HooshFit

🎧 اپیزود پنجم پادکست CastFit درباره اهمیت خواب و ریکاوری است. بشنوید و ببینید: (لینک در بایو) 🔗

یه ترفند ساده: ۲۰ دقیقه قبل غذا یه لیوان بزرگ آب بخور.‌ همین کار ساده اشتها رو تا ۲۰٪ کم می‌کنه. امتحان کن و نتیجه‌ش رو ببین. #لاغری_آسان

وقتی رژیم داری اما نمی‌خوای میزبان رو برنجونی. 🙃

خونه Vs باشگاه

❌ افسانه: غذا خوردن بعد از ۸ شب چاق می‌کنه! ✅ واقعیت: بدن ساعت نداره! کالری کل روز مهمه. اگه تو کالری مجاز باشی، ساعت ۱۲ شب هم میشه غذا خورد.

در اپیزود چهارم، درباره جادوی NEAT حرف زدیم. روشی که بهت یاد میده چطور فعالیت‌های روزمره رو به فرصت چربی‌سوزی تبدیل کنی. اگه شغلت پشت‌میزنشینیه، این اپیزود رو گوش کن.

در اپیزود چهارم «کست‌فیت» در مورد روش‌های سوزاندن کالری حتی بدون ورزش بحث کردیم. اینکه اگر فرصت رفتن به باشگاه یا پیاده‌روی ندارید هم راه‌هایی هست که بشه بدن رو تبدیل به کارخانه چربی‌سوزی کرد. youtu.be/i2AWY1ZGSbo?si…

توی این اپیزود از کست‌فیت، در مورد یه اصل مهم توی @hooshfit صحبت کردم: «احترام به سلیقه غذایی.» بهترین رژیم غذایی، اونیه که بتونی ادامه‌ بدی و تبدیل به سبک زندگیت بشه.

یک وعده در هفته و وقتی مهمون هستید، بخورید؛ «تناسب اندام برای زندگی، نه زندگی برای تناسب اندام.»

«مسیر تناسب اندام باید آسون باشه.» یوتیوب: youtu.be/RIvF9BKcRK0?si… اسپاتیفای: open.spotify.com/episode/6Eonu6…

افسانه: با درازنشست زیاد، چربی شکم آب میشه!
واقعیت: چیزی به اسم «چربی‌سوزی موضعی» نداریم. بدن شما تصمیم می‌گیره از کجا چربی برداره، نه حرکت ورزشی شما. برای سیکس‌پک، باید درصد چربی کل بدن رو بیاری پایین، نه فقط شکم.

نسخه صوتی اپیزود سوم را در اسپاتیفای بشنوید: open.spotify.com/episode/6Eonu6…

در ایپزود سوم در مورد موضوع جذاب «لاغری بدون رژيم‌های سخت غذایی» با "کیوان" حرف زدیم. همین حالا در کانال یوتیوب ببینید: youtube.com/watch?v=RIvF9B…

مطالعه دانشگاه شیکاگو: خواب زیر ۶ ساعت چربی‌سوزی را ۵۵٪ کاهش و عضله‌سوزی را ۶۰٪ افزایش می‌دهد!

یا حتی ته‌دیگ بدون کالری.

دل‌تون می‌خواد در رژیم غذایی‌ کاهش وزن‌تون چه خوراکی حتما باشه؟

قراره در castfit در مورد رازهای تناسب اندام و تغذیه بگیم که چه جوری با زندگی‌تون هماهنگ بشه و برای رسیدن به اهداف‌تون سختی نکشید. مسیر تناسب اندام باید لذت بخش باشه و ما سعی می‌کنیم در این پادکست این مسیر رو برای شما هموار کنیم. لینک صفحه اسپاتیفای: open.spotify.com/show/3MwiLdEV4…

قراره در پادکست castfit با هم مرور کنیم که: «تناسب اندام برای زندگی نه زندگی برای تناسب اندام.» اینجا بشنوید: open.spotify.com/show/3MwiLdEV4…

وقتی بخوای کاری انجام بدی چیزی نمی‌تونه جلوی راحت باشه.

هوشفیت رو در یوتوب دنبال کنید👇🏽 @hooshfit" target="_blank" rel="nofollow noopener">youtube.com/@hooshfit