登販ランナー 11/8アクアライン
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登販ランナー 11/8アクアライン
@chibaebi
好きな事、スポーツを観る、やる、アクアリウム、パルダリウム、リコリス、アピスト、ベタ。ジェフ千葉市原も2022年から応援してます。
Katılım Ekim 2009
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朝ランしてきました🏃
足重でダラダラ短く🚶
洗濯機をドラム式からこのタイプに戻しました🧐 正解でした
#ランニング #マラソン #朝ラン #ジョギング #サブ303 #チャンネル登録
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朝ランしてきました🏃
八街のおかげで10kmのモチベが上がりました🏃➡️
#ランニング #マラソン #朝ラン #ジョギング #サブ303 #チャンネル登録
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僕が挑戦してる事の楽しさの１つが今あるハードを使い倒す中で、OSやソフトを最新にアップデートし続けたらどこまで行けるのか。
みたいなところもある。
おはようございます。
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一生懸命トレーニングしているのに、なかなかタイムが伸びない。もしそう感じているなら、無意識に「中強度の罠」にハマっているかもしれません。
「楽すぎず、きつすぎない」という心地よいペースは、実はサブ3への近道ではないどころか、疲労を溜めるだけの練習になっている可能性があります。
理学療法士の視点から、なぜその強度が注意必要なのか、そして効率を最大化する「具体的な心拍数の基準」をリポスト先にまとめました。
もっと詳しく知りたい方は、こちらのリポストをチェックしてみてください。
#マラソン #サブ3 #ランニング #心拍トレーニング #Zone2 #低強度トレーニング
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@yoshieee0615 ナイスランです。
女子15位おめでとうございます🎉
途中、お話し出来て嬉しかったです。
またどこかでお会いした時は宜しくお願いします😊
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君津ウルトラめっちゃ楽しかったー！！！！エイド食べまくってたら最後まで元気いっぱいに走り続けられました😆5キロ350mアップの激坂もゆっくりだけど走り抜いた！55キロくらいだと足はまだ余裕😆55キロ完走したけどお腹いっぱい🥺✨
#君津ウルトラマラソン
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君津ウルトラマラソン走ってきました❗️
バスが出ますと飛び乗ったら貸し切りでした😂
編集までがレース 頑張ります！
#ランニング #マラソン #朝ラン #ジョギング #サブ303 #チャンネル登録
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いよいよ明日は君津ウルトラマラソン！平地のペースが6分30秒としてエイドと登りを含めてキロ7分で収めたい。そうなると6時間30分で完走ということになる。それと55kmを最初から最後まで姿勢を崩さないというのが今回の目標です。日頃のLSDと背中の筋トレの成果を出してきます🔥
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