castfit
29 posts
castfit
@castfit
🎙castfit podcast | پادکست کست فیت 🌱 تناسب اندام برای زندگی نه زندگی برای تناسب اندام https://t.co/7Y6q25aUYw
Katılım Kasım 2025
26 Takip Edilen79 Takipçiler
در اپیزود ششم به سراغ یکی از اصلیترین دلایل شکست رژیمهای لاغری رفتیم؛ در این قسمت مرور میکنیم که چطور مغز ما را برای دریافت دوپامین و فرار از استرس، فریب میدهد تا غذا بخوریم، حتی وقتی کاملا سیر هستیم.
open.spotify.com/episode/5ZHEAM…
فارسی
یه چیزی بگو که هر روز انجام بدم و یه ماه دیگه حالم بهتر باشه.
فارسی
castfit retweetledi
اگه رژیمت رو رعایت میکنی اما دچار استپ وزنی هستی یا در تمرین صدت رو میذاری اما عضلاتت رشد نمیکنه یا اینکه خوابت بده و همیشه خستهای، شاید این اپیزود بهکارت اومد.
@castfit
youtu.be/3izwJvyud0E?si…
YouTube
فارسی
در اپیزود پنجم در مورد اهمیت خواب در تناسب اندام حرف زدیم.
open.spotify.com/episode/2RgUir…
فارسی
castfit retweetledi
از وقتی که آزاد شدم، نتونستم به موقعیت شغلی و اجتماعی که داشتم برگردم.
در هر حال با کلی تلاش تونستیم یه استودیوی جمع و جور تولید محتوا بسازیم توی ۶ ماه گذشته.
اگه کار تولید محتوای ویدیویی(یوتیوب و سوشال) داشتین ما انجام میدیم.
از سناریو تا ضبط و مدیریت اکانت و ...
#ريتوييت_لطفا
فارسی
castfit retweetledi
اگه دوست دارید بدونید چه جوری میشه بدون ورزش کردن هم کالری سوزوند و لاغر شد، اپیزود چهارم رو ببینید یا بشنوید:
youtu.be/i2AWY1ZGSbo?si…
YouTube
فارسی
پژوهش دکتر لوین درباره مفهوم «کالریسوزی بدون فعالیت ورزشی» رو میتونید در لینک زیر بخونید:
journals.physiology.org/doi/full/10.11…
فارسی
🎙️ اگه ورزش کردن برات سخته و مثل شکنجه میمونه، راههای دیگهای هم برای کالریسوزی هست: 👇🏽
open.spotify.com/episode/30qEgh…
فارسی
در اپیزود چهارم «کستفیت» در مورد روشهای سوزاندن کالری حتی بدون ورزش بحث کردیم. اینکه اگر فرصت رفتن به باشگاه یا پیادهروی ندارید هم راههایی هست که بشه بدن رو تبدیل به کارخانه چربیسوزی کرد.
youtu.be/i2AWY1ZGSbo?si…
YouTube
فارسی
