったことが無いところを巡る。神社に登山道入り口、著名人の誕生地の公園など。 昨日ショップで見たクラウドモンスター3が良さそう。クラウドモンスターは通勤用に一足履き潰して年始に新しいのをおろしたので半年後かな

@diorun05160411 お、牛たん利休！美味しそう

のんびり走ってます🏃‍♀️ 前の山がきつすぎてロードが楽に感じます😂5月の秋吉トレランも出ますが大丈夫だろうか🐤あとは6月きららの大会の10キロ検討中です！ 山と短い距離は苦手意識あるけど、チャレンジしてみたいと思います！

今日も朝のウォーキング。いちおう毎回違うコースを歩いている。飽きてしまうので。明日は早めに仕事行くので夕方のウォーキングのつもり。 一応毎日６キロくらい歩いているけど心肺落ちてるんだろうなあ

@MDptJzPv9JOY889 わたしも昨日せとみをもらいました。美味しいかな？

私の中で柑橘系果物No.1のせとみが届きました。甘さはもちろん、食感も最高です。糖度が高いものは「ゆめほっぺ」というブランド名がついて、高級品果物として売られております。毎年、箱買いしており、早速2個いただきました。この時期しか食べれないので、しっかり味わいます🍊

@koriki_42195 わたしも腰回りが成長してます

【腰痛日記】 日曜 大分迷子ジョグ 月曜 次男と5km＋13km(坂D含) 火曜 13km 腰が爆発😖💥して2週間 まだ痛みはあるが少しずつ走れるようになってきたような気がします ついでに腰&腹回りのお肉がかなり成長してきたような気がします ガソリン代高騰によりダイエットも兼ねて車→徒歩通勤に変更中🚶

今日も朝の散歩、まだ違和感があ。 早朝歩くと寒さを今日は感じた。ランニングしてたら寒さは最初だけだけど。 とくに橋の上は風もあるし寒い。 来週くらいにはランニング再開？？

@ippo_227 お洒落なモーニング！

おはようございます☀️ #朝ラン 5.3㎞=27'07" 二度寝 ちょっとだけラン🤏 気温高く汗かける💦 最近、人様のお話し聴いたり自身の話も少ししたり やっぱり経験が1番と感じる☝️ 奥様とモーニング☕️ 美味しい😋 俯瞰して明るくいこっ✨ 今日も笑顔で🥰 #駒沢公園 #ランニング #ジョギング #健康第一

@koichiro5160 やったぜ！

【速報】10年ぶりの自己新‼️❤️‍🔥 今日は祝杯じゃあ〜‼️🤩🍻 #NIKE #ヴェイパーフライ4 お前最高だぜ‼️❤️‍🔥 本当にありがとう✨️

ウォーキング１時間ちょい。 近所のあまりいったことがないところを歩いてみる。新たな発見、竹林のトンネル、古墳、お堂、水門など知らないところがたくさん。 坐骨神経痛が治ったらランニングコースに入れよう。

@enne_13_2 お、あの近所なんですね

近所の峠国道四車線化の恩恵は渋滞緩和ではなく、広くキレイな歩道が繋がり坂トレが捗る事だと思うの。 様子見のスロー。

@minaji_0523 ピュアです

@bt0rlm どっちですか？

ええじゃん🤭